Закрыть

Ученые считают, что мы переедаем от недосыпа

В результате нехитрого эксперимента нейрофизиологи выяснили, что чем меньше мы спим, тем больше хочется вредной и жирной пищи вроде чипсов или печенья в течение дня. Ну слава богу, а то мы уж думали, что во всем слабая сила воли виновата!

Как все было: 14 добровольцев по два раза провели четыре дня в клинике Чикагского университета. Первый раз они каждую ночь спали по восемь часов – ровно столько, сколько рекомендуют для полноценного восстановления и здоровья, а во второй – лишь по четыре. Оба раза они получали трехразовое питание.

Выяснилось, что расход калорий от недосыпа существенно не увеличивается (не более 17 дополнительных килокалорий в час), а вот по части переедания статистика более показательна: после четырехчасового сна люди съедали в среднем на 300 калорий в день больше! При этом пик «зуда», когда руки сами собой тянулись за перекусами, приходился на время обеда.

Исследователи объясняют этот факт высокой концентрацией эндоканнабиноидов в крови, возникающей при недостатке сна, – именно они потенциально и вызывают тягу к нездоровой пище. 

Фото: FoodiesFeed

Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп
()
Общий прогноз 17 - 23 февраля
Нас ждет мистическая неделя. Не пытайтесь понять ее рациональным умом, наоборот, отпустите все сдерживающие вас рамки и посмотрите на ситуацию под разными углами, может прийти много интересных мыслей. Это время креативного мышления, широкого кругозора, социальной активности. А вот подписание документов, переезд, выход на работу или подачу документов лучше отложить, 17 февраля начинается период Ретроградного Меркурия, который закончится 10 марта. Вот тогда и наступит подходящее время для важных дел.
С пятницы на субботу пройдет большой ведический праздник - Великая ночь Шивы. Это время, когда можно изменить свою жизнь к лучшему, освободиться от иллюзий и сдерживающих рамок, отбросить многие преграды. В этот день не стоит есть мясо, поэтому смотрите рецепты сытного веганского ужина.
Замыкает неделю Новолуние в воскресенье. Мечтайте на полную, подумайте, что вы можете сделать для своего карьерного, интеллектуального и духовного развития, кому можете помочь советом и с кем объединиться для совместной полезной деятельности. Именно такие начинания сейчас поддерживаются Вселенной.

Читай Лунный гороскоп на неделю, чтобы гармонично справиться со всеми запланированными делами.