Закрыть

тело

Не надо стесняться: как наладить отношения со своим телом

Не надо стесняться: как наладить отношения со своим телом

Сложно найти женщину, которая на 100% довольна тем, как она выглядит. Наши внешние данные так или иначе отличаются от современных стандартов красоты ‒ это нормально. Ненормально, когда горбинка на носу, маленькая грудь или оттопыренные уши становятся объектом насмешек, формируют целый список надуманных комплексов и с годами загоняют самооценку под самый плинтус. Не все готовы назвать свои несовершенства «изюминками»: кто-то изо дня в день безрезультатно борется со «спасательным кругом» на талии...
6 перемен, которые произойдут с вашим телом, если вы откажетесь от сахара

6 перемен, которые произойдут с вашим телом, если вы откажетесь от сахара

... Мы предлагаем вам провести эксперимент – откажитесь от сахара на месяц и вы увидите, какие волшебные изменения произойдут с вашим телом. Вот вам спойлер для мотивации: Снизите вес Сахар – злейший враг фигуры. Даже обилие тех самых вредных жиров не так быстро сказывается ...
7 мифов про наше тело, которые мешают похудеть

7 мифов про наше тело, которые мешают похудеть

... запутанных теорий о нашем теле, ведущих нас к заветной цели кривой тропой. Проведя небольшое исследование, мы обнаружили массу мифов про наше тело и полезные привычки – почти столько же, сколько древнегреческих. ПРО ВИЗУАЛИЗАЦИЮ Спешим разочаровать всех целеустремленных и настойчивых: ...
Dove опять влетело за рекламу

Dove опять влетело за рекламу

У Dove в который раз не получается сделать неспорную рекламу на социальную тему. То они не могут разобраться в том, что такое бодипозитив, то призывают афроамериканцев «отмыться»! На странное фото наткнулась в Facebook визажистка Наоми Блейк. Девушка сразу же сделала скриншот и спросила у своих подписчиков, что это изображение вообще должно значить. На снимке показана чернокожая девушка, рядом стоит бутылка со средством от Dove, потом она снимает темную майку и превращается в улыбающуюся белую...
В наборе веса виноват мозг, а не тело

В наборе веса виноват мозг, а не тело

К такому выводу пришла нейробиолог Сандра Амодт из Йельского университета. Она сама прошла через все круги диетного ада и раскладывает по полочкам причины, по которым мы набираем лишние килограммы, даже если непрестанно следим за едой ( до первого срыва, да ). Дело в том, что наш мозг устанавливает определенный порог, с которого начинает сопротивляться потере веса. Неважно, сколько килограммов показывают весы, у каждого есть позиция, на которой он застревает. Эта цифра зависит от генов (тут уж ничего...
Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

Автор бургера из спагетти и пиццы или секс-бомба? Парадокс, но Дженнифер Лоуренс – и то и другое. Пять лет назад она полностью изменила свои пищевые и спортивные привычки ради роли Мистик в «Людях Икс». Говорит, что ни разу не пожалела. ДОСТАТОЧНО ВОДЫ В регулярном рационе Лоуренс есть причудливый коктейль: вода, соленая вода, кокосовая вода и сок лимона. Его она может пить днями напролет. По словам фитнес-тренера девушки, такой подход помогает употреблять на 200 калорий в день меньше. Кстати...
Что такое идеальное женское тело?

Что такое идеальное женское тело?

Какой должна быть идеальная женская фигура? Совпадают ли стандарты красоты в разных культурах? Дизайнерам из 18 стран предложили отфотошопить фото одной и той же девушки, чтобы сделать ее привлекательной для их соотечественников. Результаты удивили самих авторов исследования. Как известно, красота в глазах смотрящего, а о вкусах не спорят. Кому нравится попа Кардашян, а кому – трепетная худоба Одри Хэпберн. Авторы этого забавного исследования хотели разобраться, как глобализация влияет на стандарты...
Правильное нижнее белье – залог успеха

Правильное нижнее белье – залог успеха

Далеко не секрет, что именно от нижнего белья часто зависит настроение. Когда белье красивое – так и хочется быть игривой, нежной и загадочной, или наоборот - роковой и дерзкой. К тому же, не стыдно будет раздеваться в тот самый момент. Редакция SNC расскажет, как правильно подобрать это женское оружие, чтобы не только свести его с ума, но и чувствовать себя комфортно! Недостаточно просто выбирать нижнее белье, которое нравится, оно должно быть комфортным, подходить вам по размеру, фасону и даже...
Плохо спала ночью и не выспалась? Выход есть!

Плохо спала ночью и не выспалась? Выход есть!

У каждого человека бывают форс-мажорные ситуации, когда всю ночь не спал, а на утро нужно идти на работу/учебу. Как назло, такой день длится невыносимо долго, а земное притяжение к кровати растет все сильнее и сильнее с каждым часом. Редакция SNC собрала несколько лайфхаков на такие случаи! Сократите задачи на день Самыми продуктивными часами считаются утренние, это время, когда еще осталась накопленная энергия и можно работать. Постарайтесь понять самые важные задачи на день и уберите все...
Все о витамине D: зачем он нужен нашему организму

Все о витамине D: зачем он нужен нашему организму

... может серьезно сказаться на здоровье: возможно ухудшение сна, повышение нервозности, физическая слабость. В результате, начнет страдать все тело, что приведет к следующим заболеваниям: - Ожирение - Сахарный диабет I типа - Рахит - Онкология (рак молочной железы и кишечника). В добавок ...
Для тех, кто все еще надеется влезть в старые джинсы

Для тех, кто все еще надеется влезть в старые джинсы

Постоянно держать себя в форме очень сложно. В результате – лишние килограммы, но если посмотреть на звезд и на их фигуры, то возникает вопрос: как же им удается постоянно выглядеть шикарно? Редакция SNC решила раскрыть несколько лайфхаков по питанию от звезд. Кейт Бланшетт Секрет стройности актрисы кроется в безглютеновой диете. Она полностью исключила из рациона все виды пшеничной муки, а также рожь и ячмень. Кейт уже давно не употребляет полуфабрикаты, особенно те, что в панировке, колбасы...
Есть или не есть?

Есть или не есть?

... сладкие газированные напитки вместо воды Самый лучший напиток для человека – это вода, она помогает улучшить самочувствие и привести в форму тело. Однако, когда мучает жажда, многие люди покупают кока-колу или холодный чай, например. В таких «специфических» напитках много сахара ...
Девушки без комплексов: звёзды, которые не стесняются выставлять свою грудь напоказ

Девушки без комплексов: звёзды, которые не стесняются выставлять свою грудь напоказ

Представляем вам подборку девушек, которые любят похвастаться и произвести впечатление своими порой очень откровенными нарядами - отличным приемом, чтобы подчеркнуть свою сексуальность. Дженнифер Лопес Глубокое декольте и осиная талия, и это в 50 лет! Глядя на фотографии Лопес тут может закомплексовать и 20-летняя, ведь каждый раз своим внешним видом Дженнифер подтверждает звание одной из самых сексуальных женщин современности. Ники Минаж Хип-хоп певица славится своими экстравагантными нарядами...
Мобильные приложения, которые помогут похудеть

Мобильные приложения, которые помогут похудеть

... выбрали лучшие и самые эффективные приложения, которые станут вам верными спутниками в борьбе с лишним весом. В погоне за красивым подтянутым телом все методы хороши. В нашем время личного фитнес-тренера можно поместить в телефон и сбрасывать вес, ни о чем не переживая и не выходя ...
Как, наконец, избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как, наконец, избавиться от целлюлита в домашних условиях

Эта ненавистная апельсиновая корка! Чтобы борьба за гладкую кожу была максимально эффективна, мы обратились за советом к Ирине Галко, ведущему косметологу MIXIT. Специалист объяснила нам, как справиться с проблемой целлюлита в домашних условиях. Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно с помощью действенного комплекса — скрабирования кожи, обертывания и нанесения кремов. Первый и последний этап – это подготовка и завершение основного – обертывания. Антицеллюлитные обёртывания бывают двух...
Идеальный пресс: что такое диастаз и как его обнаружить

Идеальный пресс: что такое диастаз и как его обнаружить

Не уходит вес, несмотря на диету и тренировки? Дряблая кожа вокруг пупка? Внизу живота замечаете жировой валик? Скорее всего, это диастаз прямых мышц живота. Говоря медицинским языком, это растяжение волокон, образующих белую линию. Ничего страшного в этом нет, если вы недавно стали мамой. В этом случае соединительная ткань самопроизвольно укрепляется, а форма живота восстанавливается в течение года. В этот период стоит воздержаться от стандартных упражнений на пресс, поскольку это только увеличит...
Вакуум - польза, советы, техника выполнения

Вакуум - польза, советы, техника выполнения

Наверное, вы уже ни раз слышали про упражнение «вакуум», но для чего оно и технику выполнения, знают немногие. Давайте разберемся в этом вопросе. Популярность вакуум приобрел совсем недавно. Еще лет 20-30 назад наши мамы и бабушки знали о технике массажа внутренних органов, но никакой речи не шло о том, что это упражнение отлично подойдет для совершенствовании талии и мышц живота и войдет во все фитнес-программы. Подробнее расскажет фитнес-блогер Анастасия Чирченко (@rakamaka.fit) . Сегодня же...
5 классических упражнений пилатеса, которые помогут убрать "уши" на бедрах 

5 классических упражнений пилатеса, которые помогут убрать "уши" на бедрах 

... оппозицию. В Pilates Position обязательно стоит входить, выполняя Scoop. Centering или централизация - это один из 6 важных принципов Pilates, который выравнивает тело в процессе движений, делая правую и левую половину тела одинаковыми. Сотня или hundred Исходное положение: лежа на спине, колени подтянуты ...
Впервые в России – открытые занятия пилатесом на сцене театра

Впервые в России – открытые занятия пилатесом на сцене театра

Многофункциональное фитнес-пространство Let's do pilates запускает серию открытых тренировок в популярных театрах столицы. 17 июня впервые в России занятия по Pilates пройдут на главной мюзикловой сцене страны – в Театре МДМ. Каждый желающий сможет вдохновиться красотой занятий по направлению Pilates в необычной локации. Практика проведения фитнес-тренировок в неожиданных местах очень популярна во всем мире. Так, например, одним из самых примечательных событий прошлого сезона стал проект Royal...
Самые распространенные ошибки на пути к фигуре мечты

Самые распространенные ошибки на пути к фигуре мечты

... в боках и животе, но наличие проблемной зоны не означает, что все силы в тренировке надо пускать на неё. Запомните! Два-три занятия на всё тело в неделю, правильное питание в сочетании с массажем и обёртываниями дадут результат куда лучше и быстрее, нежели каждодневные издевательства ...
5 легких способов похудеть не вставая с дивана

5 легких способов похудеть не вставая с дивана

... вредное, что вы едите регулярно, как ситуация с фигурой улучшится. Да и кожа скажет спасибо. Вариант 4: Ухаживайте за собой. Полюбите свое тело, относитесь к нему как храму. Оно у вас одно на всю жизнь. Ухаживайте за ним, мажьте кремом, отшелушивайте скрабом, принимайте ванны с ...
Лиза Мирчева: «Моя внешность – это моя работа»

Лиза Мирчева: «Моя внешность – это моя работа»

... быть более востребованной в профессии или есть и другие причины? К спорту я пришла достаточно поздно, в 20 лет. Я пыталась понять, почему мое тело «болеет» и меня не слушается. У меня были некоторые сложности со здоровьем. Я глубоко изучила тему. Тогда спорт меня спас, и теперь я от ...
Надо подкачаться: отзыв о пилатесе в клубе Olympus Fitness & Spa

Надо подкачаться: отзыв о пилатесе в клубе Olympus Fitness & Spa

... которыми оборудованы многие фитнес клубы. Тренировка Я обожаю низкоинтенсивные тренировки, которые помогают войти в контакт со своим телом и восстановить баланс (и физический, и эмоциональный). Поэтому все, что относится к body & mind – моя любимая тема. В Olympus Fitness & Spa я пришла,...
Осенний марафон: самые актуальные тренировки нового сезона

Осенний марафон: самые актуальные тренировки нового сезона

С приходом осени мы часто сталкиваемся с ухудшением настроения (да здравствует меланхолия), слабым иммунитета и потерей энергии. Мы настоятельно рекомендуем не лениться, а продолжать (или начать) тренироваться – любая физическая активность помогает избавиться от осенней хандры, эмоционально разгрузиться после тяжелого дня и улучшить состояние тела в целом. Какие же тренировки будут популярны этой осенью? Пообщались на эту тему с мастером-тренером направления групповых программ X-Fit Екатериной...
Что мешает вам худеть: перекусы, гости, джинсы «на вырост»

Что мешает вам худеть: перекусы, гости, джинсы «на вырост»

... вейкборде по Москве-реке, поэтому вы придете через пару недель. Когда привыкните к правильному питанию и увидите, как начало меняться ваше тело: тогда отказывать будет проще. Игнорирование перекусов Конфета за завтраком, горсть орешков в офисе, банан в качестве десерта после ...
Беги, Форест, беги: правила бега для новичков

Беги, Форест, беги: правила бега для новичков

Как часто вы давали себе обещание начать бегать по утрам с понедельника? А сколько раз вы находили тысячу и одну причину, чтобы отказаться от этой затеи? Место неподходящее, нет подходящей экипировки или просто времени? Раскрываем все секреты эффективной и безопасной пробежки, чтобы вдохновить вас. Пункт первый: выбираем место Бег прекрасен тем, что для него не нужно сверхъестественного оборудования или специальной олимпийской подготовки. Просто достаточно купить пару подходящей обуви – и в путь...
Вот это поворот: как бросить курить с помощью йоги

Вот это поворот: как бросить курить с помощью йоги

Йога и курение – вещи несовместимые по всем параметрам. Поэтому если вы давно хотели бросить курить, но все попытки оказались провальными – просто начните знакомиться с йогой и постепенно организм начнет подавать вам сигналы, интуитивно подсказывать о своих желаниях и отказ от курения произойдет мягко и естественно. В практике йоги очень важен комплексный подход, поэтому ограничиться какой-то одной замысловатой асаной не получится. Как совместить приятное с полезным, а заодно наконец-то отказаться...
Как работает медитация (и работает ли она вообще)

Как работает медитация (и работает ли она вообще)

Типичный образ, возникающий в массовом сознании при слове «медитация», — отрешенный от реальности йог или буддийский монах, часами сидящий в позе лотоса. А в ее эффективность до сих пор многие не верят, потому что просто не понимают, как все это работает и работает ли вообще. Пора разобраться. Вопреки всем представлениям, эта практика есть как в восточных, так и западных религиозных системах (и даже вне их). Сегодня медитацией занимаются как приверженцы какого-либо духовного пути, так и абсолютно...
6 бесплатных приложений, помогающих вести здоровый образ жизни

6 бесплатных приложений, помогающих вести здоровый образ жизни

Диджитал-прогресс все больше работает нам на руку – мобильные приложения помогают следить за здоровьем, измеряют количество полученных калорий и выпитых стаканов воды, мотивируют больше двигаться и тренироваться самостоятельно. Диетологи и фитнес-тренеры онлайн-сервиса YouDo.com рассказали, какими приложениями для спорта и ЗОЖ пользуются сами и нам советуют. Prana Breath – тренирует дыхание От того, насколько осознанно мы дышим, зависит наша способность расслабляться, контролировать эмоции и...
Тест-драйв: менструальные капы

Тест-драйв: менструальные капы

Когда маркетинговые возможности по усовершенствованию тампонов и прокладок были исчерпаны, появились менструальные трусы и капы. Их можно (в отличие от тампонов и прокладок) носить не по 4 часа, а по 12 – это, конечно, был прорыв! Но сам факт появления новых девайсов впечатлил публику не надолго. Поэтому эксперименты с формой, цветом размером и материалом вышли на новый уровень. Как менялись капы По большому счету, все женские гигиенические средства, позволяющие нам сохранять трудоспособность...
Как худеют знаменитости: плюсы и минусы звездных диет

Как худеют знаменитости: плюсы и минусы звездных диет

Для того, чтобы сиять на больших экранах надо всегда быть на высоте. Каблуки, макияж, прическа, да и где-то в кустах прячется пронырливый папарацци, который стремится запечатлеть худший ракурс, а еще лучше – чуть обвисший животик. Поэтому многие звезды придерживаются строгих диет, чтобы поддерживать себя в идеальной форме, не сильно задумываясь о последствиях. Инеса Царькова, врач-диетолог, специалист кабинета фитнес-тестирования X-Fit рассказала о самых популярных диетах и так ли они безопасны и...
7 верных способов перестать переедать

7 верных способов перестать переедать

Стресс, сухомятка на бегу, бесконтрольное желание съесть все, что не приколочено, жажда, хаотичные перекусы тем, что оказалось под рукой, тихое помешательство на ЗОЖ, ужин за компанию – причин переедания великое множество. А как насчет верных способов эту вакханалию прекратить? Доктор Леонид Элькин разбирает каждый случай и озвучивает 7 беспроигрышных вариантов решения проблем. Виртуоз мануального моделирования лица и тела и специалист по целесообразному интуитивному питанию доктор Элькин славится...
Надо подкачаться: обзор премиального спортивного клуба Olymp «Кисловский»

Надо подкачаться: обзор премиального спортивного клуба Olymp «Кисловский»

... фитнес-зале не встречали такого внимательного отношения к клиентам. А еще здесь можно спокойно провести целый день и не заметить, как пролетело время. Подозреваю, что многие клиенты именно так и поступают, ведь клуб предоставляет для этого все условия: клиент может в любое время ...
Если вы еще не: 5 правил эффективного похудения

Если вы еще не: 5 правил эффективного похудения

... больше месяца, но это не значит, что мотвация привести себя в форму упущена. Даже если вы отправляетесь в отпуск через неделю, подшлифовать тело вполне реально. А если начать сейчас, уже к сентябрю увидите результаты. Сертифицированный тренер, диетолог и исполнитель онлайн-сервиса ...
Масса без мяса: как подкачаться вегану

Масса без мяса: как подкачаться вегану

Если исходить из сложившихся стереотипов, то накачать мышцы и достигнуть рельефного тела можно только, если ешь большое количество белка. Его легко набрать, если вы любитель мяса, молочки и яиц, но что делать веганам, которые отказались от животных продуктов? Об этом рассказала эксперт и блогер в области питания и спорта Яна Степанова. Чтобы приблизиться к телу мечты и начать хвастаться кубиками пресса в Instagram на пляже, вам в первую очередь надо обратить внимание на то, что вы едите . В...
4 небанальных (и нескучных) способа восстановить энергию и силы

4 небанальных (и нескучных) способа восстановить энергию и силы

... восстанавливаться после тяжелого дня или суровой недели? Лежа на диване. В лучшем случае с книгой, а то и перед телевизором. И действительно, тело расслабляется и кажется, что именно так можно вернуть потраченную энергию. Но это не точно. В действительности, восстановление и расширение ...
Весь этот ЗОЖ: что на самом деле кроется за нашим желанием похудеть

Весь этот ЗОЖ: что на самом деле кроется за нашим желанием похудеть

..., что волнует умы потеющих на сайклинге. Итак, что нами движет? Тщеславие Кайфуете от своего отражения в зеркале? Мы – да. Замечать, как тело становится все более сильным, а силуэт – подтянутым, сплошное удовольствие. Собирать лойсы под фото в купальнике или платье–футляре ...
10 полезных привычек, которые помогут держать себя в тонусе

10 полезных привычек, которые помогут держать себя в тонусе

Будем откровенны — мало кто способен изо дня в день тренироваться и готовить смузи из лесных ягод и экзотических фруктов. Даже если вы раз и навсегда решили стать иконой ЗОЖ, вероятнее всего, запала хватит максимум на неделю. Куда приятнее и проще каждый день делать несколько простых вещей, которые незаметно приведут к результату. Мы попросили специалистов категории «Красота и здоровье» онлайн-сервиса YouDo.com рассказать как поддерживать себя в форме без изнурительных тренировок и дорогостоящих...
Что такое АИП и почему от него худеют

Что такое АИП и почему от него худеют

Все еще завтракаете овсяшей в надежде похудеть пусть не к лету, но хоть летом? Наслаждаетесь некалорийными томатами нового урожая, едите тазики свежих органических ягод с целью набраться за сезон витаминов, остановить злобные свободные радикалы? Пьете обезжиренный кефир для здоровья кишечника? А вы в курсе, что лишний вес и проблемы со здоровьем могут идти от иммунитета, повышенного гормона стресса или уставших надпочечников? Если вы еще не слышали о диете, которая пришла на помощь нашим расшатанным...
ЗОЖ фаст-фуд, который можно есть и не толстеть

ЗОЖ фаст-фуд, который можно есть и не толстеть

Нам всем крайне сложно пройти мимо фаст-фуда, чтобы наше сердце не забилось быстрее. А тем временем, целлюлит и прочие намеки на толстые обстоятельства сдерживают нас (не всегда) от поглощения любимых бургеров. А как насчет полезного фаст-фуда, который можно есть без зазрения совести, еще и с профитом для организма? Спросим у Алены Злобиной, основателя кафе Holy Vegan. БАТАТ ФРИ (177 ккал) Ингредиенты (на 1 порцию – 120 гр.): Батат – 1 шт. Кетчунез – 20 гр. Соль – по вкусу Приготовление:...
Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков

Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков

Начинать худеть, как и бросать курить, можно бесконечное количество раз. С нового года, с первого числа любого месяца, с понедельника, когда не налезли джинсы, и весы показали, что пробито новое дно и срочно надо браться за себя. Или можно сделать это только один раз, но зато с результатом, который вас устроит (и сохранится на долгое время). Весь секрет в том, чтобы перестать слушать противоречивые советы псевдо-диетологов и фитоняш из Instagram и наконец-то разобраться, что подходит лично вам. А...
Почему чтобы похудеть надо идти к психологу, а не к диетологу

Почему чтобы похудеть надо идти к психологу, а не к диетологу

... психологические проблемы. Как психолог может помочь? Связь психологии и избыточного веса очевидна – ведь для чего-то человек превращает свое здоровое тело в хранилище болезней, используя при этом неадекватное количество еды. И он руководствуется далеко не потребностями своего организма....
Алфавит женского оргазма: точка G и другие горячие точки

Алфавит женского оргазма: точка G и другие горячие точки

Вы знали, что алфавит вагинальных оргазмов не ограничен одной буквой G? Сексотерапевт, секс-коуч, член Российской ассоциации сексологов, ведущий тренингов intimi.shop Алла Деларье расскажет и про другие буквы. Точка А Точка А, строго говоря, не точка, а достаточно большая эрогенная зона в непосредственной близости от шейки матки. Вагина, при всей своей прямолинейности, устроена довольно хитро: у входа и в нижней трети сосредоточено много нервных окончаний (в том числе – и легендарная «точка G»)...
Больше протеина: можно ли прожить на спортпите без вреда для здоровья

Больше протеина: можно ли прожить на спортпите без вреда для здоровья

В условиях современного ритма жизни порошковая еда – это, определенно, тренд. К ней относят и сублимированные продукты (каши, супы, напитки), и спортивные добавки и даже еду для космонавтов. Сегодня речь пойдет о спортивном питании, а именно о протеине, которым увлекаются все, кто ищет кубики пресса на животе не мыслит свою жизнь без тренировок. О чем вопрос? Протеин – это продукт с высоким содержанием белка различного происхождения, с добавлением аминокислот и витаминно-минерального комплекса...
Надо подкачаться: отзыв о тренировке Street Jazz в X-Fit Монарх

Надо подкачаться: отзыв о тренировке Street Jazz в X-Fit Монарх

Есть два типа людей: одни худеют к лету, другие – летом. Наш звездный редактор Юля Серикова принадлежит к числу последних, поэтому ее рейд по фитнес-клубам начинается аккурат к 1 июля. На этот раз она решила оценить интенсивную танцевальную тренировку в фитнес-клубе X-Fit Монарх. Расположение Этот клуб идеально подойдем тем, кто работает в центре. Максимум полчаса – и вот вы уже на беговой дорожке, в бассейне, зале йоги или танцевальном зале (нужное подчеркнуть, а лучше попробовать)...
Если вы новичок в спортзале: 8 упражнений, с которых стоит начать

Если вы новичок в спортзале: 8 упражнений, с которых стоит начать

... наконец, решили сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни , то помните важную вещь: на начальных этапах мы лишь подготавливаем свое тело к будущим нагрузкам, оно должно привыкнуть и понять, что его жизнь поменялась, и теперь три раза в неделю придется пахать. Не надо идти ...
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь

Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь

Мы часто ищем в интернете советы, как похудеть в максимально короткие сроки, но ведь не всегда это так безопасно, как пишут на форумах. Мы решили напомнить вам, как привести себя в порядок в короткие сроки без регистрации и смс, а главное – без вреда для организма. Делимся лайфхаками от Руслана Панова, эксперт-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit. Минздрав предупреждает Во-первых (и самое главное), экспресс-похудение подходит вам только только если ваш вес не превышает...
Сюрприз: что произойдет с организмом, если вы перестанете пить алкоголь

Сюрприз: что произойдет с организмом, если вы перестанете пить алкоголь

Наконец-то пятница, а значит, сегодня вы на 99,9% окажетесь в баре (ну или в просто приятной компании) за бокалом игристого или чего покрепче. Самое время пошатнуть ваш энтузиазм короля вечеринок и узнать, что будет с вашим организмом, если вы откажетесь от любимого винишка (и всего остального алкогольного). Результат на лицо Попробуйте ради эксперимента отказаться от алкоголя и сами увидите, как это повлияет на внешний вид. Особенно заметными будут перемены в увлажненности кожи и цвете лица...
«Жирные» мифы о правильном питании

«Жирные» мифы о правильном питании

Правильное питание возводят в культ уже не первое десятилетие. Нас убеждают, что животные жиры опасны для здоровья, холестерин ведет к преждевременному старению и лишним килограммам, а отказ от мучного и сладкого ‒ единственный ключ к стройной фигуре. Доверяя советам из соцсетей и форумов, девушки зачастую выходят за грань здравого смысла, садятся на строжайшую диету и доводят себя до физического и морального истощения. К сожалению, диванные эксперты и фитоняшки-самоучки иногда вытесняют квалифицированных...
10 абсурдных мифов про спортивное питание

10 абсурдных мифов про спортивное питание

Если вы до сих пор думаете, что от протеина вырастут мышцы, как у бодибилдера или что белковые батончики отлично заменят шоколадные, – вот вам 10 мифов про спортивное питание, в которые вы больше не будете верить. Протеин – это химия и анаболики Протеин – это белок, высокой степени очистки, который производится из молочной сыворотки, в который добавлены витаминно-минеральные комплексы, незаменимые аминокислоты. Иными словами – протеин это еда, но без углеводов и жиров. От протеина у меня вырастут...
Результаты поиска 1 - 50 из 422
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец