фитнес

Фитнес для новичков: как укротить энтузиазм и не переусердствовать

Фитнес для новичков: как укротить энтузиазм и не переусердствовать

... себя. Купили абонемент, записались к инструктору, кажется, вы всего в шаге от идеальной фигуры и кубиков на животе. Чтобы сойти за своего в фитнес-клубе, вот вам несколько типичных ошибок начинающих, которые повторять запрещено (нами). Здесь и сейчас Самая распространенная ...
5 фитнес-гуру, на которых надо подписаться

5 фитнес-гуру, на которых надо подписаться

... аудиторию – спокойно, ребята, все это моя конституция. Но, помимо, впечатляющих природных данных и хорошего метаболизма, Сьяна знает толк в йоге и фитнесе, чему и учит всех вокруг, а в свободное от ЗОЖ время поддерживает и подбадривает своих подписчиков ответами на животрепещущие вопросы ...
ПП головного мозга: кто из звезд помешан на фитнесе и здоровом питании

ПП головного мозга: кто из звезд помешан на фитнесе и здоровом питании

... эффектной внешностью кроются бесконечные вычисления калорий, сотни часов в спортзалах и целый арсенал самых разных тренировок. Помимо фитнеса в привычном понимании, модель также занимается пилатесом и пытается освоить пилон. Кстати, танцами на пилоне занимается и 3-летняя ...
7 фитнес-советов, которым лучше не верить

7 фитнес-советов, которым лучше не верить

Если прислушиваться к большинству фитнес-советов, которые мы часто получаем от друзей, «экспертов» в телевизоре, фитоняшек в Instagram и раздевалке тренажерного зала, то можно ...
Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

Совместные занятия фитнесом – это весело и полезно (и приятно). Парные тренировки – почти как сеанс у семейного психолога: помогают найти новые точки взаимодействия,...
Тренды 2018: каким фитнесом мы будем заниматься в этом году

Тренды 2018: каким фитнесом мы будем заниматься в этом году

... знаем, и вам по большому секрету рассказываем, как привести тело в дело в этом году. К гадалке не ходи, как говорится. Body & Mind В этом году фитнес-индустрия сохраняет приверженность философии Body & Mind, объединяющего мудрость Востока и технологии Запада. В 2018 году будут активно ...
Что такое умный фитнес

Что такое умный фитнес

Умный фитнес – это работа с глубоким слоем мышц, проще говоря, каркасом тела, плюс работа с вниманием, которое, как и мышцы, можно развивать, еще ...
Белые начинают и худеют: светлая одежда для фитнеса

Белые начинают и худеют: светлая одежда для фитнеса

Как только не ругают белый цвет, мол, он и полнит, и пачкается быстро, и вообще опошлен невестами. Но нам кажется, что спортивная форма для лета во всех оттенках белого – роскошный вариант. Во-первых, так виден загар, даже если его нет, во-вторых, она освежает во время уличных тренировок, в-третьих, выглядит по-летнему. Верх Ну белая футболка у вас наверняка найдется. Тут выбор больше, чем в любой другой категории, тем более, что в спортивной можно ходить и просто так, а в обычной – заниматься...
Бьюти-дневник чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой

Бьюти-дневник чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой

Чемпионка по бодифитнесу Юля Ушакова не будет втирать вам про любимые духи и шмотки, все четко и по делу: чем питаться и чем заниматься, чтобы добиться тела ...
Названы самые влиятельные люди в фитнесе

Названы самые влиятельные люди в фитнесе

... мейнстримом, а заботиться о своем здоровье – это и полезно, и модно. Портал Greatist подготовил список 100 самых влиятельных людей в сфере здоровья и фитнеса. На первом месте оказалась (ничего удивительного) Эшли Грэм. Именно она была впереди планеты всей в переосмыслении модных стандартов....
6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017

6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017

... тренинг, кардиотренировки на велотренажерах, кардио, совмещенное с хореографией. А для ленивых остается пилатес на стульях (peak pilates). [expert_2] Фитнес-образование Раньше считалось, что качок – это недалекое существо, которое и книжку-то в руках не держало. Сейчас фитнес-тренеры – ...
Еще один фитнес-блогер показала складки на животе

Еще один фитнес-блогер показала складки на животе

Фитнес-блогер Анна Виктория с миллионом фолловеров поделилась своей «повседневной» фоткой. Девушка показала, как выглядит ее тело в разных ...
Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться?

Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться?

... граждан фразы «Вообще-то ты отжимаешься неправильно!», «Разве можно так заниматься?», «Ужас, как ты питаешься!»? Значит, вы уже имели дело с фитнес-снобами. Если прочитав вступление к этой статье, вы изумленно пожимаете плечами: «Фитнес-снобы? Нет, не видела!» – счастливый вы человек....
Фитнес поможет не толстеть в новогодние праздники (и это действительно новость!)

Фитнес поможет не толстеть в новогодние праздники (и это действительно новость!)

Согласитесь, вы кликнули на этот заголовок скорее потому, что он выглядел чемпионом среди очевидных истин? Однако у нас для вас сюрприз: ученым удалось обнаружить кое-что новенькое даже в общепризнанном. Дело в том, что тот факт, что активные занятия спортом помогают держать вес в норме, был известен давно, однако никто и никогда почему-то не задумывался, способна ли регулярная физическая нагрузка помешать традиционному набору веса в праздники. Ответственную задачу выяснить это взяли на себя ученые...
Фитнес-модель показала складки на животе

Фитнес-модель показала складки на животе

Кажется, у милосердного подхода к своим далеким от совершенства поклонникам, практикуемого Эми Шумер , появились последователи! Фитнес-модель Эшли Молстад заявила: «Раз я показываю вам выверенные, подтянутые, профессиональные стороны себя, я хочу быть уверена, что вы ...
Skinny Bitches Collective – новый любимый фитнес звезд

Skinny Bitches Collective – новый любимый фитнес звезд

Skinny Bitches Collective – это не просто очередной фитнес . Чтобы заниматься по программе, которую придумал Рассел Бейтман, вы должны быть моделью, звездой, ну или хотя бы иметь пару-тройку ...
Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity

Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity

Кому интересно из года в год монотонно делать подъемы корпуса, когда вокруг то и дело появляются новые и необычные виды фитнеса? Вслед за всколыхнувшей спортивную тусовку трапецией в Лужниках , удивить фитнесом в новом ракурсе готовится Alfa Gravity (не путать с ...
На районе: лучшие фитнес-каналы для занятий спортом прямо дома

На районе: лучшие фитнес-каналы для занятий спортом прямо дома

... Судя по всему, пора сразу впрягаться в indoor-активности. Благо с сегодняшними YouTube-каналами за идеальным телом даже не придется никуда идти. ФИТНЕС-КАНАЛЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ РАЗНООБРАЗИЕ Fitness Blender – это настоящая сокровищница, в которой найдется почти все. Хотите прокачать пресс ...
Абонемент в фитнес-клуб: за что платим?

Абонемент в фитнес-клуб: за что платим?

Дьявол кроется в мелочах. И вот за эти мелочи, из которых складывается благостная картинка солидного фитнес-клуба, приходится платить. Петр Бешко, директор спецпроектов компании Fitness Holding : «Стоимость абонемента складывается из множества ...
В Абхазии пройдет летний фитнес-тур «Тянись»

В Абхазии пройдет летний фитнес-тур «Тянись»

Для кого-то – ночной кошмар, для кого-то – мечта. Это мы об активном фитнесе на берегу моря. Хотя нет, это просто мечта, ведь валяться тюленчиком на песке – прошлый век . Провести август активно предлагают ребята ...
Формообразующие: фитнес-советы в Instagram российских и зарубежных звезд

Формообразующие: фитнес-советы в Instagram российских и зарубежных звезд

Качаем попу, как у Ким, и стоим на лыжах, как Светлана Ходченкова. Спортивные советы звезд в веселых картинках. Девушки из семейки Кардашян на месте не стоят. В крайнем случае на месте они бегут. Хлое, Ким и Кортни регулярно тренируются вместе: так и веселее, и продуктивнее. Агитируйте подругу – и вперед, в спортзал! Ники Рид и Йен Сомерхолдер тоже все делают вместе: и на великах катаются, и селфи снимают. Даже каски у них одинаковые. Следите за дорогой, ребята, а не ворон считайте!...
Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

... худеть) – совсем другое дело. В московских клубах мы нашли несколько необычных тренировок на силу, выносливость и сжигание жира. GLIDING Или фитнес на тарелках. По сути глайдинг – набор привычных для нас физических упражнений, усложненных за счет использования двух дисков по 22 ...
5 упражнений в гифках, которые помогут выпустить пар, когда вы на грани

5 упражнений в гифках, которые помогут выпустить пар, когда вы на грани

... делать? Ответ прост, как все гениальное – «выпускайте пар» в запланированное для этого время или спонтанно, прямо в эпицентре событий. Вперед! Фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit подготовила для вас (и для нас) комплекс упражнений, которые помогут «отвести душу» без потерь для себя и ...
Надо подкачаться: авторская программа X-Total Smart, для тех, кто не хочет отказываться от тренировок в отпуске

Надо подкачаться: авторская программа X-Total Smart, для тех, кто не хочет отказываться от тренировок в отпуске

... X-Total Smart – это комплекс упражнений, которые можно легко выполнять и в номере отеля, и на пляже, и дома, да где угодно. Я расслабилась: «Значит, фитнес для ленивых, сильно напрягаться не придется». Кажется, я еще никогда так не ошибалась. Тот самый «фитнес для ленивых» оказался высокоинтенсивной ...
И снова здравствуйте: как вернуться к тренировкам после долгого перерыва

И снова здравствуйте: как вернуться к тренировкам после долгого перерыва

... просто перестал вдохновлять любимый тренажерный зал, и тренировки сами собой сошли на нет? Начнем с геолокации Перед тем, как вернуться в мир фитнеса, попробуйте представить идеальное место для тренировок. Возможно, это будет камерная моностудия с дизайном, больше похожим на апартаменты ...
Веселое жиросжигание: самые нескучные способы сбросить вес

Веселое жиросжигание: самые нескучные способы сбросить вес

... друга во время подхода, подбадривая – эти методы точно не дадут заскучать. Конечно, стоит упомянуть целый набор групповых тренировок в любом фитнес клубе, которые тоже подразумевают взаимодействие (а с незнакомцами такие кульбиты еще забавнее). Небольшой трип в детство ...
Надо подкачаться: отзыв о тренировке Dance Mix в X-Fit Монарх

Надо подкачаться: отзыв о тренировке Dance Mix в X-Fit Монарх

Если выбирать вид спорта, который меньше всего похож на спорт, а больше всего – на отличное развлечение – это, конечно, танцы. Наш не очень спортивный, но азартный и упорный шеф-редактор Наталья Макаренко отправилась на тренировку Dance Mix, чтобы тряхнуть стариной чем бог послал. Расположение X-Fit «Монарх» – один из немногих клубов сети, который расположен для меня мега-удобно: 3 минуты от метро Динамо, 20 минут от офиса. Когда речь заходит о тренировках в «Монархе», я (почти) никогда не отлыниваю...
Взвешенные и счастливые on-line: финал уже скоро

Взвешенные и счастливые on-line: финал уже скоро

... пополнять запасы жидкости в организме. Я по-прежнему стараюсь больше времени проводить на воздухе, совершать пешие прогулки, даже приобрела фитнес-браслет, чтобы примерно знать количество шагов и потерянных калорий. Есть еще одна новость – с апреля я иду в тренажерный зал, буду ...
8 ошибок, которые вы делаете после тренировки

8 ошибок, которые вы делаете после тренировки

... ноль! Помимо правильного питания и режима тренировок, необходимо посмотреть на то, что вы делаете, когда выходите из храма ЗОЖ под названием фитнес-клуб. Оголтелые фитоняшки, не задумываясь о мелочах, часто совершают типичные ошибки сразу после тренировки. Руслан Панов, эксперт ...
Взвешенные и счастливые on-line: 5 мифов о похудении

Взвешенные и счастливые on-line: 5 мифов о похудении

Проект канала СТС и SNCmedia «Взвешенные и счастливые on-line» продолжает набирать обороты! Пока участники борются с лишними килограммами, тренер проекта Наталья Луговских развенчивает главные мифы о похудении. Читаем и запоминаем. Голодание – лучший помощник в борьбе с лишним весом Наоборот – вес будет стоять на месте. Конечно, существует голодание для очищения организма, и это отдельная тема. Здесь надо быть очень аккуратным и голодать под присмотром специалиста. Но если цель – похудеть, тогда...
10 подарков для тех, кто ведет здоровый образ жизни (не только в Instagram)

10 подарков для тех, кто ведет здоровый образ жизни (не только в Instagram)

Итак, что дарить простым смертным мы уже разобрались. А что делать, если праздник на носу, а вы никак не поймете, чем удивить тех, кто не мыслит свою жизнь без спорта, пп, вегетарианства и ЗОЖ? Бутылочкой игристого тут не обойтись, знаете ли. P.S. Самых внимательных внутри ждет промо-код. Кувшин Penguin и стеклянная бутылка для воды Этот фильтр-кувшин понравится всем ЗОЖникам, потому что обогащает воду магнием. А магний, к слову, необходим нашему организму почти для 300 процессов жизнедеятельности...
Запрещенный прием: какую косметику можно использовать во время занятий спортом

Запрещенный прием: какую косметику можно использовать во время занятий спортом

Если следоваь всем правилам, то тренировки и косметика – вещи несовместимые. Но что если нам хочется ходить на фитнес при полном параде и не ограничивать себя в количестве косметики на квадратный сантиметр? Взгляд изнутри: что происходит с кожей во ...
Надо подкачаться: отзыв о высокоинтенсивной интервальной тренировке HIIT Bootcamp

Надо подкачаться: отзыв о высокоинтенсивной интервальной тренировке HIIT Bootcamp

Весна уже наступила, а попы пока меньше не стали. Редакция SNCMedia отправляется в рейд по фитнес-центрам и студиям, чтобы рассказать вам обо всех самых прогрессивных видах фитнеса. На первый раз шеф-редактор SNCMedia.ru Наталья Макаренко ...
9 вещей, которые вы не знали о сайклинге

9 вещей, которые вы не знали о сайклинге

... самоотверженно крутит педали под бодрящую музыку, соревнуясь на скорость и количество сожженных калорий. Неудивительно, что такой формат фитнеса сразу запал в душу даже самым ленивым и равнодушным к спорту. Мы расспросили Николая Климова, мастера спорта и тренера студии Cycle ...
Как увеличить грудь с помощью спорта

Как увеличить грудь с помощью спорта

Не спешите бежать за красивой грудью к хирургу – сначала попробуйте проявить свой энтузиазм в спорт-зале. Тем более, упражнений, которые пойдут на пользу вашему декольте, хватит на целый год тренировок. Что мы имеем Сколько девушек – столько и форм и размеров груди. Все это очень индивидуально и зависит от наследственности, особенностей развития и возраста. Главный совет для начинающих фитоняшек –даже не пытайтесь искать в женской груди мыщцы – это железа, окруженная соединительными и жировыми...
Проснись и пой: упражнения для раннего утра

Проснись и пой: упражнения для раннего утра

Как зарядиться энергией с самого утра, получить прилив бодрости и даже начать день с хорошим настроением? Правильно – сделать зарядку! Повторяйте упражнения за Екатериной Демидовой, мастер-тренером X-Fit, и будет вам счастье на весь день. Включите любимую музыку погромче и начинайте. Планка с шагом Исходная позиция – наша любимая планка. Ладони ставим под плечевые суставы. Стопы на ширине тазобедренных суставов, пятками тянемся назад, а макушкой вперед. Напрягаем мышцы живота и...
Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

... полного восстановления. Занятия в режиме нон-стоп не приведут вас к идеальной фигуре в короткие сроки. Зато к травмам и медленному прогрессу в фитнесе – точно. Если вы недавно стали мамой Как бы вам ни хотелось скорее прийти в форму после родов и вернуться в любимый зал, тренировки ...
Модный ЗОЖ: что носить в зал, чтобы выглядеть круто

Модный ЗОЖ: что носить в зал, чтобы выглядеть круто

... масса различных способов подтянусь фигуру, и для каждого из направлений нужна специальная экипировка. Мы разобрались в самых популярных фитнес-секциях и подготовили ряд советов, как выжить максимум из каждой тренировки! Когда вы наконец-то отважились хорошенько потрудиться ...
10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

Брайони Смит – йогиня и звезда Youtube – предлагает комплекс антистресс-йоги из 10 простых асан. Вы наверняка видели этот самый знаменитый в мире йоговский видео-ролик – Yoga by Equinox, в котором хрупкая девушка в черном нижнем белье одновременно чувственно и очень технично выполняет сложные асаны. Эта девушка – Брайони Смит – недавно побывала в Москве и вместе со своим мужем Дайсом Иида-Кляйном дала мастер-классы на 9-ой Международной Конференции Yoga Journal. Брайони и Дайс – удивительная пара...
3 новых способа не напрягаться в спортзале

3 новых способа не напрягаться в спортзале

В моду входит прогрессивный «фитнес для ленивых», подразумевающий похудение и формирование кубиков без каких-либо усилий с нашей стороны. Разбираемся, что к чему. В общем-то,...
4 упражнения Zumba, которые помогут выйти из спячки

4 упражнения Zumba, которые помогут выйти из спячки

... себе и худеть в танце? Отлично, потому что специально для вас официальный представитель Zumba и специалист по обучению инструкторов этого фитнес-направления Наталья Булл приготовила несколько упражнений, которые помогут вашему телу очнуться от зимней спячки и поддерживать ...
Словарь фитоняши: 17 актуальных терминов

Словарь фитоняши: 17 актуальных терминов

На каком языке разговаривают фитоняшки и их единомышленники — спортики? SNC изучил фитнес-сленг. Бэцэашки (от англ. BCAA, branched-chain amino acids) – аминокислоты с разветвленными цепочками. Именно BCAA являются основным материалом для ...
6 спортивных брендов, которые продают одежду plus size

6 спортивных брендов, которые продают одежду plus size

... прыжков, но и красивая форма, созданная, чтобы подчеркнуть плюсы и замотивировать на занятия спортом. Мы свято верим в то, что одежда для фитнеса – уже половина дела, поэтому нашли 6 брендов, которые заботятся о plus size фитоняшках. В вопросе бра лучше всех разобрались в Nike . Мало ...
Новые тренировки и гаджеты, которые можно попробовать уже этой зимой

Новые тренировки и гаджеты, которые можно попробовать уже этой зимой

В конце года мы подводим в том числе и положительные итоги. К примеру, фитнес-индустрия выдумывает новые гаджеты и тренировки – все ради вашего здоровья и несите денежки, несите . Координатор групповых программ ...
К Йоулупукки на велосипеде (слабо?)

К Йоулупукки на велосипеде (слабо?)

Фитнес-студия «Секция» устраивает предновогодний сайкл-марафон длиной в 1245 километров. Звучит так, что коленки уже подкашиваются! Ехать ...
7 тренировок, на которые можно сходить вместо обеда

7 тренировок, на которые можно сходить вместо обеда

... ровно столько, чтобы успеть попотеть, закинуться ЗОЖной гречневой лапшой и доплестись обратно до офиса. Функционалка В «Секции» – новом фитнесе на Рочдельской «обеденные» тренировки – это вариант нормы. Полчаса на сайкле (в 14:00) или на круговой тренировке (в 13:30) выжмут из вас ...
Как превратить повседневную жизнь в тренировку

Как превратить повседневную жизнь в тренировку

Этот вопрос мы задали Ларсу Шуйлингу aka Larz – одному из самых востребованных в Европе спортивных коучей Nike. Его прозвали Energyman за то, что его тренировки раскрывают физический потенциал и заряжают энергией каждого участника - мы проверили на себе. Как можно превратить повседневную жизнь в тренировку Мы постоянно находимся в движении, и наше тело тренируется весь день. Когда мы идем вверх по лестнице, ягодицы приходят в тонус с каждой пройденной ступенькой. Когда мы поднимаем с пола пакет...
5 спорных утверждений о растяжке

5 спорных утверждений о растяжке

... суставов. А это к полу не имеет никакого отношения. В левом углу: Растяжка способствует похудению. Три часа стретчинга в неделю заменяет обычные фитнес тренировки в зале. В правом углу: От растяжки нельзя похудеть – энергии мало тратится. Рефери: Занимаясь простой растяжкой, действительно ...
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)

Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)

Спорт и осень – отличная парочка, в солнечные дни можно еще заниматься на улице, а в дождливые уже прятаться от ненастья в зале. Мы отправили нашего самого спортивного редактора моды Аню Батурину в «Крокус», постигать дзен в грязи, тяготах и планках под руководством тренера Валеры Плужникова. Пока до открытия Crocus Fitness остается еще немного времени, тренировки проводят на улице, ведь красивое тело никто не отменял, тем более, что на носу ряд испытаний «Стань Человеком» и «Гонка героев», именно...
Сам ты тупой качок: действительно ли спортсмены так глупы, как мы привыкли считать

Сам ты тупой качок: действительно ли спортсмены так глупы, как мы привыкли считать

Ум спортсменов, а точнее его отсутствие, давно стало стереотипом. Мол, все знания у этих людей магическим образом превращаются в мускулы, а в голове на веки вечные остается пустота. Редакция SNCMedia проверила, как сильнейшие атлеты России справляются с несложными вопросами и безопасно справедливо ли называть их глупыми. На днях в Москве прошел заключительный этап «Большого кубка» 2017 – чемпионата по кроссфиту за звание самого физически подготовленного человека. Спортсмены выполняют сложные комплексы...
Результаты поиска 1 - 50 из 134
Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец