Закрыть

Правильный завтрак для активного образа жизни от Самиры Мустафаевой

Автор:

«Завтрак для меня –– это основной и самый любимый приём пищи, который заряжает организм энергией на целый день», –– рассказала Самира.

Главный идейный вдохновитель ресторанов Fresh Ирина Азарова совместно с мастером спорта по художественной гимнастике, неоднократным призером чемпионата мира и владелицей сети студий растяжки «SM Stretching» Самирой Мустафаевой разработали яркое, сытное и спортивное меню для полезного и сбалансированного завтрака.

Меню подойдет абсолютно всем, кто ведет активный образ жизни и любит насыщенный, красивый, а главное вкусный завтрак!

В нем несколько позиций: цельнозерновой power-toast c копченым тофу, томатами, гуакамоле, скрамбл тофу и микс салата (380 рублей); сытный бургер-master на мультизлаковом хлебе с протеиновой котлетой, шпинатом, свежим огурцом, скрамбл тофу, томатом, авокадо и маковым соусом (450 рублей); tiger боул с киноа, кубиками тофу, бобами эдамаме, копченой морковью, авокадо, ростками подсолнечника, семенами конопли и арахис-лаймовым соусом (450 рублей); big салат из микс салата, маринованного бамбука, тофу стейков – гриль, авокадо, ростков подсолнечника, смеси орехов и семечек, соусом чипотле (600 рублей).

Самира и Ирина выбрали свой хит напитков для завтрака: шот Rock star - ананас, имбирь, куркума, лимон и сычуаньский перец (150 рублей), шот No stress - апельсин, лайм, мускат, лаванда и маточное молочко (150 рублей), зелёный коктейль «Энерджайзер» - ананас, яблоко, имбирь, огурец и лимон с зелёным суперфудом (475 рублей), или фруктово-ягодный смузи «Скинни дип» - клубники, груши, черники и семян чиа (475 рублей). 

Как вам материал?

Легенды о бане, сауне и хамам: в чем их польза и вред
18 часов назад
Легенды о бане, сауне и хамам: в чем их польза и вред

В Москве снова наступают холода, а это значит, что пора согреваться. Как никогда актуальны бани, сауны и хамамы. Но во всех ли случаях они полезны, возможно, есть и вред? Редакция SNC разобралась в этом вопросе, читайте ниже!

Что-то новенькое? : основные бьюти-тренды 2020 года
24 февраля 2020
Что-то новенькое? : основные бьюти-тренды 2020 года

Старое уходит, новое приходит. Кажется, что за стремительно меняющейся модой невозможно уследить. Редакция SNC составила список основных бьюти-трендов 2020 года, которых стоит придерживаться. Берите на заметку!

Успешные и свободные: самые завидные холостяки России
23 февраля 2020
Успешные и свободные: самые завидные холостяки России
Они богаты и умны, харизматичны и успешны, и все еще свободны. Редакция SNC составила список самых завидных и обаятельных российских холостяков, и да, они еще остались!
Ваш странный сон: все о чувствительной коже
22 февраля 2020
Ваш странный сон: все о чувствительной коже
Что такое чувствительная кожа, и как за ней ухаживать? Редакция SNC разобралась в этом вопросе!
Темные круги и мешки под глазами: больше такой проблемы не существует!
21 февраля 2020
Темные круги и мешки под глазами: больше такой проблемы не существует!

Синяки под глазами – частая проблема многих девушек! Виной тому недосып, усталость, обезвоживание организма, аллергические реакции или возрастной фактор. Редакция SNC рассказывает, как избавиться от такого недуга быстро и просто!

Гороскоп
()
Общий прогноз 24 февраля - 1 марта
Начался новый Лунный месяц, а планеты, отвечающие за действия и реализацию находятся в сильных, креативных знаках. Время действовать! Прошлая неделя была посвящена более тонким и интуитивным переживаниям, самое время претворять свои задумки в жизнь. Пока Меркурий ретрограден, не стоит начинать ничего глобально нового, но узнавать, расширят контакты и искать пути реализации свои мечты самое время!
В конце недели Венера переместится в знак Овна и принесёт в отношения больше ярких эмоций, страсти, общих тем для разговора. Может увеличиться тяга к спорам, постарайтесь сглаживать острые углы, там где это необходимо. Зато это хорошее время, чтобы многое обсудить, например, что для вас табу в отношениях.

А чтобы неделя прошла максимально эффективно, ориентируйся на Лунный календарь ниже.