Закрыть

диета

Ешь и молодей: диета против старения

Ешь и молодей: диета против старения

Еда отвечает не только за то, чтобы нам было вкусно и весело, но и за то, как мы выглядим и чувствуем себя. И если ваш внешний вид не может похвастаться свежестью и розовым румянцем, попробуйте отодвинуть подальше тарелку с трехэтажным бургеров и заменить на что-нибудь более эффективное для вашей красоты. Что именно – спросили у эксперта по питанию Herbalife Nutrition Ирины Лизун. Питание – один из основных инструментов, с помощью которых можно повлиять на красоту и здоровье не менее эффективно...
Кето-диета: как следовать моде в диетологии и не облажаться

Кето-диета: как следовать моде в диетологии и не облажаться

... кето-диету. Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и диетологии, эксперт-диетолог X-Fit, рассказал нам, кому подходит эта диета и как ее соблюдать. Углубимся в историю вопроса Изначально кетогенная диета использовалась в лечении эпилепсии, но со временем она ...
Элюминирование волос, диета на пару и другие бьюти-задачи ноября

Элюминирование волос, диета на пару и другие бьюти-задачи ноября

Понюхать астероиды, накормить волосы суперфудом, узнать, на что годится серебристый барсук, — ноябрьские бьюти-задачи не из простых. Слиться с городом Вас тянет жить-творить при виде типовых многоэтажек? Главного визажиста Chanel Лючию Пику – очень даже. Так что держите-ка мейкап-коллекцию Synthetic de Chanel с тенями в цвет бетона, «стеклянным» лаком для ногтей и помадой а-ля «закат над Москва-Сити». Вдохнуть космос Промышленный дизайнер Филипп Старк подался в парфюмеры...
Средиземноморская диета полезна для глаз

Средиземноморская диета полезна для глаз

В том, что овощи, фрукты и морепродукты полезны для здоровья, сомневаться не приходится. Такое питание помогает держать себя в форме, превращает кожу и волосы в образцово-показательные, увеличивает продолжительность жизни. Да и вообще, абы что гарвардские ученые «самым полезным» не назовут ! Естественно, диетологи уже изучили эту диету вдоль и поперек и оценили ее влияние практически на все органы тела, однако до недавнего времени никто не задавался вопросом, как она влияет (и влияет ли) на зрение...
Для тех, кто все еще надеется влезть в старые джинсы

Для тех, кто все еще надеется влезть в старые джинсы

Постоянно держать себя в форме очень сложно. В результате – лишние килограммы, но если посмотреть на звезд и на их фигуры, то возникает вопрос: как же им удается постоянно выглядеть шикарно? Редакция SNC решила раскрыть несколько лайфхаков по питанию от звезд. Кейт Бланшетт Секрет стройности актрисы кроется в безглютеновой диете. Она полностью исключила из рациона все виды пшеничной муки, а также рожь и ячмень. Кейт уже давно не употребляет полуфабрикаты, особенно те, что в панировке, колбасы...
Как, наконец, избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как, наконец, избавиться от целлюлита в домашних условиях

Эта ненавистная апельсиновая корка! Чтобы борьба за гладкую кожу была максимально эффективна, мы обратились за советом к Ирине Галко, ведущему косметологу MIXIT. Специалист объяснила нам, как справиться с проблемой целлюлита в домашних условиях. Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно с помощью действенного комплекса — скрабирования кожи, обертывания и нанесения кремов. Первый и последний этап – это подготовка и завершение основного – обертывания. Антицеллюлитные обёртывания бывают двух...
Без муки, сахара и молока: чем заменить самые популярные продукты

Без муки, сахара и молока: чем заменить самые популярные продукты

О каких продуктах лучше забыть при здоровом питании? Чем заправлять салаты и что можно позволить себе в качестве десерта? Рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. На первый взгляд это кажется очевидным, но практика показывает, что далеко не для всех: при переходе на правильное питание первым делом нужно отказаться от так называемой «мусорной» еды. Чипсы, бургеры, хот-доги — забудьте...
3 главных правила для создания красивого тела

3 главных правила для создания красивого тела

Здоровое, спортивное тело - украшение любой девушки. Округлые ягодицы, подтянутые руки, изящный “рельеф” на животе - результат грамотной, систематической работы над собой! Главное - придерживаться нескольких правил гармоничного развития мышц, о которых SNCmedia.Ru расскажет фитнес-блогер Анастасия Чирченко (@rakamaka.fit) . В первую очередь, важно следить за своим питанием. Я не устану повторять, что от еды зависит как минимум 70% успеха в создании тела мечты. Для того, чтобы ваши мышцы росли...
На ночь глядя. Что можно есть вечером?

На ночь глядя. Что можно есть вечером?

Вопрос поздних ужинов для худеющих и зожников – проблема вселенского масштаба. Иногда для них вечер после напряженного рабочего дня – время мучительного выбора. Они не думают об усталости, их даже не волнует красный уровень загруженности на дорогах до дома. Трудоголиков на правильном питании мучает единственный вопрос: есть или не есть перед сном? Ответ однозначный – есть. Определимся сразу: после 18:00 кушать можно, и даже нужно. Организм не ответит вам взаимностью, если вы до утра оставите его...
Как правильно и вкусно питаться без вреда для фигуры

Как правильно и вкусно питаться без вреда для фигуры

Стройная подтянутая фигура, по большей части, “стоит” на двух китах – физических нагрузках и правильном питании. От того, что вы едите, зависит 70% успеха, поэтому сегодня я бы хотела поговорить о составлении рациона. Большинство девушек, стремясь быстрее скинуть лишние килограммы, решают, как говорила Майя Плисецкая: “Не жрать!”. Но важно понимать, что голодать или сидеть на одной гречке – тоже не вариант. С помощью советов эксперта Анастасии Чирченко, основателя проекта #RAKAMAKAFIT , разберемся...
Интуитивное питание: как и почему это работает

Интуитивное питание: как и почему это работает

... развивать. Для этого вам в любом случае придется полюбить правильное питание и отказаться от вредных продуктов — все как и в стандартных диетах (убили просто последнюю надежду) Уговорили, с чего начать? Итак, вас все еще не напугал этот способ? Тогда начать питаться интуитивно ...
Что такое АИП и почему от него худеют

Что такое АИП и почему от него худеют

... победить прилипшие за вторую беременность килограммы. Какие конкретно результаты за несколько месяцев чистого протокола? «АИП сам по себе не диета для похудения, хотя большинство приходят к своему нормальному весу, я тоже сбросила пару своих лишних килограмм», – делится блоггер....
О самом главном: 10 правил диеты для живота и бедер

О самом главном: 10 правил диеты для живота и бедер

Все мы знакомы с вселенской несправедливостью – жир предательски откладывается не в зоне декольте, а на животе и бедрах. Попробуем разорвать этот порочный круг. Доброе утро Каждое утро начинайте со стакана кипяченой воды комнатной температуры, чтобы погасить выработку соляной кислоты в желудке. Это важно, чтобы с самого утра запустить правильное функционирование организма. Важный лайфхак: принимать теплую воду нужно натощак за полчаса до завтрака. Правильный завтрак Завтрак – главный прием пищи...
Меган Маркл посадила принца Гарри на строгую диету

Меган Маркл посадила принца Гарри на строгую диету

Кажется, Меган Маркл решила превратить принца Гарри в идеального мужчину. Ради невесты он уже бросил курить и купил абонемент в фитнес-клуб, но этого будущей герцогине показалось мало. За три недели до свадьбы она решила посадить жениха на строгую диету. Как сообщают инсайдеры, Гарри теперь запивает киноа свежевыжатым соком, а в промежутках жует овощи. А вот от углеводов принцу пришлось отказаться. Поговаривают, что принц уже потерял несколько килограммов, что само по себе немало для человека, который...
3 серьезных вопроса, которые нужно решить, прежде чем вы наконец-то сумеете похудеть

3 серьезных вопроса, которые нужно решить, прежде чем вы наконец-то сумеете похудеть

Короткий блиц с самим собой, без которого все диеты и тренировки теряют смысл. В самом процессе похудения нет ничего сакрального: создайте дефицит каллорий, не доводите себя до лютого голода, чтобы не срываться на жирное и сладкое (читай, питайтесь дробно), и занимайтесь спортом. Но почему-то у одного хватает сил, энергии и собранности на то, чтобы наладить процесс, а другой раз за разом пытается похудеть и все безуспешно. В этом случае нужно идти не к диетологу или фитнес-инструктору, а к психологу...
Ирина Шейк рассказала о своей системе питания

Ирина Шейк рассказала о своей системе питания

... в интервью изданию Entertainment Tonight Ирина все же рассказала о своем питании. Как ни странно, звезда себя ни в чем не ограничивает и не сидит на диетах. Шейк уверена, что свой организм не нужно перегружать. «Я не верю в диеты. Я считаю, что, если вы хотите съесть гамбургер или хамон, вы ...
В ресторане SEVEN появилось специальное меню от известного диетолога

В ресторане SEVEN появилось специальное меню от известного диетолога

До лета осталось семь недель, а это значит, что москвичи начали готовиться к пляжному сезону. Именно для этого в ресторане SEVEN запустили специальное меню от опытного диетолога Альбины Комиссаровой. Следование ее программе поможет гостям легко снизить вес к началу летнего сезона, а также выиграть призы от партнеров ресторана. За время своей работы ресторан успел зарекомендовать себя как идеальный вариант для неторопливого завтрака, делового обеда или ужина в компании друзей. Теперь же ресторан стал...
Взвешенные и счастливые on-line: финал уже скоро

Взвешенные и счастливые on-line: финал уже скоро

Финал нашего проекта «Взвешенные и счастливые on-line» уже совсем близко! Уже на следующей неделе мы узнаем, кто дальше всех продвинулся в достижении заветной мечты и вдохновил всех нас своей силой воли. Девочки, вы на финишной прямой! У участниц схватки за ЗОЖ и тело мечты все меньше времени, чтобы показать свои способности, но все больше мотивации – на кону супер-призы: ультралегкий стильный и мощный ноутбук Prestigio Smartbook 133S и подарки от бренда самых красивых бьюти-гаджетов на свете,...
Что можно есть на ночь и не испытывать стыда

Что можно есть на ночь и не испытывать стыда

Даже у убежденных сектантов адептов ЗОЖ бывают моменты, когда стрелки часов уже предательски показывают 18:01 (а вы знали, что не есть после 6 – это миф?), а живот требует внимания и пищи. Специально для фанатичных фитоняшек и просто желающих снизить количество жирка в организме Олег Ирышкин, врач спортивной медицины и диетологии, кандидат медицинских наук, эксперт-диетолог X-Fit, назвал несколько продуктов, которые можно без стыда и совести есть на ночь (ну раз уж диетолог разрешил!). Яичные...
Взвешенные и счастливые on-line: 5 принципов здорового питания и меню на неделю

Взвешенные и счастливые on-line: 5 принципов здорового питания и меню на неделю

Ура! Началась еще одна неделя нашего проекта «Взвешенные и счастливые on-line». Самое время узнать от эксперта Сергея Бадюка, какие изменения в питании нужны нашим героям, чтобы стать ближе к цели и, конечно, главному призу. Для начала познакомим вас с нашим экспертом, который дает старт новой неделе проекта. Сергей Бадюк – актер, спортсмен и даже военный корреспондент. Сергей снимается в российских и голливудских кинопроектах, его партнерами по фильмам были Стивен Сигал, Сильвестр Сталлоне, Микки...
5 лучших инстаграммов с готовыми меню (и БЖУ) для худеющих

5 лучших инстаграммов с готовыми меню (и БЖУ) для худеющих

Спешим привнести надежду и позитив в ваши суровые ЗОЖ-будни. Чтобы похудеть и влезть с старые джинсы, совсем необязательно заказывать дорогостоящие меню с рационом на неделю и пользоваться услугами модных сервисов. Достаточно знать, на кого подписаться в Instagram. @goodiets Фитнес-блог, авторы которого – семья самоотверженных ЗОЖников. Публикуют меню для похудения и поддержания веса с расчетом б/ж/у/ккал и делятся эффективными тренировками. Настолько благородны, что консультируют подписчиков и...
Тори Спеллинг хотела показаться худой, да не научилась пользоваться Photoshop

Тори Спеллинг хотела показаться худой, да не научилась пользоваться Photoshop

И такое бывает, когда хочешь скрыть лишние килограммы и похвастаться подписчикам своим подтянутым телом. Актриса повесила в соцсети фото в боди и утягивающих шортах и с пакетиками какого-то волшебного порошка для похудения в руке: «Вот секрет моего плоского живота. Я принимаю это средство с лета, потому что не видела никаких результатов тренировок». Если чудо-средство ей и заплатило, то теперь точно должно было потребовать деньги обратно (а Тори – свое время, потому что порошки не действуют!)...
Познакомьтесь с диетическими авокадо

Познакомьтесь с диетическими авокадо

Вы не ошиблись: на свет действительно появились особые диетические авокадо. Этим мы обязаны усилиям испанских селекционеров из компании Isla Bonita. Как утверждают создатели диетического авокадо Avocado Light, в нем будет на 30% меньше жиров. Новый сорт суперфуда вывели путем выращивания особой разновидности авокадо в специфических условиях. Пока известно только то, что в диетической версии фрукта будет меньше жиров, больше никаких фактов о его пищевой ценности компания не разглашала. Сейчас авокадо-лайт...
Как есть фрукты и не толстеть

Как есть фрукты и не толстеть

... хочется чего-то необычного, то зимой или весной лучше купить замороженные фрукты (от приличного производителя, разумеется). Фрукты и диета Большинство фруктов содержит сахар, и отсюда опасность для худеющих – употреблять их нужно в меру. «Если вы заботитесь о фигуре, пусть ...
Реальная история: как я похудела на 100 килограммов (с помощью операции и диеты)

Реальная история: как я похудела на 100 килограммов (с помощью операции и диеты)

... здоровьем: дал о себе знать наследственный диабет, заболели ноги, начало скакать давление. Для того, чтобы похудеть, я прибегала к разным диетам, пробовала методику 25 кадра, когда тебе внушают отвращение к еде. Кратковременный результат принесла лишь система доктора Борменталя,...
Что делать, если ваш вес постоянно колеблется

Что делать, если ваш вес постоянно колеблется

Разумеется, в течение месяца каждая из нас то поправляется, то худеет на 2-5 килограммов (спасибо гормонам, плохому сну в будни, соленой и высокоуглеводной пище), но мы-то говорим о более глобальных изменениях в весе, когда вы с трудом добираетесь до нужной отметки на весах, а затем с треском теряете все полученное в считанные часы дни. Взвешивайтесь правильно Если вы наелись вечером и мечтаете о том, что живот уйдет, а вес вернется к норме уже на следующее утро, то это самообман, иногда желудок...
5 ошибок, которые вы совершаете на работе и которые мешают вам похудеть

5 ошибок, которые вы совершаете на работе и которые мешают вам похудеть

Постоянное отмечание праздников с коллегами, стресс и ранний подъем – кажется, все, что связано с работой, идет вразрез с правильным питанием. А нужно всего лишь просчитать несколько моментов заранее, чтобы не голодать, но и есть вредного. Вы пропускаете полноценный завтрак Конечно, перспектива прибежать в офис раньше всех заманчива (хотя to whom how, как говорится), но это не должно мешать вашему полноценному завтраку. И связано это не столько с диетой, сколько с зарядом бодрости: попадая на...
Звезды, которые уверяют, что легко обходятся без спорта

Звезды, которые уверяют, что легко обходятся без спорта

Звезды любят заигрывать с публикой и ссылаться на хорошие гены и ускоренный метаболизм, когда их спрашивают о фигуре. Вспоминаем 7 звезд, которые говорили подобное и проверяем их «Инстаграмы» и фото, сделанные из-за кустов папарацци, чтобы понять, кто из них умеет говорить правду. Сиенна Миллер Как-то призналась, что любовь к спорту осталась в школьных временах, но теперь ее ничем не выманишь в зал. Сиенна Миллер еще согласится участвовать в какой-нибудь игре, но вот бегать марафоны...
Можно ли похудеть, если вы не занимаетесь спортом?

Можно ли похудеть, если вы не занимаетесь спортом?

Ужасная правда в том, что активный спорт помогает сбросить вес лишь 13% людей (и то с началом тренировок обычно бывает прибавка в кило ). Почему так мало? Все дело в генах, которые попадаются лишь избранным. А остальным остается худеть с помощью жест ких диет правильного рациона. О том, как сбросить 4-5 кило без особого стресса и спортзала рассказывает автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса и член Института функциональной медицины Михаил Гаврилов. Откажитесь...
5 спорных утверждений о молочных продуктах

5 спорных утверждений о молочных продуктах

Молочке в последнее время сильно достается, ее считают чуть ли не первым врагом здоровой кожи и тощих тел. И все-таки: так ли страшны сыры, кефир, та же мороженка и прочее, как их малюют? Защищает братьев наших меньших всю эту продукцию диетолог компании Valio Альбина Комиссарова. В правом углу: Ни один диетолог не пропишет молочные продукты, они ведь полнят! В левом углу: Если это обезжиренный продукт без добавок, то панику разводить не стоит. Рефери: Сочетание молочного сахара (лактозы) и...
Что делать, если вы в одиночку съели (огромную) пиццу на ночь?

Что делать, если вы в одиночку съели (огромную) пиццу на ночь?

Поймите нас правильно: дело не в муках совести, а в том, что вы наверняка почувствовали, будто переели, устали и больше ничего не хотите. Срочно добавляем бустеры для сжигания калорий! Всякое бывает: вы не смогли остановиться и в одиночку умяли пиццу/торт/пакет чипсов (в общем, что-то большое и жирное) и запили все это колой прямо перед сном. Чувствуете тяжесть в желудке и даже боитесь смотреть на весы, которые наверняка готовятся вам отомстить. Ложитесь спать и завтра жизнь точно наладится. ...
Не тестируем на животных: сервис доставки еды «Ревиталь Food»

Не тестируем на животных: сервис доставки еды «Ревиталь Food»

Целая неделя на то, чтобы выжить на одной привозной еде из «Ревиталь Food». Звучит как наказание, особенно если вы сладкоежка со стажем и обожаете зависать в сетевых кафе после работы. С чем это едят «Ревиталь Food» – один из сервисов по доставке питания. Программ несколько, и рацион зависит только от вас, вернее, от ваших вкусовых предпочтений, здоровья и желания нормально поесть или похудеть. В назначенное место и в назначенный час вам привезут ту самую закрытую сумку для хранения (жаль, с...
Белла Хадид раскрыла тайну своей диеты (вы удивитесь!)

Белла Хадид раскрыла тайну своей диеты (вы удивитесь!)

... неважно). В общем, смотришь на нее и хочется так же. Белла решила приоткрыть завесу тайны и описала свою диету всего 4 словами. Готовы? «Моя диета – это пицца»,– сообщила она в своем интервью для WWD. И модель заявила это на полном серьезе! Мол она каждый день лопает пиццу, а иногда ...
Стресс сводит на нет всю пользу «здоровых» жиров

Стресс сводит на нет всю пользу «здоровых» жиров

Мы знаем, что стресс не дает уснуть по ночам, заставляет выглядеть старше и приводит к ошибкам на работе. Новое исследование доказывает, что если вы едите много калорий и потребляете много жиров, а при этом еще и нервничаете, то ваш организм может сжигать меньше калорий, чем положено (почему не наоборот?!) «Стресс изменяет механизм переваривания пищи», – говорит руководитель исследования, профессор психиатрии и психологии из Университета Охайо, Джан Киколт-Гласер. Ее команда выяснила, что женщины...
Ешьте пасту, чтобы... похудеть!

Ешьте пасту, чтобы... похудеть!

Ура! Мысли о том, что бы съесть, дабы похудеть , станут более радужными, ведь ученые пришли к выводу, что паста, белый рис и неспелые бананы способствуют этому процессу. Мы уже давно выучили, что углеводов бояться не надо, но выбирали так называемые медленные углеводы и останавливались на буром рисе и цельнозерновых макаронах. Оказывается, белый рис и обычная паста тоже входят в группу углеводов с устойчивым крахмалом, правда для начала нужно их охладить. К таким выводам пришел профессор Пол Арсиеро...
Знакомство с собой: как я расшифровала свою ДНК

Знакомство с собой: как я расшифровала свою ДНК

... о подходящей диете и типе фитнеса. Я замахнулась сразу на 2 категории: здоровье (ну все-таки возраст уже, нужно знать, где ждать подвоха) и диета со спортом ( боди-позитив – это прекрасно , но хочется стать еще лучше). После того как вы определились, в какую сторону двигаться, вызывайте ...
Антагонисты: за и против диеты Дюкана (экспертом выступает сам Дюкан!)

Антагонисты: за и против диеты Дюкана (экспертом выступает сам Дюкан!)

... организм будет брать их из мышц, потому что мышцы – это чистый протеин. Но так может продолжаться месяц-два, а потом мышцы кончатся. …эта диета подходит тем, кому нужно сбросить 7 или больше килограммов. Если вы «идеально нормальная» и хотите избавиться всего от 2-3 килограммов,...