Сошли с экранов: самые спортивные российские актрисы

Автор:
Фото: Eastnews, Instagram  

Изо дня в день они смотрят на нас с экранов, такие прекрасные и идеальные. Однако успех не пришел к ним просто так — за каждым кубиком пресса стоит труд, упорные тренировки и постоянная работа над собой.

Настасья Самбурская

Настасья Самбурская

Настасья Самбурская


История любви Настасьи к фитнесу началась с судьбоносной роли в кино, ради которой ей захотелось привести тело в порядок и навести лоск. Теперь, спустя несколько лет, к ее фитнес-советам прислушиваются миллионы подписчиков. Актриса предпочитает индивидуальные занятия с тренером и уделяет большое внимание прокачке разных зон, чередуя тренировки на нижнюю и верхнюю части тела. 

В своем инстаграм-аккаунте она часто рассказывает, что ее программа поделена на условные циклы: ноги и попа, руки, плечи и спина и так далее. По заверениям экспертов, такой подход к занятиям — один из самых эффективных. В свои тренировки звезда сериала «Универ» включает силовые элементы (выполняет упражнения с дополнительными весами), кардионагрузку и растяжку в качестве заминки.

Мария Кожевникова

Мария Кожевникова

Мария Кожевникова


Глядя на шикарную фигуру Марии Кожевниковой, ни за что не скажешь, что это мама троих детей. Бывшая спортсменка, мастер спорта по художественной гимнастике, она оставила профессиональный спорт, но не вычеркнула его из жизни. За ее успехом стоит железная воля, дисциплина и самоконтроль. Мария выбирает функциональные тренировки и кардио, не позволяя себе лишнего перекуса, а за проявление даже самой маленькой маленькой слабости наказывает себя дополнительной тренировкой.

Равшана Куркова

Равшана Куркова

Равшана Куркова


Занятиям в тренажерке актриса предпочитает бокс, йогу, лонгборд и танцы, которыми занимается с детства. «В любой непонятной ситуации — иди в зал. Особенно, если ты обжора и ленивый», — с таким девизом она не перестает тренироваться даже на отдыхе. Неудивительно, что недавно Равшана стала лицом сети фитнес-клубов X-Fit и снялась в ролике новой рекламной кампании #открывайсебя. К занятиям и питанию она подходит без фанатизма, поскольку считает принципиально важным настроение во время тренировок.

Светлана Иванова

Светлана Иванова

Светлана Иванова


Кому-то подтянутое тело достается с огромным трудом, а кому-то везет с рождения. Это как раз про Светлану Иванову. Худощавое телосложение досталось ей от природы, и тем не менее, актриса не пускает все на самотек и поддерживает тонус йогой и танцами. Светлана не голодает и не заморачивается по поводу калорий, ограничивая, в основном, только мучное. Самое главное, по ее мнению, — нравиться себе.

Катерина Шпица

Катерина Шпица

Катерина Шпица


Из-за особенностей метаболизма Катерина Шпица отказалась бы от роли, ради которой нужно поправиться на десяток килограммов, потому что набрать эти килограммы ей крайне сложно. Благодаря моложавой внешности, точеной фигуре и невысокому росту ее запросто можно принять если не за школьницу, то максимум за студентку и уж никак не за мать шестилетнего сына. З — зависть. 

Впрочем, даже при самом удачном наборе генов вряд ли получится долгие годы сохранять свежий вид без правильного питания и упражнений. Катерина Шпица любит функциональные тренировки с персональным тренером, а если не получается прийти в зал, обязательно выполняет дома приседания, отжимания, скручивания и планку. А еще она с удовольствием плавает и уверенно катается на коньках. Актриса гордится своими гибкими мышцами и хорошей растяжкой.

Как у вас со спортом?

7 лучших консилеров, которые помогут скрыть несовершенства
10 часов назад
7 лучших консилеров, которые помогут скрыть несовершенства
Кожа способна преподнести множество сомнительных сюрпризов – воспаления, аллергия, темные круги под глазами, пигментация, ну и далее по списку. Чтобы несовершенства кожи не застали вас врасплох, вооружайтесь консилерами, которые способны замаскировать любые неприятности.
Самые известные дети-модели, которых хорошо бы запомнить в лицо
11 часов назад
Самые известные дети-модели, которых хорошо бы запомнить в лицо
Уже через несколько лет за ними откроют охоту крупнейшие модельные агентства мира, а пока они только делают первые шаги в этом непростом бизнесе. Серьезные, уверенные шаги!
Как выбрать косметологическую процедуру и не облажаться
12 часов назад
Как выбрать косметологическую процедуру и не облажаться

Существует так много косметологических методик и технологий, что разобраться в них порой кажется чем-то за гранью. Новинки появляются каждый год (а то и каждый месяц) и активно рекламируются, но не всегда оправдывают себя. А иногда они еще и сильно противоречат тому, что было эффективно 5, а тем более 10 лет назад.


Модная съемка: логово леопарда
12 часов назад
Модная съемка: логово леопарда
Представляем вашему вниманию крутую съемку, вдохновением для которой послужили культовые фильмы «Пикник у висячей скалы» и «Курьер».
3 образа на новую рабочую неделю с модными кедами и кроссовками
13 часов назад
3 образа на новую рабочую неделю с модными кедами и кроссовками
Когда хочется весь день чувствовать себя комфортно, спасает удобная обувь. Нам повезло с тем, что сейчас кеды и кроссовки можно спокойно сочетать с любой одеждой – будь то классические брюки или леггинсы для йоги. Недавно исследователи fashion-рынка выявили, что продажи кроссовок увеличиваются, а вот обуви на каблуке падают. Поэтому мы решили собрать три стильных лука на эту неделю с кедами и кроссовками. Модно, комфортно и круто!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.