Закрыть

мотивация

4 ошибки,которые убивают вашу мотивацию на порядок

4 ошибки,которые убивают вашу мотивацию на порядок

Долгожданные выходные! Время, которое многие ждут с нетерпением, чтобы погулять, почитать любимую книгу, сходить в кино, да хотя бы просто на диване поваляться... Но как часто любимые занятия омрачаются глубоким чувством вины и долга: дома беспорядок и надо бы для начала прибраться, а уж потом гулять смело. У многих женщин в этот момент в голове происходит настоящая битва между тем, что надо сделать и тем, что действительно хочется. О том, почему же наводить порядок порой бывает так сложно и откуда...
«Я делаю бизнес»: Ляйсан Утяшева о мотивации и дисциплине

«Я делаю бизнес»: Ляйсан Утяшева о мотивации и дисциплине

«Я делаю бизнес» – это программа для целеустремленных девушек, которые хотят заниматься своим собственным делом. Гостьей VK Live стала Ляйсан Утяшева, которая рассказала о мотивации и дисциплине. «Перед тем, как вообще начинать любой бизнес, мужчине, женщине нужно вообще понять – а вы потянете? И не стройте иллюзий, что это все так будет ласково, и все двери вам будут открываться, и все вам будут рады. Мужчинам немножечко полегче, потому что, возможно, ребята, ну, они менее эмоциональны, они не...
Как перестать праздновать и начать жить: 7 лайфхаков

Как перестать праздновать и начать жить: 7 лайфхаков

Праздники прошли, нас догнали будни. Прекращаем завтракать шампанским и возвращаемся к обычной жизни при помощи несложных, но действенных лайфхаков. Наметьте себе дату Многие из нас начинают готовиться к Новому году где-то в сентябре, сразу после отпуска. Планируют, покупают, мечтают... Утром 1 января все показатели внезапно обнуляются: подарки розданы, салаты съедены, петарды взорваны. В праздники мы обычно не сильно заморачиваемся насчет новых целей: нам и так классно и расслабленно. Но после...
Что делать, если вы потеряли желание и мотивацию похудеть

Что делать, если вы потеряли желание и мотивацию похудеть

Предположим, уже 2 месяца вы сидите на одной гречке, считаете калории, варите куриную грудку или (меньшее, что могли сделать) не едите сладкое, но вдруг что-то сломалось – и вы перестали видеть смысл в этом светлом худом будущем. Спокойно, все поправимо, это как кризис в отношениях после трех лет совместной жизни. Мы собрали для вас 8 способов, как поправить ситуацию. 1. Сфокусируйтесь на чем-то одном Многие наполеоновские планы по похудению рушатся из-за того, что вы пытаетесь запретить себе...
Злитесь на здоровье: как и зачем понимать свой гнев

Злитесь на здоровье: как и зачем понимать свой гнев

Злость – естественное чувство, которое возникает в не устраивающей нас ситуации. Кто-то нас обманул, предал или сделал больно – мы злимся. И это правильно, потому что именно гнев поможет нам изменить свою жизнь к лучшему. Банальная истина: злость полезна только тогда, когда она конструктивна. Лупить обидчика каблуком – неконструктивно. Закипать от гнева, пока не лопнет голова – тоже. Про бесконечные (и весьма полезные) техники в духе «Как перенаправить свой гнев» и «Как контролировать себя» сказано...
Как формировать полезные привычки и избавляться от вредных без мучений

Как формировать полезные привычки и избавляться от вредных без мучений

... привычкам. Для того чтобы путь вперед был легче, важно знать некоторые правила работы мозга и психологические закономерности: как устроена мотивация, внутренняя дисциплина и сам процесс выработки новых привычек. Именно об этом я вам сейчас и расскажу. Психологи говорят: для того ...
Джоан Роулинг дала совет всем молодым писателям (и это очень важно)

Джоан Роулинг дала совет всем молодым писателям (и это очень важно)

Уж кому как не Роулинг делиться мотивацией . Британская писательница на момент написания первой книги о Гарри Поттере была разведена, осталась без работы и кое-как сводила концы с концами, пытаясь жить на социальное пособие. Из депрессии ее вытащила история о волшебном мире и худощавом мальчике в круглых очках. В своем «Твиттере» она заметила комментарий одного из фолловеров и отметила, что это слова, которые она бы сама хотела услышать в 90-ых, когда не хватало сил продолжать писать историю и...
Хочу поменять жизнь, но мешает внутренний тормоз. Что делать?

Хочу поменять жизнь, но мешает внутренний тормоз. Что делать?

... начнешь это делать, ведь в головах наверняка сидит примерно такая схема: «Что-то мне очень важно –> Я чувствую себя мотивированным –> Мотивация дает мне энергию действовать –> Я действую –> Я достиг своих целей». Это, друзья, большая и жирная ложь! Сейчас я объясню, что ...
8 правил мотивации, чтобы достигать поставленных целей

8 правил мотивации, чтобы достигать поставленных целей

Коуч Антонина Серебрякова, специалист по эмоциональному интеллекту и талант-менеджменту, рассказывает, что такое мотивация, чем внутренняя мотивация отличается от внешней и какие классические ошибки совершает большинство людей, когда пытаются мотивировать ...
Открыт трюк, который сделает тренировки легче (ура!)

Открыт трюк, который сделает тренировки легче (ура!)

... физически мы уже готовы остановиться, наши установки и мысли могут преодолеть это и продолжить работу». В общем, теперь никакого негатива, только мотивация и вера в себя!
Мотивировать себя тренироваться – это серьезная ошибка

Мотивировать себя тренироваться – это серьезная ошибка

... тренироваться и получать результаты – просто выделить время на занятия спортом в своем расписании. Профессор психологии Дэн Эйри объясняет, что мотивация не самый эффективный способ достичь цели, потому что подразумевает страдания ради результата. «Когда мы представляем утреннюю ...
Самосаботаж: как мы мешаем своему успеху (и что с этим делать)

Самосаботаж: как мы мешаем своему успеху (и что с этим делать)

99% советов из бесчисленных мотивирующих статей и книг по саморазвитию сводятся к тому, что нужно взять себя в руки, составить толковый план, приготовиться к возможным трудностям и настроиться на победу. Звучит вдохновляюще! Так почему же сотни таких тщательно составленных планов не работают? Полный назад Итак, идеально продуманные планы не работают. В них вклинивается форс-мажор. Например: вы проспали самое важное собеседование в жизни, к которому долго готовились, отрепетировали все возможные...
Пицца - лучший мотиватор для сотрудников (не благодарите)

Пицца - лучший мотиватор для сотрудников (не благодарите)

... повысилась на 6,7% относительно той, что не ждала никаких приятностей. На втором месте оказались те, что жаждали комплиментов, ну а денежная мотивация в конечном итоге оказалась не такой уж и действенной. И хотя результаты выглядят так, как будто ученые просто расставили топ в соответствии ...
9 простых карьерных (и жизненных!) правил, о которых мы все время забываем (не благодарите!)

9 простых карьерных (и жизненных!) правил, о которых мы все время забываем (не благодарите!)

Поразительно, как легко под ворохом повседневных дел похоронить истинные ценности. Мозг и тело работают на автопилоте и вспомнить, что действительно важно, банально некогда. Просто распечатайте этот список и повесьте на видное место. БЫТЬ ЗАНЯТЫМ ЕЩЕ НЕ ЗНАЧИТ БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ Посмотрите-ка на подружек в Instagram - все так заняты, так заняты: встречи за презентациями, аэропорты, литры кофе, утренний спорт, хронический недосып ( от которого, между прочим, толстеют ). Но сколько из них действительно...
Как разрешить себе стать блогером

Как разрешить себе стать блогером

Хотите стать знаменитым блогером, но каждый день находите оправдания, чтобы не писать пост? Одно из трех: либо мешают обесценивающие установки ваших близких, либо у вас мания величия, либо «колодец опустел»! Расправьтесь с врагами «Писать блог – это ненастоящая профессия, баловство для бездельников. Такое занятие не приносит ни пользы, ни денег, ни стабильности». Так могла бы сказать ваша мама или друзья, которые никогда не были блогерами и ничего о них не знают. Наши близкие часто развивают у...
Пицца – лучший мотиватор, чем деньги (так мы и знали!)

Пицца – лучший мотиватор, чем деньги (так мы и знали!)

Профессор психологии из Университета Дьюка Дэн Аэрли провел очень интересный эксперимент. Работникам израильского филиала компании Intel прислали письма, в которых предлагалось за хорошо выполненную работу три вида вознаграждения: немного денег, небольшой подарок или пицца. В первые дни именно пицца послужила лучшим мотиватором для сотрудников, они стали работать на 6,7% лучше. В конце эксперимента на первое место все-таки вырвались подарки, но профессор Аэрли считает, что пицца уступила только из-за...
«Ламборгини», подвинься! Как не обесцениться в эпоху ЗОЖ и спорта

«Ламборгини», подвинься! Как не обесцениться в эпоху ЗОЖ и спорта

... чтобы быстро влиться в тренировки и начать получать от них удовольствие, ну и, в-третьих, чтобы быстро заметить перемены в теле – лучшая мотивация продолжать! Конечно, тягать штангу каждый день вас никто не заставляет (вас вообще никто не заставляет тягать штангу, кроме ...
Что делать, если кончились силы?

Что делать, если кончились силы?

... вот это вот все). Помните парня, который поет «Че-то приуныл»? Такое состояние периодически накрывает нас всех. Что делать, если кончилась мотивация и совсем нет сил двигаться дальше? Мне кажется, Человек Приунывший, или ЧП, как я его называю, – это практически герой современности....
3 легальных способа добавить в свою работу радость

3 легальных способа добавить в свою работу радость

Когда мы говорим про баланс работы и остальной жизни, чаще всего речь идет о четких границах – закончили работу, как следует отключаемся от нее, идем отдыхать, бан на почту и мессенджеры. Но есть и другая точка зрения. Сколько времени у вас уходит на работу? А сколько – на радость, отдых и игру? Большинство людей (и даже цирковые клоуны в том числе) в ответ на эти вопросы говорят, сколько часов проводят на работе и сколько – вне ее. Вот тут и кроется проблема: если вы видите свой #WorkLifeBalance...
Почему для женщин забота шефа важнее карьерного роста?

Почему для женщин забота шефа важнее карьерного роста?

Карьерное исследование выявило секретный ингредиент, который позволяет женщинам задерживаться в одной компании надолго. И это забота. Мотивационный писатель и антикоуч Лариса Парфентьева разбирается, как мотивировать женщин на работу и почему иногда комплимент важнее квартальной премии. Не забудьте показать этот материал своему шефу! Моя подруга Оля решила уволиться с работы. Муж спрашивает у нее: «Почему? Все же было хорошо?» Та отвечает: «Да проблемы с шефом». У мужа диссонанс в голове: «Какие...
Алина Фаркаш о том, как мотивировать себя похудеть

Алина Фаркаш о том, как мотивировать себя похудеть

... все, каюк, останется тебе три месяца жизни. Или когда у тебя на носу Олимпиада, а ты – Алина Кабаева. В общем, легко худеть, когда у тебя есть мотивация для этого. Но как похудеть, когда тебе, допустим, тридцать и у тебя все в жизни и так отлично? Весь мой опыт говорит о том, что нет ...
Словарь SNC: на каком языке говорят психологи, коучи и их подопечные

Словарь SNC: на каком языке говорят психологи, коучи и их подопечные

... психотерапевтом: пожаловаться на мамочку , недолюбившую в детстве, не выйдет. И не путайте с бизнес-консультантом – эти ребята стоят дороже. М Мотивация – то, что на самом деле заставляет вас брать дополнительную работу на дом, ходить в районный спортзал и довольствоваться безглютеновыми ...
Три самых частых «стопа» на пути к любимому делу

Три самых частых «стопа» на пути к любимому делу

... мне подошла девушка с грустными глазами и сказала: «Ну вот вам легко говорить, займитесь любимым делом, будучи мотивационным писателем. Мотивация нынче хорошо продается. А я хочу писать стихи о природе! Но на этом не заработать». Сказала и ушла с еще более грустными глазами....
Хештег недели: #StartYourWeekRight

Хештег недели: #StartYourWeekRight

Наш новый понедельничный хештег – #StartYourWeekRight – «начните свою неделю правильно». Полезные завтраки, вдохновляющие цитаты и совет никогда не садиться на полпопы (что бы это ни значило). Под бодрящим хештегом #StartYourWeekRight, как и под #MotivationMonday , пользователи «Инастаграма» вывешивают самые разные картинки – кому что помогает начать рабочую неделю с наименьшими потерями. Например, вот такие: Нет, это не только про то, что посмотреть на красивые попы – всегда отрада...
8 Instagram-аккаунтов, которые взбодрят вашу карьеру

8 Instagram-аккаунтов, которые взбодрят вашу карьеру

Мы собрали для вас список самых лучших Instagram-аккаунтов с теми самыми мотивационными постерами, которые (мы убеждены в этом сами и готовы убедить вас!) способны подстегнуть ваши карьерные амбиции. Мотивационные посты, романтические комедии, видео с котиками – апогей, венец, magnum opus запретных удовольствий в Интернете, на которые все мы спускаем прорву времени. Да, это – «Макдональдс» в мире контента. Но если уж предаваться гедонизму, то с пользой и без чувства вины. Не стыдитесь своих guilty...