тело

7 мифов про наше тело, которые мешают похудеть

7 мифов про наше тело, которые мешают похудеть

... запутанных теорий о нашем теле, ведущих нас к заветной цели кривой тропой. Проведя небольшое исследование, мы обнаружили массу мифов про наше тело и полезные привычки – почти столько же, сколько древнегреческих. ПРО ВИЗУАЛИЗАЦИЮ Спешим разочаровать всех целеустремленных и настойчивых: ...
Dove опять влетело за рекламу

Dove опять влетело за рекламу

У Dove в который раз не получается сделать неспорную рекламу на социальную тему. То они не могут разобраться в том, что такое бодипозитив, то призывают афроамериканцев «отмыться»! На странное фото наткнулась в Facebook визажистка Наоми Блейк. Девушка сразу же сделала скриншот и спросила у своих подписчиков, что это изображение вообще должно значить. На снимке показана чернокожая девушка, рядом стоит бутылка со средством от Dove, потом она снимает темную майку и превращается в улыбающуюся белую...
В наборе веса виноват мозг, а не тело

В наборе веса виноват мозг, а не тело

К такому выводу пришла нейробиолог Сандра Амодт из Йельского университета. Она сама прошла через все круги диетного ада и раскладывает по полочкам причины, по которым мы набираем лишние килограммы, даже если непрестанно следим за едой ( до первого срыва, да ). Дело в том, что наш мозг устанавливает определенный порог, с которого начинает сопротивляться потере веса. Неважно, сколько килограммов показывают весы, у каждого есть позиция, на которой он застревает. Эта цифра зависит от генов (тут уж ничего...
Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

Автор бургера из спагетти и пиццы или секс-бомба? Парадокс, но Дженнифер Лоуренс – и то и другое. Пять лет назад она полностью изменила свои пищевые и спортивные привычки ради роли Мистик в «Людях Икс». Говорит, что ни разу не пожалела. ДОСТАТОЧНО ВОДЫ В регулярном рационе Лоуренс есть причудливый коктейль: вода, соленая вода, кокосовая вода и сок лимона. Его она может пить днями напролет. По словам фитнес-тренера девушки, такой подход помогает употреблять на 200 калорий в день меньше. Кстати...
Что такое идеальное женское тело?

Что такое идеальное женское тело?

Какой должна быть идеальная женская фигура? Совпадают ли стандарты красоты в разных культурах? Дизайнерам из 18 стран предложили отфотошопить фото одной и той же девушки, чтобы сделать ее привлекательной для их соотечественников. Результаты удивили самих авторов исследования. Как известно, красота в глазах смотрящего, а о вкусах не спорят. Кому нравится попа Кардашян, а кому – трепетная худоба Одри Хэпберн. Авторы этого забавного исследования хотели разобраться, как глобализация влияет на стандарты...
Как стресс отражается на нашей внешности (и что с этим делать)

Как стресс отражается на нашей внешности (и что с этим делать)

... нервами и узнать, чем нам это грозит. Вот что рассказала Александра Макарова, врач- остеопат клиники Osteo Poly Clinic, о влиянии коварного стресса на тело: «Говорят, все болезни от нервов, и это вполне справедливо – ничто не оказывает такого плохого влияния на здоровье, как стресс. Если ...
Что еще съесть, чтобы похудеть: новые данные и советы эксперта

Что еще съесть, чтобы похудеть: новые данные и советы эксперта

Похудеть, ничего не делая — это не мечта, такое правда возможно. Никаких беспощадных тренировок и издевательств. Зато с парочкой новых пищевых привычек смириться все-таки придется. Овощам — да Если ваши намерения сбросить пару-тройку лишних кг серьезны, советуем вам налечь на зеленые овощи — в них содержится минимальное количество калорий. Из них можно готовить вкусные блюда, а в качестве заправки использовать оливковое масло и лимонный сок. Фруктам — нет Если вы радикально настроены сбросить вес...
Да блин: как не поправиться на масленичной неделе

Да блин: как не поправиться на масленичной неделе

Масленица в разгаре – и помешать этому радостному блинному помешательству вы не сможете, даже будучи адептом строгой диеты. Значит, нужно к нему присоединиться, а мы расскажем, как есть блины и не толстеть. Магия? Магия. Добавьте только белок Если решите печь блинчики самостоятельно, можете немного видоизменить рецепт: добавить в тесто только белки. В 100 граммах яичного белка содержится 48 кКал, в желтке калорий больше – 354. Без желтков блины получатся более легкими: пышными и вполне диетическими...
10 устаревших процедур для зубов

10 устаревших процедур для зубов

Эх, было время: нашим предкам зубы вырывали с помощью адского вида щипцов и лечили чуть ли не заячьим пометом. К счастью, времена первобытной стоматологической дикости остались в далеком прошлом, а многие процедуры устарели и потеряли всякую полезность буквально на глазах у нас и наших родителей. Мышьяк – в зуб, и нерву конец! И зуба порой тоже после этого не оставалось. Процедура проводилась стоматологом, если пациент неосмотрительно пожаловался на боль. В зубе сверлили отверстие, туда засовывали...
Как бьюти-индустрия использует имбирь: необычные свойства, о которых вы еще не знаете

Как бьюти-индустрия использует имбирь: необычные свойства, о которых вы еще не знаете

Что мы еще не знали об этой пряности для красоты и здоровья? Раскрываем все секреты. Корень имбиря давно считается самым полезным растением и используется в качестве приправы для приготовления еды и лекарств. Все не просто так – полезных веществ, минералов, витаминов (кальций, фосфор, железо), аминокислот и эфирных масел в имбире действительно много (даже слишком). Конечно же, бьюти-индустрия не осталась в стороне и тоже нашла применение имбирю: маски для лица из корня молотой пряности в смеси...
Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

... с другом. Особенно классно и эффективно заниматься после работы, чтобы вернуться домой абсолютно довольными. Вы начнете лучше понимать тело и душу партнера Занятия для двоих выстраиваются на основе взаимопонимания: общая программа тренировки помогает научиться слушать,...
Наталья Чистякова-Ионова рассказала, что не может жить без спорта

Наталья Чистякова-Ионова рассказала, что не может жить без спорта

... пилатесом, но не обходится и без функциональных тренировок. Наташа призналась, что обожает есть сладкое, но благодаря физическим нагрузкам, тело прощает ей такие вольности.
Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

Не навреди: 6 признаков того, что вам стоит отложить тренировку

... к идеальной фигуре в короткие сроки. Зато к травмам и медленному прогрессу в фитнесе – точно. Если вы недавно стали мамой Как бы вам ни хотелось скорее прийти в форму после родов и вернуться в любимый зал, тренировки стоит начинать только после консультации с лечащим врачом....
Не мясом единым: вкусные и легкие веганские рецепты

Не мясом единым: вкусные и легкие веганские рецепты

Жизнь без мяса прекрасна и удивительна, если, конечно, овладеть сакральными знаниями, как готовить вкусные и легкие веганские блюда. Ароматная зелень, яркая тыква, питательная чечевица – это уже полноценный обед из трех блюд. А на десерт – воздушный кокосовый чиа-пудинг с клубничным облаком. ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ Ингредиенты на 1 порцию: Шпинат – 30 гр. Соленый огурец – ½ шт. Свежий огурец – 1/2 шт. Авокадо – 1/3 шт. Оливковое масло – 2 ст.л. Кунжутное масло – 1 ст.л. Соевый соус – 1 ч...
Эмбер Роуз уменьшила грудь

Эмбер Роуз уменьшила грудь

Пока одни звезды увеличивают грудь , другие ее уменьшают. Эмбер Роуз – большая любительница эпатажа: она частенько появлялась на светских мероприятиях в нарядах, которые подчеркивали ее пышные (мягко говоря) формы. Но недавно обладательница восьмого (!) размера груди призналась, что устала от такой «красоты», поэтому взяла и уменьшила бюст до 4-го размера. Эмбер радуется, что теперь сможет отказаться от бра огромных размеров. Кроме того, ее грудь стала выглядеть куда более естественной, чем раньше...
Не отходя от кассы: самые полезные перекусы для работы

Не отходя от кассы: самые полезные перекусы для работы

Работаете как пчелка 5 дней в неделю по 8 часов? Вы не одиноки, мы тоже. Главное в нашем деле – не забывать о перекусах. На типичный день в офисе должно приходиться не менее 3 приемов пищи (да-да!) — перекус или ланч, обед и полдник. Самое время узнать, чем можно спокойно перекусывать, чтобы не толстеть на глазах у коллег . С утра (ланч) Утренний перекус — идеальное время для фруктов и молочной продукции. На 150 ккал можно съесть йогурт и большое яблоко, 50 г сухофруктов, или выпить стакан...
5 лучших инстаграммов с готовыми меню (и БЖУ) для худеющих

5 лучших инстаграммов с готовыми меню (и БЖУ) для худеющих

Спешим привнести надежду и позитив в ваши суровые ЗОЖ-будни. Чтобы похудеть и влезть с старые джинсы, совсем необязательно заказывать дорогостоящие меню с рационом на неделю и пользоваться услугами модных сервисов. Достаточно знать, на кого подписаться в Instagram. @goodiets Фитнес-блог, авторы которого – семья самоотверженных ЗОЖников. Публикуют меню для похудения и поддержания веса с расчетом б/ж/у/ккал и делятся эффективными тренировками. Настолько благородны, что консультируют подписчиков и...
Почему (только!) спорт не помогает избавиться от лишнего веса

Почему (только!) спорт не помогает избавиться от лишнего веса

Вся правда о том, почему лишний вес все еще с вами, несмотря на самоотверженную преданность спорту и прописке в соседнем фитнес-клубе. Давайте признаемся, наконец, в том, что не каждый вид спорта и фитнеса помогает сбросить лишний вес. Это скорее приятный (но не гарантированный) побочный эффект. Конечно, любая ваша активность приводит к расходу количества калорий. Но, если рука постоянно тянется к холодильнику и вы то и дело восполняете энергию всевозможными вкусняшками, никакие тренировки не помогут...
Тренды 2018: каким фитнесом мы будем заниматься в этом году

Тренды 2018: каким фитнесом мы будем заниматься в этом году

... фитошняшей в зале и знать все самые актуальные способы привести себя в форму? Мы все знаем, и вам по большому секрету рассказываем, как привести тело в дело в этом году. К гадалке не ходи, как говорится. Body & Mind В этом году фитнес-индустрия сохраняет приверженность философии Body & Mind,...
Качаем дно: 5 лучших тренажеров для интимных мышц

Качаем дно: 5 лучших тренажеров для интимных мышц

Вы наверняка уже слышали про тренировку мышц тазового дна. Но что именно там качать, зачем и, главное, как (или чем)? Рассказывают эксперты Центра сексуального образования Secrets. Мышцы тазового дна – это целый комплекс, который находится между копчиком и лобковой костью и устроен наподобие гамака. Тренировка этих мышц вызывает усиленный приток крови к стенкам влагалища, а это усиливает чувствительность нервных рецепторов – и, конечно, обостряет эротические ощущения. Слабость и малоактивность...
10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

10 поз йоги против стресса от Брайони Смит

... платиновый альбом, а еще – нервный срыв, анорексия и булимия. В 15 лет она открыла для себя йогу, и йога помогла ей заново познакомиться со своим телом и помириться с ним. «На йога-классе я впервые в жизни расслабилась – перестала беспокоиться о том, как я выгляжу, что обо мне думают ...
3 новых способа не напрягаться в спортзале

3 новых способа не напрягаться в спортзале

В моду входит прогрессивный «фитнес для ленивых», подразумевающий похудение и формирование кубиков без каких-либо усилий с нашей стороны. Разбираемся, что к чему. В общем-то, в глубине души мы все согласны с тем, что тренировки – это то еще мучение. Нет, конечно, они эффективно превращают желе, данное нам природой, в ноги и попу, при определенных усилиях дарят обычной девушке яркую жизнь фитоняшки (популярность в Instagram прилагается) и даже помогают завести новых друзей, пока еще, правда, скрытых...
7 новых (а главное – полезных!) масел для кожи

7 новых (а главное – полезных!) масел для кожи

Масла для кожи – незаменимая штука, потому что и кожу преобразят как волшебная палочка, и усилят действие вашего крема, маски и всего, что вы нанесете поверх. Что нового и полезного пора приобрести прямо сейчас – рассказываем и показываем. Для начала узнаем у эксперта Caudalie Russia Татьяны Бронер , зачем нам масла и что с ними делать: «Масла для кожи делятся на несколько видов. Плотные – ши, карите, какао – остаются на поверхности и не проникают в кожу, создавая защитную пленку. Легкие – например...
Планка: 6 ошибок, которые вы делаете в самом простом упражнении

Планка: 6 ошибок, которые вы делаете в самом простом упражнении

... очень важно видеть правильную технику, а еще более важно ее чувствовать. Интернет вам в этом не поможет, а только запутает Вытягивать тело Делая планку забудьте о том, чтобы вытягивать тело. В этом упражнении многие очень любят тянуть мыски – так делать не надо. Это чревато ...
4 упражнения Zumba, которые помогут выйти из спячки

4 упражнения Zumba, которые помогут выйти из спячки

... сравнивает с аэробикой, а некоторые вообще не понимает, что это такое. Настало время рассказать всю правду об этом веселом способе пробудить свое тело от зимнего сна. За веселой и динамичной Zumba, которая начинающим фитошняшкам кажется лишь набором танцевальных движений, скрывается ...
Жирный вопрос: самый простой способ скорректировать фигуру без спорта и диет

Жирный вопрос: самый простой способ скорректировать фигуру без спорта и диет

Нет, мы не будем вам рассказывать об очередной суперсистеме похудения, на которой можно сбросить все лишнее, ничего не делая. Лучше поговорим о липолифтинге - процедуре, с помощью которой можно уменьшить одни части тела и "накачать" другие буквально за считанные дни. Голубая мечта многих женщин – убрать объем в одном месте и добавить в другом. При этом, желательно, без спорта, диет и вот этого всего, чтобы потом все спросили: "А что так можно было". Секрет в процедуре липофилинга...
Веру Брежневу раскритиковали за излишнюю худобу

Веру Брежневу раскритиковали за излишнюю худобу

Вера Брежнева прилетела в США, куда переезжает ее старшая дочь Соня, и поделилась с подписчиками солнечной фотографией из Лос-Анджелеса. И, несмотря на то, что многим подписчикам снимок понравился (больше 250 тысяч лайков, ага), нашлись, конечно, и хейтеры. «Что за скелет?! Одни кости», «Совсем исхудала», «Вы смотрели хоть на себя? Похожа на голодающую», – обрушились на Веру комментаторы. Впрочем, некоторые предположили, что во всем виноват фотошоп. Вера уже была замечена в излишней...
Лечебное голодание: чем оно поможет нашему мозгу и творческому потенциалу

Лечебное голодание: чем оно поможет нашему мозгу и творческому потенциалу

... Эпизоды голодания в истории человечества были (и есть) важной частью религиозных обрядов в виде постов, цель которых – гармонизировать тело и дух, а позже – распространенной лечебной методикой. Так, с древних времен врачеватели лечили такие болезни как депрессия и подагра ...
Как быстро и безболезненно сбросить пару-тройку килограммов: готовый рацион на неделю

Как быстро и безболезненно сбросить пару-тройку килограммов: готовый рацион на неделю

... резко обрушиваются суровые будни. И вот мы снова должны ездить на работу, а не проделывать свой обычный путь от дивана до холодильника а хотелось бы . Большинство из нас сталкивается с ненавистной парой тройкой кг (упс!), которые хотелось бы побыстрее сбросить. Самое главное правило ...
5 самых востребованных и эффективных методов омоложения в косметологии

5 самых востребованных и эффективных методов омоложения в косметологии

Старо, как мир – все мы хотим быть молодыми, красивыми и здоровыми. Эстетическая косметология располагает широким спектром процедур, которые готовы помочь нам в этом. Настолько широким, что запутаться в этом разнообразии предложений и перехотеть вообще что-либо делать – проще простого. Вот 5 самых-самых беспроигрышных процедур, инвестировав в которые вы не ошибетесь. Читаем, запоминаем, нужное подчеркиваем. Инъекции ботокса Инъекции ботокса или «уколы красоты» можно назвать сегодня самым популярным...
Просто выспалась: как Кристи Бринкли стала выглядеть на 20 лет моложе

Просто выспалась: как Кристи Бринкли стала выглядеть на 20 лет моложе

Звезда 90-х, модель и актриса Кристи Бринкли уже не первое десятилетие не устает восхищать своей красотой, молодостью и энергичностью. А ведь ей уже 63! К слову, не так давно Кристи снова продемонстрировала, что время над ней абсолютно не властно, и снялась в купальнике для спортивного журнала. Как ей это удается? Давайте разбираться. Комментирует визажист салона красоты Sparkle Beauty Bar Ольга Своевская: «Кристи Бринкли всегда была эффектной девушкой: натуральная блондинка, одаренная шикарной...
4 простых правила зимнего рациона для красивой кожи

4 простых правила зимнего рациона для красивой кожи

Праздники уже позади, и о неприличном количестве съеденной еды лучше не думать, а то опять есть захочется. Пора включать режим осознанного питания (ну или хотя бы попробовать – вдруг получится!) и позаботиться о коже. Помимо последствий обжорства переедания, зимой она ежедневно сталкивается с множеством проблем, решить которое можно с помощью пары незамысловатых пунктов в рационе. Зима — трудное время для кожи. Кожа принимает на себя температурный удар: она не только переохлаждается от мороза...
Певица Зара сильно похудела

Певица Зара сильно похудела

Зара не очень часто выкладывает в Instargam личные фотографии, но недавно девушка поделилась с поклонниками фотографией с яхты. Артистка позирует в роскошном платье и с бокалом игристого. Но вместо того, чтобы осыпать Зару комплиментами, подписчики забили тревогу. Дело в том, что певица выглядит очень худой. Публикация от ZARA (@zara_music) Янв 3, 2018 at 7:42 PST Разумеется, среди подписчиков Зары нашлись эксперты, которые диагностировали у певицы анорексию и призвали ее немедленно набрать вес....
Рейтинг SNC: 5 лучших московских бань

Рейтинг SNC: 5 лучших московских бань

В строгом соответствии с новогодними традициями SNC пошел в баню: мы посетили 5 самых известных мест Москвы, где можно качественно запариться. И вам советуем! 1. Усачевские Популярнейшее столичное заведение среди тех, кто считает копеечку, не боится командирских замашек парильщиц и жаждет качественного, действительно живительного жара. Деревянные перегородки, выкрашенные в печальный бордо, и плитка, которая в голодные советские годы была приклеена к стенам смесью сухого строительного...
Как не навредить организму в новогодние праздники

Как не навредить организму в новогодние праздники

... Обилие праздничных блюд и малоподвижный образ жизни грозят не только лишними килограммами, но и дисбалансом в его работе. Как уберечь свое тело от таких перегрузок и выйти сухим из воды войти в новый год «налегке»? Специалисты X-Fit подготовили несколько простых советов. Прежде ...
8 асан из йоги для тех, кто устал от спорта, но попу накачать к Новому году хочет

8 асан из йоги для тех, кто устал от спорта, но попу накачать к Новому году хочет

... сделайте ровным и спокойным. Находитесь в позе стула 45-60 секунд, затем расслабьтесь в наклоне, и повторите еще 2 раза. Данная асана укрепляет все тело, делают кор более сильным, а ноги мощными, работают мышцы пресса, живот подтягивается, а руки укрепляются. Вирабхадрасана (вариация ...
Новый год. Перезагрузка: как прийти в себя после праздников

Новый год. Перезагрузка: как прийти в себя после праздников

Запивать салатный лист минеральной водой – это, конечно, здорово, но смертельно скучно. Если этот Новый год вы планируете встречать весело, с вином, шампанским и в хорошей компании, приготовьтесь пройти послепраздничный детокс. Тогда вред от алкоголя и застолья уйдет, а хорошее настроение – останется. Весело и вкусно: готовимся к жизни после праздников заранее вместе с экспертами компании «БВТ БАРЬЕР РУС». Прежде чем, приступать к детоксу, подведите итоги и составьте список выпитого (если вспомните...
Исповедь толстой женщины, или почему не надо свысока смотреть на людей Plus Size

Исповедь толстой женщины, или почему не надо свысока смотреть на людей Plus Size

К нам в редакцию пришло письмо, и мы попросили у автора разрешения опубликовать его целиком. Оказывается, движение body positive вовсе не пошло на пользу людям с лишним весом. Казалось бы, бодипозитив не первый год шагает по планете, а толерантность людей друг к другу и уровень эмпатии никогда еще не был так высок. Но на самом деле, это движение дало зеленый свет шеймерам. Если раньше обсуждать лишний вес было дурным тоном, то сейчас это делается в открытую, а несогласные с любой хорошей идеей...
Как в праздники есть все и не набрать 10 килограммов: лайфхаки от экспертов

Как в праздники есть все и не набрать 10 килограммов: лайфхаки от экспертов

....Ложится спать лучше до 23.00, тогда вы получите максимальное восстановление во сне. Ну и конечно, радоваться жизни! От негативных эмоций тело защищается лишним весом – как бы прячется. Позитивные эмоции, оптимизм, радость и ощущение счастья, наоборот, положительно влияют на ...
Анфиса Чехова заставит вас похудеть (и стать счастливой)

Анфиса Чехова заставит вас похудеть (и стать счастливой)

У телеканала СТС сразу 2 новости: шоу «Взвешенные люди» сменило название на «Взвешенные и счастливые люди», а ведущей 4 сезона, который снимают в Сочи, стала Анфиса Чехова! Анфиса Чехова, ведущая: «Я согласилась стать ведущей этого шоу, потому что тема лишнего веса и борьбы с ним – это мой бич с 14-и лет, когда я встала на весы и увидела 72 килограмма. Но больше двух лет назад я наконец смогла похудеть без борьбы и насилия над собой – просто нащупала то, что мешало мне быть стройной. Всю свою жизнь...
Минусы профессии: как модельный бизнес калечит женщин

Минусы профессии: как модельный бизнес калечит женщин

Публичная сторона жизни топ-моделей: подиумы, лучшие наряды, внимание папарацци, поклонники и фанаты, дружба с дизайнерами, слава и красота. Но нет на свете ничего, у чего бы не было оборотной стороны, так же и с профессией топ-моделей, особенно тех, кто добрался до самого верха. Слабое звено Если разбирать топ-моделей по косточкам, то самое слабое звено можно обнаружить в опорно-двигательном аппарате, проще говоря, подводят спина и ноги (то, чем и «работает» модель), а конкретнее – позвоночник...
Звезды, которые потолстели и только выиграли от этого

Звезды, которые потолстели и только выиграли от этого

... третьей и телекомпании пришлось накинуть несколько миллионов к ее гонорару, чтобы актриса согласилась на очередной эксперимент с собственным телом. Видимо, необходимость некоторое время жить в теле толстушки так сильно ударили по самооценке актрисы, что во время последнего похудения ...
Решила схитрить: Анна Семенович худеет к Новому году без диет

Решила схитрить: Анна Семенович худеет к Новому году без диет

Если мы с вами идем прямым путем к стройной талии на новогодней вечеринке – зашиваем рот и видим булочки и конфетки только во сне, то Анна Семенович пошла окольным – и решилась на липосакцию. Запрещенные приемчики, допинга только не хватало! Эта фраза взорвала всю нашу редакцию, но не написать такое мы не можем, потому что она отражает на 100 процентов то, чем занимается Семенович – она взялась за жир голыми руками, а именно – делает липосакцию без хирургического вмешательства – армопластику. «Процедура...
Выбор НЕредактора: любимая косметика основателя студии Booster Workout Даши Савельевой

Выбор НЕредактора: любимая косметика основателя студии Booster Workout Даши Савельевой

... ухода за кожей вокруг глаз беру восстанавливающие маски-патчи Stress Relief Eye Mask от Estee Lauder : они делают свою работу быстро и качественно. Уход за телом Увлажняющее молочко для тела Verbena Body Lotion от L’Occitane – еще один мой незаменимый помощник. Смягчает кожу и бодрит своим ароматом....
Анна Седокова избавилась от живота (а грудь почему-то осталась на месте)

Анна Седокова избавилась от живота (а грудь почему-то осталась на месте)

Наводит на странные мысли, правда? Почему-то когда простая смертная девушка вроде нас с вами худеет, то первым делом у нее пропадают все самые стратегически важные части тела, а уже потом подтягивается противный живот, ляжки и ушки. У Анны Седоковой по волшебству получилось сделать все наоборот: спустя всего полгода после родов (за которые она набрала столько, что мы все злорадно хихикали), многодетная #яжмать выложила в Instagram фотку в купальнике с идеальным прессом. Публикация от ANNA SEDOKOVA...
Что съесть, чтобы стать более гибкой

Что съесть, чтобы стать более гибкой

Мы не ошиблись: растяжка не заканчивается на упражнениях, сделать тело более гибким можно и с помощью питания (исключительно правильного, не надейтесь на поблажки). Мы все эти советы не сами придумали, а ...
6 спортивных брендов, которые продают одежду plus size

6 спортивных брендов, которые продают одежду plus size

Любому типу фигуры нужен не только хороший бра, который сможет поддержать грудь в трудную минуту – во время бега и прыжков, но и красивая форма, созданная, чтобы подчеркнуть плюсы и замотивировать на занятия спортом. Мы свято верим в то, что одежда для фитнеса – уже половина дела, поэтому нашли 6 брендов, которые заботятся о plus size фитоняшках. В вопросе бра лучше всех разобрались в Nike . Мало того, что технология Flyknit совершенно новая, так бренд еще и прислушался к желаниям женщин на спорте:...
5 спорных утверждений о пилатесе

5 спорных утверждений о пилатесе

... видами спорта, ведь вы укрепляете поясницу и колени. Да, качком с крутыми банками от одного пилатеса не стать, но красивый рельеф и прокаченное тело гарантированы. В правом углу: От пилатеса не похудеешь, это лишь общая поддержка организма. В левом углу: При выполнении правильных упражнений ...
5 способов избежать переедания

5 способов избежать переедания

Скорее всего, хоть раз в жизни после обеда или ужина вы находились в состоянии «я сейчас лопну». В этом материале мы научим вас не переедать, только не читайте его за ужином. Контролируйте себя, когда едите за компанию. Посиделки с друзьями – это классно и весело, вот только не всегда на таких встречах мы едим здоровую пищу. Обычно хорошо заходит какой-нибудь «фингер фуд», а это частенько куриные крылышки в адском соусе, какой-нибудь дикий фритюр или чипсы с орешками. Самоконтроль отключается...
7 тренировок, на которые можно сходить вместо обеда

7 тренировок, на которые можно сходить вместо обеда

Зашить рот – лучший способ похудеть, но для этого нужно занять голову, руки или даже ноги чем-то не менее интересным, чем раскрытие вкуса бургера . Мы нашли 6 тренировок, которые длятся около 30 минут – ровно столько, чтобы успеть попотеть, закинуться ЗОЖной гречневой лапшой и доплестись обратно до офиса. Функционалка В «Секции» – новом фитнесе на Рочдельской «обеденные» тренировки – это вариант нормы. Полчаса на сайкле (в 14:00) или на круговой тренировке (в 13:30) выжмут из вас завтрак и вчерашний...
Результаты поиска 1 - 50 из 335
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец