фитнес

Доверяй, но проверяй: 7 фитнес-советов, которым нельзя верить

Доверяй, но проверяй: 7 фитнес-советов, которым нельзя верить

... угодно – любую информацию. В этом есть свои плюсы и минусы. Например, каждая девушка хоть раз зачитывалась советами для людей, занимающихся фитнесом. В это время в голове любой «мисс наивность» вертится: «Ничего себе! А я и не знала. Теперь всегда буду так делать». Но всему ли можно ...
Фитнес для новичков: как укротить энтузиазм и не переусердствовать

Фитнес для новичков: как укротить энтузиазм и не переусердствовать

... себя. Купили абонемент, записались к инструктору, кажется, вы всего в шаге от идеальной фигуры и кубиков на животе. Чтобы сойти за своего в фитнес-клубе, вот вам несколько типичных ошибок начинающих, которые повторять запрещено (нами). Здесь и сейчас Самая распространенная ...
5 фитнес-гуру, на которых надо подписаться

5 фитнес-гуру, на которых надо подписаться

... аудиторию – спокойно, ребята, все это моя конституция. Но, помимо, впечатляющих природных данных и хорошего метаболизма, Сьяна знает толк в йоге и фитнесе, чему и учит всех вокруг, а в свободное от ЗОЖ время поддерживает и подбадривает своих подписчиков ответами на животрепещущие вопросы ...
ПП головного мозга: кто из звезд помешан на фитнесе и здоровом питании

ПП головного мозга: кто из звезд помешан на фитнесе и здоровом питании

... эффектной внешностью кроются бесконечные вычисления калорий, сотни часов в спортзалах и целый арсенал самых разных тренировок. Помимо фитнеса в привычном понимании, модель также занимается пилатесом и пытается освоить пилон. Кстати, танцами на пилоне занимается и 3-летняя ...
7 фитнес-советов, которым лучше не верить

7 фитнес-советов, которым лучше не верить

Если прислушиваться к большинству фитнес-советов, которые мы часто получаем от друзей, «экспертов» в телевизоре, фитоняшек в Instagram и раздевалке тренажерного зала, то можно ...
Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

Совместные занятия фитнесом – это весело и полезно (и приятно). Парные тренировки – почти как сеанс у семейного психолога: помогают найти новые точки взаимодействия,...
Тренды 2018: каким фитнесом мы будем заниматься в этом году

Тренды 2018: каким фитнесом мы будем заниматься в этом году

... знаем, и вам по большому секрету рассказываем, как привести тело в дело в этом году. К гадалке не ходи, как говорится. Body & Mind В этом году фитнес-индустрия сохраняет приверженность философии Body & Mind, объединяющего мудрость Востока и технологии Запада. В 2018 году будут активно ...
Что такое умный фитнес

Что такое умный фитнес

Умный фитнес – это работа с глубоким слоем мышц, проще говоря, каркасом тела, плюс работа с вниманием, которое, как и мышцы, можно развивать, еще ...
Белые начинают и худеют: светлая одежда для фитнеса

Белые начинают и худеют: светлая одежда для фитнеса

Как только не ругают белый цвет, мол, он и полнит, и пачкается быстро, и вообще опошлен невестами. Но нам кажется, что спортивная форма для лета во всех оттенках белого – роскошный вариант. Во-первых, так виден загар, даже если его нет, во-вторых, она освежает во время уличных тренировок, в-третьих, выглядит по-летнему. Верх Ну белая футболка у вас наверняка найдется. Тут выбор больше, чем в любой другой категории, тем более, что в спортивной можно ходить и просто так, а в обычной – заниматься...
Бьюти-дневник чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой

Бьюти-дневник чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой

Чемпионка по бодифитнесу Юля Ушакова не будет втирать вам про любимые духи и шмотки, все четко и по делу: чем питаться и чем заниматься, чтобы добиться тела ...
Названы самые влиятельные люди в фитнесе

Названы самые влиятельные люди в фитнесе

... мейнстримом, а заботиться о своем здоровье – это и полезно, и модно. Портал Greatist подготовил список 100 самых влиятельных людей в сфере здоровья и фитнеса. На первом месте оказалась (ничего удивительного) Эшли Грэм. Именно она была впереди планеты всей в переосмыслении модных стандартов....
6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017

6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017

... тренинг, кардиотренировки на велотренажерах, кардио, совмещенное с хореографией. А для ленивых остается пилатес на стульях (peak pilates). [expert_2] Фитнес-образование Раньше считалось, что качок – это недалекое существо, которое и книжку-то в руках не держало. Сейчас фитнес-тренеры – ...
Еще один фитнес-блогер показала складки на животе

Еще один фитнес-блогер показала складки на животе

Фитнес-блогер Анна Виктория с миллионом фолловеров поделилась своей «повседневной» фоткой. Девушка показала, как выглядит ее тело в разных ...
Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться?

Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться?

... граждан фразы «Вообще-то ты отжимаешься неправильно!», «Разве можно так заниматься?», «Ужас, как ты питаешься!»? Значит, вы уже имели дело с фитнес-снобами. Если прочитав вступление к этой статье, вы изумленно пожимаете плечами: «Фитнес-снобы? Нет, не видела!» – счастливый вы человек....
Фитнес поможет не толстеть в новогодние праздники (и это действительно новость!)

Фитнес поможет не толстеть в новогодние праздники (и это действительно новость!)

Согласитесь, вы кликнули на этот заголовок скорее потому, что он выглядел чемпионом среди очевидных истин? Однако у нас для вас сюрприз: ученым удалось обнаружить кое-что новенькое даже в общепризнанном. Дело в том, что тот факт, что активные занятия спортом помогают держать вес в норме, был известен давно, однако никто и никогда почему-то не задумывался, способна ли регулярная физическая нагрузка помешать традиционному набору веса в праздники. Ответственную задачу выяснить это взяли на себя ученые...
Фитнес-модель показала складки на животе

Фитнес-модель показала складки на животе

Кажется, у милосердного подхода к своим далеким от совершенства поклонникам, практикуемого Эми Шумер , появились последователи! Фитнес-модель Эшли Молстад заявила: «Раз я показываю вам выверенные, подтянутые, профессиональные стороны себя, я хочу быть уверена, что вы ...
Skinny Bitches Collective – новый любимый фитнес звезд

Skinny Bitches Collective – новый любимый фитнес звезд

Skinny Bitches Collective – это не просто очередной фитнес . Чтобы заниматься по программе, которую придумал Рассел Бейтман, вы должны быть моделью, звездой, ну или хотя бы иметь пару-тройку ...
Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity

Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity

Кому интересно из года в год монотонно делать подъемы корпуса, когда вокруг то и дело появляются новые и необычные виды фитнеса? Вслед за всколыхнувшей спортивную тусовку трапецией в Лужниках , удивить фитнесом в новом ракурсе готовится Alfa Gravity (не путать с ...
На районе: лучшие фитнес-каналы для занятий спортом прямо дома

На районе: лучшие фитнес-каналы для занятий спортом прямо дома

... Судя по всему, пора сразу впрягаться в indoor-активности. Благо с сегодняшними YouTube-каналами за идеальным телом даже не придется никуда идти. ФИТНЕС-КАНАЛЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ РАЗНООБРАЗИЕ Fitness Blender – это настоящая сокровищница, в которой найдется почти все. Хотите прокачать пресс ...
Абонемент в фитнес-клуб: за что платим?

Абонемент в фитнес-клуб: за что платим?

Дьявол кроется в мелочах. И вот за эти мелочи, из которых складывается благостная картинка солидного фитнес-клуба, приходится платить. Петр Бешко, директор спецпроектов компании Fitness Holding : «Стоимость абонемента складывается из множества ...
В Абхазии пройдет летний фитнес-тур «Тянись»

В Абхазии пройдет летний фитнес-тур «Тянись»

Для кого-то – ночной кошмар, для кого-то – мечта. Это мы об активном фитнесе на берегу моря. Хотя нет, это просто мечта, ведь валяться тюленчиком на песке – прошлый век . Провести август активно предлагают ребята ...
Формообразующие: фитнес-советы в Instagram российских и зарубежных звезд

Формообразующие: фитнес-советы в Instagram российских и зарубежных звезд

Качаем попу, как у Ким, и стоим на лыжах, как Светлана Ходченкова. Спортивные советы звезд в веселых картинках. Девушки из семейки Кардашян на месте не стоят. В крайнем случае на месте они бегут. Хлое, Ким и Кортни регулярно тренируются вместе: так и веселее, и продуктивнее. Агитируйте подругу – и вперед, в спортзал! Ники Рид и Йен Сомерхолдер тоже все делают вместе: и на великах катаются, и селфи снимают. Даже каски у них одинаковые. Следите за дорогой, ребята, а не ворон считайте!...
Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

... худеть) – совсем другое дело. В московских клубах мы нашли несколько необычных тренировок на силу, выносливость и сжигание жира. GLIDING Или фитнес на тарелках. По сути глайдинг – набор привычных для нас физических упражнений, усложненных за счет использования двух дисков по 22 ...
Надо подкачаться: обзор премиального спортивного клуба Olymp «Кисловский»

Надо подкачаться: обзор премиального спортивного клуба Olymp «Кисловский»

Еще в марте в километре от Кремля открылся уникальный фитнес-клуб Olymp «Кисловский» с сервисом пятизвездочного отеля. Редактор SNCMedia Юлия Серикова отправилась на разведку и разобралась, чем он ...
5 упражнений в гифках, которые помогут выпустить пар, когда вы на грани

5 упражнений в гифках, которые помогут выпустить пар, когда вы на грани

... делать? Ответ прост, как все гениальное – «выпускайте пар» в запланированное для этого время или спонтанно, прямо в эпицентре событий. Вперед! Фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit подготовила для вас (и для нас) комплекс упражнений, которые помогут «отвести душу» без потерь для себя и ...
Надо подкачаться: авторская программа X-Total Smart, для тех, кто не хочет отказываться от тренировок в отпуске

Надо подкачаться: авторская программа X-Total Smart, для тех, кто не хочет отказываться от тренировок в отпуске

... X-Total Smart – это комплекс упражнений, которые можно легко выполнять и в номере отеля, и на пляже, и дома, да где угодно. Я расслабилась: «Значит, фитнес для ленивых, сильно напрягаться не придется». Кажется, я еще никогда так не ошибалась. Тот самый «фитнес для ленивых» оказался высокоинтенсивной ...
И снова здравствуйте: как вернуться к тренировкам после долгого перерыва

И снова здравствуйте: как вернуться к тренировкам после долгого перерыва

... просто перестал вдохновлять любимый тренажерный зал, и тренировки сами собой сошли на нет? Начнем с геолокации Перед тем, как вернуться в мир фитнеса, попробуйте представить идеальное место для тренировок. Возможно, это будет камерная моностудия с дизайном, больше похожим на апартаменты ...
Веселое жиросжигание: самые нескучные способы сбросить вес

Веселое жиросжигание: самые нескучные способы сбросить вес

... друга во время подхода, подбадривая – эти методы точно не дадут заскучать. Конечно, стоит упомянуть целый набор групповых тренировок в любом фитнес клубе, которые тоже подразумевают взаимодействие (а с незнакомцами такие кульбиты еще забавнее). Небольшой трип в детство ...
Надо подкачаться: отзыв о тренировке Dance Mix в X-Fit Монарх

Надо подкачаться: отзыв о тренировке Dance Mix в X-Fit Монарх

Если выбирать вид спорта, который меньше всего похож на спорт, а больше всего – на отличное развлечение – это, конечно, танцы. Наш не очень спортивный, но азартный и упорный шеф-редактор Наталья Макаренко отправилась на тренировку Dance Mix, чтобы тряхнуть стариной чем бог послал. Расположение X-Fit «Монарх» – один из немногих клубов сети, который расположен для меня мега-удобно: 3 минуты от метро Динамо, 20 минут от офиса. Когда речь заходит о тренировках в «Монархе», я (почти) никогда не отлыниваю...
Взвешенные и счастливые on-line: финал уже скоро

Взвешенные и счастливые on-line: финал уже скоро

... пополнять запасы жидкости в организме. Я по-прежнему стараюсь больше времени проводить на воздухе, совершать пешие прогулки, даже приобрела фитнес-браслет, чтобы примерно знать количество шагов и потерянных калорий. Есть еще одна новость – с апреля я иду в тренажерный зал, буду ...
8 ошибок, которые вы делаете после тренировки

8 ошибок, которые вы делаете после тренировки

... ноль! Помимо правильного питания и режима тренировок, необходимо посмотреть на то, что вы делаете, когда выходите из храма ЗОЖ под названием фитнес-клуб. Оголтелые фитоняшки, не задумываясь о мелочах, часто совершают типичные ошибки сразу после тренировки. Руслан Панов, эксперт ...
Взвешенные и счастливые on-line: 5 мифов о похудении

Взвешенные и счастливые on-line: 5 мифов о похудении

Проект канала СТС и SNCmedia «Взвешенные и счастливые on-line» продолжает набирать обороты! Пока участники борются с лишними килограммами, тренер проекта Наталья Луговских развенчивает главные мифы о похудении. Читаем и запоминаем. Голодание – лучший помощник в борьбе с лишним весом Наоборот – вес будет стоять на месте. Конечно, существует голодание для очищения организма, и это отдельная тема. Здесь надо быть очень аккуратным и голодать под присмотром специалиста. Но если цель – похудеть, тогда...
10 подарков для тех, кто ведет здоровый образ жизни (не только в Instagram)

10 подарков для тех, кто ведет здоровый образ жизни (не только в Instagram)

Итак, что дарить простым смертным мы уже разобрались. А что делать, если праздник на носу, а вы никак не поймете, чем удивить тех, кто не мыслит свою жизнь без спорта, пп, вегетарианства и ЗОЖ? Бутылочкой игристого тут не обойтись, знаете ли. P.S. Самых внимательных внутри ждет промо-код. Кувшин Penguin и стеклянная бутылка для воды Этот фильтр-кувшин понравится всем ЗОЖникам, потому что обогащает воду магнием. А магний, к слову, необходим нашему организму почти для 300 процессов жизнедеятельности...
Запрещенный прием: какую косметику можно использовать во время занятий спортом

Запрещенный прием: какую косметику можно использовать во время занятий спортом

Если следоваь всем правилам, то тренировки и косметика – вещи несовместимые. Но что если нам хочется ходить на фитнес при полном параде и не ограничивать себя в количестве косметики на квадратный сантиметр? Взгляд изнутри: что происходит с кожей во ...
Надо подкачаться: отзыв о высокоинтенсивной интервальной тренировке HIIT Bootcamp

Надо подкачаться: отзыв о высокоинтенсивной интервальной тренировке HIIT Bootcamp

Весна уже наступила, а попы пока меньше не стали. Редакция SNCMedia отправляется в рейд по фитнес-центрам и студиям, чтобы рассказать вам обо всех самых прогрессивных видах фитнеса. На первый раз шеф-редактор SNCMedia.ru Наталья Макаренко ...
9 вещей, которые вы не знали о сайклинге

9 вещей, которые вы не знали о сайклинге

... самоотверженно крутит педали под бодрящую музыку, соревнуясь на скорость и количество сожженных калорий. Неудивительно, что такой формат фитнеса сразу запал в душу даже самым ленивым и равнодушным к спорту. Мы расспросили Николая Климова, мастера спорта и тренера студии Cycle ...
Как увеличить грудь с помощью спорта

Как увеличить грудь с помощью спорта

Не спешите бежать за красивой грудью к хирургу – сначала попробуйте проявить свой энтузиазм в спорт-зале. Тем более, упражнений, которые пойдут на пользу вашему декольте, хватит на целый год тренировок. Что мы имеем Сколько девушек – столько и форм и размеров груди. Все это очень индивидуально и зависит от наследственности, особенностей развития и возраста. Главный совет для начинающих фитоняшек –даже не пытайтесь искать в женской груди мыщцы – это железа, окруженная соединительными и жировыми...
Проснись и пой: упражнения для раннего утра

Проснись и пой: упражнения для раннего утра

Как зарядиться энергией с самого утра, получить прилив бодрости и даже начать день с хорошим настроением? Правильно – сделать зарядку! Повторяйте упражнения за Екатериной Демидовой, мастер-тренером X-Fit, и будет вам счастье на весь день. Включите любимую музыку погромче и начинайте. Планка с шагом Исходная позиция – наша любимая планка. Ладони ставим под плечевые суставы. Стопы на ширине тазобедренных суставов, пятками тянемся назад, а макушкой вперед. Напрягаем мышцы живота и...
Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

... полного восстановления. Занятия в режиме нон-стоп не приведут вас к идеальной фигуре в короткие сроки. Зато к травмам и медленному прогрессу в фитнесе – точно. Если вы недавно стали мамой Как бы вам ни хотелось скорее прийти в форму после родов и вернуться в любимый зал, тренировки ...
Модный ЗОЖ: что носить в зал, чтобы выглядеть круто

Модный ЗОЖ: что носить в зал, чтобы выглядеть круто

... масса различных способов подтянусь фигуру, и для каждого из направлений нужна специальная экипировка. Мы разобрались в самых популярных фитнес-секциях и подготовили ряд советов, как выжить максимум из каждой тренировки! Когда вы наконец-то отважились хорошенько потрудиться ...
10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

Брайони Смит – йогиня и звезда Youtube – предлагает комплекс антистресс-йоги из 10 простых асан. Вы наверняка видели этот самый знаменитый в мире йоговский видео-ролик – Yoga by Equinox, в котором хрупкая девушка в черном нижнем белье одновременно чувственно и очень технично выполняет сложные асаны. Эта девушка – Брайони Смит – недавно побывала в Москве и вместе со своим мужем Дайсом Иида-Кляйном дала мастер-классы на 9-ой Международной Конференции Yoga Journal. Брайони и Дайс – удивительная пара...
3 новых способа не напрягаться в спортзале

3 новых способа не напрягаться в спортзале

В моду входит прогрессивный «фитнес для ленивых», подразумевающий похудение и формирование кубиков без каких-либо усилий с нашей стороны. Разбираемся, что к чему. В общем-то,...
4 упражнения Zumba, которые помогут выйти из спячки

4 упражнения Zumba, которые помогут выйти из спячки

... себе и худеть в танце? Отлично, потому что специально для вас официальный представитель Zumba и специалист по обучению инструкторов этого фитнес-направления Наталья Булл приготовила несколько упражнений, которые помогут вашему телу очнуться от зимней спячки и поддерживать ...
Словарь фитоняши: 17 актуальных терминов

Словарь фитоняши: 17 актуальных терминов

На каком языке разговаривают фитоняшки и их единомышленники — спортики? SNC изучил фитнес-сленг. Бэцэашки (от англ. BCAA, branched-chain amino acids) – аминокислоты с разветвленными цепочками. Именно BCAA являются основным материалом для ...
6 спортивных брендов, которые продают одежду plus size

6 спортивных брендов, которые продают одежду plus size

... прыжков, но и красивая форма, созданная, чтобы подчеркнуть плюсы и замотивировать на занятия спортом. Мы свято верим в то, что одежда для фитнеса – уже половина дела, поэтому нашли 6 брендов, которые заботятся о plus size фитоняшках. В вопросе бра лучше всех разобрались в Nike . Мало ...
Новые тренировки и гаджеты, которые можно попробовать уже этой зимой

Новые тренировки и гаджеты, которые можно попробовать уже этой зимой

В конце года мы подводим в том числе и положительные итоги. К примеру, фитнес-индустрия выдумывает новые гаджеты и тренировки – все ради вашего здоровья и несите денежки, несите . Координатор групповых программ ...
К Йоулупукки на велосипеде (слабо?)

К Йоулупукки на велосипеде (слабо?)

Фитнес-студия «Секция» устраивает предновогодний сайкл-марафон длиной в 1245 километров. Звучит так, что коленки уже подкашиваются! Ехать ...
7 тренировок, на которые можно сходить вместо обеда

7 тренировок, на которые можно сходить вместо обеда

... ровно столько, чтобы успеть попотеть, закинуться ЗОЖной гречневой лапшой и доплестись обратно до офиса. Функционалка В «Секции» – новом фитнесе на Рочдельской «обеденные» тренировки – это вариант нормы. Полчаса на сайкле (в 14:00) или на круговой тренировке (в 13:30) выжмут из вас ...
Как превратить повседневную жизнь в тренировку

Как превратить повседневную жизнь в тренировку

Этот вопрос мы задали Ларсу Шуйлингу aka Larz – одному из самых востребованных в Европе спортивных коучей Nike. Его прозвали Energyman за то, что его тренировки раскрывают физический потенциал и заряжают энергией каждого участника - мы проверили на себе. Как можно превратить повседневную жизнь в тренировку Мы постоянно находимся в движении, и наше тело тренируется весь день. Когда мы идем вверх по лестнице, ягодицы приходят в тонус с каждой пройденной ступенькой. Когда мы поднимаем с пола пакет...
5 спорных утверждений о растяжке

5 спорных утверждений о растяжке

... суставов. А это к полу не имеет никакого отношения. В левом углу: Растяжка способствует похудению. Три часа стретчинга в неделю заменяет обычные фитнес тренировки в зале. В правом углу: От растяжки нельзя похудеть – энергии мало тратится. Рефери: Занимаясь простой растяжкой, действительно ...
Результаты поиска 1 - 50 из 136
Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец