Закрыть

Как перестать бояться и начать действовать?

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Засиживаться» в анализе надолго не стоит. Рассуждать в теории и планировать — это развлечение, своеобразный кайф. Но к результату приводит только действие».

Часто бывает так, что страх мешает нам действовать, причем это проявляется во всех сферах жизни. Как с этим справиться и воплотить, наконец, свои желания в жизнь? Отвечает психолог Ольга Юрковская.

Конечно, было бы глупо совсем не обращать внимания на свои негативные эмоции, пытаясь их просто подавить. Это может даже вылиться в психосоматику, проявившись в болезни или травме. К любым эмоциям, в том числе к страху, стоит относиться как к ценной энергии, которая временно заблокирована в теле. Эту энергию надо извлекать путем расслабления. Ваш страх может быть очень полезен: он, как маячок, указывает на спрятанную в человеке возможность качественных изменений.

Чтобы освоить «интеллектуальный» метод работы со страхами, нужно найти выгоды, которые может принести реализация этого страха. Для этого можно составить список того, что именно пугает вас в предстоящем деле, и задуматься над каждым пунктом: какие плюсы хочет получить ваше подсознание от реализации этого страха?

Как это работает?

Например, человек боится, что разорится его бизнес. На самом же деле этот бизнес уже давно не приносит ему удовольствия, и человек втайне хочет открыть что-то новое, но не знает, что делать со «старым». Получается, что страх потери имеющегося бизнеса – это завуалированное желание бросить его.

Или, например, молодая мама терзает себя мыслями, что с ребенком случится что-то страшное, и не спит ночами, представляя всякие ужасы. Это может говорить о том, что она бесконечно устала от бытовых тягот и забот о ребенке, и хочет заняться и своей жизнью, своими планами – самореализоваться не только в материнстве. В этом случае женщине нужно срочно подумать, как вернуть себе свою жизнь, хотя бы в какой-то мере. Например, отдать часть домашних забот другим людям, оплатив их услуги или попросив о помощи. А можно и вообще отказаться от якобы необходимых (а на самом деле –  навязанных) ей функций.

Без индивидуальной работы с каждым из страхов избавиться от них достаточно сложно.

«Засиживаться» в анализе надолго не стоит. Рассуждать в теории и планировать — это развлечение, своеобразный кайф. Но к результату приводит только действие.

Выход один: надо идти и делать. Если не получается, можно устроить себе дедлайн: ограничить время, договориться и назначить встречу, пообещать и сделать что-то к назначенному сроку. Можно даже назначить себе штрафные санкции за срыв сроков, и обязательно наградить себя за выполненное задание.

Тогда вы избавитесь от мешающих вам сомнений и страхов. Вы будете использовать эмоции, как водитель использует индикаторы на приборной доске: узнает, что именно случилось с автомобилем. Загорелся датчик бензина – заехал на заправку.

То же самое с эмоциями. Если загорелась эмоция страха, не надо сидеть и впадать в истерику. Надо проанализировать, в чем проблема,  найти пути ее решения и применить это на практике. Использовать индикатор страха стоит только для ответа на конкретный вопрос: «Что прямо сейчас в моей жизни не так?» Только трансформируя негативные эмоции, проживая жизнь в состоянии чистого осознанного действия, вы будете двигаться по своему пути в соответствии со своими ценностями. И именно так можно прийти к успеху в любом деле. 

Часто боитесь?

Успешные и свободные: самые завидные холостяки России
21 час назад
Успешные и свободные: самые завидные холостяки России
Они богаты и умны, харизматичны и успешны, и все еще свободны. Редакция SNC составила список самых завидных и обаятельных российских холостяков, и да, они еще остались!
Ваш странный сон: все о чувствительной коже
22 февраля 2020
Ваш странный сон: все о чувствительной коже
Что такое чувствительная кожа, и как за ней ухаживать? Редакция SNC разобралась в этом вопросе!
Темные круги и мешки под глазами: больше такой проблемы не существует!
21 февраля 2020
Темные круги и мешки под глазами: больше такой проблемы не существует!

Синяки под глазами – частая проблема многих девушек! Виной тому недосып, усталость, обезвоживание организма, аллергические реакции или возрастной фактор. Редакция SNC рассказывает, как избавиться от такого недуга быстро и просто!

23 февраля: скажем нет носкам и пене для бритья!
20 февраля 2020
23 февраля: скажем нет носкам и пене для бритья!

И снова приближаются праздники, а это значит, что уже пора выбирать подарок. Но что подарить ему на 23 февраля? Носки и пена для бритья – точно не вариант, поэтому редакция SNC составила подборку того, что он точно хотел бы получить!

Одежда, которую можно надевать для любого случая
20 февраля 2020
Одежда, которую можно надевать для любого случая
Универсальный гардероб спасает не только кошелек, но и планету!
Гороскоп
()
Общий прогноз 24 февраля - 1 марта
Начался новый Лунный месяц, а планеты, отвечающие за действия и реализацию находятся в сильных, креативных знаках. Время действовать! Прошлая неделя была посвящена более тонким и интуитивным переживаниям, самое время претворять свои задумки в жизнь. Пока Меркурий ретрограден, не стоит начинать ничего глобально нового, но узнавать, расширят контакты и искать пути реализации свои мечты самое время!
В конце недели Венера переместится в знак Овна и принесёт в отношения больше ярких эмоций, страсти, общих тем для разговора. Может увеличиться тяга к спорам, постарайтесь сглаживать острые углы, там где это необходимо. Зато это хорошее время, чтобы многое обсудить, например, что для вас табу в отношениях.

А чтобы неделя прошла максимально эффективно, ориентируйся на Лунный календарь ниже.