Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

Автор:
Фото: Eastnews  

читайте также
Загрузка...
5 модных провалов Гвинет Пэлтроу #спасибомнебезсахара – фотопроект Тимофея Колесникова Эмми Россум: от детского хора до сериала «Бесстыжие» В чате с... Александром Бельковичем, человеком, который знает про еду все Кто получит «Оскар» в этом году: версия SNCMedia Хештег недели: #WhyWomenDontReport Сорян недели: Эдди Редмэйн остался без «Оскара» за «Девушку из Дании» Мужчина недели: Роберт Дауни-младший Владимир Зельдин: 101 год, 3 жены и 40 наград ТЕСТ: Ваш противник на Версусе Нарисовались: Эмили Ратажковски и Сиенна Миллер с черными лентами 5 секретных мест в Лос-Анджелесе, где вы захотите побывать Наши люди в Голливуде: 7 блокбастеров с российскими актерами Эшли Грин: «Люди, недовольные моим внешним видом, пусть остаются недовольными» Что в тарелке у Кайли Миноуг? Джордж Клуни в цифрах Дмитрий Борисов: что мы знаем о новом ведущем программы «Пусть говорят»? Обратный отсчет: 10 недель до Нового года Мужчина недели: Джей-Зи Нарисовались: Дэйзи Ридли и Фелисити Джонс
Загрузка...

Автор бургера из спагетти и пиццы или секс-бомба? Парадокс, но Дженнифер Лоуренс – и то и другое. Пять лет назад она полностью изменила свои пищевые и спортивные привычки ради роли Мистик в «Людях Икс». Говорит, что ни разу не пожалела.

ДОСТАТОЧНО ВОДЫ

В регулярном рационе Лоуренс есть причудливый коктейль: вода, соленая вода, кокосовая вода и сок лимона. Его она может пить днями напролет. По словам фитнес-тренера девушки, такой подход помогает употреблять на 200 калорий в день меньше. Кстати, и утро лучше начинать именно с этого напитка. Затем съедать завтрак и только после переходить к кофе.

Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

КОНТРОЛЬ НАД ПОРЦИЯМИ

Неуклюжая, смешная «соседская девчонка» (за что, оказывается, ее и любят мужчины) не была бы собой, если бы не питалась исключительно макаронами с сыром, пиццей и чипсами. Дженнифер неоднократно признавалась, что терпеть не может диеты. Однако она нашла свой способ не поправляться: за столом актриса пробует все, но маленькими порциями. 

ДОСТАТОЧНО СНА

Она не позволяет себе чувствовать чрезмерную усталость. После долгого перелета или активной работы Джен предпочитает прикорнуть на часок, чтобы дать телу возможность перезарядиться, а уж затем бросаться в бой.

УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТРЕНИРОВОК

Звучит как утопия, но если найти именно свой вид спорта, то упражнения перестанут казаться такими непосильными и утомительными, тем более что выбор активностей в Москве сейчас весьма приличный. Лоуренс не раз признавалась, что любит уделять 10-15 минут между съемками пробежкам или приседаниям.

ШОКОЛАД

«Уж лучше время от времени съедать пару кусочков 75% черного шоколада, чем долго о нем мечтать и в конце концов сорваться на целую плитку», – говорит фитнес-тренер Лоуренс Далтон Уонг.

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР АЛКОГОЛЯ

Некоторые алкогольные напитки действительно помогают худеть. Вот лишь часть таблицы, которую Джен постоянно держит в голове: «Ультра брют» вместо «Кир рояля» (первый помогает пищеварению и не содержит сахара), органическое вино со льдом вместо «Шприца» (меньше сахара, т.к. нет содовой, а лед помогает восполнить баланс влаги). И конечно, никаких коктейлей с кремовыми ликерами (лучше те, что делаются со свежевыжатыми соками) или бутилированного пива.

КОНТРОЛЬ НАД СТРЕСОМ

Когда на тебе костюм и грим Сойки-пересмешницы, сложно самозабвенно отдаться тренировке. А вот перевести дух в медитации или растяжке – реально. Медленное глубокое дыхание помогает снять стресс.

Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Лоуренс много работает над тем, как она держится, а также не забывает прорабатывать мышцы спины. Прямая спина делает весь силуэт привлекательнее.

Каким правилам последуете?

5 лукбуков российских дизайнеров, которые трудятся как пчелки
2 часа назад
5 лукбуков российских дизайнеров, которые трудятся как пчелки
Чтобы вы были одеты и обуты в эту суровую осень.
11 вдохновляющих цитат Катрин Денев
4 часа назад
11 вдохновляющих цитат Катрин Денев
Легенда французского кино отмечает 74-й день рождения, а мы вспоминаем ее лучшие цитаты о красоте, мужчинах и возрасте.
Модная съемка: «Литтл бит денжероус»
21 октября 2017
Модная съемка: «Литтл бит денжероус»
Небольшая история о хулиганке, девочке с района, которая пытается повзрослеть и стать более женственной. Она носит пальто со страусиными перьями и отбирает баскетбольные мячи у мальчиков на площадке (гроза района практически). А внутри необычайно хрупкая и нежная, читает стихи о любви по вечерам, мечтает улететь в Париж и влюбиться. Но суровость столицы и московский андеграунд заставляет скрывать свою тонкую материю и быть на стороне хайпа.
8 мемов с Ким Кардашьян
21 октября 2017
8 мемов с Ким Кардашьян
Ким Кардашьян – неисчерпаемый источник вдохновения для создателей мемов во всем мире.
Зависит ли контрацепция от вредных привычек?
20 октября 2017
Зависит ли контрацепция от вредных привычек?
О контрацепции мы готовы болтать бесконечно. Не потому что не придумали новых тем, а потому что у народа остается еще множество вопросов. Например, о том, влияют ли вредные привычки (алкоголь+курение) на выбор таблеток. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 октября
На этой недели с 17 октября Меркурий выходит из дипломатичного знака Весов и присоединяется к Юпитеру в Скорпионе. Это отличный период для налаживания новых связей.