Закрыть

фигура

Самые распространенные ошибки на пути к фигуре мечты

Самые распространенные ошибки на пути к фигуре мечты

Наш эксперт фитнес-блогер Анастасия Чирченко рассказывает как обойти все подводные камни. Обратная связь с читателями –– одна из особенностей блога Анастасии. Ежемесячные челленджи #rakamakafit уже могут войти в историю, а теперь тренер решила проводить и прямые эфиры. Перед недавней трансляцией, например, устроила опрос, чтобы узнать, что волнует читателей больше всего. По ответам подписчиков Настя поняла: это одни и те же ошибки, которые совершает практически каждый, и которые сводят результаты...
Для хорошей фигуры: 4 причины добавить жиров в рацион

Для хорошей фигуры: 4 причины добавить жиров в рацион

С наступлением холодов нам все чаще хочется приналечь на что-то посущественнее куриной грудки и киноа. Но многие отказывают себе в этом удовольствии, ведь жирная пища никак не сочетается со спортом. Сало – от лукавого, сливочное масло – яд, бекон – главный враг здорового образа жизни, а пользу может принести только органическое оливковое масло прямиком из Тосканы? Если вы считаете, что это правда, пристегните ремни: сейчас ваш мир перевернется. Все, что вы знали о жире – заблуждение. Снять воспаление...
Жену Джигана обвинили в злоупотреблении фотошопом

Жену Джигана обвинили в злоупотреблении фотошопом

Оксана Самойлова и Джиган наслаждаются отдыхом на Тенерифе, катаются на шикарных машинах и постят фотографии в «Инстаграм». А Оксана, видимо, настолько расслабилась, что даже утратила свой навык пользования фотошопом. Публикация от Samoylova Oxana (@samoylovaoxana) 5 Май 2018 в 11:11 PDT На одной из последних фотографий Оксана и Джиган стоят перед капотом автомобиля и целуются. Пока фанаты пары засыпали их комплиментами и сердечками, внимательные фолловеры заметили, что этот самый капот как-то странно...
8 моделирующих средств, которые помогут попрощаться с целлюлитом (и не только)

8 моделирующих средств, которые помогут попрощаться с целлюлитом (и не только)

В борьбе с целлюлитом и прочими неприятностями мы не одиноки – за гладкость и упругость кожи на нашей стороне сражается целый арсенал кремов, масел и эмульсий. Пора узнать, чем надо запастись, чтобы вернуть себе тело мечты. Natura Siberica Alladale Modelling Body Scrub Scottish Wild Thistle Natura Siberica продолжает покорять новые горизонты. На этот раз бренд вдохновился не бескрайними полями России-матушки, а уникальной чистотой шотландского заповедника Alladale, и выпустил моделирующий скраб...
53-летняя Эль Макферсон показала идеальную фигуру на пляже

53-летняя Эль Макферсон показала идеальную фигуру на пляже

Не так давно мы вспоминали Эль Макферсон, когда делали материал о знаменитых красотках, которые выглядят сильно младше своих лет, а теперь вот Эль Макферсон доказала, что ее включили в этот материал не зря. Папарацци сделали несколько снимков модели во время пляжного отдыха. Фотографии произвели настоящий фурор в Сети. Поклонники восхитились идеальной фигурой модели и отметили, что для своего возраста она выглядит просто превосходно. Напомним, что, помимо прочего, Эль является мамой...
45-летняя Хайди Клум показала жаркие танцы в бикини

45-летняя Хайди Клум показала жаркие танцы в бикини

Всем бы нам выглядеть так, как Хайди Клум в свои 45. Подозреваем, что модель разгадала секрет вечной молодости и теперь нагло хвастается успехами в своем Instagram. Несколько часов назад на своей странице в соцсети она опубликовала видео, на котором зажигательно танцует на шпильках и в бикини. Фанаты восхитились тем, в какой идеальной форме находится их любимица и завалили ее комплиментами. Напомним, что помимо карьеры Хайди также успевает заниматься воспитанием четверых детей, а еще не забывает...
12 вещей, которые сделают вас визуально стройнее

12 вещей, которые сделают вас визуально стройнее

Когда на календаре неожиданно показался март, у многих началась паника: я не похудела к весне! Да, мы давали себе много послаблений, надеясь на то, что времени то еще полно, А оно так предательски закончилось («Время-время так несправедливо»). Но не отчаивайтесь, мы знаем несколько действенных способов, как стать стройнее на несколько килограмм уже сегодня. И нет, это не какая-то крутая диета. Одежда тоже может посодействовать в этом, пусть и только визуально. Мы подобрали 10 вещей, которые позволят...
Поклонники сравнили фигуру Светланы Бондарчук с изящной вазой

Поклонники сравнили фигуру Светланы Бондарчук с изящной вазой

В свои 49 лет Светлана Бондарчук поддерживает такую форму, которой может позавидовать любая. Благодарить за это нужно ее любовь к йоге и регулярные тренировки даже у себя дома в гостиной и на работе. В своем «Инстаграме» Бондарчук продемонстрировала, на что она способна: например, закрутиться в позу лотоса или даже постоять на голове. Подписчики оценили и засыпали Светлану комплиментами, кто-то просил научить также, кто-то сравнивал изгибы с силуэтом вазы. В общем, поклонникам очень понравилось...
5 спорных утверждений о растяжке

5 спорных утверждений о растяжке

И сколько мифов в наших головах: например, про то, что в возрасте нельзя сесть на шпагат, или про то, что женщины более гибкие, чем мужчины. Не ищите себе больше отмазок, чтобы на стретчинг не ходить! Тянуться и разбираться в возможностях тела помогает тренер студии растяжки и гимнастики Your Stretching Анна Вишневская. В левом углу: Растяжка – это направление только для молодых. После 20, 25, 30 и далее на шпагат уже не сядешь. В правом углу: Если тянуться достаточно часто и усердно, на шпагат...
Вам яблоко или грушу: утягивающее белье для всех типов фигур

Вам яблоко или грушу: утягивающее белье для всех типов фигур

Нам очень нравится, как мы выглядим в утягивающем белье, но ненавидим, как оно заставляет нас себя чувствовать (мешает дышать, сидеть, шагать и вести остальную жизнедеятельность). А вдруг это все от того, что мы просто неправильно его подбираем? Для «песочных часов» Чтобы не сплющивать грудь, которая размахом готова побороться с бедрами, наденьте комбидресс, начинающийся под ней. Вы сможете надеть любимый бюстгальтер (который будет, скорее всего, удобнее, чем нечто, вшитое в утягивающее...
Полезные продукты, которые вызывают вздутие живота

Полезные продукты, которые вызывают вздутие живота

Никто не отрицает пользу этих фруктов, ягод и овощей, но вот за то, что они поддержат ваше желание надеть облегающее платье и не беспокоиться за выпирающий живот, мы сильно беспокоимся. Яблоки Яблоки из-за фруктозы в составе, увы, могут раздуть вас (как воробья от холода). И к яблочному соку это тоже, кстати, относится. Все дело в том, что фруктоза очень долго ждет процесса ферментирования. Это, во-первых, грозит появлением газов. Во-вторых, оказывает давление на кишечник. И все это вместе оборачивается...
Звезды, которые уверяют, что легко обходятся без спорта

Звезды, которые уверяют, что легко обходятся без спорта

Звезды любят заигрывать с публикой и ссылаться на хорошие гены и ускоренный метаболизм, когда их спрашивают о фигуре. Вспоминаем 7 звезд, которые говорили подобное и проверяем их «Инстаграмы» и фото, сделанные из-за кустов папарацци, чтобы понять, кто из них умеет говорить правду. Сиенна Миллер Как-то призналась, что любовь к спорту осталась в школьных временах, но теперь ее ничем не выманишь в зал. Сиенна Миллер еще согласится участвовать в какой-нибудь игре, но вот бегать марафоны...
6 видов купальников, которые украсят любую фигуру (зуб даем)

6 видов купальников, которые украсят любую фигуру (зуб даем)

Да, именно так. Вам больше не нужно высчитывать, насколько миллиметров верх должен быть массивнее низа, чтобы уравновесить ваши формы по обе стороны талии, потому что мы нашли кое-что, что идеально подойдет и песочным часам (им и так все идет), и груше, и яблоку. Скромное бикини в цвет вашей кожи Своеобразный «голый» купальник , потому что издалека его просто не будет на вас видно. Купите два – один на начало отпуска (на тон-полтора темнее вашей кожи зимой), второй – на середину...
Как бег уживается с женскими гормонами?

Как бег уживается с женскими гормонами?

... эффект виден быстрее из-за того, что во время выполнения повышается уровень тестостерона, мышцы развиваются быстрее, лучше вырисовывается фигура. Ольга Смирнова, мастер спорта по легкой атлетике, тренер бегового клуба Nike+ Run Club У женщин другое строение опорно-двигательного ...
Есть в темноте полезно для похудения

Есть в темноте полезно для похудения

Ученые из университета «Констанц» в Германии удивили новым открытием. Они провели эксперимент с мороженым, в ходе которого половине участников были надеты горнолыжные очки, а другой половине нужно было оставлять глаза открытыми. И те, и другие ели мороженое, и, в конце эксперимента, ученые обнаружили, что участники, евшие вслепую, употребили на 9% меньше калорий, чем те, чьи глаза были открыты. И, более того, первые не очень-то высоко оценили вкусовые качества мороженого, хотя были уверены, что съели...
5 нарядов, которые сделают ваши ноги километрово длинными

5 нарядов, которые сделают ваши ноги километрово длинными

Если хотите иметь попу-орешек – сделайте миллион приседаний, если хотите сверкать кубиками пресса – 3000 скручиваний, если вам нужны рельефные руки – отжимайтесь и поднимайте бутылки с водой и сумки после шопинга. Но если вы хотите удлинить ноги – никто, кроме нас и пластического хирурга, не сможет помочь. Попробуйте начать с более бюджетного варианта. Носите монохром Сто раз уже говорили, но повторим еще разок: если на вас одежда одиного-единственного цвета, вы представляетесь...
Почему вода может вызвать вздутие живота?

Почему вода может вызвать вздутие живота?

«Хочется есть? Попей воды!» – такой совет часто дают товарищам худеющим. Другой вопрос, что и пить надо с умом. Бутылка Не ленитесь переливать воду из бутылки в стакан или кружку. Мало того, что питье из узкого горлышка может вызвать непредвиденные морщины (ага, точно-точно!), так еще и лишний воздух в процессе попадает в желудок, а там и до вздутия недалеко. По этой же причине есть лучше с закрытым ртом. Ну это если вам мало довода в пользу этикета. Пузырики Тут, конечно, нужно...
5 спорных утверждений о молочных продуктах

5 спорных утверждений о молочных продуктах

Молочке в последнее время сильно достается, ее считают чуть ли не первым врагом здоровой кожи и тощих тел. И все-таки: так ли страшны сыры, кефир, та же мороженка и прочее, как их малюют? Защищает братьев наших меньших всю эту продукцию диетолог компании Valio Альбина Комиссарова. В правом углу: Ни один диетолог не пропишет молочные продукты, они ведь полнят! В левом углу: Если это обезжиренный продукт без добавок, то панику разводить не стоит. Рефери: Сочетание молочного сахара (лактозы) и...
6 маленьких шажков к детоксу

6 маленьких шажков к детоксу

Обновляем систему ценностей к лету: худеем без диет, пьем латте с водорослями и заедаем все кинзой. И скажите еще потом, что это сложнее, чем потеть в спортзале сутками напролет! Вода с лимоном Ну все же знают, что стакан воды с лимоном утром запускает пищеварительную систему и подгоняет работу ферментов, отвечающих за очищение печени. Но вот про кукурму вы наверняка не слышали, а добавление этой травки делает напиток вкуснее, и к тому же воспалительные процессы в организме останавливает. Без...
5 советов, как (по науке) одеться так, чтобы похудеть

5 советов, как (по науке) одеться так, чтобы похудеть

... горизонтальная может иногда расширять фигуру, а вот диагональные полосы выделят лишь те области, на которые вы хотите обратить внимание. Теперь ваша фигура – в ваших руках! SNCMedia
Как узнать, какой на самом деле у вас тип фигуры и как его украсить

Как узнать, какой на самом деле у вас тип фигуры и как его украсить

Забудьте про все вот эти вычитания возраста из веса (или наоборот), прибавления к росту, сравнения своей попы с попами всех селебрити и разглядывания линий жизни и судьбы на ладонях. Мы вам расскажем, где нужно себя измерить, чтобы понять, что вам можно носить, а что противопоказано. Для того чтобы с уверенностью сказать, кто вы – перевернутый треугольник или, скажем, прямоугольник, воспользуемся техникой дизайнера и эксперта в мире моды ( если доверять мнению Опры ) Брэдли Байо. Есть и плохая...
13 секретов похудения за один день

13 секретов похудения за один день

Э нет, чуда от этой статьи ждать не стоит, даже если распечатать ее и прикладывать к проблемным местам, нашептывая древние мантры. И все же если завтра – очень-очень важный день, есть парочка методов экстренно втянуть живот и выглядеть более легкой и стройной. 1. Начните день с горячей воды с лимоном . Вода разбудит организм, а с ним начнет работать и метаболизм. Не зря же этот рецепт – начало дня всех стройных знаменитостей без исключения (а Ирина Рудоминская и вовсе периодически переходит...
Перестаралась: Бритни Спирс обвинили в использовании «Фотошопа»

Перестаралась: Бритни Спирс обвинили в использовании «Фотошопа»

Перед пляжным сезоном Брит хочет выглядеть идеально, а поэтому не слезает с тренажеров. Она уже достигла хороших результатов, но, видимо, как и большинство женщин, все еще недовольна результатом. Поэтому прибегает к старой доброй маскировке всех недостатков – «Фотошопу». В начале недели певица выложила свое загорелое и заметно постройневшее тело в бикини и тут же вызвала волну негодования. Мало кто из ее поклонников поверил в том, что ее талия действительно стала настолько тонкой, что ей позавидовала...
Игги Азалия выложила свой журнальный снимок без «Фотошопа»

Игги Азалия выложила свой журнальный снимок без «Фотошопа»

Еще одна звезда восстала против несправедливости глянца, который любит искажать реальные параметры женской фигуры. Ей стала 25-летняя Игги Азалия, выложившая свой снимок до и после «Фотошопа» в журнале Schon. В редакции постарались на славу, убрав складки на теле певицы, заметно уменьшив талию и сделав макияж знаменитости ярче. Жаль, Игги не оценила этих стараний. «Мне нравится снимок, но он был лучше до «Фотошопа», мои бедра и талия выглядят более узкими. Не знаю, зачем они это сделали, я довольна...
Что такое идеальное женское тело?

Что такое идеальное женское тело?

Какой должна быть идеальная женская фигура? Совпадают ли стандарты красоты в разных культурах? Дизайнерам из 18 стран предложили отфотошопить фото одной и той же девушки, чтобы ...