Закрыть

Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят

Автор:
Фото: Pixabay, Foodfeed  

Верный способ не съесть слишком много – заранее приготовить порцию нужных размеров. Захватите любой из этих снэков с собой в офис, самолет или просто в дорогу.

1. Виноград с орехами. Помойте и просушите 15 виноградин (51 ккал), затем добавьте к ним 16 орешков арахиса (94 ккал). Глюкоза в винограде поднимет настроение и придаст сил, а орехи надолго оставят ощущение сытости. И всего за 145 калорий. Не благодарите!

2. Сыр с крекерами. Классика здоровых перекусов! Вам понадобятся одна палочка моцареллы (80 ккал) и около 8 мини-крекеров с подсолнечными семечками (64 ккал). Без семечек, конечно, тоже можно, но так ведь вкуснее. 

Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят

3. Груша с миндалем. И да, мы все еще не закончили с орехами, потому что ничто не сочетает в себе вкус и пользу столь удачно. В этой комбинации основной удар приходится на небольшую грушу (86 ккал), а если этого мало, вдогонку можно съесть 9 орешков миндаля (62 ккал).

4. Огурец с хумусом. Абсолютный фаворит. Несмотря на то что нет ничего проще, чем незаметно увлечься не самым диетическим хумусом (а чего вы ждали от перетертого нута!), две столовые ложки вреда не нанесут. Прибавьте к ним нарезанный огурец (около 45 ккал) – и сытный перекус готов.

5. Киви с овсяными хлопьями. Киви – прекрасный источник клетчатки. Помойте один плод, очистите от кожуры и нарежьте дольками (42 ккал). Вприкуску пойдет полчашки цельнозерновых овсяных хлопьев (88 ккал). И не надо делать вид, что вы никогда не грызли их всухомятку! 

5. Изюм с мини-претцелями. Вы наверняка видели эти тревел-версии соленых баранок, продаются огромными пакетами и легко уходят под чай за раз. Если взять себя в руки и отсыпать 16 штучек (96 ккал) и прибавить к ним 25 сушеных ягод (55 калорий), получите дико модное и вкусное сочетание соленого со сладким.

6. Хлебцы с бананом. Банан сам по себе – вполне сытный перекус. В качестве безобидного дополнения к небольшому фрукту (86 ккал) можно использовать хлебцы (60 ккал). И пусть вас греет мысль, что к кусочку белого хлеба приравниваются аж 4 таких!

7. Яблоко с кешью. Кажется, это последний вариант с орехами (или нет?). Но разве можно обойтись без кешью? Восемь штучек составляют всего 72 ккал, так что следом вполне можно съесть маленькое красное яблоко (80 ккал).

Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят

8. Болгарский перец с кукурузными чипсами. Стяните последние у бойфренда (не себе ж вы их покупали, правда!) и отсыпьте 8 штук (112 ккал). Для сочности положите сверху дольки болгарского перца (30 ккал).

9. Мини-морковь с курагой. Давно восторгались этими крошками в разделе мини-овощей? Вот вам инфа 100%: их еще и есть можно. На 18 маленьких морковок приходится всего 63 калории, так что еще 83 прибавьте, съев 5 сушеных абрикосов.


А вы любите перекусы?

Выбираем помаду, чтобы хотелось поцеловать
8 часов назад
Выбираем помаду, чтобы хотелось поцеловать
Практически у каждой девушка хоть раз возникала проблемы при выборе помады в магазине. Наши бабушки и мамы не имели такого большого выбора помад. Они покупали скорее те цвета помад , которые были, а не те, которые по-настоящему подходили. У нас есть возможность подобрать именно то, что подчеркнет наши достоинства и скроет недостатки. Но как определить, что именно тебе подходит? Давайте разбираться.
Правильное нижнее белье – залог успеха
05 декабря 2019
Правильное нижнее белье – залог успеха

Далеко не секрет, что именно от нижнего белья часто зависит настроение. Когда белье красивое – так и хочется быть игривой, нежной и загадочной, или наоборот - роковой и дерзкой. К тому же, не стыдно будет раздеваться в тот самый момент. Редакция SNC расскажет, как правильно подобрать это женское оружие, чтобы не только свести его с ума, но и чувствовать себя комфортно! 


Правила для того, чтобы не выглядет как корка апельсина и травести королева
04 декабря 2019
Правила для того, чтобы не выглядет как корка апельсина и травести королева
Уверены, что вы частенько замечаете странные и порой даже смешные макияжи у женщин в возрасте. У них в молодости не было различных бьют-средств, которые нужно наносить по определенным правилам. Их макияжи можно назвать стихийными - как хочу, так и крашусь. В наше же время искусству макияжа посвящаются целые книги, фильмы и мастер-классы. Мы поможем вам разобраться в ошибках, которые вы делаете в макияже.
Как правильно принимать ванну?
03 декабря 2019
Как правильно принимать ванну?
Принимать ванну - необходимость для всех. Буквально все умеют принимать ванну, но правильно ли они это делают? В этой статье мы расскажем вам о способах, которые помогут улучшить состояние вашего тела и самочувствие, о которых вы скорее всего еще не слышали.
Always Flawless или как повысить самооценку
02 декабря 2019
Always Flawless или как повысить самооценку
Высокая самооценка - понятие абстрактное. Для кого-то высокая самооценка означает гордость и нежелание считаться с чужим мнением, а для кого-то это является основополагающим фактором в жизни. Но все же, какие бы у людей не были предубеждения, здоровая самооценка нужна всегда, поэтому в этой статье мы расскажем вам о способах ее повысить.
Гороскоп
()
Общий прогноз 2 - 8 декабря
С момента Новолуния в прошлый вторник, начался особенный период в цикле Затмений 2019-2020 года. Сейчас и до 20 января 2020 года наши решения и поступки будут иметь особенное значение для нашей жизни.
Энергия знака Стрелец, где сейчас находится сразу четыре планеты, усиливает решительность и помогает реализовать самые смелые изменения в себе и окружающих обстоятельствах. Если вы правильно проанализировали все происходящее и идете верным путем, то обстоятельства будут складываться благоприятным образом, в другом же случае проблемы могут приумножиться.
Будьте честны с собой, позволяйте себе мечтать и тогда наступающий период будет для вас прекрасным предновогодним подарком.

Читай Лунный календарь на эту неделю — это отличный способ распределить дела в гармонии с окружающей энергией.