Закрыть

Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

Автор:
Фото: Unsplash, Pixabay  

Мы обычно рассказываем вам про то, как надо худеть, а теперь решили поведать и о том, чего делать определенно не следует. Не верьте звездам, верьте нам!

Каждый год Британская ассоциация диетологов составляет список из пяти самых вредных диет, которым следуют звезды, а вслед за ними и миллионы людей по всему миру. Итак, чего же следует избегать в 2017? 

ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ 

Кто следует? Миранда Керр и Джессика Альба – ярые пропагандисты чистого питания, или, как его называют заграницей clean eating. 

Что такое? Вроде бы идея избегать сильно переработанную еду и выбирать все «чистое» и «натуральное» – это то, что нам всегда советуют. Однако некоторые чисто-едоки доходят до крайностей и начинают исключать все глютеносодержащие продукты, все крупы (переработаны же!) и молочку (с этим мы еще со времен веганов знакомы). В общем, чистое питание превращается в сыроедение, которое имеет место быть, но требует осознанного и вдумчивого подхода.

Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

Почему нет? Британские ученые советуют следить за чистотой на кухонном столе, а продукты оставить в покое. Исключить лишний сахар и ограничить потребление сильно переработанной пищи – это хорошая идея, но делить еду на «хорошую» и «плохую» не стоит. Такое мышление может привести к развитию орторексии, расстройства пищевого поведения, связанного с зацикленностью на «правильности» питания. Крупы, цельнозерновые и молочные продукты, а иногда и фрукты оказываются «табу» в такой системе питания, а ведь они содержат столько необходимых организму нутриентов. «Если у вас нет медицински диагностированной аллергии к этим продуктам, то нет нужды ограничивать их потребление, поскольку это только повредит вашей культуре питания», – вынесли вердикт ученые.

ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 

Кто следует? Семейство Кардашьян.

Что такое? Таблетки, которые обещают сжигать жир, подавлять аппетит, ускорять метаболизм и прочие магические штучки. Вы ничего не делаете, а худеете (на самом деле нет). 

Почему нет? Тут и так все понятно, но британские ученые все-таки решили еще раз все разжевать. Принимать подобные таблетки и добавки ни в коем случае нельзя без предварительной консультации с врачом. Многие таблетки для похудения, которые продаются без рецептов в интернете, содержат вещества, которые опасны для человеческого организма, например, пестициды. 

ЧАЙНЫЕ НАПИТКИ 

Кто следует? Ники Минаж, Кайли Дженнер, Бритни Спирс.  

Что такое? Чайные напитки – это альтернатива детоксам на смузи и соках. Следования такой диете должно привести не только к потере веса, но и к улучшению кожи и пищеварения. Пф. 

Почему нет? Зачастую чайные смеси для проведения подобных детоксов содержат гуарану и мате (изготовляется из падуба парагвайского), которые обладают свойствами кофеина и могут стимулировать похудение, но имеют ряд серьезных противопоказаний. Также в чаи могут входить мочегонные средства в виде корней одуванчика, крапивы и подорожника; трава сенна, вызывающая слабительный эффект. Сами понимаете, что эффект будет, но до тех пор, пока вы не начнете нормально питаться. Зато длительным приемом подобных препаратов можно заработать обезвоживание, проблемы с пищеварением и диарею. Все еще хотите попробовать?

ДИЕТА 6:1

Кто следует? Крис Мартин из Coldplay.

Что такое? По правилам диеты 6:1 на протяжении шести дней в неделю вы можете питаться в обычном режиме, а в один день устраивать «разгруз». Это может быть голод или более щадящий вариант. Крис рассказывал, что ему такое питание помогло не только похудеть, но еще и стимулировало творческую активность. 

Почему нет? Нет никаких научных подтверждений, что подобное рандомное голодание может помочь здоровью и творчеству (кроме слов Криса, конечно). Напротив, ученые утверждают, что чаще голодовка приводит к потере концентрации, быстрой утомляемости и плохому настроению, которые не способствуют работе и творчеству (но могут повлечь за собой срывы и переедания, да). «Если вы хотите попробовать голод, то нужно составить план входа и выхода из него, прокунсультироваться с медиком и сделать это максимально безопасно и полезно», – советуют британские исследователи.

ЗЕЛЕНЫЕ СОКИ

Кто следует? Рози Хантингтон-Уитли, Блейк Лайвли, Гвинет Пэлтроу.

Что такое? Употребление «полезных» напитков, которые представляют собой соки или смузи из фруктов, овощей и различных добавок в виде суперфудов. На них можно проводить детоксы, а можно добавлять в свой обычный рацион. Обещают, что соки помогут очистить организм от шлаков и токсинов и, конечно, сбросить пару-тройку килограммов. 

Почему нет? «Наше тело прекрасно может очищать себя самостоятельно, без помощи всяких зеленых жидкостей», – говорят ученые. Если добавить зеленый сок или смузи в свой обычный рацион, то магического действия ждать точно не следует. Более того, согласно исследованиям, зачастую люди кидают в блендер не только зеленые овощи, но щедро добавляют кокосовое масло, авокадо и орехи. В таком напитке может набраться порядка 400 калорий, которые прибавятся к вашему ежедневному потреблению. Похоже, иногда скучная овсянка может оказаться полезнее, чем смузи. 

Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)


За годы существования диетической индустрии мы, конечно, стали подозрительнее относиться к сомнительным способам похудения, но по-прежнему можем попасться на удочку, особенно когда метод выглядит «здоровым» и ему следуют звезды. Будьте начеку!

Надеемся, повторять не будете?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.