Закрыть

тело

Не надо стесняться: как наладить отношения со своим телом

Не надо стесняться: как наладить отношения со своим телом

Сложно найти женщину, которая на 100% довольна тем, как она выглядит. Наши внешние данные так или иначе отличаются от современных стандартов красоты ‒ это нормально. Ненормально, когда горбинка на носу, маленькая грудь или оттопыренные уши становятся объектом насмешек, формируют целый список надуманных комплексов и с годами загоняют самооценку под самый плинтус. Не все готовы назвать свои несовершенства «изюминками»: кто-то изо дня в день безрезультатно борется со «спасательным кругом» на талии...
6 перемен, которые произойдут с вашим телом, если вы откажетесь от сахара

6 перемен, которые произойдут с вашим телом, если вы откажетесь от сахара

... Мы предлагаем вам провести эксперимент – откажитесь от сахара на месяц и вы увидите, какие волшебные изменения произойдут с вашим телом. Вот вам спойлер для мотивации: Снизите вес Сахар – злейший враг фигуры. Даже обилие тех самых вредных жиров не так быстро сказывается ...
7 мифов про наше тело, которые мешают похудеть

7 мифов про наше тело, которые мешают похудеть

... запутанных теорий о нашем теле, ведущих нас к заветной цели кривой тропой. Проведя небольшое исследование, мы обнаружили массу мифов про наше тело и полезные привычки – почти столько же, сколько древнегреческих. ПРО ВИЗУАЛИЗАЦИЮ Спешим разочаровать всех целеустремленных и настойчивых: ...
Dove опять влетело за рекламу

Dove опять влетело за рекламу

У Dove в который раз не получается сделать неспорную рекламу на социальную тему. То они не могут разобраться в том, что такое бодипозитив, то призывают афроамериканцев «отмыться»! На странное фото наткнулась в Facebook визажистка Наоми Блейк. Девушка сразу же сделала скриншот и спросила у своих подписчиков, что это изображение вообще должно значить. На снимке показана чернокожая девушка, рядом стоит бутылка со средством от Dove, потом она снимает темную майку и превращается в улыбающуюся белую...
В наборе веса виноват мозг, а не тело

В наборе веса виноват мозг, а не тело

К такому выводу пришла нейробиолог Сандра Амодт из Йельского университета. Она сама прошла через все круги диетного ада и раскладывает по полочкам причины, по которым мы набираем лишние килограммы, даже если непрестанно следим за едой ( до первого срыва, да ). Дело в том, что наш мозг устанавливает определенный порог, с которого начинает сопротивляться потере веса. Неважно, сколько килограммов показывают весы, у каждого есть позиция, на которой он застревает. Эта цифра зависит от генов (тут уж ничего...
Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс

Автор бургера из спагетти и пиццы или секс-бомба? Парадокс, но Дженнифер Лоуренс – и то и другое. Пять лет назад она полностью изменила свои пищевые и спортивные привычки ради роли Мистик в «Людях Икс». Говорит, что ни разу не пожалела. ДОСТАТОЧНО ВОДЫ В регулярном рационе Лоуренс есть причудливый коктейль: вода, соленая вода, кокосовая вода и сок лимона. Его она может пить днями напролет. По словам фитнес-тренера девушки, такой подход помогает употреблять на 200 калорий в день меньше. Кстати...
Что такое идеальное женское тело?

Что такое идеальное женское тело?

Какой должна быть идеальная женская фигура? Совпадают ли стандарты красоты в разных культурах? Дизайнерам из 18 стран предложили отфотошопить фото одной и той же девушки, чтобы сделать ее привлекательной для их соотечественников. Результаты удивили самих авторов исследования. Как известно, красота в глазах смотрящего, а о вкусах не спорят. Кому нравится попа Кардашян, а кому – трепетная худоба Одри Хэпберн. Авторы этого забавного исследования хотели разобраться, как глобализация влияет на стандарты...
Есть или не есть?

Есть или не есть?

... сладкие газированные напитки вместо воды Самый лучший напиток для человека – это вода, она помогает улучшить самочувствие и привести в форму тело. Однако, когда мучает жажда, многие люди покупают кока-колу или холодный чай, например. В таких «специфических» напитках много сахара ...
Девушки без комплексов: звёзды, которые не стесняются выставлять свою грудь напоказ

Девушки без комплексов: звёзды, которые не стесняются выставлять свою грудь напоказ

Представляем вам подборку девушек, которые любят похвастаться и произвести впечатление своими порой очень откровенными нарядами - отличным приемом, чтобы подчеркнуть свою сексуальность. Дженнифер Лопес Глубокое декольте и осиная талия, и это в 50 лет! Глядя на фотографии Лопес тут может закомплексовать и 20-летняя, ведь каждый раз своим внешним видом Дженнифер подтверждает звание одной из самых сексуальных женщин современности. Ники Минаж Хип-хоп певица славится своими экстравагантными нарядами...
Мобильные приложения, которые помогут похудеть

Мобильные приложения, которые помогут похудеть

... выбрали лучшие и самые эффективные приложения, которые станут вам верными спутниками в борьбе с лишним весом. В погоне за красивым подтянутым телом все методы хороши. В нашем время личного фитнес-тренера можно поместить в телефон и сбрасывать вес, ни о чем не переживая и не выходя ...
Как, наконец, избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как, наконец, избавиться от целлюлита в домашних условиях

Эта ненавистная апельсиновая корка! Чтобы борьба за гладкую кожу была максимально эффективна, мы обратились за советом к Ирине Галко, ведущему косметологу MIXIT. Специалист объяснила нам, как справиться с проблемой целлюлита в домашних условиях. Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно с помощью действенного комплекса — скрабирования кожи, обертывания и нанесения кремов. Первый и последний этап – это подготовка и завершение основного – обертывания. Антицеллюлитные обёртывания бывают двух...
Идеальный пресс: что такое диастаз и как его обнаружить

Идеальный пресс: что такое диастаз и как его обнаружить

Не уходит вес, несмотря на диету и тренировки? Дряблая кожа вокруг пупка? Внизу живота замечаете жировой валик? Скорее всего, это диастаз прямых мышц живота. Говоря медицинским языком, это растяжение волокон, образующих белую линию. Ничего страшного в этом нет, если вы недавно стали мамой. В этом случае соединительная ткань самопроизвольно укрепляется, а форма живота восстанавливается в течение года. В этот период стоит воздержаться от стандартных упражнений на пресс, поскольку это только увеличит...
Вакуум - польза, советы, техника выполнения

Вакуум - польза, советы, техника выполнения

Наверное, вы уже ни раз слышали про упражнение «вакуум», но для чего оно и технику выполнения, знают немногие. Давайте разберемся в этом вопросе. Популярность вакуум приобрел совсем недавно. Еще лет 20-30 назад наши мамы и бабушки знали о технике массажа внутренних органов, но никакой речи не шло о том, что это упражнение отлично подойдет для совершенствовании талии и мышц живота и войдет во все фитнес-программы. Подробнее расскажет фитнес-блогер Анастасия Чирченко (@rakamaka.fit) . Сегодня же...
5 классических упражнений пилатеса, которые помогут убрать "уши" на бедрах 

5 классических упражнений пилатеса, которые помогут убрать "уши" на бедрах 

... оппозицию. В Pilates Position обязательно стоит входить, выполняя Scoop. Centering или централизация - это один из 6 важных принципов Pilates, который выравнивает тело в процессе движений, делая правую и левую половину тела одинаковыми. Сотня или hundred Исходное положение: лежа на спине, колени подтянуты ...
Впервые в России – открытые занятия пилатесом на сцене театра

Впервые в России – открытые занятия пилатесом на сцене театра

Многофункциональное фитнес-пространство Let's do pilates запускает серию открытых тренировок в популярных театрах столицы. 17 июня впервые в России занятия по Pilates пройдут на главной мюзикловой сцене страны – в Театре МДМ. Каждый желающий сможет вдохновиться красотой занятий по направлению Pilates в необычной локации. Практика проведения фитнес-тренировок в неожиданных местах очень популярна во всем мире. Так, например, одним из самых примечательных событий прошлого сезона стал проект Royal...
Самые распространенные ошибки на пути к фигуре мечты

Самые распространенные ошибки на пути к фигуре мечты

... в боках и животе, но наличие проблемной зоны не означает, что все силы в тренировке надо пускать на неё. Запомните! Два-три занятия на всё тело в неделю, правильное питание в сочетании с массажем и обёртываниями дадут результат куда лучше и быстрее, нежели каждодневные издевательства ...
5 легких способов похудеть не вставая с дивана

5 легких способов похудеть не вставая с дивана

... вредное, что вы едите регулярно, как ситуация с фигурой улучшится. Да и кожа скажет спасибо. Вариант 4: Ухаживайте за собой. Полюбите свое тело, относитесь к нему как храму. Оно у вас одно на всю жизнь. Ухаживайте за ним, мажьте кремом, отшелушивайте скрабом, принимайте ванны с ...
Лиза Мирчева: «Моя внешность – это моя работа»

Лиза Мирчева: «Моя внешность – это моя работа»

... быть более востребованной в профессии или есть и другие причины? К спорту я пришла достаточно поздно, в 20 лет. Я пыталась понять, почему мое тело «болеет» и меня не слушается. У меня были некоторые сложности со здоровьем. Я глубоко изучила тему. Тогда спорт меня спас, и теперь я от ...
Надо подкачаться: отзыв о пилатесе в клубе Olympus Fitness & Spa

Надо подкачаться: отзыв о пилатесе в клубе Olympus Fitness & Spa

... которыми оборудованы многие фитнес клубы. Тренировка Я обожаю низкоинтенсивные тренировки, которые помогают войти в контакт со своим телом и восстановить баланс (и физический, и эмоциональный). Поэтому все, что относится к body & mind – моя любимая тема. В Olympus Fitness & Spa я пришла,...
Осенний марафон: самые актуальные тренировки нового сезона

Осенний марафон: самые актуальные тренировки нового сезона

С приходом осени мы часто сталкиваемся с ухудшением настроения (да здравствует меланхолия), слабым иммунитета и потерей энергии. Мы настоятельно рекомендуем не лениться, а продолжать (или начать) тренироваться – любая физическая активность помогает избавиться от осенней хандры, эмоционально разгрузиться после тяжелого дня и улучшить состояние тела в целом. Какие же тренировки будут популярны этой осенью? Пообщались на эту тему с мастером-тренером направления групповых программ X-Fit Екатериной...
Что мешает вам худеть: перекусы, гости, джинсы «на вырост»

Что мешает вам худеть: перекусы, гости, джинсы «на вырост»

... вейкборде по Москве-реке, поэтому вы придете через пару недель. Когда привыкните к правильному питанию и увидите, как начало меняться ваше тело: тогда отказывать будет проще. Игнорирование перекусов Конфета за завтраком, горсть орешков в офисе, банан в качестве десерта после ...
Беги, Форест, беги: правила бега для новичков

Беги, Форест, беги: правила бега для новичков

Как часто вы давали себе обещание начать бегать по утрам с понедельника? А сколько раз вы находили тысячу и одну причину, чтобы отказаться от этой затеи? Место неподходящее, нет подходящей экипировки или просто времени? Раскрываем все секреты эффективной и безопасной пробежки, чтобы вдохновить вас. Пункт первый: выбираем место Бег прекрасен тем, что для него не нужно сверхъестественного оборудования или специальной олимпийской подготовки. Просто достаточно купить пару подходящей обуви – и в путь...
Вот это поворот: как бросить курить с помощью йоги

Вот это поворот: как бросить курить с помощью йоги

Йога и курение – вещи несовместимые по всем параметрам. Поэтому если вы давно хотели бросить курить, но все попытки оказались провальными – просто начните знакомиться с йогой и постепенно организм начнет подавать вам сигналы, интуитивно подсказывать о своих желаниях и отказ от курения произойдет мягко и естественно. В практике йоги очень важен комплексный подход, поэтому ограничиться какой-то одной замысловатой асаной не получится. Как совместить приятное с полезным, а заодно наконец-то отказаться...
Как работает медитация (и работает ли она вообще)

Как работает медитация (и работает ли она вообще)

Типичный образ, возникающий в массовом сознании при слове «медитация», — отрешенный от реальности йог или буддийский монах, часами сидящий в позе лотоса. А в ее эффективность до сих пор многие не верят, потому что просто не понимают, как все это работает и работает ли вообще. Пора разобраться. Вопреки всем представлениям, эта практика есть как в восточных, так и западных религиозных системах (и даже вне их). Сегодня медитацией занимаются как приверженцы какого-либо духовного пути, так и абсолютно...
6 бесплатных приложений, помогающих вести здоровый образ жизни

6 бесплатных приложений, помогающих вести здоровый образ жизни

Диджитал-прогресс все больше работает нам на руку – мобильные приложения помогают следить за здоровьем, измеряют количество полученных калорий и выпитых стаканов воды, мотивируют больше двигаться и тренироваться самостоятельно. Диетологи и фитнес-тренеры онлайн-сервиса YouDo.com рассказали, какими приложениями для спорта и ЗОЖ пользуются сами и нам советуют. Prana Breath – тренирует дыхание От того, насколько осознанно мы дышим, зависит наша способность расслабляться, контролировать эмоции и...
Тест-драйв: менструальные капы

Тест-драйв: менструальные капы

Когда маркетинговые возможности по усовершенствованию тампонов и прокладок были исчерпаны, появились менструальные трусы и капы. Их можно (в отличие от тампонов и прокладок) носить не по 4 часа, а по 12 – это, конечно, был прорыв! Но сам факт появления новых девайсов впечатлил публику не надолго. Поэтому эксперименты с формой, цветом размером и материалом вышли на новый уровень. Как менялись капы По большому счету, все женские гигиенические средства, позволяющие нам сохранять трудоспособность...
Как худеют знаменитости: плюсы и минусы звездных диет

Как худеют знаменитости: плюсы и минусы звездных диет

Для того, чтобы сиять на больших экранах надо всегда быть на высоте. Каблуки, макияж, прическа, да и где-то в кустах прячется пронырливый папарацци, который стремится запечатлеть худший ракурс, а еще лучше – чуть обвисший животик. Поэтому многие звезды придерживаются строгих диет, чтобы поддерживать себя в идеальной форме, не сильно задумываясь о последствиях. Инеса Царькова, врач-диетолог, специалист кабинета фитнес-тестирования X-Fit рассказала о самых популярных диетах и так ли они безопасны и...
7 верных способов перестать переедать

7 верных способов перестать переедать

Стресс, сухомятка на бегу, бесконтрольное желание съесть все, что не приколочено, жажда, хаотичные перекусы тем, что оказалось под рукой, тихое помешательство на ЗОЖ, ужин за компанию – причин переедания великое множество. А как насчет верных способов эту вакханалию прекратить? Доктор Леонид Элькин разбирает каждый случай и озвучивает 7 беспроигрышных вариантов решения проблем. Виртуоз мануального моделирования лица и тела и специалист по целесообразному интуитивному питанию доктор Элькин славится...
Надо подкачаться: обзор премиального спортивного клуба Olymp «Кисловский»

Надо подкачаться: обзор премиального спортивного клуба Olymp «Кисловский»

... фитнес-зале не встречали такого внимательного отношения к клиентам. А еще здесь можно спокойно провести целый день и не заметить, как пролетело время. Подозреваю, что многие клиенты именно так и поступают, ведь клуб предоставляет для этого все условия: клиент может в любое время ...
Если вы еще не: 5 правил эффективного похудения

Если вы еще не: 5 правил эффективного похудения

... больше месяца, но это не значит, что мотвация привести себя в форму упущена. Даже если вы отправляетесь в отпуск через неделю, подшлифовать тело вполне реально. А если начать сейчас, уже к сентябрю увидите результаты. Сертифицированный тренер, диетолог и исполнитель онлайн-сервиса ...
Масса без мяса: как подкачаться вегану

Масса без мяса: как подкачаться вегану

Если исходить из сложившихся стереотипов, то накачать мышцы и достигнуть рельефного тела можно только, если ешь большое количество белка. Его легко набрать, если вы любитель мяса, молочки и яиц, но что делать веганам, которые отказались от животных продуктов? Об этом рассказала эксперт и блогер в области питания и спорта Яна Степанова. Чтобы приблизиться к телу мечты и начать хвастаться кубиками пресса в Instagram на пляже, вам в первую очередь надо обратить внимание на то, что вы едите . В...
4 небанальных (и нескучных) способа восстановить энергию и силы

4 небанальных (и нескучных) способа восстановить энергию и силы

... восстанавливаться после тяжелого дня или суровой недели? Лежа на диване. В лучшем случае с книгой, а то и перед телевизором. И действительно, тело расслабляется и кажется, что именно так можно вернуть потраченную энергию. Но это не точно. В действительности, восстановление и расширение ...
Весь этот ЗОЖ: что на самом деле кроется за нашим желанием похудеть

Весь этот ЗОЖ: что на самом деле кроется за нашим желанием похудеть

..., что волнует умы потеющих на сайклинге. Итак, что нами движет? Тщеславие Кайфуете от своего отражения в зеркале? Мы – да. Замечать, как тело становится все более сильным, а силуэт – подтянутым, сплошное удовольствие. Собирать лойсы под фото в купальнике или платье–футляре ...
10 полезных привычек, которые помогут держать себя в тонусе

10 полезных привычек, которые помогут держать себя в тонусе

Будем откровенны — мало кто способен изо дня в день тренироваться и готовить смузи из лесных ягод и экзотических фруктов. Даже если вы раз и навсегда решили стать иконой ЗОЖ, вероятнее всего, запала хватит максимум на неделю. Куда приятнее и проще каждый день делать несколько простых вещей, которые незаметно приведут к результату. Мы попросили специалистов категории «Красота и здоровье» онлайн-сервиса YouDo.com рассказать как поддерживать себя в форме без изнурительных тренировок и дорогостоящих...
Что такое АИП и почему от него худеют

Что такое АИП и почему от него худеют

Все еще завтракаете овсяшей в надежде похудеть пусть не к лету, но хоть летом? Наслаждаетесь некалорийными томатами нового урожая, едите тазики свежих органических ягод с целью набраться за сезон витаминов, остановить злобные свободные радикалы? Пьете обезжиренный кефир для здоровья кишечника? А вы в курсе, что лишний вес и проблемы со здоровьем могут идти от иммунитета, повышенного гормона стресса или уставших надпочечников? Если вы еще не слышали о диете, которая пришла на помощь нашим расшатанным...
ЗОЖ фаст-фуд, который можно есть и не толстеть

ЗОЖ фаст-фуд, который можно есть и не толстеть

Нам всем крайне сложно пройти мимо фаст-фуда, чтобы наше сердце не забилось быстрее. А тем временем, целлюлит и прочие намеки на толстые обстоятельства сдерживают нас (не всегда) от поглощения любимых бургеров. А как насчет полезного фаст-фуда, который можно есть без зазрения совести, еще и с профитом для организма? Спросим у Алены Злобиной, основателя кафе Holy Vegan. БАТАТ ФРИ (177 ккал) Ингредиенты (на 1 порцию – 120 гр.): Батат – 1 шт. Кетчунез – 20 гр. Соль – по вкусу Приготовление:...
Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков

Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков

Начинать худеть, как и бросать курить, можно бесконечное количество раз. С нового года, с первого числа любого месяца, с понедельника, когда не налезли джинсы, и весы показали, что пробито новое дно и срочно надо браться за себя. Или можно сделать это только один раз, но зато с результатом, который вас устроит (и сохранится на долгое время). Весь секрет в том, чтобы перестать слушать противоречивые советы псевдо-диетологов и фитоняш из Instagram и наконец-то разобраться, что подходит лично вам. А...
Почему чтобы похудеть надо идти к психологу, а не к диетологу

Почему чтобы похудеть надо идти к психологу, а не к диетологу

... психологические проблемы. Как психолог может помочь? Связь психологии и избыточного веса очевидна – ведь для чего-то человек превращает свое здоровое тело в хранилище болезней, используя при этом неадекватное количество еды. И он руководствуется далеко не потребностями своего организма....
Алфавит женского оргазма: точка G и другие горячие точки

Алфавит женского оргазма: точка G и другие горячие точки

Вы знали, что алфавит вагинальных оргазмов не ограничен одной буквой G? Сексотерапевт, секс-коуч, член Российской ассоциации сексологов, ведущий тренингов intimi.shop Алла Деларье расскажет и про другие буквы. Точка А Точка А, строго говоря, не точка, а достаточно большая эрогенная зона в непосредственной близости от шейки матки. Вагина, при всей своей прямолинейности, устроена довольно хитро: у входа и в нижней трети сосредоточено много нервных окончаний (в том числе – и легендарная «точка G»)...
Больше протеина: можно ли прожить на спортпите без вреда для здоровья

Больше протеина: можно ли прожить на спортпите без вреда для здоровья

В условиях современного ритма жизни порошковая еда – это, определенно, тренд. К ней относят и сублимированные продукты (каши, супы, напитки), и спортивные добавки и даже еду для космонавтов. Сегодня речь пойдет о спортивном питании, а именно о протеине, которым увлекаются все, кто ищет кубики пресса на животе не мыслит свою жизнь без тренировок. О чем вопрос? Протеин – это продукт с высоким содержанием белка различного происхождения, с добавлением аминокислот и витаминно-минерального комплекса...
Надо подкачаться: отзыв о тренировке Street Jazz в X-Fit Монарх

Надо подкачаться: отзыв о тренировке Street Jazz в X-Fit Монарх

Есть два типа людей: одни худеют к лету, другие – летом. Наш звездный редактор Юля Серикова принадлежит к числу последних, поэтому ее рейд по фитнес-клубам начинается аккурат к 1 июля. На этот раз она решила оценить интенсивную танцевальную тренировку в фитнес-клубе X-Fit Монарх. Расположение Этот клуб идеально подойдем тем, кто работает в центре. Максимум полчаса – и вот вы уже на беговой дорожке, в бассейне, зале йоги или танцевальном зале (нужное подчеркнуть, а лучше попробовать)...
Если вы новичок в спортзале: 8 упражнений, с которых стоит начать

Если вы новичок в спортзале: 8 упражнений, с которых стоит начать

... наконец, решили сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни , то помните важную вещь: на начальных этапах мы лишь подготавливаем свое тело к будущим нагрузкам, оно должно привыкнуть и понять, что его жизнь поменялась, и теперь три раза в неделю придется пахать. Не надо идти ...
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь

Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь

Мы часто ищем в интернете советы, как похудеть в максимально короткие сроки, но ведь не всегда это так безопасно, как пишут на форумах. Мы решили напомнить вам, как привести себя в порядок в короткие сроки без регистрации и смс, а главное – без вреда для организма. Делимся лайфхаками от Руслана Панова, эксперт-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit. Минздрав предупреждает Во-первых (и самое главное), экспресс-похудение подходит вам только только если ваш вес не превышает...
Сюрприз: что произойдет с организмом, если вы перестанете пить алкоголь

Сюрприз: что произойдет с организмом, если вы перестанете пить алкоголь

Наконец-то пятница, а значит, сегодня вы на 99,9% окажетесь в баре (ну или в просто приятной компании) за бокалом игристого или чего покрепче. Самое время пошатнуть ваш энтузиазм короля вечеринок и узнать, что будет с вашим организмом, если вы откажетесь от любимого винишка (и всего остального алкогольного). Результат на лицо Попробуйте ради эксперимента отказаться от алкоголя и сами увидите, как это повлияет на внешний вид. Особенно заметными будут перемены в увлажненности кожи и цвете лица...
«Жирные» мифы о правильном питании

«Жирные» мифы о правильном питании

Правильное питание возводят в культ уже не первое десятилетие. Нас убеждают, что животные жиры опасны для здоровья, холестерин ведет к преждевременному старению и лишним килограммам, а отказ от мучного и сладкого ‒ единственный ключ к стройной фигуре. Доверяя советам из соцсетей и форумов, девушки зачастую выходят за грань здравого смысла, садятся на строжайшую диету и доводят себя до физического и морального истощения. К сожалению, диванные эксперты и фитоняшки-самоучки иногда вытесняют квалифицированных...
10 абсурдных мифов про спортивное питание

10 абсурдных мифов про спортивное питание

Если вы до сих пор думаете, что от протеина вырастут мышцы, как у бодибилдера или что белковые батончики отлично заменят шоколадные, – вот вам 10 мифов про спортивное питание, в которые вы больше не будете верить. Протеин – это химия и анаболики Протеин – это белок, высокой степени очистки, который производится из молочной сыворотки, в который добавлены витаминно-минеральные комплексы, незаменимые аминокислоты. Иными словами – протеин это еда, но без углеводов и жиров. От протеина у меня вырастут...
Как правильно сидеть на диете и почему нельзя голодать, чтобы похудеть

Как правильно сидеть на диете и почему нельзя голодать, чтобы похудеть

Похудеть к лету, к свадьбе, к дню рождения – в общем, не важно к чему, лишь бы быстро привести себя в форму. Такая проблема вам наверняка знакома, но вы могли не задумываться о том, что есть люди, которые годами сражаются с лишним весом, чтобы перевести отношение к себе из разряда ненависти хотя бы в недовольство. В похудении главное – не ударяться в крайности: о том, почему жесткая голодовка и усиленные нагрузки не подходят, если ты хочешь похудеть, расскажут эта статья и проект «Лишняя кожа», который...
Кето-диета: как следовать моде в диетологии и не облажаться

Кето-диета: как следовать моде в диетологии и не облажаться

Сезон бикини все ближе, да и времени до отмеченного в календаре красным отпуска почти не осталось? Конечно, все мы ищем в интернете панацею, и на сегодняшний день все провозгласили ею кето-диету. Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и диетологии, эксперт-диетолог X-Fit, рассказал нам, кому подходит эта диета и как ее соблюдать. Углубимся в историю вопроса Изначально кетогенная диета использовалась в лечении эпилепсии, но со временем она нашла свое применение и в повседневной...
Фитнес без фитнеса: как привести себя в форму без спортзала и диет

Фитнес без фитнеса: как привести себя в форму без спортзала и диет

Занятия в спортзале навевают тоску, а хочется подтянутую фигуру? Оказывается, добиться результата без утомительных приседаний и отжиманий вполне возможно. Как это сделать, мы узнали у инструкторов по фитнесу онлайн-сервиса YouDo.com. Эффект бабочки Чтобы быстрее проснуться и зарядиться хорошим настроением, прислушайтесь к советам восточных мудрецов и сразу после пробуждения представьте, что каждая часть вашего тела — это крыло бабочки. Начинайте хлопать ресницами, как будто порхаете. Затем переходите...
Пресс без стресса: 3 верных способа получить идеальный живот

Пресс без стресса: 3 верных способа получить идеальный живот

... помог пластический хирург Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic Тимур Хайдаров. Часто бывает, что в изменении нуждается не все тело, а только одна проблемная зона. Если спорт по каким-то причинам не способен решить проблему внешней эстетики, а диеты приходятся «не ...
Результаты поиска 1 - 50 из 418
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец