Закрыть

самооценка

Как Instagram влияет на мозг людей и что с этим делать?

Как Instagram влияет на мозг людей и что с этим делать?

Сегодня Instagram по большей степени стал пристанищем для неуверенных в себе, закомплексованных людей, ищущих поддержку и всеобщее одобрение. В погоне за нереальными идеалами красоты, люди всё чаще прибегают к пластической хирургии, используют фильтры и сидят на жёстких диетах, вплоть до анорексии. Но разве это является той счастливой жизнью, к которой мы все так стремимся? С каждым годом, Instagram приобретает все большую популярность. Пролистайте ленту любого человека или зайдите в рекомендованные...
Always Flawless или как повысить самооценку

Always Flawless или как повысить самооценку

Высокая самооценка - понятие абстрактное. Для кого-то высокая самооценка означает гордость и нежелание считаться с чужим мнением, а для кого-то это ...
11 вещей, за которые вы не должны чувствовать себя виноватой

11 вещей, за которые вы не должны чувствовать себя виноватой

Чувство вины – не самое приятное, что может с нами случиться. И лучше бы испытывать его пореже. Особенно, если поводов для этого особо нет. Забота о себе Это наше любимое: как в самолете – сначала кислородную маску на себя, потом – на ребенка. Если вы можете позаботиться о себе, вы сможете позаботиться об окружающих. И неважно, что там думают недоброжелатели, называя вас «самовлюбленной». Слово «нет» Не нужно чувствовать себя виноватой, когда вы отказываете кому-то. Невозможно угодить всем и...
Повышаем самооценку: как раскрыть в себе лучшие качества

Повышаем самооценку: как раскрыть в себе лучшие качества

... развитию лежит в основе по-настоящему счастливой жизни. В моей практике я сталкиваюсь с тремя главными врагами женщины: Первый враг – низкая самооценка . Это когда женщина считает, что она чего-то недостойна или что еще не заслужила. Второй враг – нежелание взять на себя ответственность ...
7 признаков того, что вы любите себя (и сможете полюбить еще кого-нибудь)

7 признаков того, что вы любите себя (и сможете полюбить еще кого-нибудь)

Психологи никогда не устанут повторять: для того, чтобы влюбиться (и построить здоровые отношения), нужно сначала полюбить себя. Наш чек-лист поможет вам проверить, что с самооценкой у вас порядок. Вы признаете свои ошибки Вы прекрасно знаете не только свои сильные, но и свои слабые стороны . Вам хорошо известно, что все люди совершают ошибки, и вы не исключение. Никто не идеален. Если вы думаете иначе, то вам, может быть, лучше вовсе не ходить на свидания... Вы честны с окружающими...
8 способов верить в себя, даже когда все идет не так

8 способов верить в себя, даже когда все идет не так

Неважно, верите ли вы в гномов: главное, что гномы верят в вас. Так что, придется и вам в себя поверить, даже если руки опускаются и кажется, что все плохо. Нет, совсем плохо. Общайтесь с друзьями. Даже если вы думаете, что вы недостаточно хороший человек, ваши друзья наверняка смогут убедить вас с обратном. Просто попросите их о поддержке! Радуйтесь мелочам. Иногда бывают дни, когда совсем ничего не радует. Но все-таки попробуйте отыскать островок позитива в океане серости. Может быть, сегодня...
Бодипозитив: почему он не работает?

Бодипозитив: почему он не работает?

Термин «Бодипозитив» сейчас используется на каждом шагу. Но почему-то число женщин, все так же недовольных своим внешним видом, не уменьшается. Психолог и специалист по коррекции пищевого поведения Анастасия Томилова (автор программ по коррекции веса «Профигуру») рассказывает, почему так происходит. Три года назад мы смогли увидеть обновленную Рене Зеллвегер – с новым лицом и новым телом. Это событие практически никого не оставило равнодушным. Интересно, что очень многие бросились ее осуждать...
10 привычек, которые делают нас несчастными

10 привычек, которые делают нас несчастными

Мы собрали десять популярных психологических проблем, которые делают нас несчастными, недовольными, раздражительными и страдающими от нелюбви к самим себе. Нет, это не ПМС (а жаль, было бы проще разобраться). Как обычно, большинство наших комплексов растут из далекого детства, но жить они мешают прямо здесь и прямо сейчас. И даже если в жизни все более-менее в порядке, то и дело появляется чувство неуверенности в себе, непонятная тревога и другие малоприятные эмоции. Надоело так жить? Нам тоже!...
Как стать увереннее в себе и повысить самооценку

Как стать увереннее в себе и повысить самооценку

Если у вас низкая самооценка и не хватает веры в себя, то страхи и сомнения мешают действовать, достигать того, о чем мечтаете. Специально для вас коуч Антонина ...
«Инстаграм» негативно влияет на самооценку (не может быть!)

«Инстаграм» негативно влияет на самооценку (не может быть!)

Фотографии идеальных «реальных девушек» в социальной сети влияют на нашу самооценку хуже обложки Vogue и картинок с ангелами Victoria's Secret. Такой вывод сделало британское издание The Conversation в ходе своего суперисследования. Суть эксперимента состояла в том, что студентки старших курсов сначала рассматривали рекламу и фотографии из глянца, а затем листали популярные «Инстаграмы» . А между делом фиксировали свое настроение и уровень самооценки. В итоге выяснилось, что фото из соцсетей подействовали...
Как полюбить себя и стоит ли? Объясняет психолог

Как полюбить себя и стоит ли? Объясняет психолог

Подружки сочувственно слушают, а потом обязательно кто-нибудь выдает рецепт: «Это ты просто себя не любишь. Полюби себя – и жизнь наладится». Как же, как же, знаем. Любовь к себе – вот что помогает разобраться и с соседкой, и с проблемами на работе, и, конечно, с мужчинами. Знакомая такая песня: кто-то, может быть, и не вы,рассказывает в «Фейсбуке», или «ВКонтактике», или по старинке живьем подружкам про свое житье: на работе заездили, а зарплату не прибавляют, соседка по лестничной клетке курит...
Хотите выработать самоконтроль? Боритесь с эгоизмом!

Хотите выработать самоконтроль? Боритесь с эгоизмом!

На протяжении долгого времени считалось, что самоконтроль связан с силой воли, способностью устоять перед соблазном, подавить импульсивное желание. Однако недавнее исследование психологов из Цюрихского университета пролило свет на эту проблему. Оказывается, самоконтроль можно улучшить , если стать менее эгоистичными. Ученые говорят, что способность к самоконтролю зависит не только от импульсивности людей, но и от их умения ставить себя на место другого человека. Кристиан Рут из Университета Цюриха...
Трудно быть одинокой, но легко быть свободной: манифест 30-летней женщины

Трудно быть одинокой, но легко быть свободной: манифест 30-летней женщины

Виола Костина устала писать про своих ухажеров и свидания и разродилась манифестом. Почему в Москве так много 30-летних женщин, которые отчаянно ищут свою «половинку» и плачут в подушку, перепив по пятницам винишка с такими же неустроенными подружками? Читайте о разнице между одиночеством и свободой. Совсем недавно я сидела на встрече со своими партнерами по одному проекту. Они, как оказалось, тоже читают мою колонку . И, потягивая капучино в «Гранд Кофемании», когда мы уже закончили все разговоры...
Tinder понижает самооценку

Tinder понижает самооценку

... склонны сравнивать себя с другими?», «Согласны ли вы, что порой чувствуете, что нисколько не хороши?». Удивило ученых то, что самая низкая самооценка была у мужчин, которые используют приложение. Связывают это с тем, что в целом представители сильного пола более склонны ставить ...
7 признаков, что вы только притворяетесь сильной личностью

7 признаков, что вы только притворяетесь сильной личностью

... чего-то не умеют. Для них неудача – это тоже этап на пути к победе. Они знают, что иногда надо сделать шаг назад, чтобы разогнаться. 3. Ваша самооценка зависит от того, как вас видят другие Те, кто силен, только когда ими восхищаются другие, на самом деле очень не уверены в себе. ...
Как выжить после развода. Стадия четвертая: зеркало, Tinder и тренинги

Как выжить после развода. Стадия четвертая: зеркало, Tinder и тренинги

... психологом , я на время снова приуныла: Сила (ну Сила с большой буквы, как в «Звездный войнах», вы понимаете?) опять стала утекать в никуда, а самооценка требовала большого шоколадного торта, а также общечеловеческого и мужского признания. Особенно больно от того, что при расставании ...
Мама в моей голове

Мама в моей голове

Алина Фаркаш разбирается, почему главной проблемой взрослой успешной женщины может оказаться ее собственная мама. Точнее мама в ее голове, которой она до сих пор пытается что-то доказать. Мне тридцать четыре года, и у меня очень хорошая жизнь. В шестнадцать я бы умерла от счастья, если бы мне показали, какая у меня будет жизнь, когда я вырасту. Но это не мешает мне до сих пор иметь огромную зияющую дыру в том месте, где раньше была уверенность в том, что мама меня любит. Более того, большую часть...
Почему я никак не похудею? Еще одна версия

Почему я никак не похудею? Еще одна версия

Вита Малыгина – практикующий психолог, психодраматерапевт, лайф-коуч – размышляет в своей колонке о наболевшем. "Почему я хочу похудеть, но не худею?» – спрашивают девушки. Еще один ответ. Какая женщина красивее – худая или толстушка? Мужчины, судя по опросам и исследованиям, скорее предпочитают дам с формами. Откуда тогда эта эпидемия похудения? Какие бы представления о женской красоте ни имел папа, первую информацию девочка получает от мамы. В том числе и информацию о том, какой надо быть...