Закрыть

Легенды о бане, сауне и хамам: в чем их польза и вред

Автор:
Фото: Getty  

В Москве снова наступают холода, а это значит, что пора согреваться. Как никогда актуальны бани, сауны и хамамы. Но во всех ли случаях они полезны, возможно, есть и вред? Редакция SNC разобралась в этом вопросе, читайте ниже!

Про бани
Каждый русский человек хотя бы раз бывал в бане. Когда человек находится в бане, его сердечно-сосудистая система начинает работать по-другому. Во-первых, повышается частота ударов сердца на 60% . Это приводит к более быстрой циркуляции крови, а резкое охлаждение водой сразу же уменьшает частоту сердечных ударов. Возникает нагрузка на сердце. Кстати, во время ударов веником появляется дополнительная нагрузка. Таким образом, баня вызывает перестройку системы кровообращения, закаляя ее и делая сильнее.

Становится крепче и дыхательная система: с помощью бани можно лечить некоторые заболевания. Достаточно просто вдыхать ртом, а выдыхать носом. Как мы уже выяснили выше – кровиносная система начинает лучше работать, а при вздохе от горячего воздуха улучшается транспортировка кислорода ко всем органам.

В бане также уменьшается эмоциональная активность, нервная система начинает отдыхать, мыщцы расслабляются. Это отличный способ снять напряжение после тяжелего дня. Однако, при неправильном использовании бани, при чрезмерно продолжительном пребывании может появиться сильная головная боль, головокружение и нарушение сна.

Баня вредит и ее нельзя посещать, если:
-      имеются опухоли
-      имеются различные нагноения
-      есть острая сердечная недостаточность
-      есть острые заболевания дыхательной системы
-      есть эпилепсия



Про сауны
Сауна достаточно сильно похожа на баню, однако, есть небольшое отличие. В банях температура воздуха обычно достигает 40-70 градусов, а влажность – 90-100%, в сауне все наоборот: температура достигает 90-110 градусов, а влажность 10-25%. Стоит помнить, что в сауне воздух сухой, поэтому не подливают воду на камни (разве что травяной настой), ведь это может привести к ожогу паром.

В сауне отлично очищается организм от шлаков: сухой воздух прогревает тело, в результате этого образуются капли пота, которые быстро испаряются, заставляя организм выделять новые. Так  потовые железы работают активнее, а через пот выводятся все вредные вещества.

Сауна положительно влияет и на кожу. Удаляются мертвые клетки, выводятся излишки кожного жира, а также разглаживаются морщины, и замедляется процесс старения. Кроме того, как и в бане, сауна позитивно влияет на сердечную, нервную и  дахательную системы.

Однако, сауну нельзя посещать, если у вас:
-      имеются болезни сердца
-      нарушена функция почек
-      хронический гепатит
-      имеются опухоли
-      имеются неврологические и психические заболевания (поскольку сауна может привести к перевозбуждению нервной системы, а также обморокам, слабости и апатии)



Про хамамы
Хамам, или же – турецкая баня, пользуется большой популярностью у восточных жителей нашей планеты. Она имеет большое количество поклонников и в России. В такой бане температура достигает всего лишь 40-45 градусов при влажности 80-100%, а вот разогревается в ней все: воздух, пол, стены, лежаки. Хамам славится своими релаксационным воздействием, ведь невероятно приятно полежать на горячем камне, прогревая все тело.

Хамам очищает поры и выводит все токсины из организма. А если вы приехали на отдых в жаркие страны, и в вашем отеле есть хамам, то советуем сходить туда уже на второй день, ведь так загар ляжет ровнее и гораздо быстрее. Более того, в турецкой бане укрепляется иммунитет, она помогает сбросить лишний вес (да, да, именно так), снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение.

Но, за всеми плюсами скрываются и минусы. Тело может быстро перегреваться, ведь жар идет со всех сторон, а это, в свою очередь, может привести к сильным головным болям (кстати, поэтому в русских банях надевают специальные шапочки, чтобы не перегреть голову).

Хамам противопоказан:
-      беременным
-      людям с тяжелыми заболеваниями легких
-      людям с вирусными заболеваниями (не нужно дополнительно нагружать организм, он и так борется изо всех сил)
-      людям с опухолями
-      людям с заболеваниями кожи



Баня, сауна и хамам, несомненно, имеют множество плюсов. Если соблюдать все правила, то пребывание там будет только на пользу и в удовольствие!

Как вам материал?

Minimum: Как составить минималистичный гардероб всего из 10 вещей
17 часов назад
Minimum: Как составить минималистичный гардероб всего из 10 вещей
Для создания идеального минималистичного гардероба достаточно всего 10 вещей. Редакция SNC рассказывает какие главные вещи необходимо иметь в базовом гардеробе, чтобы всегда выглядеть стильно.
На карантине: лучшая подборка сериалов на время самоизоляции
31 марта 2020
На карантине: лучшая подборка сериалов на время самоизоляции
Уже потеряли счет дням на карантине? Ну, и ладно. Не надо считать, лучше займите себя чем-нибудь. А чем - рассказывает редакция SNC
Книги прочитаны, фильмы просмотрены: чем заняться на карантине?
30 марта 2020
Книги прочитаны, фильмы просмотрены: чем заняться на карантине?
Карантин продолжается, а все книги уже перечитаны и сериалы пересмотрены, чем же тогда заняться? Редакция SNC решает эту сложную задачу!
Я леди: Как носить мужские вещи и оставаться женственной
28 марта 2020
Я леди: Как носить мужские вещи и оставаться женственной
В современном мире дизайнеры все чаще обращаются к теме woman powerful. А женщины, в свою очередь, давно вписали вещи бойфренда в свой гардероб. Так как же оставаться женственной в мужских вещах? Редакция SNC отвечает на этот вопрос в новой статье.
На чеку: ошибки, которые допускают в начале отношений
27 марта 2020
На чеку: ошибки, которые допускают в начале отношений
Многие пары в начале отношений сталкивались с тем, что первое время кажется все идеальным: вы наслаждаетесь друг другом и, казалось бы, лучше быть не может, а потом все идет на спад - вы реже общаетесь и постепенно охладеваете друг к другу. С чем же это может быть связано? Скорее всего вы начали допускать некоторые ошибки в ваших отношениях. Редакция SNC делится некоторыми из них.
Гороскоп
()
Общий прогноз 30 марта - 5 апреля
Юпитер перешел в знак Козерога и принес консервативные, строгие, лишенные новшеств и шуток уроки. Он напоминает урок таблицы умножения, не нравится, но выучить придется и знания пригодятся на всю жизнь. Поэтому не ропщем, остается спокойными, рассудительными и терпеливыми, всему свое время. Такое положение сохранится до конца июня, потом ситуация озарится большим лучом света до конца ноября. А пока наслаждаемся домашним комфортом при поддержке Венеры в Тельце. Лучше положения для домашних каникул и не придумать: семейные ценности, вкусные обеды, правильное распределение ресурсов сейчас особенно заметны.
В работе важно трезво оценивать ситуацию, руководствоваться фактами, опытом, не рисковать и не пребывать в мечтах. Здесь и сейчас, приняв все ограничения и усилив трудолюбие.
Важно! Вселенная сделала нам огромный подарок. Марс в Козероге дает бесконечное количество сил для борьбы: в работе, в сфере здоровья, в личностном росте. При таком положении невыполнимых задач нет! Положение на небе сейчас говорит тоже, что и умные мира сего: это время перемен, отказа от лишнего, переосмысления, глобального роста мира, общества, социальных и личностных систем. Если вы пока не знаете, какая из сфер вашей жизни важнее, почитайте это.
При появлении тревога, а следом усталости, примите ванну с эфирными маслами белых цветов, послушайте приятную музыку, а лучше мантры, например Махамритьюнжая, Луне или Ом Шанти.

Проведи неделю гармонично и с пользой, читай Лунный гороскоп и составляй вдохновляющий план!