Закрыть

Ешьте пасту, чтобы... похудеть!

Ура! Мысли о том, что бы съесть, дабы похудеть, станут более радужными, ведь ученые пришли к выводу, что паста, белый рис и неспелые бананы способствуют этому процессу. 

Мы уже давно выучили, что углеводов бояться не надо, но выбирали так называемые медленные углеводы и останавливались на буром рисе и цельнозерновых макаронах. Оказывается, белый рис и обычная паста тоже входят в группу углеводов с устойчивым крахмалом, правда для начала нужно их охладить. К таким выводам пришел профессор Пол Арсиеро из Нью-Йорка и опубликовал свое исследование в Nutrition Journal. Ученый даже провел эксперимент, накормив женщин панкейками из разной муки (всё во благо науки!). В течение трех часов за участницами наблюдали с помощью специального устройства, измеряющего сжигание калорий. Выяснилось, что те, кто съел панкейки из муки с устойчивым крахмалом, потратили больше калорий, и у них активизировался процесс сжигания жиров

Вдобавок к активизации этих процессов подобные углеводы способствуют более быстрому насыщению, значит, и есть вы будете меньше. Если добавить к пасте не тонну тертого сыра, а вареное яйцо или курицу (итальянцы бы не оценили), то получится идеальный обед для худеющего, считает Пол Арсиеро. 

Фото: Pixabay

Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп
()
Общий прогноз 28 сентября - 4 октября
Картина на небе продолжает меняться – на этой неделе Венера
переходит в знак Льва, а Сатурн прекращает Ретроградное
движение. Это дает ощутимый импульс абсолютно новым
событиям, тем более на прошлой неделе Лунные узлы сменили
знаки – в течение месяца многие почувствуют активацию новых
сфер жизни. В ближайшие полтора месяца, пока Венера находится
во Льве, занимайтесь своим внешним видом, стилем, возможно
вам необходимы перемены – сейчас вполне удачное для них
время. Носите украшения, делайте укладку, наслаждайтесь
моментами своей жизни, важно вступать в новый период красиво.
С окончанием Ретроградного периода Сатурна ставится
эмоционально легче. Виден выход из ситуации, появляется больше
сил и уверенности. Продолжайте работать, но не забывайте
хвалить себя и отдыхать, эмоциональное состояние сейчас
особенно важно беречь.
Октябрь начнется с Полнолуния, которое может принести самым
внимательным ответы на вопросы, которые ставит текущий период
Ретроградного Марса. Продолжайте анализировать и применять на
практике новые способы тайм менеджмента, достижения цели, не
отсиживайтесь в стороне от дел, высока вероятность упустить все
подходящие моменты.