Закрыть

похудение

Кайли Дженнер подаст в суд на компанию, рекламирующую похудение

Кайли Дженнер подаст в суд на компанию, рекламирующую похудение

Кайли очень недовольна компанией, которая использует ее образ для рекламы своих услуг. По всему Лос-Анджелесу разместили билборды, на которых изображена девушка, очень похожая на Кайли Дженнер. Высокие скулы, выразительные брови, полные губы, стройная фигура и даже черный топ – модель легко можно принять за Кайли. Компания призывает связаться с ними и попробовать «заморозить свой жир», услуга называется Coolsculpting и продвигается как инновационный способ похудеть. Дженнер совсем не хочется, чтобы...
Мобильные приложения, которые помогут похудеть

Мобильные приложения, которые помогут похудеть

Мы выбрали лучшие и самые эффективные приложения, которые станут вам верными спутниками в борьбе с лишним весом. В погоне за красивым подтянутым телом все методы хороши. В нашем время личного фитнес-тренера можно поместить в телефон и сбрасывать вес, ни о чем не переживая и не выходя из дома. FatSecret Это приложение уже давно помогает девушкам в подсчете калорий. Здесь есть крутые ПП-рецепты и обширный список продуктов с их калорийностью. Также можно отслеживать успехи остальных участников, что...
5 классических упражнений пилатеса, которые помогут убрать "уши" на бедрах 

5 классических упражнений пилатеса, которые помогут убрать "уши" на бедрах 

Первый месяц этого жаркого лета подходит к концу и если вы один из тех, кто продолжает экстренную подготовку к пляжному сезону, мы предлагаем вам взять на заметку подборку из 5 эффективных упражнений системы Pilates. Тренировка, которую мы составили совместно с профессиональным тренером и экспертом студии Let's do pilates - Анной Ефремкиной, поможет проработать заднюю, боковую и внутреннюю поверхности бедер. Обычно, упражнения Pilates направлены на концентрацию и централизацию всего тела и таким...
5 легких способов похудеть не вставая с дивана

5 легких способов похудеть не вставая с дивана

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть»? Знакомая фраза. Многим из нас категорически не хочется прикладывать усилия, потеть в зале или отказываться от любимых блюд ради стройного тела. И не всегда это от лени. На самом деле вполне можно понять человека, если он не хочет ради спортивного тела полностью менять свой образ жизни. Ведь что нам декларируют инстагуру и адепты фитнеса: «Возьмите себя в руки! Не будьте тряпкой! Вы – это то, что вы едите!» При этом предлагается минимум 3 (а лучше 5) раз...
Нет времени объяснять: как быстро похудеть и не испортить здоровье

Нет времени объяснять: как быстро похудеть и не испортить здоровье

... персонального тренера, который профессионально вылепит вам фигуру мечты. Правильное питание Рассчитайте свой среднесуточный калораж. В случае с похудением, нам нужно немного урезать количество потребляемых калорий относительно вашей физической активности, а также сбалансировать ...
Как худеют знаменитости: плюсы и минусы звездных диет

Как худеют знаменитости: плюсы и минусы звездных диет

Для того, чтобы сиять на больших экранах надо всегда быть на высоте. Каблуки, макияж, прическа, да и где-то в кустах прячется пронырливый папарацци, который стремится запечатлеть худший ракурс, а еще лучше – чуть обвисший животик. Поэтому многие звезды придерживаются строгих диет, чтобы поддерживать себя в идеальной форме, не сильно задумываясь о последствиях. Инеса Царькова, врач-диетолог, специалист кабинета фитнес-тестирования X-Fit рассказала о самых популярных диетах и так ли они безопасны и...
Если вы еще не: 5 правил эффективного похудения

Если вы еще не: 5 правил эффективного похудения

До конца лета осталось чуть больше месяца, но это не значит, что мотвация привести себя в форму упущена. Даже если вы отправляетесь в отпуск через неделю, подшлифовать тело вполне реально. А если начать сейчас, уже к сентябрю увидите результаты. Сертифицированный тренер, диетолог и исполнитель онлайн-сервиса YouDo.com Максим Самойлов рассказал о простых способах привести себя в форму. Не бросайтесь в омут с головой Главная ошибка , которая останавливает всех желающих похудеть прямо на старте...
Что такое АИП и почему от него худеют

Что такое АИП и почему от него худеют

Все еще завтракаете овсяшей в надежде похудеть пусть не к лету, но хоть летом? Наслаждаетесь некалорийными томатами нового урожая, едите тазики свежих органических ягод с целью набраться за сезон витаминов, остановить злобные свободные радикалы? Пьете обезжиренный кефир для здоровья кишечника? А вы в курсе, что лишний вес и проблемы со здоровьем могут идти от иммунитета, повышенного гормона стресса или уставших надпочечников? Если вы еще не слышали о диете, которая пришла на помощь нашим расшатанным...
Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков

Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков

Начинать худеть, как и бросать курить, можно бесконечное количество раз. С нового года, с первого числа любого месяца, с понедельника, когда не налезли джинсы, и весы показали, что пробито новое дно и срочно надо браться за себя. Или можно сделать это только один раз, но зато с результатом, который вас устроит (и сохранится на долгое время). Весь секрет в том, чтобы перестать слушать противоречивые советы псевдо-диетологов и фитоняш из Instagram и наконец-то разобраться, что подходит лично вам. А...
Почему чтобы похудеть надо идти к психологу, а не к диетологу

Почему чтобы похудеть надо идти к психологу, а не к диетологу

Вы садитесь на очередную диету, стойко ее придерживаетесь, чтобы получить beach body, а потом срываетесь при первой стрессовой ситуации. Возможно, вам нужно поговорить с собой начистоту: с какими переживаниями вы не можете справиться? Клинический психолог Шушанна Еганян рассказывает о связи лишнего веса и нелюбви к себе и о том, что проблема, как обычно водится, – у нас в головах. Много ем, когда нервничаю! И это не салат В наше тревожное время человек использует еду как быстрое и легкодоступное...
Личный опыт: отзыв о программе Pro Trener «Результат за 21 день»

Личный опыт: отзыв о программе Pro Trener «Результат за 21 день»

... отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени соблюдения рекомендаций тренера. Как это работает Похудение достигается за счет дефицита калорий, получаемого с помощью сниженного дневного калоража питания (в среднем 1500 ккал для женщин ...
Как правильно сидеть на диете и почему нельзя голодать, чтобы похудеть

Как правильно сидеть на диете и почему нельзя голодать, чтобы похудеть

... ходить пешком, если нет времени на спортзал. Мы понимаем, что весь этот процесс на первый взгляд кажется сложным и запутанным, но на самом деле похудение требует не мгновенного переворачивания жизни с ног на голову, а постепенного ее изменения. Воспринимайте это как игру – дайте ...
Генеральная уборка: как провести детокс организма по всем правилам

Генеральная уборка: как провести детокс организма по всем правилам

В Интернете можно найти немало весьма оригинальных способов так называемого детокса. Для этих целей предлагают посидеть недельку на смузи, попить натощак лимонный сок или того хуже, травяные чаи непонятного состава. К детоксу все выше перечисленное не имеет никакого отношения. А как он должен проходить на самом деле? Немало сломано копий на тему того, а нужен ли нам детокс в принципе? Тем более, организм человека способен к самоочищению. Над выведением токсинов трудятся печень – она выполняет 70%...
Жировые ловушки: что это такое и как в них не попасть

Жировые ловушки: что это такое и как в них не попасть

Ни спорт, ни диета не помогут вам убрать так называемое галифе, «ушки любви» и складку на животе, если природа решила, что именно в этих местах ваше тело будет запасать жир на черный день. Спойлер: но выход, как всегда, есть. Что за ловушки такие? Под «жировой ловушкой» понимают область тела, где откладывается некий объем жира. Причем из этой зоны при потере веса он уходит в самую последнюю очередь – вы везде уже стройная, а там, увы, нет. В каких зонах тела сформируется жировая ловушка именно...
О самом главном: 10 правил диеты для живота и бедер

О самом главном: 10 правил диеты для живота и бедер

Все мы знакомы с вселенской несправедливостью – жир предательски откладывается не в зоне декольте, а на животе и бедрах. Попробуем разорвать этот порочный круг. Доброе утро Каждое утро начинайте со стакана кипяченой воды комнатной температуры, чтобы погасить выработку соляной кислоты в желудке. Это важно, чтобы с самого утра запустить правильное функционирование организма. Важный лайфхак: принимать теплую воду нужно натощак за полчаса до завтрака. Правильный завтрак Завтрак – главный прием пищи...
Ешь и худей: продукты с минусовой калорийностью

Ешь и худей: продукты с минусовой калорийностью

Мечта любой девушки – есть и не поправляться, и ведь некоторым ведьмам это удается. Для простых смертных откроем секрет: это возможно, если знать список «правильных» продуктов. Давайте посмотрим правде в глаза отрицательная калорийность – это миф ( и очень жаль?). Но не спешите расстраиваться, есть продукты с минимальной калорийностью – те, которые будут долго перевариваться, тратить калории на свое переваривание и посылать сигнал в мозг, что вы абсолютно сыты. Таким образом, вы будете потреблять...
Как похудеть к лету, если до него меньше месяца

Как похудеть к лету, если до него меньше месяца

... паники, у вас есть еще месяц (ну ладно, чуть меньше) все исправить. Принимайте к действию и ко дню «X» будете в форме и в шортах ! Итак, любое похудение (экстремальное или нет) состоит из трех основных составляющих: 1. Питание 2. Активный тренинг 3. Восстановление Питание Ваша основная ...
Как перестать праздновать и начать жить (майская версия)

Как перестать праздновать и начать жить (майская версия)

Ваш план по восстановлению спортивного режима и питания, если вы с них соскочили. Майских праздников мы ждем едва ли не больше, чем новогодних, потому что даже если вы и не уехали в отпуск, то уж наверняка выбрались на дачу или на шашлыки, прошлись по ресторанам и успели оценить все летние предложения барменов и шефов. Ну и просто предавались приятному ничегонеделанию. Во всяком случае, мы на это очень надеемся, потому что сами мы ровно так же и поступили. И теперь и нам, и вам нужен действенный...
3 серьезных вопроса, которые нужно решить, прежде чем вы наконец-то сумеете похудеть

3 серьезных вопроса, которые нужно решить, прежде чем вы наконец-то сумеете похудеть

Короткий блиц с самим собой, без которого все диеты и тренировки теряют смысл. В самом процессе похудения нет ничего сакрального: создайте дефицит каллорий, не доводите себя до лютого голода, чтобы не срываться на жирное и сладкое (читай, питайтесь дробно), и занимайтесь спортом. Но почему-то у одного хватает сил, энергии и собранности на то, чтобы наладить процесс, а другой раз за разом пытается похудеть и все безуспешно. В этом случае нужно идти не к диетологу или фитнес-инструктору, а к психологу...
Веселое жиросжигание: самые нескучные способы сбросить вес

Веселое жиросжигание: самые нескучные способы сбросить вес

Все мы полны энтузиазма, когда в первый раз идем в зал за талией супермодели, но со временем тренироки становятся все скучнее и скучнее. Псс, у нас есть пара идей, как сделать похудательную рутину интересней и веселее. Вместе весело шагать (по беговой дорожке) Так, начнем с одиночества на тренировках. Если взять с собой друга или подругу, процесс пойдет быстро и интересно. Еще можно тренироваться в паре, создавая и нагрузку, и развлечение. Приседать, упираясь друг в друга спинами, выполнять выпады...
Чай для похудения: миф или реальность

Чай для похудения: миф или реальность

Сплошь и рядом нам активно пропагандируют товары для похудения. Баночки пестрят всевозможными названиями и новыми технологями: биологические добавки, хлопья, и, конечно, чудо-коктейли. Действительно ли они помогают сбрасывать вес (или что-то другое)? Во всем виновата лень Человек по своей природе ленив. Иногда она даже становится двигателем к прогрессу. Так, многие изобретения сильно упростили нашу жизнь: с появлением лифтов и эскалаторов больше не нужно подниматься по лестницам, тратить на это...
Она существует: диета, приносящая счастье

Она существует: диета, приносящая счастье

Диеты, приносящие счастье и убирающие лишние калории – что-то из разряда волшебных единорогов и радужных пони? Или реально существующий способ сбросить отложившиеся на боках тортики? Подсказываем – они существуют, а главное – работают! Слово «диета» в большинстве случае ассоциируется с чем-то невкусным и сплошными ограничениями во всех вещах, которые приносят удовольствие. Ломаем стереотипы: в 21 веке можно не беспокоится о том, что во время диеты вы не сможете насладиться тортом или от души поесть...
Алла Пугачева сильно похудела (и носит джинсы подросткового размера)

Алла Пугачева сильно похудела (и носит джинсы подросткового размера)

Поклонники заметили, что в последнее время гардероб Аллы Борисовны сильно изменился. Если раньше она появлялась на публике исключительно в черных бесформенных балахонах, то теперь носит цветные вещи по фигуре. Звездный стилист Алишер и вовсе рассказал, что Примадонна покупает джинсы подросткового размера. Пугачева действительно сильно похудела. Фанаты даже запереживали: а не заболела ли звезда? Многие сразу же подумали, что Алла Борисовна пристрастилась к таблеткам для похудения. Но певица решила...
До и после: Максим Фадеев похудел на 42 килограмма

До и после: Максим Фадеев похудел на 42 килограмма

За последние полгода продюсер Макс Фадеев сильно похудел. В общей сложности он сбросил 42 килограмма. Более того, Максим не собирается останавливаться на достигнутом: он планирует избавиться еще от 30 кг лишнего веса. «У меня был очень большой вес, стало невозможно с этим жить. Я придумал свою систему похудения, сейчас все это веду на себе. Как вы видите, результаты налицо», – написал Фадеев в Instagram. Он обещал поделиться рецептом, когда процесс похудения будет завершен. Публикация от MAXIM FADEEV...
Взвешенные и счастливые on-line: 5 мифов о похудении

Взвешенные и счастливые on-line: 5 мифов о похудении

Проект канала СТС и SNCmedia «Взвешенные и счастливые on-line» продолжает набирать обороты! Пока участники борются с лишними килограммами, тренер проекта Наталья Луговских развенчивает главные мифы о похудении. Читаем и запоминаем. Голодание – лучший помощник в борьбе с лишним весом Наоборот – вес будет стоять на месте. Конечно, существует голодание для очищения организма, и это отдельная тема. Здесь надо быть очень аккуратным и голодать под присмотром специалиста. Но если цель – похудеть, тогда...
Как начать сбрасывать вес, если весна уже завтра

Как начать сбрасывать вес, если весна уже завтра

... пообещали похудеть, но пока так и не приступили? Еще не поздно, главное, действуйте систематически и у вас все получится. План на весеннее похудение внутри. Начните вести пищевой дневник Конечно же, вы едите только диетические, полезные продукты. И все эти лишние килограммы ...
Что еще съесть, чтобы похудеть: новые данные и советы эксперта

Что еще съесть, чтобы похудеть: новые данные и советы эксперта

Похудеть, ничего не делая — это не мечта, такое правда возможно. Никаких беспощадных тренировок и издевательств. Зато с парочкой новых пищевых привычек смириться все-таки придется. Овощам — да Если ваши намерения сбросить пару-тройку лишних кг серьезны, советуем вам налечь на зеленые овощи — в них содержится минимальное количество калорий. Из них можно готовить вкусные блюда, а в качестве заправки использовать оливковое масло и лимонный сок. Фруктам — нет Если вы радикально настроены сбросить вес...
Почему зимой так хочется есть и как спасти фигуру

Почему зимой так хочется есть и как спасти фигуру

Когда за окном снег, нельзя просто взять и отказаться от третьей порции блинчиков с шоколадом. Звучит как попытка оправдаться, но в силу некоторых причин мы действительно хотим (и должны!) зимой есть больше. Остается только смириться, ну или сублимировать. Исследователи выяснили, что в холодное время года мы стабильно поправляемся на 1-2 кг и едим в среднем на 86 калорий в день больше. И если с весом все более-менее понятно, то вот с лишними калориями явно какая-то ошибочка вышла. 86?! Да у нас...
5 лучших инстаграммов с готовыми меню (и БЖУ) для худеющих

5 лучших инстаграммов с готовыми меню (и БЖУ) для худеющих

Спешим привнести надежду и позитив в ваши суровые ЗОЖ-будни. Чтобы похудеть и влезть с старые джинсы, совсем необязательно заказывать дорогостоящие меню с рационом на неделю и пользоваться услугами модных сервисов. Достаточно знать, на кого подписаться в Instagram. @goodiets Фитнес-блог, авторы которого – семья самоотверженных ЗОЖников. Публикуют меню для похудения и поддержания веса с расчетом б/ж/у/ккал и делятся эффективными тренировками. Настолько благородны, что консультируют подписчиков и...
Как быстро и безболезненно сбросить пару-тройку килограммов: готовый рацион на неделю

Как быстро и безболезненно сбросить пару-тройку килограммов: готовый рацион на неделю

Диеты? Ну уж нет, спасибо. Изнурять себя спортом, чтобы сбросить набранные на каникулах лишние килограммы? Тоже сомнительное удовольствие. Мы предлагаем продолжать есть, но меньше и полезнее, зато все так же вкусно! А чтобы вы совсем могли полениться, предлагаем вам готовое меню на неделю во всех подробностях. Делать почти ничего не надо – только сходить в магазин за продуктами и следовать нашим рекомендациям. После новогодних праздников на нас резко обрушиваются суровые будни. И вот мы снова...
Дочь Толкалиной (ей 16) похудела на 30 килограмм

Дочь Толкалиной (ей 16) похудела на 30 килограмм

Маруся, а если официально – Мария Михалкова-Кончаловская, единственная дочь актрисы Любови Толкалиной, самый популярный человек в Instagram cвоей знаменитой мамы. Недавно она дала совместное с мамой интервью журналу Hello!, в котором рассказала, как ей удалось всего за год сбросить 30 килограмм. Публикация от Tolkalinaliuba (@tolkalinaliuba) Янв 7, 2018 at 7:19 PST «На самом деле я просто захотела и похудела — правильное питание и спорт, потом разные диеты. Нет в этом ничего такого. Вот насколько...
Тори Спеллинг хотела показаться худой, да не научилась пользоваться Photoshop

Тори Спеллинг хотела показаться худой, да не научилась пользоваться Photoshop

И такое бывает, когда хочешь скрыть лишние килограммы и похвастаться подписчикам своим подтянутым телом. Актриса повесила в соцсети фото в боди и утягивающих шортах и с пакетиками какого-то волшебного порошка для похудения в руке: «Вот секрет моего плоского живота. Я принимаю это средство с лета, потому что не видела никаких результатов тренировок». Если чудо-средство ей и заплатило, то теперь точно должно было потребовать деньги обратно (а Тори – свое время, потому что порошки не действуют!)...
Через 2 месяца после родов Юлия Ковальчук выглядит лучше, чем вы

Через 2 месяца после родов Юлия Ковальчук выглядит лучше, чем вы

Нет, мы не шутим! Дочка у Юлии Ковальчук и Алексея Чумакова родилась 13 октября этого года, а уже сейчас певица публикует в Instagram публикует фото в мини-платье без единого лишнего грамма. Из декрета Юлия вышла всего через месяц после родов – соскучилась по концертной деятельности и себе «такой»: «Соскучилась по себе такой)) завтра возвращаюсь- начинаем с фотосессии и поехали) только умоляю мои дорогие и заботливые подписчицы, не тратьте время на нравоучения по поводу моего внешнего вида или присутствия/отсутствия...
5 способов похудеть к Новому году и даже получить удовольствие от процесса

5 способов похудеть к Новому году и даже получить удовольствие от процесса

Мы знаем, как вы будете худеть в этом году: читая книгу с рецептами, успокаивающими желудок, поедая экзотические фрукты и смотря на кубики миллионера. Диета Луизы Паркер Очередной звездный диетолог решил раскрыть карты и научить нас правильно жить. В частности, именно Луизу Паркер благодарят за «чудесное преображение» актрисы Эммы Томпсон, на которую не могут налюбоваться СМИ (хотя не сказать, что она была прямо толстушкой), а еще за фигуру герцогини Кэмбриджской. Недолго думая...
Анфиса Чехова заставит вас похудеть (и стать счастливой)

Анфиса Чехова заставит вас похудеть (и стать счастливой)

У телеканала СТС сразу 2 новости: шоу «Взвешенные люди» сменило название на «Взвешенные и счастливые люди», а ведущей 4 сезона, который снимают в Сочи, стала Анфиса Чехова! Анфиса Чехова, ведущая: «Я согласилась стать ведущей этого шоу, потому что тема лишнего веса и борьбы с ним – это мой бич с 14-и лет, когда я встала на весы и увидела 72 килограмма. Но больше двух лет назад я наконец смогла похудеть без борьбы и насилия над собой – просто нащупала то, что мешало мне быть стройной. Всю свою жизнь...
Ева Лонгория сильно набрала вес

Ева Лонгория сильно набрала вес

Некоторым звездам лишние килограммы прибавляют очарования (или вообще доводят внешность до человеческого вида), а вот некоторых становится практически не узнать даже с десятком новых сантиметров по всему телу. Ева Лонгория скорее из второй категории. Улыбку-то ее мы узнаем их тысячи, но она как у Чеширского кота – как будто блуждает сама по себе. Сама актриса, похоже, не очень парится из-за 17 килограмм (точное количество каким-то образом высчитали дотошные журналисты), носит откровенные...
Звезды, которые потолстели и только выиграли от этого

Звезды, которые потолстели и только выиграли от этого

... угловатости не осталось и следа. Все еще стройная, но по-женски приятно округлая, Николь прямое доказательство тому, что все хорошо в меру, и похудение тоже. SNCMedia
Решила схитрить: Анна Семенович худеет к Новому году без диет

Решила схитрить: Анна Семенович худеет к Новому году без диет

Если мы с вами идем прямым путем к стройной талии на новогодней вечеринке – зашиваем рот и видим булочки и конфетки только во сне, то Анна Семенович пошла окольным – и решилась на липосакцию. Запрещенные приемчики, допинга только не хватало! Эта фраза взорвала всю нашу редакцию, но не написать такое мы не можем, потому что она отражает на 100 процентов то, чем занимается Семенович – она взялась за жир голыми руками, а именно – делает липосакцию без хирургического вмешательства – армопластику. «Процедура...
Руби Роуз обвинили в анорексии

Руби Роуз обвинили в анорексии

Стоило актрисе Руби Роуз появиться на красной дорожке третьей части фильма «Идеальный голос» в Сиднее, как фанаты заговорили о том, что 31-летняя звезда страдает от анорексии . Анонимные источники откуда-то выудили информацию о том, что вес артистки сейчас составляет 44 кг, но тут и весы не нужны, чтобы увидеть, как тело Руби изменилось в сравнении с началом года. Американские диетологи тоже забили тревогу: они рекомендуют родственникам и друзьям знаменитости срочно позаботиться об ее внешнем виде...
Анна Седокова избавилась от живота (а грудь почему-то осталась на месте)

Анна Седокова избавилась от живота (а грудь почему-то осталась на месте)

Наводит на странные мысли, правда? Почему-то когда простая смертная девушка вроде нас с вами худеет, то первым делом у нее пропадают все самые стратегически важные части тела, а уже потом подтягивается противный живот, ляжки и ушки. У Анны Седоковой по волшебству получилось сделать все наоборот: спустя всего полгода после родов (за которые она набрала столько, что мы все злорадно хихикали), многодетная #яжмать выложила в Instagram фотку в купальнике с идеальным прессом. Публикация от ANNA SEDOKOVA...
Главные признаки, что с вашим обменом веществ что-то не так

Главные признаки, что с вашим обменом веществ что-то не так

Разумеется, с возрастом метаболизм замедляется – это неизбежное зло. А еще проблемы начинаются, если вы едите неправильно. Другие 5 признаков не так известны, но могут подтолкнуть к серьезным переменам во имя здоровья (ну и похудения тоже, конечно!). Ваши волосы и кожа внезапно стали сухими Если организм сбился с ритма, то клетки не успевают получить все полезные вещества и необходимое увлажнение. Спасайте кожу с помощью правильного питания: водянистых продуктов , витаминов А, В и С. Вы постоянно...
Что такое сила воли и как заставить ее работать

Что такое сила воли и как заставить ее работать

Материал для тех, кому отказ от куска торта на ночь кажется такой же непосильной перспективой, как подъем 200-килограммовой штанги. Мы изучили книгу доктора философии, психолога и профессора Стэнфорда Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» и делимся самыми ценными сведениями. Осторожно, после этого текста у вас больше не получится оправдаться за грехи фразой «ну просто я по жизни такой слабохарактерный». 1. Немного о пещерных людях Импульсивное поведение, толкающее нас на спонтанные...
Келли Кларксон не нравится быть худой

Келли Кларксон не нравится быть худой

Келли Кларксон довольна собой и своим внешним видом, но это не всегда было так… Слава пришла к Келли Кларксон 15 лет назад, когда она одержала победу в телешоу American Idol. Однако за путь наверх нужно было заплатить – во время работы над альбомом Breakaway Келли подвергалась сильному давлению. Девушку заставляли похудеть, чтобы она выглядела такой же стройной, как и большинство ее звездных коллег. И певица начала делать над собой усилия, голодая и постоянно зависая в тренажерке, но радости это...
Дженнифер Лоуренс вспомнила, как ее заставляли худеть

Дженнифер Лоуренс вспомнила, как ее заставляли худеть

Дженнифер Лоуренс прикладывает все силы к созданию в Голливуде общества, которое будет поддерживать женщин, потому что сама становилась жертвой сексизма. На церемонии Elle's 24th Annual Women Дженнифер Лоуренс выступила с вдохновляющей речью и поделилась своим печальным опытом. Когда актриса только начинала свой путь в киноиндустрии, продюсер одного из ее первых фильмов попросил Лоуренс быстренько похудеть. «Когда я была моложе и только начинала свою карьеру, продюсеры одного фильма сказал мне...
Как превратить повседневную жизнь в тренировку

Как превратить повседневную жизнь в тренировку

Этот вопрос мы задали Ларсу Шуйлингу aka Larz – одному из самых востребованных в Европе спортивных коучей Nike. Его прозвали Energyman за то, что его тренировки раскрывают физический потенциал и заряжают энергией каждого участника - мы проверили на себе. Как можно превратить повседневную жизнь в тренировку Мы постоянно находимся в движении, и наше тело тренируется весь день. Когда мы идем вверх по лестнице, ягодицы приходят в тонус с каждой пройденной ступенькой. Когда мы поднимаем с пола пакет...
Как есть фрукты и не толстеть

Как есть фрукты и не толстеть

... национальной ассоциации клинического питания. [more] Можно ли есть фрукты после шести О, да, речь снова о пресловутых шести часах и их связи с похудением. Но об этом реально спрашивают. Отвечаем: главное покончить со всеми фруктами за два часа до сна, чтобы повышение уровня сахара ...
Сколько можно есть: как правильно измерять порции (и худеть)?

Сколько можно есть: как правильно измерять порции (и худеть)?

Мы склонны недооценивать количество одних продуктов и переоценивать порции других, что может приводить к перееданию или, наоборот, недоеданию (ага, так тоже бывает). Давайте разбираться, чего и сколько можно есть, а главное – как это все измерять. В английском языке есть понятия portion size и serving size, которые люди очень часто путают. Вы наверняка не раз видели на упаковке заветную надпись serving size и думали, что именно столько на вашу душу и отведено? Оказывается, не всегда порция соответствует...
Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

... подобных детоксов содержат гуарану и мате (изготовляется из падуба парагвайского), которые обладают свойствами кофеина и могут стимулировать похудение, но имеют ряд серьезных противопоказаний. Также в чаи могут входить мочегонные средства в виде корней одуванчика, крапивы и подорожника; ...
5 научных фактов о кокосовой воде

5 научных фактов о кокосовой воде

Кокосовая вода вслед за кокосовым же маслом уверенно метит в лигу суперфудов. Допивая очередной пакет волшебной водицы , мы решили разобраться, стоит ли она всей шумихи. 1. Кокосовая вода – это… вода! На 95% кокосовая вода состоит из воды (стоит сказать производителям, чтоб снизили цену). Однако благодаря этому она полезна для нашего организма, ведь позволяет восполнить запасы жидкости так же хорошо, как и чистая вода. А мы же с вами знаем, что пить надо много и часто – разнообразия тоже хочется...
Как правильно считать калории, если вы на диете

Как правильно считать калории, если вы на диете

Возможно, худеть с помощью строгого подсчета калорий – не самый современный (и универсальный) способ для похудения. Но зато здесь все ясно: ставите цифры и пытаетесь выполнять норму каждый день. И все же есть несколько нюансов. Установите точное число калорий Если уж диета прочно связана в вашем сознании с «правильным» числом калорий, то подберите для себя нужную цифру. Исходить нужно от своего текущего веса, роста, возраста, образа жизни. Учитывая, что норма для женщин варьируется от 1600 до...
Результаты поиска 1 - 50 из 199
Начало | Пред. | 1 2 3 4 | След. | Конец