Во имя брокколи и приседаний: звезды, которые помешаны на здоровом образе жизни

Автор:
Фото: Eastnews  

Кто из нас не мечтал, чтобы шпинат по вкусу напоминал любимые чипсы, а после третьего подхода в спортзале не хотелось составить завещание? Но эти звезды так не думают, они очень любят спорт и правильное питание, а мы восхищаемся не только их фигурами и внешностью, но и силой воли.

Алессандра Амбросио

Алессандра Амбросио

Алессандра Амбросио


Алессандра никогда бы не построила успешную карьеру модели, если бы не умела держать себя в руках и сдавалась перед каждым аппетитным пирожным. Но идеальная фигура дается бразильянке без каких-либо огромных усилий – она искренне любит спорт и правильное питание. Ее секрет стройности в том, она ест часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями. Если перерывы между приемами пищи делать слишком длинными, организм отреагирует на них как на «голодные времена» и начнет запасать жир. Самым важным Алессандра считает завтрак и никогда его не пропускает. Обычно утром она съедает яйцо всмятку и выпивает фруктовый фреш.

Спорт – отдельная любовь ангела Victoria’s Secret, она занимается всем подряд: ходит в спортзал, бегает, берет уроки йоги, играет в футбол, волейбол, баскетбол, танцует, плавает, катается на роликах и сноуборде. Однажды папарацци сфотографировали модель в классе пилатеса в Венеции. Девушка не стала нанимать частного инструктора, а просто пришла на групповое занятие с местными жителями.

Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер


Железный Арни для многих был эталоном в плане физической подготовки, причем еще задолго до того, как спортзалы, фитнес и бег стали модными. Он всегда стремился к совершенству и с детства начал заниматься силовой подготовкой. Шварценеггер был обычным ребенком: щуплым, без особых склонностей к тому, чтобы начать заниматься бодибилдингом, но это не мешало ему каждый день работать над собой. 

После важных соревнований он всегда подходил к судьям и спрашивал о своих ошибках, чтобы исправить их и стать еще лучше. Идеальная спортивная форма помогла получить ему многие роли в кино. А сильный характер, который выработался у Арнольда за время многолетних изнурительных тренировок в зале, помог в политике – все-таки в этом деле нужна большая выдержка.

Сейчас «Терминатору» за 70. Он ездит по городу на велосипеде, правильно питается и другим советует. В книге Total Recall: My Unbelievably True Life Story спортсмен, актер и политик подробно рассказывает о своем образе жизни. А еще он создал биологически активную добавку на натуральных экстрактах, которая помогает здоровью и дает энергию.

Джейми Оливер

Джейми Оливер

Джейми Оливер


Никогда бы не подумали, что лучший шеф-повар в мире выступает против… еды! Ладно, он ненавидит только все вредное и некачественное. Джейми всегда педантично выбирает продукты, из которых собирается что-то готовить. Все должно быть натуральным, свежим, ну и красивым, конечно. Помимо работы в ресторанах, повар занимается благотворительностью и добивается того, чтобы из школьных столовых в США пропал весь фастфуд.

Джейми Оливер ездит по миру с бесплатными мастер-классами, делится рецептами, и рассказывает о том, как правильно выбирать мясо, овощи и фрукты. Для этого он даже основал свой благотворительный фонд Jamie Oliver Food Foundation, который призывает людей заботиться о своем питании и здоровье.

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба


В 2008 году Джессика после родов скинула 11 килограмм всего за 6 недель, и всему миру стало интересно, как она это сделала. Никакого секрета не было: девушка перешла на здоровую пищу и каждый день выкладывалась в тренажерном зале. Актриса говорит, что не стала бы себя так загонять, если бы не предстоящие съемки. Но и сейчас она не ленится и следит за собой, хотя иногда и через силу. Джессика утверждает, что главное для нее во время тренировки – найти дополнительное развлечение. Поэтому во время пробежек или занятий на кардиотренажерах она смотрит сериалы, слушает музыку или аудио книги.

«Несколько раз в неделю я встаю в 5:15, чтобы заняться йогой. Признаюсь, я не очень люблю силовые тренировки, но после них я чувствую себя настолько прекрасно, что не перестану это делать. Они дают мне энергию, а это основа моего прекрасного настроения на весь день. Мне нравится быть здоровой и иметь сильное тело!».

А еще актриса любит все натуральное не только в еде: мебель, посуду и одежду она тоже придирчиво изучает на предмет экологичности. Ну а что, и для нее лучше, и для природы!

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу


Гвинет, наверное, самая активная поклонница здорового образа жизни в Голливуде. Правда, ее методы много раз ставились под сомнения, а некоторые люди даже подавали на Гвинет в суд за странные советы. Но до того, как девушка стала подходить к вопросам здорового образа жизни с излишним фанатизмом, ее зож-стратегия была вполне разумной. Вот некоторые правила, которых придерживалась актриса:

- питайся правильно, но иногда позволяй себе что-то запрещенное

- лучше изредка съедать гамбургер, но потом чуть больше времени проводить на тренажерах, чем истекать слюной при виде эклеров и доводить себя до депрессии и срывов

- два или три часа спорта каждый день

- не обязательно все это время проводить с тренером, можно пройтись пешком до работы, потанцевать или заняться йогой. Главное – каждый день давать себе физическую нагрузку. Очень хорошими упражнениями, которые задействуют все группы мышц, Гвинет считает смех и секс (вот такой спорт мы точно поддерживаем!)

За ЗОЖ...

Антитренды лета 2018
0 часов назад
Антитренды лета 2018
Искусству вовремя расставаться с когда-то любимыми вещами нужно учиться. Собираем волю в кулак и откладываем на дальнюю полку шкафа то, что точно не пригодится этим летом!
7 честных причин, по которым женщины изменяют
1 час назад
7 честных причин, по которым женщины изменяют
Многие до сих пор считают, что изменяют только мужчины, а женщины хранят верность одному-единственному всю свою жизнь. На самом деле, бывает по-разному. И по разным причинам.
Голливудские красавчики, которые поднимали руку на своих возлюбленных
13 часов назад
Голливудские красавчики, которые поднимали руку на своих возлюбленных
Кажется, в современном мире все уже давно усвоили, что бьет – совсем не значит любит. Но в сердцах некоторых голливудских див в свое время теплилась надежда на то, что при помощи кулаков их знаменитые бойфренды выражали теплые чувства. Как бы не так...
Как сделать вечерний макияж в домашних условиях (и сэкономить на салоне)
14 часов назад
Как сделать вечерний макияж в домашних условиях (и сэкономить на салоне)
Летом, когда почти каждый вечер происходят классные вечеринки и встречи с друзьями, навык делать вечерний мейк без помощи визажиста нужен как никогда. Вместе с арт-директором салона Bianco Nero Олесей Иваниной мы решили сделать для вас шпаргалку и разложили по полочкам все лайфхаки на пути к легкому, но очень красивому вечернему макияжу. Поехали!
10 мудрых мыслей от Бейонсе, которые заставят вас посмотреть на все по-новому
15 часов назад
10 мудрых мыслей от Бейонсе, которые заставят вас посмотреть на все по-новому
Если в этот рабочий понедельник ваша мотивация отказалась идти с вами на работу, а желание в полной мере наслаждаться жизнью умерло по окончанию выходных – ловите свежую порцию вдохновения от Королевы Бей. Ну и не забывайте, что даже если весь мир против, у вас всегда есть, как минимум, один надежный товарищ – вы сами.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.