Закрыть

Сошли с экранов: самые спортивные российские актрисы

Автор:
Фото: Eastnews, Instagram  

Изо дня в день они смотрят на нас с экранов, такие прекрасные и идеальные. Однако успех не пришел к ним просто так — за каждым кубиком пресса стоит труд, упорные тренировки и постоянная работа над собой.

Настасья Самбурская

Настасья Самбурская

Настасья Самбурская


История любви Настасьи к фитнесу началась с судьбоносной роли в кино, ради которой ей захотелось привести тело в порядок и навести лоск. Теперь, спустя несколько лет, к ее фитнес-советам прислушиваются миллионы подписчиков. Актриса предпочитает индивидуальные занятия с тренером и уделяет большое внимание прокачке разных зон, чередуя тренировки на нижнюю и верхнюю части тела. 

В своем инстаграм-аккаунте она часто рассказывает, что ее программа поделена на условные циклы: ноги и попа, руки, плечи и спина и так далее. По заверениям экспертов, такой подход к занятиям — один из самых эффективных. В свои тренировки звезда сериала «Универ» включает силовые элементы (выполняет упражнения с дополнительными весами), кардионагрузку и растяжку в качестве заминки.

Мария Кожевникова

Мария Кожевникова

Мария Кожевникова


Глядя на шикарную фигуру Марии Кожевниковой, ни за что не скажешь, что это мама троих детей. Бывшая спортсменка, мастер спорта по художественной гимнастике, она оставила профессиональный спорт, но не вычеркнула его из жизни. За ее успехом стоит железная воля, дисциплина и самоконтроль. Мария выбирает функциональные тренировки и кардио, не позволяя себе лишнего перекуса, а за проявление даже самой маленькой маленькой слабости наказывает себя дополнительной тренировкой.

Равшана Куркова

Равшана Куркова

Равшана Куркова


Занятиям в тренажерке актриса предпочитает бокс, йогу, лонгборд и танцы, которыми занимается с детства. «В любой непонятной ситуации — иди в зал. Особенно, если ты обжора и ленивый», — с таким девизом она не перестает тренироваться даже на отдыхе. Неудивительно, что недавно Равшана стала лицом сети фитнес-клубов X-Fit и снялась в ролике новой рекламной кампании #открывайсебя. К занятиям и питанию она подходит без фанатизма, поскольку считает принципиально важным настроение во время тренировок.

Светлана Иванова

Светлана Иванова

Светлана Иванова


Кому-то подтянутое тело достается с огромным трудом, а кому-то везет с рождения. Это как раз про Светлану Иванову. Худощавое телосложение досталось ей от природы, и тем не менее, актриса не пускает все на самотек и поддерживает тонус йогой и танцами. Светлана не голодает и не заморачивается по поводу калорий, ограничивая, в основном, только мучное. Самое главное, по ее мнению, — нравиться себе.

Катерина Шпица

Катерина Шпица

Катерина Шпица


Из-за особенностей метаболизма Катерина Шпица отказалась бы от роли, ради которой нужно поправиться на десяток килограммов, потому что набрать эти килограммы ей крайне сложно. Благодаря моложавой внешности, точеной фигуре и невысокому росту ее запросто можно принять если не за школьницу, то максимум за студентку и уж никак не за мать шестилетнего сына. З — зависть. 

Впрочем, даже при самом удачном наборе генов вряд ли получится долгие годы сохранять свежий вид без правильного питания и упражнений. Катерина Шпица любит функциональные тренировки с персональным тренером, а если не получается прийти в зал, обязательно выполняет дома приседания, отжимания, скручивания и планку. А еще она с удовольствием плавает и уверенно катается на коньках. Актриса гордится своими гибкими мышцами и хорошей растяжкой.

Как у вас со спортом?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
3 часа назад
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.