фитнес

Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

Совместные занятия фитнесом – это весело и полезно (и приятно). Парные тренировки – почти как сеанс у семейного психолога: помогают найти новые точки взаимодействия,...
Тренды 2018: каким фитнесом мы будем заниматься в этом году

Тренды 2018: каким фитнесом мы будем заниматься в этом году

... знаем, и вам по большому секрету рассказываем, как привести тело в дело в этом году. К гадалке не ходи, как говорится. Body & Mind В этом году фитнес-индустрия сохраняет приверженность философии Body & Mind, объединяющего мудрость Востока и технологии Запада. В 2018 году будут активно ...
Что такое умный фитнес

Что такое умный фитнес

Умный фитнес – это работа с глубоким слоем мышц, проще говоря, каркасом тела, плюс работа с вниманием, которое, как и мышцы, можно развивать, еще ...
Белые начинают и худеют: светлая одежда для фитнеса

Белые начинают и худеют: светлая одежда для фитнеса

Как только не ругают белый цвет, мол, он и полнит, и пачкается быстро, и вообще опошлен невестами. Но нам кажется, что спортивная форма для лета во всех оттенках белого – роскошный вариант. Во-первых, так виден загар, даже если его нет, во-вторых, она освежает во время уличных тренировок, в-третьих, выглядит по-летнему. Верх Ну белая футболка у вас наверняка найдется. Тут выбор больше, чем в любой другой категории, тем более, что в спортивной можно ходить и просто так, а в обычной – заниматься...
Бьюти-дневник чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой

Бьюти-дневник чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой

Чемпионка по бодифитнесу Юля Ушакова не будет втирать вам про любимые духи и шмотки, все четко и по делу: чем питаться и чем заниматься, чтобы добиться тела ...
Названы самые влиятельные люди в фитнесе

Названы самые влиятельные люди в фитнесе

... мейнстримом, а заботиться о своем здоровье – это и полезно, и модно. Портал Greatist подготовил список 100 самых влиятельных людей в сфере здоровья и фитнеса. На первом месте оказалась (ничего удивительного) Эшли Грэм. Именно она была впереди планеты всей в переосмыслении модных стандартов....
6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017

6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017

... тренинг, кардиотренировки на велотренажерах, кардио, совмещенное с хореографией. А для ленивых остается пилатес на стульях (peak pilates). [expert_2] Фитнес-образование Раньше считалось, что качок – это недалекое существо, которое и книжку-то в руках не держало. Сейчас фитнес-тренеры – ...
Еще один фитнес-блогер показала складки на животе

Еще один фитнес-блогер показала складки на животе

Фитнес-блогер Анна Виктория с миллионом фолловеров поделилась своей «повседневной» фоткой. Девушка показала, как выглядит ее тело в разных ...
Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться?

Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться?

... граждан фразы «Вообще-то ты отжимаешься неправильно!», «Разве можно так заниматься?», «Ужас, как ты питаешься!»? Значит, вы уже имели дело с фитнес-снобами. Если прочитав вступление к этой статье, вы изумленно пожимаете плечами: «Фитнес-снобы? Нет, не видела!» – счастливый вы человек....
Фитнес поможет не толстеть в новогодние праздники (и это действительно новость!)

Фитнес поможет не толстеть в новогодние праздники (и это действительно новость!)

Согласитесь, вы кликнули на этот заголовок скорее потому, что он выглядел чемпионом среди очевидных истин? Однако у нас для вас сюрприз: ученым удалось обнаружить кое-что новенькое даже в общепризнанном. Дело в том, что тот факт, что активные занятия спортом помогают держать вес в норме, был известен давно, однако никто и никогда почему-то не задумывался, способна ли регулярная физическая нагрузка помешать традиционному набору веса в праздники. Ответственную задачу выяснить это взяли на себя ученые...
Фитнес-модель показала складки на животе

Фитнес-модель показала складки на животе

Кажется, у милосердного подхода к своим далеким от совершенства поклонникам, практикуемого Эми Шумер , появились последователи! Фитнес-модель Эшли Молстад заявила: «Раз я показываю вам выверенные, подтянутые, профессиональные стороны себя, я хочу быть уверена, что вы ...
Skinny Bitches Collective – новый любимый фитнес звезд

Skinny Bitches Collective – новый любимый фитнес звезд

Skinny Bitches Collective – это не просто очередной фитнес . Чтобы заниматься по программе, которую придумал Рассел Бейтман, вы должны быть моделью, звездой, ну или хотя бы иметь пару-тройку ...
Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity

Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity

Кому интересно из года в год монотонно делать подъемы корпуса, когда вокруг то и дело появляются новые и необычные виды фитнеса? Вслед за всколыхнувшей спортивную тусовку трапецией в Лужниках , удивить фитнесом в новом ракурсе готовится Alfa Gravity (не путать с ...
На районе: лучшие фитнес-каналы для занятий спортом прямо дома

На районе: лучшие фитнес-каналы для занятий спортом прямо дома

... Судя по всему, пора сразу впрягаться в indoor-активности. Благо с сегодняшними YouTube-каналами за идеальным телом даже не придется никуда идти. ФИТНЕС-КАНАЛЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ РАЗНООБРАЗИЕ Fitness Blender – это настоящая сокровищница, в которой найдется почти все. Хотите прокачать пресс ...
Абонемент в фитнес-клуб: за что платим?

Абонемент в фитнес-клуб: за что платим?

Дьявол кроется в мелочах. И вот за эти мелочи, из которых складывается благостная картинка солидного фитнес-клуба, приходится платить. Петр Бешко, директор спецпроектов компании Fitness Holding : «Стоимость абонемента складывается из множества ...
В Абхазии пройдет летний фитнес-тур «Тянись»

В Абхазии пройдет летний фитнес-тур «Тянись»

Для кого-то – ночной кошмар, для кого-то – мечта. Это мы об активном фитнесе на берегу моря. Хотя нет, это просто мечта, ведь валяться тюленчиком на песке – прошлый век . Провести август активно предлагают ребята ...
Формообразующие: фитнес-советы в Instagram российских и зарубежных звезд

Формообразующие: фитнес-советы в Instagram российских и зарубежных звезд

Качаем попу, как у Ким, и стоим на лыжах, как Светлана Ходченкова. Спортивные советы звезд в веселых картинках. Девушки из семейки Кардашян на месте не стоят. В крайнем случае на месте они бегут. Хлое, Ким и Кортни регулярно тренируются вместе: так и веселее, и продуктивнее. Агитируйте подругу – и вперед, в спортзал! Ники Рид и Йен Сомерхолдер тоже все делают вместе: и на великах катаются, и селфи снимают. Даже каски у них одинаковые. Следите за дорогой, ребята, а не ворон считайте!...
Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

... худеть) – совсем другое дело. В московских клубах мы нашли несколько необычных тренировок на силу, выносливость и сжигание жира. GLIDING Или фитнес на тарелках. По сути глайдинг – набор привычных для нас физических упражнений, усложненных за счет использования двух дисков по 22 ...
Как увеличить грудь с помощью спорта

Как увеличить грудь с помощью спорта

Не спешите бежать за красивой грудью к хирургу – сначала попробуйте проявить свой энтузиазм в спорт-зале. Тем более, упражнений, которые пойдут на пользу вашему декольте, хватит на целый год тренировок. Что мы имеем Сколько девушек – столько и форм и размеров груди. Все это очень индивидуально и зависит от наследственности, особенностей развития и возраста. Главный совет для начинающих фитоняшек –даже не пытайтесь искать в женской груди мыщцы – это железа, окруженная соединительными и жировыми...
Проснись и пой: упражнения для раннего утра

Проснись и пой: упражнения для раннего утра

Как зарядиться энергией с самого утра, получить прилив бодрости и даже начать день с хорошим настроением? Правильно – сделать зарядку! Повторяйте упражнения за Екатериной Демидовой, мастер-тренером X-Fit, и будет вам счастье на весь день. Включите любимую музыку погромче и начинайте. Планка с шагом Исходная позиция – наша любимая планка. Ладони ставим под плечевые суставы. Стопы на ширине тазобедренных суставов, пятками тянемся назад, а макушкой вперед. Напрягаем мышцы живота и...
Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

... полного восстановления. Занятия в режиме нон-стоп не приведут вас к идеальной фигуре в короткие сроки. Зато к травмам и медленному прогрессу в фитнесе – точно. Если вы недавно стали мамой Как бы вам ни хотелось скорее прийти в форму после родов и вернуться в любимый зал, тренировки ...
Модный ЗОЖ: что носить в зал, чтобы выглядеть круто

Модный ЗОЖ: что носить в зал, чтобы выглядеть круто

... масса различных способов подтянусь фигуру, и для каждого из направлений нужна специальная экипировка. Мы разобрались в самых популярных фитнес-секциях и подготовили ряд советов, как выжить максимум из каждой тренировки! Когда вы наконец-то отважились хорошенько потрудиться ...
10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

Брайони Смит – йогиня и звезда Youtube – предлагает комплекс антистресс-йоги из 10 простых асан. Вы наверняка видели этот самый знаменитый в мире йоговский видео-ролик – Yoga by Equinox, в котором хрупкая девушка в черном нижнем белье одновременно чувственно и очень технично выполняет сложные асаны. Эта девушка – Брайони Смит – недавно побывала в Москве и вместе со своим мужем Дайсом Иида-Кляйном дала мастер-классы на 9-ой Международной Конференции Yoga Journal. Брайони и Дайс – удивительная пара...
3 новых способа не напрягаться в спортзале

3 новых способа не напрягаться в спортзале

В моду входит прогрессивный «фитнес для ленивых», подразумевающий похудение и формирование кубиков без каких-либо усилий с нашей стороны. Разбираемся, что к чему. В общем-то,...
4 упражнения Zumba, которые помогут выйти из спячки

4 упражнения Zumba, которые помогут выйти из спячки

... себе и худеть в танце? Отлично, потому что специально для вас официальный представитель Zumba и специалист по обучению инструкторов этого фитнес-направления Наталья Булл приготовила несколько упражнений, которые помогут вашему телу очнуться от зимней спячки и поддерживать ...
Словарь фитоняши: 17 актуальных терминов

Словарь фитоняши: 17 актуальных терминов

На каком языке разговаривают фитоняшки и их единомышленники — спортики? SNC изучил фитнес-сленг. Бэцэашки (от англ. BCAA, branched-chain amino acids) – аминокислоты с разветвленными цепочками. Именно BCAA являются основным материалом для ...
6 спортивных брендов, которые продают одежду plus size

6 спортивных брендов, которые продают одежду plus size

... прыжков, но и красивая форма, созданная, чтобы подчеркнуть плюсы и замотивировать на занятия спортом. Мы свято верим в то, что одежда для фитнеса – уже половина дела, поэтому нашли 6 брендов, которые заботятся о plus size фитоняшках. В вопросе бра лучше всех разобрались в Nike . Мало ...
Новые тренировки и гаджеты, которые можно попробовать уже этой зимой

Новые тренировки и гаджеты, которые можно попробовать уже этой зимой

В конце года мы подводим в том числе и положительные итоги. К примеру, фитнес-индустрия выдумывает новые гаджеты и тренировки – все ради вашего здоровья и несите денежки, несите . Координатор групповых программ ...
К Йоулупукки на велосипеде (слабо?)

К Йоулупукки на велосипеде (слабо?)

Фитнес-студия «Секция» устраивает предновогодний сайкл-марафон длиной в 1245 километров. Звучит так, что коленки уже подкашиваются! Ехать ...
7 тренировок, на которые можно сходить вместо обеда

7 тренировок, на которые можно сходить вместо обеда

... ровно столько, чтобы успеть попотеть, закинуться ЗОЖной гречневой лапшой и доплестись обратно до офиса. Функционалка В «Секции» – новом фитнесе на Рочдельской «обеденные» тренировки – это вариант нормы. Полчаса на сайкле (в 14:00) или на круговой тренировке (в 13:30) выжмут из вас ...
Как превратить повседневную жизнь в тренировку

Как превратить повседневную жизнь в тренировку

Этот вопрос мы задали Ларсу Шуйлингу aka Larz – одному из самых востребованных в Европе спортивных коучей Nike. Его прозвали Energyman за то, что его тренировки раскрывают физический потенциал и заряжают энергией каждого участника - мы проверили на себе. Как можно превратить повседневную жизнь в тренировку Мы постоянно находимся в движении, и наше тело тренируется весь день. Когда мы идем вверх по лестнице, ягодицы приходят в тонус с каждой пройденной ступенькой. Когда мы поднимаем с пола пакет...
5 спорных утверждений о растяжке

5 спорных утверждений о растяжке

... суставов. А это к полу не имеет никакого отношения. В левом углу: Растяжка способствует похудению. Три часа стретчинга в неделю заменяет обычные фитнес тренировки в зале. В правом углу: От растяжки нельзя похудеть – энергии мало тратится. Рефери: Занимаясь простой растяжкой, действительно ...
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)

Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)

Спорт и осень – отличная парочка, в солнечные дни можно еще заниматься на улице, а в дождливые уже прятаться от ненастья в зале. Мы отправили нашего самого спортивного редактора моды Аню Батурину в «Крокус», постигать дзен в грязи, тяготах и планках под руководством тренера Валеры Плужникова. Пока до открытия Crocus Fitness остается еще немного времени, тренировки проводят на улице, ведь красивое тело никто не отменял, тем более, что на носу ряд испытаний «Стань Человеком» и «Гонка героев», именно...
Сам ты тупой качок: действительно ли спортсмены так глупы, как мы привыкли считать

Сам ты тупой качок: действительно ли спортсмены так глупы, как мы привыкли считать

Ум спортсменов, а точнее его отсутствие, давно стало стереотипом. Мол, все знания у этих людей магическим образом превращаются в мускулы, а в голове на веки вечные остается пустота. Редакция SNCMedia проверила, как сильнейшие атлеты России справляются с несложными вопросами и безопасно справедливо ли называть их глупыми. На днях в Москве прошел заключительный этап «Большого кубка» 2017 – чемпионата по кроссфиту за звание самого физически подготовленного человека. Спортсмены выполняют сложные комплексы...
6 упражнений для красивого тела... вашего мужчины (в движущихся картинках, разумеется!)

6 упражнений для красивого тела... вашего мужчины (в движущихся картинках, разумеется!)

Уверены, у вас, наши читательницы, тела мечты (вы же всегда выполняете упражнения, которые мы показываем ). Пришло время заняться фигурами ваших мужчин, ну, чтобы соответствовали. Покажите этим лентяям им комплекс от Егора Ошкина, тренера по силовой и функциональной подготовке, – пусть напрягаются. Да и сами посмотрите. Так, ради удовольствия. Отжимания сразу в двух позициях (широкой и узкой) Встаньте в планку на прямых руках, руки шире плеч. Отожмитесь, при подъеме вверх слегка подпрыгните...
Как разнообразить спортивный аутфит – аксессуары по видам спорта

Как разнообразить спортивный аутфит – аксессуары по видам спорта

... Купите гантели в виде палок докторской колбасы, или выберите гирю с мордой быка (если вы пауэрлифтер, потому что она ОЧЕНЬ тяжелая). Фитнес-лента . Эти резиночки бывают всех цветов, они нужны для того, чтобы сделать практически любое упражнение, к которому вы привыкли, тяжелее....
Один шпагат – два мнения. И все это в студии Plastilin

Один шпагат – два мнения. И все это в студии Plastilin

Противостояние боди-негативных фитонях из команды «А» – Ани (Батуриной) и Али (Баданиной) – продолжается. На этот раз наши редакторы проверили свои натянутые отношения шпагатом. Аля Баданина, наш любимый главред : «Давайте я вам сразу скажу, что Аня села на продольный шпагат в конце первой же растяжки, – и можете дальше не читать. Для тех же, кому интересна история моей жизни растяжки, есть тоже короткая версия: я примерно… дерево. Наша тренировка в студии Plastilin стала наглядной...
Как они это делают: 5 способов пробежать как можно дольше

Как они это делают: 5 способов пробежать как можно дольше

Судя по «Инстаграму», летом в Москве каждую неделю проходит какой-нибудь забег: вся лента хвалится медалями. Реже и реже попадаются ленивые друзья, которые просто чилятся на траве – все бегут. У тех, кто в тусовку не попал или только начинает беговую карьеру, возникает резонный вопрос: что помогает этим людям преодолевать километры? Мы поговорили с московскими бегунами и собрали физические и психологические лайфхаки, которые помогают им не останавливаться. Подкрепиться правильной едой Во время...
7 парных тренировок для свиданий с фитоняшкой

7 парных тренировок для свиданий с фитоняшкой

... поразить своего бойфренда разнообразным выбором поз для занятий совместным спортом, но не хотите ни у кого спрашивать и записываться ни в какие фитнес-группы, то вот ваш золотой ключик – приложение Nike+ Training Club . Скачивайте, выбирайте группу мышц, которую хотите проработать (мы за внутреннюю ...
Как совместить спорт и вредные привычки?

Как совместить спорт и вредные привычки?

Курить и пить – это вредно. А курить и пить до/во время трени – вреднее вдвойне. Будет здорово, если вы бросите нездоровые привычки и мигом перестроитесь на ЗОЖ-рельсы. Но если этого все-таки не произойдет, то хотя бы минимизируйте негатив. Спирт Тренировка после веселой ночки – все-таки плохая идея (пусть вам и кажется, что вы настоящая героиня, которая успевает и с друзьями потусить, и наутро бодренькой в зал прийти). Алкоголь выводится из крови до 30 часов. Конечно, многое зависит от количества...
Прогулки улучшают психологическое здоровье. Неожиданно

Прогулки улучшают психологическое здоровье. Неожиданно

Мы все знаем, что пешие прогулки полезны для здоровья, оказывается, еще и для психологического. Ученые установили связь между временем, проведенным на свежем воздухе, и хорошим настроением. Исследователи из государственного университета Орегона опросили 4500 человек, живущих в штате Вашингтон. Ученые использовали различные критерии, чтобы выяснить, помогает ли взаимодействие с природой получать больше удовольствия от жизни. Оказалось, что больше всего людям поднимало настроение осознание того,...
И спортом заняться, и природу спасти: 5 спортивных брендов, которые заботятся о природе

И спортом заняться, и природу спасти: 5 спортивных брендов, которые заботятся о природе

Одежда для фитнеса часто ассоциируется с такими синтетическими материалами, как нейлон или спандекс, так что мысли о спасении окружающей среды во время ...
Ищем лучшую тренировку для девушек. Часть 2: скандинавская ходьба, шахматы, функционалка, Body&Mind

Ищем лучшую тренировку для девушек. Часть 2: скандинавская ходьба, шахматы, функционалка, Body&Mind

Пора угостить вас новой порцией фитнес-впечатлений от наших самых боди-негативных редакторов. Сегодня – познавательный материал о том, что не нужно мнить себя богом спорта,...
Почему спорт ради похудения не работает?

Почему спорт ради похудения не работает?

Вы все еще занимаетесь спортом, чтобы похудеть? Тогда вам пора задуматься над своей мотивацией, – считают американские ученые. Исследователи из университета Скрантона и Дрексельского университета объясняют, что негативные эмоции вряд ли помогут вам выработать режим в тренировках. Дело вот в чем: переев на выходные, мы горим желанием изменить свою жизнь, начать правильно питаться и регулярно тренироваться. Этого достаточно для того, чтобы пару раз выйти на пробежку или выползти в спортзал, однако...
Мадонна ищет персонального тренера в интернете

Мадонна ищет персонального тренера в интернете

... привести себя в форму (хотя куда уж лучше) и запустила конкурс. Она ищет себе нового персонального тренера, и им может стать каждый хороший фитнесс-тренер . Если вы хотите поработать с Мадонной, то вам надо снять видео, где вы демонстрируете, насколько хорошо умеете танцевать и ...
Сколько стоит похудеть? Мы проверили 7 популярных методик

Сколько стоит похудеть? Мы проверили 7 популярных методик

... Продолжительность: пока не начнешь кидаться гантелями в экран. Стоимость: Можно найти в интернете бесплатно, если хорошо поискать (читайте нашу подборку фитнес-каналов ). Вердикт: подходит очень организованным людям. Хотя даже я умудрялась делать утренний ворк-аут от Шона Ти натощак и к концу ...
Глубокое дыхание делает живот плоским

Глубокое дыхание делает живот плоским

Да, упражнения на пресс наверняка эффективнее, но кто же откажется попробовать похудеть при помощи дыхания, если такой метод существует! Диетологи Стефани Кларки и Уиллоу Джарош рекомендуют осознанное, медитативное дыхание по 5-10 минут в день, чтобы избавиться от вздутия живота. Они уверены, что нередко к ненужным округлостям приводит не столько лишний вес, сколько именно вздутие. Его причиной могут стать молочные продукты, полуфабрикаты и всякие вредные лакомства. Кстати, эта тройка злодеев заодно...
Расписание на день: что делать каждый час, чтобы худеть весь день

Расписание на день: что делать каждый час, чтобы худеть весь день

... столовой (не забудьте свой заготовленный ланч!) или погуглите парочку упражнений, которые можно делать, не вставая с рабочего кресла. Время фитнеса, в общем. 13:00 – А теперь можно и пообедать. Чек-лист правильного обеда: клетчатка, низкокалорийный протеин, свежие овощи, цельнозерновой ...
Что надеть на тренировку: выбираем легинсы по видам спорта

Что надеть на тренировку: выбираем легинсы по видам спорта

Как выглядит ваша попа на фитнесе – это одна из важных составляющих занятий, даже если вы говорите, что ходите туда исключительно для себя. Точнее, тем более , если ...
Антагонисты: за и против занятий спортом с тренером (и без)

Антагонисты: за и против занятий спортом с тренером (и без)

... из X-Fit и self-made фитоняшки. На чьей вы стороне? Я за занятия спортом с тренером, потому что… Антон Афанасьев, мастер тренажерного зала сети фитнес-клубов X-Fit …тренер всегда очень тщательно подходит к процессу изучения физического и психологического состояния клиента,...
Результаты поиска 1 - 50 из 118
Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец