Закрыть

питание

7 психических расстройств, связанных с питанием (и как их определить)

7 психических расстройств, связанных с питанием (и как их определить)

... мужчины тоже находятся в зоне риска. Актер и экс-супруг Анджелины Джоли Билли Боб Торнтон сбросил ради роли 27 килограмм, а затем не мог наладить питание, и в итоге вынужден был обратиться к специалистам. Анорексия переводится как «отсутствие аппетита», что очень точно выражает суть ...
Интуитивное питание: как и почему это работает

Интуитивное питание: как и почему это работает

... нет, руководствоваться логикой "моему организму просто нужна эта пироженка" нельзя, секрет подхода совсем не в этом. О том, что это за питание такое и с чем его едят узнали у Олега Ирышкина, врача спортивной медицины и спортивной диетологии и эксперта-диетолога X-Fit. Что если ...
Дежурное блюдо: почему однообразное питание – это вредно

Дежурное блюдо: почему однообразное питание – это вредно

... помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника, а в овощах очень мало белка и аминокислот. И избыток других Однообразное питание приводит к тому, что вы потребляете слишком много определенных витаминов – и ничего хорошего в этом нет. Например, избыток витамина ...
Как меня изменило правильное питание (и речь не о фигуре)

Как меня изменило правильное питание (и речь не о фигуре)

... возвращаемся к любимым шоколаду, пирожным, пицце и пирожкам с картошкой. Больше чем еда Когда полтора месяца назад я перешла на правильное питание, меня больше всего озадачивал один вопрос: почему я не сделала этого раньше, если это настолько просто? Ответов на него много, и в корне ...
Здоровое питание в офисе: проблемы и решения

Здоровое питание в офисе: проблемы и решения

Для многих офисных работников вопрос питания становится настоящей головной болью. Особенно если рядом с работой нет кафе или магазинов, а микроволновая печь приказала долго жить. Наш эксперт Алиса Шабанова рассказывает, как быть. Проблема №1: с утра нет времени поесть Офисный день начинается в 9:00, утро – в 7:00. Есть в это время не хочется, а готовить нет времени (да и сил тоже). Тем не менее… Ну про завтрак вы все знаете, так ведь? Что делать? Приготовить еду с вечера и упаковать ее: бутерброды...
Как, наконец, избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как, наконец, избавиться от целлюлита в домашних условиях

Эта ненавистная апельсиновая корка! Чтобы борьба за гладкую кожу была максимально эффективна, мы обратились за советом к Ирине Галко, ведущему косметологу MIXIT. Специалист объяснила нам, как справиться с проблемой целлюлита в домашних условиях. Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно с помощью действенного комплекса — скрабирования кожи, обертывания и нанесения кремов. Первый и последний этап – это подготовка и завершение основного – обертывания. Антицеллюлитные обёртывания бывают двух...
Без муки, сахара и молока: чем заменить самые популярные продукты

Без муки, сахара и молока: чем заменить самые популярные продукты

... сети фитнес-клубов X-Fit. На первый взгляд это кажется очевидным, но практика показывает, что далеко не для всех: при переходе на правильное питание первым делом нужно отказаться от так называемой «мусорной» еды. Чипсы, бургеры, хот-доги — забудьте о них, если вы решили встать на ...
На ночь глядя. Что можно есть вечером?

На ночь глядя. Что можно есть вечером?

Вопрос поздних ужинов для худеющих и зожников – проблема вселенского масштаба. Иногда для них вечер после напряженного рабочего дня – время мучительного выбора. Они не думают об усталости, их даже не волнует красный уровень загруженности на дорогах до дома. Трудоголиков на правильном питании мучает единственный вопрос: есть или не есть перед сном? Ответ однозначный – есть. Определимся сразу: после 18:00 кушать можно, и даже нужно. Организм не ответит вам взаимностью, если вы до утра оставите его...
Как влияют на организм продукты разного цвета

Как влияют на организм продукты разного цвета

... природа, просто в меру. Я считаю, что название «радуга» — это не только про разнообразие цветов, но и про чувство радости, которое приносит питание по этому принципу. SNCMedia
Как правильно и вкусно питаться без вреда для фигуры

Как правильно и вкусно питаться без вреда для фигуры

Стройная подтянутая фигура, по большей части, “стоит” на двух китах – физических нагрузках и правильном питании. От того, что вы едите, зависит 70% успеха, поэтому сегодня я бы хотела поговорить о составлении рациона. Большинство девушек, стремясь быстрее скинуть лишние килограммы, решают, как говорила Майя Плисецкая: “Не жрать!”. Но важно понимать, что голодать или сидеть на одной гречке – тоже не вариант. С помощью советов эксперта Анастасии Чирченко, основателя проекта #RAKAMAKAFIT , разберемся...
5 легких способов похудеть не вставая с дивана

5 легких способов похудеть не вставая с дивана

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть»? Знакомая фраза. Многим из нас категорически не хочется прикладывать усилия, потеть в зале или отказываться от любимых блюд ради стройного тела. И не всегда это от лени. На самом деле вполне можно понять человека, если он не хочет ради спортивного тела полностью менять свой образ жизни. Ведь что нам декларируют инстагуру и адепты фитнеса: «Возьмите себя в руки! Не будьте тряпкой! Вы – это то, что вы едите!» При этом предлагается минимум 3 (а лучше 5) раз...
Для хорошей фигуры: 4 причины добавить жиров в рацион

Для хорошей фигуры: 4 причины добавить жиров в рацион

С наступлением холодов нам все чаще хочется приналечь на что-то посущественнее куриной грудки и киноа. Но многие отказывают себе в этом удовольствии, ведь жирная пища никак не сочетается со спортом. Сало – от лукавого, сливочное масло – яд, бекон – главный враг здорового образа жизни, а пользу может принести только органическое оливковое масло прямиком из Тосканы? Если вы считаете, что это правда, пристегните ремни: сейчас ваш мир перевернется. Все, что вы знали о жире – заблуждение. Снять воспаление...
5 мифов о здоровом питании, в которые мы верили (а зря)

5 мифов о здоровом питании, в которые мы верили (а зря)

... только, если организму катастрофически не хватает клетчатки, и вы не едите фрукты, овощи, крупы, бобовые, орехи. Если же у вас полноценное питание, то отруби будут, скорее, вредны, чем полезны: сработает «обратный эффект». Избыток клетчатки не дает правильно усваиваться витаминам ...
Весь этот ЗОЖ: что на самом деле кроется за нашим желанием похудеть

Весь этот ЗОЖ: что на самом деле кроется за нашим желанием похудеть

С ЗОЖа давно пора стереть слой морально–нравственной оценки. Следить за здоровьем – ни хорошо, и ни плохо. ЗОЖ – просто еще один инструмент на пути к поставленным целям, и на вершине сияет неоновыми огнями вовсе не слово «Здоровье». Оно – последнее, что волнует умы потеющих на сайклинге. Итак, что нами движет? Тщеславие Кайфуете от своего отражения в зеркале? Мы – да. Замечать, как тело становится все более сильным, а силуэт – подтянутым, сплошное удовольствие. Собирать лойсы под фото в купальнике...
Личный опыт: отзыв о программе Pro Trener «Результат за 21 день»

Личный опыт: отзыв о программе Pro Trener «Результат за 21 день»

... предусматривает около 1,5 часов активности в день. После того, как вы ознакомитесь с условиями, все дальнейшее общение с тренером происходит в чате. Питание В самом начале курса вам высылают файл с рекомендациями по питанию. Требования абсолютно те же, что предъявит вам тренер ...
Блогер Яна Степанова о том, насколько тяжело быть вегетерианкой в мире мясоедов

Блогер Яна Степанова о том, насколько тяжело быть вегетерианкой в мире мясоедов

Популярный лайфстайл-блогер Яна Степанова рассуждает о том, с какими проблемами сталкиваются вегетерианцы, и почему она до сих пор не отказалась от своих принципов питания. Привет. Я – Яна и 10 лет назад я стала вегетарианкой. В 21 год я приехала в Японию и была крайне удивлена не только красотой ее столицы – города Токио, но и местными жителями. Даже в преклонном возрасте у этой нации сохраняется чистая и гладкая кожа без единой морщинки. Как? Оказалось, что основной рацион их питания – растительная...
7 простых способов питаться правильно

7 простых способов питаться правильно

Главная ошибка тех, кто хочет переключиться на здоровое питание – попытка сделать это резко и бескомпромиссно. Но наши привычки формируются и меняются медленно. Не будьте суровы к себе: если внезапно ...
Ирина Шейк рассказала о своей системе питания

Ирина Шейк рассказала о своей системе питания

Поклонники Ирины Шейк не устают восхищаться ее формами. Даже спустя пару недель после рождения первенца модель выглядела превосходно. Однако раскрывает секреты стройности красотка неохотно. Однако недавно в интервью изданию Entertainment Tonight Ирина все же рассказала о своем питании. Как ни странно, звезда себя ни в чем не ограничивает и не сидит на диетах. Шейк уверена, что свой организм не нужно перегружать. «Я не верю в диеты. Я считаю, что, если вы хотите съесть гамбургер или хамон, вы просто...
15 небанальных способов вернуть красоту и тонкую талию

15 небанальных способов вернуть красоту и тонкую талию

Преждевременное старение маячит на горизонте: где будем делать талию – не понятно, глаз потух и вообще уже «не шешнадцать». Жизнь – боль. Но есть и хорошая новость: все поправимо. Что делать и как создать улучшенную версию себя всего за 12 рабочих дней, рассказывает добрый доктор Леонид Элькин. Читаем, конспектируем, мотаем на ус. [expert_1] О питании Главное – изменение структуры питания. Нет, это не диета. Это введение в ту систему, в которой пациент будет гармонично существовать всю жизнь. Слишком...
5 заведений в Москве, где готовят полезный фаст-фуд

5 заведений в Москве, где готовят полезный фаст-фуд

... бизнес-центрах. Само меню довольно близко к идеалу ПП-адептов по шкале от «очень вредный жареный фаст-фуд» до «полностью полезное сбалансированное питание». Есть, конечно, небольшие компромиссы: блины, оладьи и пироги, однако никаких классических тортов и дрожжевой выпечки. В линейке ...
Новый год в ритме ЗОЖ: праздничный стол для вегетарианца

Новый год в ритме ЗОЖ: праздничный стол для вегетарианца

Новогодний стол, конечно, должен ломиться от закусок, но это не значит, что они должны быть вредными. Анна Злобина раскрывает секреты. Эксперименты с салатом Традиционный праздничный оливье – это классика жанра, но почему бы не переосмыслить ее на полезный лад? В традиционном варианте много времени уходит на подготовку овощей, ведь все ингредиенты нужно варить. В вегетарианской версии этого салата – только сырые овощи, а значит, мы экономим драгоценное время. В тарелку кубиками нужно...
Какие блюда нельзя есть на Новый год

Какие блюда нельзя есть на Новый год

О полезной еде на Новый год мы уже рассказали. Пора узнать в лицо настоящего врага. Мы попросили московских шеф-поваров поделиться своим списком самых вредных продуктов на новогоднем столе. И сверили его с нашим, разумеется. Тот самый майонез «В салате лежит килограмм майонеза, что вкусно, а главное – очень полезно», – пел Алексей Кортнев и был абсолютно прав. Особенно насчет килограмма. Замените этот соус сметаной или греческим йогуртом. У тех, кто своей жизни без майонеза не представляет...
Что съесть, чтобы стать более гибкой

Что съесть, чтобы стать более гибкой

Мы не ошиблись: растяжка не заканчивается на упражнениях, сделать тело более гибким можно и с помощью питания (исключительно правильного, не надейтесь на поблажки). Мы все эти советы не сами придумали, а под присмотром тренера студии растяжки и гимнастики Your Stretching Анны Вишневской. Вода Вот уж признанием насчет того, что без воды нет нормальной трени , мы вас точно не удивим. Что касается растяжки, то вода напитывает связки, мышцы и суставы, благодаря чему они становятся более эластичными...
6 неочевидных продуктов, которые поддержат иммунитет

6 неочевидных продуктов, которые поддержат иммунитет

Погода дрянь, а лимон с имбирем уже утомили. Ищем другие вкусные варианты, которые помогут нашему организму не впасть в уныние. Бразильский орех Бразильский орех – рекордсмен по содержанию селена, а селен славен тем, что повышает защитные свойства организма. Всего 2 орешка содержат суточную долю селена! Экономия на лицо (даже с учетом довольно высокой стоимости бразильского лакомства). Если вы уже чувствуете легкое недомогание, все равно спешите налегать на бразильские орехи: ведь они еще и воспалительные...
Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

... пяти самых вредных диет, которым следуют звезды, а вслед за ними и миллионы людей по всему миру. Итак, чего же следует избегать в 2017? ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ Кто следует? Миранда Керр и Джессика Альба – ярые пропагандисты чистого питания, или, как его называют заграницей clean eating. Что такое?...
5 научных фактов о кокосовой воде

5 научных фактов о кокосовой воде

... в кокосовой воде – обычная справится с восполнением жидкости не хуже. Кокосовая вода может разнообразить диету и внести свежие нотки в питание, но вряд ли существенно поможет в похудении (особенно если ей злоупотреблять).
5 способов бороться с генами ожирения

5 способов бороться с генами ожирения

На самом деле, генов ожирения самих по себе не существует. Ученые доказали, что это мутация генов, отвечающего за обмен веществ. Но это все равно не освобождает вас от плохого наследства в виде лишних кило и сантиметров, доставшихся от предков. А теперь хорошие новости: на такие гены все-таки можно влиять . Подсесть на белок Исследование 2014, опубликованное в американском журнале о клиническом питания, обнаружило, что люди, имеющие один из генов, связанных с риском ожирения, начинали меньше...
Реальная история: как я похудела на 100 килограммов (с помощью операции и диеты)

Реальная история: как я похудела на 100 килограммов (с помощью операции и диеты)

История про то, как девушка похудела на 100 кило. И делала это не ради мужика или против хейтеров, но ради здоровья. Что ж, респект за это! Моя история Меня зовут Ольга, я живу в Москве, работаю ассистентом по общению с пациентами в клинике, веду активный образ жизни и чувствую себя превосходно. Целый день я на ногах, в сутки пробегаю до 10000 шагов . Сейчас в это сложно поверить, но 6 лет назад я весила 173 килограмма. Худой я не была никогда, но это никак не мешало мне ни в карьере, ни в личной...
Выбор НЕредактора: кометичка владелицы сети супермаркетов «Город-сад» Даши Лисиченко

Выбор НЕредактора: кометичка владелицы сети супермаркетов «Город-сад» Даши Лисиченко

Даша Лисиченко любит здоровую еду и бег по утрам, а еще не против поделиться содержимым своей косметички. И честно говоря, на стол вывалилось так много баночек, что собирать придется очень долго. Уход за лицом The Honey Mud от May Lindstrom Skin – медовая маска с медом, белой глиной и растительными маслами для ежедневного очищения лица. Текстура у нее тягуче-шелковая, идеально очищает лицо, а невероятный аромат меда и луговых цветов вызывает каждый раз на лице счастливую улыбку...
3 низкокалорийных десерта от Екатерины Масловой

3 низкокалорийных десерта от Екатерины Масловой

Бренд-шеф ресторана Piccolino Андреа Галли и блогер Екатерина Маслова, которая знает о ЗОЖ все и даже больше, доказывают, что вкусный десерт не обязательно должен быть жирным и сладким. Клубнично-кефирная вегетарианская паннакотта Ингредиенты: 100 г обезжиренного кефира; 50 г замороженной клубники; 20 г свежей клубники; 20 г сахара; 3 г ванилина; веточка базилика; 10 г агар-агара; 25 мл воды. Способ приготовления: 50 г размороженной клубники нарезать среднего размера кусочками, засыпать 10 г сахара...
7 самых летних суперфудов

7 самых летних суперфудов

Кашу из киноа успеете сварить и зимой, а летом нужно налегать на эти суперпродукты. Шпинат Очень неприхотливая культура: на подоконнике, может, и не вырастет, зато на даче культивируется без особого труда. Шпинат содержит 20 процентов дневной нормы железа, которая требуется организму. Кроме того, в нем хватает витаминов С и Е, которые укрепляют иммунитет. Если вы активно занимаетесь спортом, то просто добавьте немного шпината в смузи и выпейте перед тренировкой: дело пойдут бодрее! Арбуз Ну какое...
4 зеленых и очень полезных рецепта

4 зеленых и очень полезных рецепта

Лето, зелень, яркие краски и никаких лишних калорий! Лучшие московские шефы делятся рецептами полезных блюд. Салат со шпинатом, сыром, яйцом пашот и кедровыми орешками Ингредиенты: шпинат мини – 30 г орех кедровый – 3 г козий сыр – 70 г сливки 35 % - 40 г яйцо пашот – 1 шт. микс салатов – 20 г соль – 2 г перец молотый – 2 г мед цветочный – 3 г бальзамический уксус – 5 г оливковое масло – 10 г паприка копченая – 1 г Способ приготовления Мини-шпинат, микс салатов и кедровые орешки заправить...
3 рецепта со спражей от шеф-повара Маттео Лаи

3 рецепта со спражей от шеф-повара Маттео Лаи

Июнь – это сезон молодой спаржи, которая известна своими полезными свойствами. В этом овоще содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, С, Е, Н и РР и другие ценные микроэлементы. Спешите готовить и есть! Спаржа на завтрак Брускетта – это простое и быстрое блюдо, которое прекрасно подходит для завтрака, особенно если дополнить его яйцом пашот и спаржей. Ингредиенты: чиабатта – 60 г яйцо – 1 шт. оливковое масло – 20 г спаржа – 50 г соль и перец – по вкусу Способ приготовления: Слегка обжарить...
Что (и как) съесть, чтобы начать утро правильно

Что (и как) съесть, чтобы начать утро правильно

Вы же не пропускаете завтрак ? Вот и умнички! Теперь осталось научиться выбирать правильные продукты и вовремя укладывать все это в своем животе, чтобы еще и день прошел не зря бодро и энергично. Не забывайте про порции То, что от порций зависит вся ваша жизнь ваш вес, вы и так знаете. Чтобы не сидеть с калькулятором с самого утра, просто разделите тарелку на условные секторы: половину должны занять овощи и фрукты (отлично сработают грибы, помидоры, яблоки), четверть – медленные углеводы (хлеб...
4 рецепта для разгрузочного дня

4 рецепта для разгрузочного дня

Блюда для разгрузочного дня можно приготовить быстро и легко. А главное, что получится очень вкусно! Кофейный смузи с кокосом Ингредиенты: банан – 100 г; кокос (можно заменить кокосовой стружкой) – 10 г; эспрессо 20 мл; молоко классическое или ореховое – 200 мл; мед –10 гр. Способ приготовления: все компоненты погрузить в блендер и взбивать до однородной консистенции. Смузи «Черная груша» Ингредиенты: груша – 100 г; черника – 100 г; банан 50 – г; яблочный свежевыжатый сок 100 мл. Способ приготовления:...
3 полезных рецепта от шеф-повара Андрея Антонова

3 полезных рецепта от шеф-повара Андрея Антонова

Шеф-повар «Интересного ресторана» поделился с нами рецептами из здорового меню. Берите на вооружение! Салат из авокадо, огурца и мяты с органическим тыквенным маслом Ингредиенты (на 4 порции): свежий огурец свежий – 400 г; авокадо – 400 г; мята – 5 г; морская соль – 2 г; органическое тыквенное масло – 40 г. С пособ приготовления: Берем глубокое блюдо или салатник. Очищаем огурцы от кожицы и нарезаем произвольно. Очищаем авокадо, удаляем косточку, нарезаем. Листочки мяты нарезаем...
5 неожиданных причин, почему вы начинаете есть, хотя не хотите

5 неожиданных причин, почему вы начинаете есть, хотя не хотите

У ученых на самом деле не такая скучная профессия: они исследуют влияние цветов, кулинарных программ и даже раскрученных алкогольных напитков на наше желание есть. Теперь осталось держаться ото всех этих хитрых штучек (которые маркетологи и шеф-повара уже успели взять на вооружение) подальше! Телевидение И речь совсем не о зомби-эффекте ящика, когда вы забываете обо всем на свете (в том числе и о количестве поглощаемой пищи) и прилипаете намертво к экрану . Речь о кулинарных программах, которые...
Бьюти-дневник чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой

Бьюти-дневник чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой

Чемпионка по бодифитнесу Юля Ушакова не будет втирать вам про любимые духи и шмотки, все четко и по делу: чем питаться и чем заниматься, чтобы добиться тела мечты (как у нее, короче). 7: 00 Подъем, а затем контрастный душ со средствами Fresh Spa, которые меня пробуждают и тонизируют. 7: 30 Дыхательная гимнастика. 8: 00 Завтрак: гречневая каша и омлет с нежирным сыром или гранола с обезжиренным йогуртом, кофе. 10:30 Тренировка. Конечно, сейчас моя тренировочная программа отличается от той, которой...
Домашние уколы красоты, спорт ради интимных мышц и еще 6 причин дождаться июня

Домашние уколы красоты, спорт ради интимных мышц и еще 6 причин дождаться июня

Заменить кремы на кубики льда, джанк-фуд – на ЗОЖ-паек, инъекции ботокса – на дозу миорелаксанта: новое время года – новые бьюти-привычки с пометкой hot. Провернуть важное дельце Присказку про «кручу- верчу» прознали и во Франции. Степенные мадам и месье из Sisley явно оценили – и выдали новенькие румяна в стике Phyto-Blush Twist. Пухлый грифель с текстурой сливочного масла и букетом витаминов в составе – это тебе и контуринг («стройные» щеки), и дрейпинг (румянец нужной концентрации)...
Как питаться в зависимости от типа кожи

Как питаться в зависимости от типа кожи

Собираем все разрозненные знания о вреде сладкого/соленого/жирного/алкоголя в один материал. И таки выясняем, кому это строго запрещено, а кому – все-таки можно. Спойлер: красное вино разрешено! (правда, не всем). Нормальная кожа Можете пить, курить, шалить и ничего вам за это не будет! Но вообще да, стоит быть осторожнее с алкоголем , чтобы кожа не потеряла естественное сияние , не состарилась раньше времени и не обзавелась акне (пьяные клетки ведь совсем не умеют работать). Ну и не забывайте...
Почему бессолевые диеты на самом деле не так уж полезны?

Почему бессолевые диеты на самом деле не так уж полезны?

Соль – белая смерть (ну так нам говорят с самого детства). Оказывается, все не так просто и исключение соли из своего рацион это вовсе не панацея от всех проблем. По данным исследования британских ученых, содержание хлорида натрия в крови имеет прямое влияние на индекс массы тела. Получается, что регулируя дозировку соли, можно корректировать вес (так скоро солевые диеты появятся!). Наши ученые еще в 1994 году после долгих экспериментов пришли к тому, что соленая еда ответственна прежде всего не...
Сообразили на двоих: бургерная Brooklyn Burgers

Сообразили на двоих: бургерная Brooklyn Burgers

Два факта, которые вам прямо сейчас нужно узнать о бьютике SNCMedia.ru Наде Зубревой: раньше она работала в рекламном агентстве и она обожает бургеры (ну или на худой конец стейки ). Ее бывшая коллега Люда Шамаева (по совместительству классный SMM-щик) тоже не против булочек с тепленьким мясцом. Так что перемыть косточки экс-сослуживцам Нади и полакомиться котлеткой они отправляются в свежеоткрытый Brooklyn Burgers, что на Красной Пресне, 29. Расположение Надя: Ну что, быстро нашла это место?...
3 вида аппетита и как с ними жить

3 вида аппетита и как с ними жить

Аппетит – это хорошо, но только не в тот момент, когда хочется чего-нибудь жирненького или сладенького. Разбираемся по науке, как побороть в себе опасные желания, а помогает в этом врач-психотерапевт, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса и член Института функциональной медицины Михаил Гаврилов. Рефлекторный аппетит Про людей с рефлекторным аппетитом обычно говорят: «Они едят глазами». То есть их легко заманить красиво накрытым столом и яркой рекламой чего-нибудь...
Как подстроить режим питания под ваши биоритмы?

Как подстроить режим питания под ваши биоритмы?

... удовольствие. То есть если вы голодны, кормите себя сытно, если речь об аппетите – съедайте что-то легкое, низкокалорийное. Во-вторых, дробное питание рекомендуется Винни Пуху и всем-всем-всем вне зависимости от режима дня: 4-5 разовый прием пищи позволяет избежать так называемого ...
Как сделать полезные продукты еще лучше?

Как сделать полезные продукты еще лучше?

Нет предела совершенству: используем 7 лайфхаков, чтобы полезная еда стала еще чуточку полезнее! Сочетайте куркуму с черным перцем Вы наверняка слышали о невероятной пользе куркумы, которая считается очень сильным антиоксидантом. Но куркумин – то самое мегаполезное вещество – не так-то просто усваивается нашим организмом. Перец помогает справиться с непростой задачей. Достаточно одной щепотки! Ешьте морковь и помидоры, приготовленные на пару Большинство овощей и фруктов лучше употреблять в сыром...
14 веских причин съесть банан прямо сейчас

14 веских причин съесть банан прямо сейчас

И это помимо того, что они просто вкусные! 1. Бананы помогают бороться с депрессией . Они содержат триптофан, который преображается в серотонин – «гормон радости». 2. Два банана перед тренировкой помогут сохранить нужный уровень сахара в крови . 3. Если у вас сводит ноги по ночам, попробуйте… Ну вы поняли что. Кроме того, бананы избавят вас от мышечных судорог во время тренировок. 4. Бананы содержат кальций, они помогут укрепить кости . 5. В бананах большое содержание витамина B6 . Он уменьшает...
8 продуктов для чистой кожи

8 продуктов для чистой кожи

Обычно кожа бурно реагирует на лишний кусочек торта или пачку чипсов, поэтому важно хотя бы изредка устраивать организму детокс. Желательно, конечно, не только полезный, но и вкусный. Иначе вы перестанете улыбаться, а это в наши планы не входит. Мята Как известно, все болезни от нервов. Акне и прыщи – не исключение. Попробуйте каждый вечер выпивать чашку мятного чая и почувствуйте разницу. Мята не только успокаивает, но и считается сильным антиоксидантом: кожа оценит! Орехи Особое внимание обратите...
10 неожиданных признаний звезд о еде

10 неожиданных признаний звезд о еде

Марк Цукерберг, например, как-то сказал, что будет употреблять только пищу, которую убил сам (и он ведь не на необитаемом острове живет !), а Стивен Кинг признался, что не сядет за работу, пока не увидит вожделенный кусочек тортика в руке. Дрю Бэрримор Дрю Бэрримор обожает кофе, но пьет исключительно сваренный по собственному рецепту, очень крепкий и с огромным количеством специй и пряностей. Но при этом чеснок она не переносит на дух, ссылаясь на аллергию. А вообще актриса очень...
Не тестируем на животных: кокосовая вода Cocoyoyo

Не тестируем на животных: кокосовая вода Cocoyoyo

Целую неделю мы всей редакций пили воду. Не простую, а кокосовую. Пришло время рассказать всю правду о тропическом эксперименте – в нашем невыносимом климате. Если верить описанию производителей, кокосовая вода, а иными словами, сок молодых кокосов, творит с организмом какие-то чудеса: витаминами заряжает, похудеть помогает, антивирусное действие оказывает, да еще и с похмельем справляется (берите на заметку, праздники впереди). При этом все 100% и очень популярно: водой Cocoyoyo не брезгуют и...
Не тестируем на животных: детокс  Have a Nice Day

Не тестируем на животных: детокс Have a Nice Day

Кафе здоровой еды Have a Nice Day запустило собственную детокс-программу с доставкой на дом. Разумеется, мы вызвались попробовать. Второй раз за год протестировать детокс? Почему бы и нет! В первый раз меня на три дня посадили на смузи . Было не очень легко, но с задачей я справилась. Теперь же речь шла о сбалансированном питании: смузи только на завтрак, ну а дальше – вполне себе еда, с ложкой и вилкой. О доставке: еду привезли накануне вечером, курьер позвонил всего один раз, чтобы уточнить...
Результаты поиска 1 - 50 из 78
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец