Закрыть

6 вещей, которые вы не должны своему боссу

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Если совсем коротко – не позволяйте работе поглотить вашу жизнь. Вы больше, чем ваша работа! В конце концов, вашему боссу нужен здоровый и работоспособный сотрудник, а не измученный стрессом и недосыпом невротик.

Обсудить статью

Мы отдаем работе хорошее настроение, лучшее время своей жизни и даже готовы пожертвовать обедом ради срочного проекта. Самые отчаянные из нас еще и отвечают на рабочие сообщения в /законные выходные, нерабочие часы и в отпуске. Но есть 6 вещей, которые стоит приберечь для себя.

Рабочий день и так довольно длинный. Если он продолжается еще и дома и границы между работой и частной жизнью нарушены  – никакое здоровье этого не выдержит. Исследование ученых из Университета Северного Иллинойса показало, что думать о работе (а также отвечать на рабочие письма) в нерабочее время – это стресс не только для психики, но и для тела. Те, кто участвует в рабочей переписке, вернувшись домой из офиса, испытывают пролонгированный стресс, который означает, что вы вообще никогда и нигде не расслабляетесь, не отключаетесь от работы – вы все время онлайн во всех смыслах. Нервное напряжение вызывает болезни сердца и сосудов, депрессию и ожирение. А еще ухудшает работу вашего мозга, то есть замкнутый круг: в результате вы хуже справляетесь со своей работой. 

После всего этого вы по-прежнему готовы жертвовать свое законное свободное время на рабочую переписку? Чтобы выжить, надо устанавливать границы. Вот 6 вещей, которые вы совершенно точно не должны отдавать своему боссу.

1. Ваше здоровье. Сложно заметить, когда вы переходите границу и начинаете пренебрегать своим здоровьем. Но не сомневайтесь: красные глаза, боль в спине и лишние килограммы – явные сигналы тревоги, а не простая усталость! Уходя с работы, выключайте телефон и закрывайте рабочую почту – мир выживет и без вашей помощи следующие 15 часов. Секрет сохранения здоровья на работе – не пускать это на самотек: нужно продумать, что именно в вашем рабочем распорядке мешает поддерживать здоровый образ жизни, расписать конкретные проблемы и возможные пути их решения (прогулка в обед? полезные перекусы из дома?). Это не случается само – придется вырабатывать полезные перекусы и придерживаться их.

2. Ваша семья. Да, коллеги уже как родные братья и сестры, а начальник не хуже свекра. Но вспомните, когда вы проводили со своей семьей хотя бы один полноценный день. Вашим близким все-таки важнее живое общение и внимание, а не ваша премия.

3. Ваша психика. Руки трясутся, на столе уже третья кружка кофе, написан пятый внеплановый отчет, а босс требует все больше и больше? Все это значит, что ваша психика подвергается серьезному испытанию. Отстаивайте свои нервные клетки до последнего – в конце концов, ваш босс вряд ли заинтересован в том, чтобы его подчиненные стали пациентами клиники неврозов. Можете ли вы поработать еще парочку часов сверхурочно? Скорее всего можете. Но навык, который полезнее прокачивать в такой ситуации, – это не навык работать 12 часов вместо 8, а навык говорить своему боссу «нет» (причем не в агрессивной форме и не так, чтобы следующем шагом стало заявление об увольнении). Отличное направление для прокачивания ваших коммуникативных навыков, не так ли?

4. Ваша личность. Работа и карьера – это отражение вашей личности и ее важная часть, но не полная ее замена. Знайте, что вы зашли слишком далеко, когда на вопрос, что действительно для вас самое важное в жизни, на ум приходит только работа и похвала любимого босса. Найдите для себя что угодно хорошее и привлекательное вне офисных стен.

5. Ваши связи. Ваш долг – прилагать на работе как можно больше усилий. Но связи, которые вы наладили с другими людьми, – это ваше личное дело. Каждый полезный контакт в записной книжке был заработан вашим трудом, обаянием и умением общаться. И только вы можете решать, использовать их на благо компании или же приберечь для лучших времен.

6. Ваша целостность. Принося свои убеждения и ценности в жертву ради работы, мы испытываем огромный стресс – это буквально деформирует нашу личность. Пошатнувшиеся жизненные устои и депрессия – совсем не то, к чему должна приводить успешная карьера. Если вы чувствуете, что больше не можете идти против самой себя, поговорите с боссом. Вас должны понять, а если нет – что ж, может, пора задуматься о смене работы.

А вы отвечаете на рабочие письма в ночи?
0%
0%

модная съемка: Smart & Sexy
28 августа 2020
модная съемка: Smart & Sexy

   




SNC Cover #006
14 августа 2020
SNC Cover #006
SNC Cover #005
06 июля 2020
SNC Cover #005
TikTok: не такая веселая платформа
01 июля 2020
TikTok: не такая веселая платформа
Для нас привычно, что TikTok – это танцевальные челленджи, смешные жизненные видео и милые животные. Однако с приложением было связано уже несколько скандалов. О нескольких из них – в нашей статье.
Хейли Бибер может всё: стиль без границ.
01 июля 2020
Хейли Бибер может всё: стиль без границ.
Хейли Бибер к своим публичным выходам относится серьезно. И всё это не зря, потому что практически каждый выход модели обсуждается на всех модных порталах интернета. Что же носит Хейли, и чему мы можем поучиться у звездной it-girl?

Гороскоп
()
Общий прогноз 14 сентября - 20 сентября
На этой неделе происходит смена Ретроградных планет: Юпитер заканчивает
ретроградное движение, а Марс начинает. В ближайшие две-четыре неделе многие
философские, мировоззренческие внутренние вопросы найдут ответ. Станет легче
разобраться в общественных, политических и финансовых вопросах, своем отношении
к миру. Легче контролировать расходы, люди начинают более правильно
распоряжаться деньгами. После того, как это лето многое перевернуло вверх дном, на
поверхности появились важнейшие инсайты и ответы. Проанализируйте
происходящее, что было лишним, а что является подсказкой для вашего истинного
пути к счастью. Уроки, которые принесли Ретроградные планеты в этом году лучше
выучить навсегда.
Ретроградность Марса затрудняет планомерное движение к цели, возникает
тенденция растрачивать себя по мелочам, раздражительность, отсутствие верной
концентрации. Зная это, вы можете усилить контроль для важными задачами, ведите
планировщик задач, желательно красный. Сейчас начинается проверка, насколько
правильно вы умеете распоряжаться своей энергией, слабые места могут проявиться,
но только для того, чтобы вы их проработали. Избегайте авторитарности,
эгоцентризма, слепого лидерства. Смягчайте характер, направляя силы не в эмоции, а
в эффективные дела. Тогда текущий период принесет интересные предложения и
усилит личность, а не наоборот.
В четверг наступит Новолуние, которое откроет новые цели на ближайший месяц.
Энергии может быть меньше обычного, усиливается эмоциональность, тревожность.
Постарайтесь высыпаться, принимайте дольше ванну, слушайте мантру Луне,
используйте аромамасла белых цветов или носите лунный камень. Сейчас могут
прийти важные озарения, подсказки интуиции, но для этого ваш ум должен быть более
менее спокоен, чтобы верно распознать откровения Вселенной.
Читай Лунный гороскоп на каждый день новой недели ниже, и пусть она пройдет
гармонично.