Закрыть

5 полезных продуктов для красивой кожи

Автор:
Фото: Getty  

Кто из нас не хочет красивую и здоровую кожу? Вот, продукты, которые способствуют этому.

1. Красный и желтый болгарский перец 

В болгарском перце содержится большое количество бета-каротина, который в нашем организме преобразуется в витамин Е. И еще в нем много витамина С, который отвечает за тонус и сияние кожи.

2. Жирная рыба 

Жирная рыба: лосось, скумбрия, сельдь богаты омега-3 кислотами, которые сохраняют эластичность и упругость кожи. Кроме того, они помогают избавиться от акне. Рыба богата витамином E, защищающим кожу от воспалений, и цинком, отвечающим за выработку новых клеток кожи. 

3. Грецкие орехи

В них содержатся насыщенные жирные кислоты, которые способствуют уменьшению воспалений и сохраняют здоровье кожи. Грецкие орехи – отличный питательный перекус, который удобно носить с собой.

4. Брокколи 

 Эта капуста богата множеством витаминов и минералов: цинком, витамином А и С, которые очень полезны не только для здоровья кожи, но и всего организма в целом.  К слову, у этого овоща отрицательная калорийность, то еесть для того, чтобы переварить его, организму необходимо больше калорий, чем содержится в нем самом.

5. Авокадо 

В авокадо содержится много полезных жиров, которые напитывают кожу. Благодаря полезным свойствам авокадо, кожа находится под защитой от прямых солнечных лучей. В составе фрукта – витамины E и C, которые являются прекрасными антиоксидантами. Одно авокадо в день поможет сохранить твою кожу молодой и здоровой.







Любите брокколи
0%
0%

Современные тренды, вдохновленные Коко Шанель
16 часов назад
Современные тренды, вдохновленные Коко Шанель
Вещи, которые модельер придумала и разработала еще в 20-х годах, актуальны даже сейчас. Не верите? Тогда вспоминаем пять трендов, которые благодаря гению Коко Шанель до сих пор на волне популярности.

Один дома на показе Batsheva
18 сентября 2019
Один дома на показе Batsheva
Младший брат Маколея Калкина принял участие в показе Batsheva
Выгоды от безответной любви, которые мешают тебе стать счастливой
17 сентября 2019
Выгоды от безответной любви, которые мешают тебе стать счастливой
Безответная любовь - это то чувство, которое в юности испытали почти все. От этого вытекают комплексы и неуверенность в себе. Чтобы уйти от этого чувства, сначала нужно понять, что тебе мешает создать счастливые взаимоотношения.
Секреты стиля для ленивых
16 сентября 2019
Секреты стиля для ленивых
Бывают дни, когда не хочется не то, чтобы выбирать наряд на день, но даже встать с постели. Вот несколько лайфхаков, как поступить в такие дни
10 тем для первого свидания
15 сентября 2019
10 тем для первого свидания
Первое свидание - порой один из самых неловких моментов в отношениях между парнем и девушкой. Ведь вы ещё мало знакомы и так стеснительны! Мы специально подобрали 10 тем для беседы, чтобы не растеряться на свидании, когда совершенно не знаешь о чем поговорить.
Гороскоп
()
Общий прогноз 16 - 22 сентября
Хорошо, что следом после Полнолуния в субботу 14 сентября, Солнце переходит в знак Девы, а значит мы по-настоящему качественно, конкретно и скрупулезно достигнем своих целей, которые утвердили в последнее время и в день Полной Луны.

Помимо этого, в среду заканчивается период Ретроградного Сатурна, который длился с 30 апреля. Улучшается здоровье, психологическое состояние, быстрее продвигаются дела и проекты. Это было время глубокой проработки кармических уроков, мы учились терпению, становились лучше, учитывали рамки, которые нам ставит окружающий мир. Сейчас глубокая проработка заканчивается и станет легче, потрудились - отдохнем.

Лучше всего сейчас получается учится новому, пропадать на работе, быть ответственным и придерживаться правильного образа жизни. Совет: не забывайте о семье и особенно о партнере. Много идей, как порадовать своего партнера и создать гармоничные отношения есть в разделе Любовь. Сейчас костер любви, страсти и творческой энергии нужно раздувать активнее, углей в нем немного меньше обычного. Но у тебя точно все получится!

Планируя неделю, ориентируйся на Лунный календарь, поверь, так дела идут гораздо гармоничнее.