Закрыть

тренировки

Все на выход: тренировки на свежем воздухе

Все на выход: тренировки на свежем воздухе

Главное во время любой тренировки, – это умение включать голову, вдумчиво выполнять упражнения и чувствовать своё тело. А как это делать наиболее правильно и эффективно,...
Сладкие парочки: тренировки, которые усиливают эффект друг друга

Сладкие парочки: тренировки, которые усиливают эффект друг друга

... омоложение и оздоровление организма. [more] Плавание + кардио Такое сочетание пригодится тем, для кого не подходят или не нравятся силовые тренировки. Оно помогает сформировать красивую и подтянутую фигуру, а также увеличивает силовые показатели мышц (но и за питанием тоже придется ...
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener

... клубного членства. Кстати, первые в России. Авторская программа Pro Trener System, которая сочетает в себе функциональный тренинг, пилатес, кардиотренировки, сбалансированное питание и мотивационные программы, позволяет достичь потрясающих результатов (проверено на личном опыте). ...
Пилатес дома: 5 лучших тренировок на YouTube

Пилатес дома: 5 лучших тренировок на YouTube

... фанатов и создала онлайн-империю пилатеса. Сложность: Нормально. Продолжительность: 1 час. Кому подойдет: Тем, кто любит более танцевальные тренировки. Хохотушка Кэсси комбинирует классические упражнения из пилатеса с кардио-сетами под зажигательную поп-музыку. Передышек не ...
5 упражнений в гифках, которые помогут выпустить пар, когда вы на грани

5 упражнений в гифках, которые помогут выпустить пар, когда вы на грани

Наша жизнь не слишком похожа на сказку – розовых единорогов и двойную радугу в быту увидишь редко. Горящие дедлайны, хамство на дорогах и в магазинах, ядовитые комментарии в соц сетях – все это не проходит мимо нас, какой бы толстый дзен мы ни отращивали. Температура в воображаемом котле растет пропорционально отрицательным эмоциям состоянию «я больше не могу». И вот однажды человек доходит до точки кипения, и тогда остается два варианта. Первый – это бунт (беспощадный, но бессмысленный). Неконтролируемый...
Надо подкачаться: авторская программа X-Total Smart, для тех, кто не хочет отказываться от тренировок в отпуске

Надо подкачаться: авторская программа X-Total Smart, для тех, кто не хочет отказываться от тренировок в отпуске

... правильную осанку в кратчайшие сроки! Звучит заманчиво, а вот как это было на самом деле. Наши впечатления Юлия Серикова: Еще за несколько дней до тренировки нас предупредили, что X-Total Smart – это комплекс упражнений, которые можно легко выполнять и в номере отеля, и на пляже, и дома, да где ...
И снова здравствуйте: как вернуться к тренировкам после долгого перерыва

И снова здравствуйте: как вернуться к тренировкам после долгого перерыва

... Завал на работе, беременность, переезд — самые частые ситуации, но гораздо чаще к перерыву приводит банальная скука. Возможно, вам надоели тренировки, которые повторяются из раза в раз? Или вы достигли определенного уровня, и показатели встали? Может быть, вас просто перестал ...
Надо подкачаться: отзыв о тренировке Dance Mix в X-Fit Монарх

Надо подкачаться: отзыв о тренировке Dance Mix в X-Fit Монарх

... раздевалках, пушистые полотенца, чистота в душевой, центрифуга для купальников (кстати, и почему я его не взяла – хотела же еще поплавать после тренировки). Правда, залы для групповых программ отделяет от раздевалки предательская лестница, ее вы помянете недобрым словом после занятия,...
Фитнес для новичков: как укротить энтузиазм и не переусердствовать

Фитнес для новичков: как укротить энтузиазм и не переусердствовать

... плавно и планомерно, чтобы организм постепенно свыкся с мыслью, что булочку ему все-таки нельзя. Выбираем с умом Итак, для начала выбираем тренировки для новичков с меньшей интенсивностью, которые позволят подготовить тело к интенсивным нагрузкам. Если ваша коммуникабельность ...
Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

... недомогания задержатся с вами дольше, чем вы планировали. Поэтому, если у вас повышенная температура или другие серьезные симптомы, то от тренировки стоит воздержаться. Лучше заварите чаек с имбирем и останьтесь дома. Если у вас травма Травма связок или мышц = повод дать себе ...
Чем опасен сайклинг (и чем полезен)?

Чем опасен сайклинг (и чем полезен)?

... группах, под музыку и под энергичные подбадривания накачанных тренеров – как тут удержаться, чтобы не выложиться по полной? За час такой тренировки можно сжечь порядка 600 калорий, что делает сайклинг одним из самых высоко интенсивных видов спорта. Вот в этом-то и заключается ...
Еще одна причина заняться спортом – жир «поумнеет»!

Еще одна причина заняться спортом – жир «поумнеет»!

Да-да, мы в курсе, что вы знаете, как полезен спорт : для здоровья, для сердца, для борьбы со стрессом и даже для сна . Но ученые никак не могут угомониться и нашли еще одно преимущество тренировок. Регулярные занятия превращают наш противный обычный жир в «умный»! Иными словами, жировые клетки из метаболически неактивных «белых» становятся «коричневыми», которые сжигают много калорий. Автор исследования Ли-Джун Ян из университета Флориды говорит, что «исследование помогло найти биологическое...
Не вымещайте негатив в спортзале! (мы предупредили)

Не вымещайте негатив в спортзале! (мы предупредили)

... или принимает ли какие-то лекарства. Конечно, ученые не отговаривают нас от занятий спортом (а то сейчас все возлягут на диване). Наоборот, тренировки полезны для сердечного здоровья. Вот только не стоит ходить на них, кипя от злости.
Джиджи Хадид рассказала, зачем нужно заниматься спортом (не ради фигуры!)

Джиджи Хадид рассказала, зачем нужно заниматься спортом (не ради фигуры!)

... под хештегом #PerfectNever Джиджи отправилась на тренировку по боксу, однако не за тем, чтобы сжечь калории. В Instagram модель написала: «Для меня тренировки – это не только физическая составляющая. Это еще и психика. Они помогают мне заглушить шум в голове. Это единственный момент, когда ...
Джессика Альба раскрыла секрет похудения

Джессика Альба раскрыла секрет похудения

... тело. Джессика вообще не особо переживает по поводу стандартов красоты. Легко ей говорить, а вот у нас, похоже, отменяется чизкейк после тренировки.
Любишь заниматься спортом (бесплатно) – люби и рано вставать

Любишь заниматься спортом (бесплатно) – люби и рано вставать

... полностью обновленном пространстве ARTBasement на -1 этаже. Ладно, для лежебок тоже есть занятия: в 8 часов вечера на том же месте будут проходить кардиотренировки на сайклах, кроссфит и снова танцы (а мы видели этих танцевальных тренеров – просто огонь!)! Ну и все как мы любим совершенно бесплатно ...