Закрыть

Смузи красоты: самые полезные рецепты

Автор:
Фото: Getty  

Смузи — напиток, богатый витаминами. Он полезен в любое время года, особенно в сезон холодов и осенней хандры. Именно сейчас он необходим как никогда! Мы собрали несколько рецептов, которые помогут оставаться здоровым и выглядеть прекрасно. 

Яблочно-банановый смузи



Самый простой вариант напитка. Он в меру сладкий и достаточно сытный. В одной порции содержится около 380 ккал, это может стать прекрасной заменой обычному завтраку. Нужно только нарезать яблоки и банан, поместить в блендер, налить немного воды, добавить натуральный йогурт, орехи и мед ,а после все перемешать.

Шпинатный смузи с грушей



Витаминный взрыв, ведь такой смузи богат белками, клетчаткой и различными питательными веществами. В порции содержится всего 300 ккал, этого хватит, чтобы зарядиться энергией до самого обеда!

Ингредиенты:
- Листья шпината
- Натуральный йогурт
- Орехи
- Груша
- Имбирь
- Апельсиновый сок

Просто взбейте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь вкусом!

Огуречно-укропный смузи



Самый низкокалорийный вариант! Его можно пить после тяжелой тренировки, чтобы немного охладиться. Вот только придется по вкусу он далеко не всем, но эффект после регулярного употребления вас точно порадует.

Ингредиенты:
- Пучок свежего укропа
- Огурец
- Сок лимона
- 5 – 10 фисташек
- Пол стакана воды. 

Тропический зеленый смузи



Чтобы вспомнить лето, море и сезон отпусков, готовим тропический смузи, а после садимся поудобнее, расслабляемся, закрываем глаза и переносимся в жаркую страну на пляж!

Ингредиенты:
- Кокосовая вода
- Шпинат
- Манго
- Ананас
- Кокосовая стружка
- Семена Чиа

От одной мысли о тропическом смузи уже становится теплее, так и хочется поскорее приблизиться к лету.

Смузи с клубникой




Еще один необычный вариант смузи, в котором содержится не только клубника! Небольшая интрига… Такой напиток поможет быстро взбодриться, обрести энергию и забыть о холодах. Записывайте ингредиенты!

- Клубника
- Апельсин
- Пекинская капуста
- Миндальное молоко
- Мед

Уже интересно, как это будет на вкус? Тогда быстрее смешивайте все в блендере и пробуйте!

Смузи-детокс




Важно не только правильно питаться, но и уметь очищать свой организм от ненужных токсинов. Теперь мы делимся с вами рецептом напитка, который избавит от всех вредных веществ.

Ингредиенты:
- Охлажденный зеленый чай
- Кинза
- Пекинская капуста
- Огурец
- Ананас
- Сок лимона
- Щепотка свежего имбиря
- Половина авокадо

Капустно-черничный смузи



И напоследок – еще одна полезная идея напитка. Черника поможет вам избавиться от ненавистных лишних килограммов. Доказано: эта ягода способствует сожжению жировых отложений. Но это не значит, что можно пить его лежа на диване, потрудиться в зале все же придется.
В одном стакане содержится около 350 ккал

Ингредиенты:
- Капуста кале
- Ананас
- Натуральный йогурт
- Вода
- Авокадо
Как вам материал?

Красота по-французски: главные секреты парижских красавиц
11 часов назад
Красота по-французски: главные секреты парижских красавиц
Французский стиль известен на весь мир. Их образ полон изысканности и романтичности. Как же они это делают? Редакция SNC рассказывает главные 7 правил, которые помогут каждому выглядеть утонченно и в то же время сексуально.
До наших дней: Бьюти-тренды 60-х, которые актуальны сейчас
25 января 2020
До наших дней: Бьюти-тренды 60-х, которые актуальны сейчас
Не зря Софи Лорен, Мэрилин Монро и Твигги были идеалами своего времени. Бьюти-тренды тех годов перенеслись и в нашу эпоху, читаем о них сегодня.
Я не дура, я модная: как носить укороченные брюки зимой, чтобы не выглядеть глупо
24 января 2020
Я не дура, я модная: как носить укороченные брюки зимой, чтобы не выглядеть глупо
Каждая умная девочка с наступление зимы прячет укороченные брюки, но ты не спеши. Если ты еще более гениальна, то ты точно знаешь, что не нужно их прятать, а нужно смело носить. Главное, чтоб тепло было.
Ольга Бузова и Давид Манукян: случайные встречи не случайны
23 января 2020
Ольга Бузова и Давид Манукян: случайные встречи не случайны
Ольга Бузова наконец обрела свое счастье (чего мы все давно ждали) - принца на белом коне. Редакция SNC рассказывает о жизни влюбленной пары. 
Часть меня: способы избавиться от второго подбородка
22 января 2020
Часть меня: способы избавиться от второго подбородка
Может сейчас его и не видно, но через лет 10 второй подбородок станет твоим "верным" другом. Чтобы этого не произошло, стоит уже сейчас читать советы Редакции SNC и следовать им.
Гороскоп
()
Общий прогноз 20 - 26 января
Основная сфера реализации сейчас - это карьера и заработки. В конце недели появится тенденция к усложнению решения некоторых задач и тут важно правильно понять сигналы Вселенной. Сложности могут появиться там, где нужно работать над собой, своим отношением. Лучше не ссорится с начальством, тренировать смирение, терпение, благодарность и трудолюбие. Это принесет гораздо больше пользы, чем иная линия поведения. Смотрите по ситуации, сейчас у нас есть все шансы ясно увидеть картину и принимать верные решения. Но пусть они будут основаны на крепких моральных качествах и силе духа.
Чтобы успешно разобраться с ежедневными делами, читай Лунный календарь ниже.