Закрыть

саморазвитие

Саморазвитие: 7 книг для улучшения собственной жизни

Саморазвитие: 7 книг для улучшения собственной жизни

Век живи, век учись! Редакция SNC составила подборку книг, которые точно стоит прочитать для саморазвития. Алекс Корб — Восходящая спираль В данной книге вы сможете узнать способы улучшения межличностных отношений с окружающими, а также уменьшить тревожное состояние, избавиться от депрессии и лишних волнений. Известный врач-нейрофизиолог Алекс Корб детально рассказывает о депрессивном состоянии, в результате которого рождаются мысли, принижающие собственную самооценку, что приводит к неуверенности...
Почему мы смеемся над теми, кто занимается саморазвитием

Почему мы смеемся над теми, кто занимается саморазвитием

Последнее время стало модно высмеивать людей, стремящихся к саморазвитию. В сети развелось множество мемов и сатирических текстов о тех, кто посещают тренинги, пробует новые практики и «на старости лет» вдруг решил разобраться в себе. Психолог и коуч Виктория Кейлин о причинах этого явления. Конечно, всему есть мера, и чрезмерная зависимость от «кружков по интересам» может быть столь же пагубной, как и зависимость от сладкого или алкоголя. Однако, вообще-то желание развиваться, меняться и пробовать...
Always Flawless или как повысить самооценку

Always Flawless или как повысить самооценку

Высокая самооценка - понятие абстрактное. Для кого-то высокая самооценка означает гордость и нежелание считаться с чужим мнением, а для кого-то это является основополагающим фактором в жизни. Но все же, какие бы у людей не были предубеждения, здоровая самооценка нужна всегда, поэтому в этой статье мы расскажем вам о способах ее повысить. Анализируйте Для начала нужно объективно проанализировать, в каких аспектах вы себе не нравитесь и почему. Не стоит надумывать лишнего и искать недостатки буквально...
Как заставить мозг работать на полную

Как заставить мозг работать на полную

Мы часто настолько уверены в себе, что перестаем думать. Просто уверены и все тут. Как был «просто знаем». И такое шаблонное мышление порой приводит к появлению чувства стыда или вины. Вообще, привычка по косвенным признакам делать уверенные выводы – не самое лучшее, что может быть. Глупые люди всегда уверены, а умные часто сомневаются. Яркий пример думающего персонажа в литературе – Шерлок Холмс. Что-то же сделало его таким интеллектуалом? Безусловно генетику, уровень воспитания и образования...
5 способов развить фантазию, которые вам и в голову не приходили

5 способов развить фантазию, которые вам и в голову не приходили

Мы уже знаем, что творчество может сделать нас счастливее и здоровее. Обычно мы рассматриваем творчество с точки зрения написания романа или картины, но эксперты говорят, что креативность не имеет границ и простирается от приготовления блюда по новому рецепту до генерации оригинальной идеи во время очередного рабочего собрания. А что надо сделать, чтобы разжечь творческую искру расскажет креативный директор и режиссер Анна Радченко . Мысленно перемещайтесь Исследования показывают, что наша способность...
Все будет хорошо: 7 фильмов, чтобы поверить в себя

Все будет хорошо: 7 фильмов, чтобы поверить в себя

Порой для того, чтобы двигаться вперед, нам не хватает мотивации и силы духа. Вдохновение – одну из самых сильных эмоций – может подарить просмотр кино. Вместе с онлайн-кинотеатром ivi мы составили список духоподъемных фильмов, которые гарантированно заставят вас поверить в себя и поднимут настроение. «Чудо» с Джулией Робертс и Оуэном Уилсоном Эта семейная мелодраматическая комедия попала в шорт-лист «Оскара» только в номинации «лучший грим». Но зато какой это грим! Каждый съемочный...
Почему мы задвигаем себя на второй план и 7 лайфхаков, как перестать это делать

Почему мы задвигаем себя на второй план и 7 лайфхаков, как перестать это делать

Нас с детства учат, что эгоизм – это плохо. Вот только почему-то никто не уточняет, что здоровый эгоизм – это хорошо. В результате мы все время ставим на задний план свои интересы, потребности и саму свою личность. Мы заботимся о семье, помогаем решить проблемы друзьям и коллегам, много работаем и совершенно не прислушиваемся к себе. Иногда (особенно в начале года) мы все-таки вспоминаем о том, что пора бы и о себе подумать. «Вот через недельку я уж по-любому начну новую жизнь и стану больше заботиться...
You’d better work: Почему важно не останавливаться на достигнутом

You’d better work: Почему важно не останавливаться на достигнутом

... набираетесь определенного опыта, постигаете какие-то вещи путем собственных проб и ошибок. Как это все перечеркнуть? Это противоестественно. Саморазвитие личности – это как добавление секретного ингредиента в привычный рецепт. Вы прибавляете, а не меняете. На лекциях Urban Mood Авиапарк ...
Как перестать бояться и начать действовать?

Как перестать бояться и начать действовать?

Часто бывает так, что страх мешает нам действовать, причем это проявляется во всех сферах жизни. Как с этим справиться и воплотить, наконец, свои желания в жизнь? Отвечает психолог Ольга Юрковская. Конечно, было бы глупо совсем не обращать внимания на свои негативные эмоции, пытаясь их просто подавить. Это может даже вылиться в психосоматику, проявившись в болезни или травме. К любым эмоциям, в том числе к страху, стоит относиться как к ценной энергии, которая временно заблокирована в теле. Эту...
Что делает нас сексуальными? Отвечает, конечно же, психолог

Что делает нас сексуальными? Отвечает, конечно же, психолог

Страшный вопрос: зависит ли сексуальность от вашей внешности и фигуры? Или все чуть сложнее и интереснее? Психолог Анастасия Томилова разбирается с мифами о сексуальности, которые изрядно мешают жить многим из нас. Синди Гэллоп, автор книги «Make Love Not Porn: Technology's Hardcore Impact on Human Behavior», в своей лекции для TED рассказала о том, как она ходила на свидания с молодыми людьми, занималась с ними сексом и с каждым разом все больше удивлялась тому, что новое поколение, выросшее...
Почему мы бросаем все на полпути, и как перестать это делать?

Почему мы бросаем все на полпути, и как перестать это делать?

Наверное, уже каждый мало-мальски успешный человек сказал, что нельзя сдаваться и нужно всегда идти до конца. Да мы это и так знали! Но слишком часто бывает так, что поначалу любой проект нас зажигает, а потом не остается никаких сил и хочется сдаться. Почему так происходит и что с этим делать? Рассказываем! Для начала – пример из жизни. Зоя была одержима идеей открыть дизайнерский интернет-магазин обуви. После бизнес-тренинга она с горящими глазами создавала эскизы, придумывала коллекции и всем...
5 причин, по которым мы боимся перемен

5 причин, по которым мы боимся перемен

Не зря говорят, что перемены – это единственная постоянная вещь в жизни. Но когда эти перемены инициируем не мы, а кто-то другой (или вообще некая высшая сила), принять их гораздо сложнее, и мы всеми силами этому сопротивляемся. Почему так происходит и что с этим делать? Разбираемся. Мы боимся неизвестного Люди, как известно, рабы своих привычек. И речь не только о сигаретах или эпизоде любимого сериала на фоне ужина. Мы быстро привыкаем к обстановке, людям, действиям. Любая перемена воспринимается...
Почему моральные принципы делают нас не лучше, а хуже?

Почему моральные принципы делают нас не лучше, а хуже?

Нас с детства учат тому, что такое «хорошо» и что такое «плохо». И это удобно – когда у тебя есть четкое разделение на черное и белое. Но в жизни все не так однозначно, и привычка навешивать ярлыки «правильного» и «неправильного» в итоге играет с нами злую шутку. Большая часть моральных принципов имеет непосредственное отношение к десяти заповедям – нельзя убивать, нельзя воровать, нельзя спать с чужими супругами и т.д. и т.п. Из той же серии – категоричные правила «врать нехорошо», «нужно делиться»...
Как научиться слушать (и зачем)

Как научиться слушать (и зачем)

Про некоторых людей говорят «он отлично умеет слушать», «он всегда знает, как поддержать». Про вас так не говорят, а ваши отношения с друзьями и мужчинами кажутся вам самой слегка поверхностными? Не переживайте, кое-что сделать все-таки можно. Общение с близкими людьми – это не просто обмен информацией о том, что произошло у вас вчера или десять лет назад. Это умение слушать и по-настоящему слышать друг друга. Разговор с близким человеком – это искусство. Тут не может быть инструкций, указывающих...
Красивая не значит ленивая: разоблачаем мифы о домохозяйках

Красивая не значит ленивая: разоблачаем мифы о домохозяйках

Диана Ларецкая, имидж-коуч с десятилетним стажем, доподлинно знает, почему теория «Красивая женщина-домохозяйка – обязательно ленивая пустышка», не стоит выеденного яйца. А если вы, сидя в офисе с чашкой кофе, все еще в это верите, просто читайте дальше и расширяйте кругозор. Еще классики писали о том, что по рукам женщины можно определить ее статус. Но это было давно, и сейчас мы живем в совсем ином мире. Когда видим красивую, стильную и ухоженную женщину, не обремененную восьмичасовым рабочим...
Почему со мной никто не знакомится в сети? Отвечает эксперт

Почему со мной никто не знакомится в сети? Отвечает эксперт

Вы наконец-то решились и завели анкету на сайте знакомств. Но ящик входящих пуст, мужчины в бой не рвутся, только лайкают фото и молчат. Почему так происходит? Объясняет лайф-коуч Татьяна Лихограева. Страх быть атакованной непристойными предложениями исчез – предложений-то нет! И снова накатило знакомое чувство, будто вы – невидимка. «Неужели я настолько непривлекательна», – проносится досадная мысль. Нет, причина в другом. Конечно, ухоженный вид и подтянутую фигуру никто не отменял. Но я очень...
4 суперспособности эмпата

4 суперспособности эмпата

Способность улавливать малейшие колебания чувств и эмоций окружающих людей может быть крайне опустошающей и утомительной для самого эмпата. Поэтому многие из них вовсе не рады этому уникальному дару. А зря – плюсов-то намного больше! Если вы из числа этих особо восприимчивых людей, просто смените точку зрения – природа наградила вас целыми четырьмя суперспособностями, которые всем остальным и не снились. Вы – телепат Да, вы буквально можете читать мысли других людей. В то время, как простым смертным...
На личном опыте: зачем ходить к психологу?

На личном опыте: зачем ходить к психологу?

На терапию сейчас ходит чуть ли не каждый второй, и большая часть из этих людей готова поведать вам о тревожных звоночках в духе «И вам тоже пора». А вот что именно эта терапия дает, почему-то рассказывают немногие. Наш контрибьютор Екатерина Томилина делится с вами своим опытом. Представьте, что каждый день, выходя из дома, вы надеваете рюкзак. В нем лежат ваши мысли и чувства по отношению к себе, к родителям, к работе, к новому дню. С какими эмоциями вы выходите из дома? В моем рюкзаке находилось...
10 вещей, о которых пора перестать себе врать

10 вещей, о которых пора перестать себе врать

Мы постоянно призываем других к честности и считаем, что уж с собой-то мы полностью откровенны. Очень часто за такой уверенностью стоит нежелание признать очевидное, просто потому, что оно нам не нравится. Но – надо. В человеческой природе заложено стремление к душевному комфорту, и это понятно. Но если для душевного комфорта вы постоянно обманываете себя, рано или поздно это приведет к серьезным проблемам. А чтобы этого не произошло, вот вам список из 10 самых распространенных самообманов и советы...
Что нужно сделать с собой, чтобы встретить мужчину?

Что нужно сделать с собой, чтобы встретить мужчину?

Где найти приличного мужчину? Как познакомиться, о чем говорить на первом свидании, как привлечь, как удержать? Все эти советы бесполезны, пока вы не проделаете важную психологическую работу. Какую? Рассказывает лайф-коуч, создательница центра развития личности «Шаг вперед» Татьяна Лихограева. Голова гудит от советов и рецептов, которыми забит Интернет. 10 лучших мест, где можно встретить мужчину мечты . 5 верных способов сразить его на первом свидании. И еще сотни пошаговых инструкций, которые...
7 способов найти время на хобби (даже если вы очень заняты)

7 способов найти время на хобби (даже если вы очень заняты)

Каждая взрослая женщина имеет право периодически заниматься чем-то радостным и бесполезным. Если между очередной презентацией и отчетом вы вдруг осознали, что хотите устроить себе киномарафон или стать озорным скетчером – действуйте! Что вы там говорите? Нет времени на хобби? Врете. А если найдем? 1. Кто темной ночью подкарауливает нас, чтобы ударить по голове голубым светом и отнять время на сон, жизнь и хобби? Соцсети! Открывайте список друзей и пабликов – и чистите. Спамеров, Катю из детского...
Виола Костина о том, как все бросить, улететь на край света и стать счастливой

Виола Костина о том, как все бросить, улететь на край света и стать счастливой

В преддверии Нового года наша суперйогиня Виола рассказывает, как ровно год назад изменила свою жизнь. Бросить престижную, но надоевшую работу в Москве? Укатить в лето без обратного билета и предаться дауншифтингу? Сколько из нас хотели так сделать, но не решались. Виола уверяет: вы тоже сможете, главное – захотеть! Уже несколько раз я садилась писать эту колонку. И как только вспоминаю, что она должна выйти 30 декабря, то есть под самый занавес года, на меня нападает ступор. Ведь хорошо бы подвести...
Почему я все время опаздываю? Взгляд психолога

Почему я все время опаздываю? Взгляд психолога

В новой колонке Вита Малыгина раскрывает секреты тех, кто не умеет приходить вовремя. Среди клиентов психолога есть те, кто всегда приходит вовремя, те, кто любит быть на месте чуть-чуть раньше намеченного часа, и те, кто всегда опаздывает. Иногда клиенты из первой и второй категории переходят в третью. Это хороший знак: значит, началось какое-то движение. Что именно произошло, зависит от клиента. Изменился уровень доверия: его стало больше, и человек может позволить себе нарушать основы и не...