Закрыть

диеты

Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

... обезвоживание, проблемы с пищеварением и диарею. Все еще хотите попробовать? ДИЕТА 6:1 Кто следует? Крис Мартин из Coldplay. Что такое? По правилам диеты 6:1 на протяжении шести дней в неделю вы можете питаться в обычном режиме, а в один день устраивать «разгруз». Это может быть голод или ...
Почему бессолевые диеты на самом деле не так уж полезны?

Почему бессолевые диеты на самом деле не так уж полезны?

... в крови имеет прямое влияние на индекс массы тела. Получается, что регулируя дозировку соли, можно корректировать вес (так скоро солевые диеты появятся!). Наши ученые еще в 1994 году после долгих экспериментов пришли к тому, что соленая еда ответственна прежде всего не за жажду,...
Лена Данэм раскрыла секрет своей «диеты»

Лена Данэм раскрыла секрет своей «диеты»

На этой неделе журнал US Weekly поместил на свою обложку небольшую фотографию Лены Данэм с подписью «20 советов для похудения», которые как бы дала актриса. Но она никаких комментариев на этот счет не давала и решила ответить журналистам в своем «Инстаграме». Публикация от Lena Dunham (@lenadunham) Май 7 2017 в 9:55 PDT Она составила список из своих 20 причин для сброса веса (и они дают представление о том, с чем постоянно приходиться сталкиваться женщинам-активисткам): Обсессивно-компульсивное...
Автору щелочной диеты грозит тюрьма

Автору щелочной диеты грозит тюрьма

Создатель щелочной диеты, которой придерживаются Виктория Бэкхем, Кейт Хадсон и другие знаменитости, снова в зените славы. Но в этот раз не в самом позитивном ...
Диеты могут привести к проблемам с сердцем

Диеты могут привести к проблемам с сердцем

Причем в зоне наивысшего риска женщины с нормальным весом, которые гоняют туда-сюда какие-нибудь пять килограммов. На научной сессии Американской кардиологической ассоциации было представлено исследование, согласно которому сидение на диетах может привести к сердечному приступу. Ученые исследовали данные, предоставленные 158 тысячами женщин старше 50 лет. Добровольцы описали историю изменения своего веса, и на основе этой информации их разделили на три группы: нормальный вес, излишний вес, ожирение...
Ева Лонгория сорвалась на бургер во время соковой диеты

Ева Лонгория сорвалась на бургер во время соковой диеты

Ева Лонгория ничего не скрывает от своих поклонников: ни свои старые фотографии , ни свою губительную любовь к фастфуду. Так, на днях Ева, которая, как и большинство звезд, старается правильно питаться, шла мимо одного из ресторанов быстрого питания в Нью-Йорке и решила заглянуть в него. Актриса не смогла удержаться от бургера и честно призналась в этом своим фанатам в Snapchat. И надо отдать Лонгории должное: она не только с радостью расправилась с булкой, но и не почувствовала никаких угрызений...
Зачем нам нужны диеты? Отвечает психолог

Зачем нам нужны диеты? Отвечает психолог

Когда девушки приходят на прием к психологу, одна из самых частых тем – недовольство своим телом и в особенности весом: как похудеть, где найти силу воли, чтобы выдержать диету без срывов, как полностью овладеть контролем над своим телом и аппетитом? Психолог Вита Малыгина слишком хорошо знакома с данными проблемы на собственном опыте, и она согласилась рассказать нам об этом. Давным-давно, когда психология была еще маленькой девочкой, а психотерапия еще не числилась и в проекте, ученые-психологи...
Почему диеты не работают? Тренер и психолог солидарны

Почему диеты не работают? Тренер и психолог солидарны

... понаслышке – у обеих за плечами опыт расставания с солидным количеством лишних килограммов. И обе они утверждают, что дело совсем не в диетах. Диеты в длительной перспективе не работают. Точка. Не работает ни одна из них, как не работают и любые другие способы, будь то бег, аэробика,...
Кортни Кардашьян вернулась к старой диете

Кортни Кардашьян вернулась к старой диете

Сестры Кардашьян известны своими строгими (и немного странными) диетами . Однако Кортни Кардашьян пришлось вернуться к более привычному рациону из-за плохого самочувствия. Недавно Кортни заявила, что она больше не будет есть продукты с глютеном, слишком калорийную пищу и молочные продукты. Но теперь она вернет в рацион молоко из-за проблем со здоровьем. «В последнее время я не так строго следовала диете и постепенно начала снова вводить в свой рацион молочку и продукты, содержащие клейковину. Я...
Что мешает вам худеть: перекусы, гости, джинсы «на вырост»

Что мешает вам худеть: перекусы, гости, джинсы «на вырост»

Иногда сбросить лишний вес мешают не очевидные вещи вроде отсутствия спорта и долгих прогулок, а детали, на которые мы часто не обращаем внимания. Вот кто бы подумал, что любимые штаны могут помешать стать стройнее? А они могут. Завышение собственной активности Вы ходите в спортзал в будни, и в формуле расчета калорий указываете «Тренировки пять раз в неделю». Формула показывает вам количество калорий для человека, ведущего очень активный образ жизни. Однако если вы новичок, вряд ли вы с понедельника...
Алла Пугачева сильно ограничивает себя в еде

Алла Пугачева сильно ограничивает себя в еде

Максим Галкин выложил в «Инстаграм» ролик, в котором запечатлел моменты из жизни своей семьи. В кадр попал обед юмориста, его супруги Аллы Пугачевой и их детей – Лизы и Гарри. И если малыши отличаются здоровым аппетитом, то Алла Борисовна практически не притрагивается к еде. Публикация от Максим Галкин (@maxgalkinru) 21 Июн 2018 в 5:07 PDT «Что может быть вкуснее сардинок?», – спрашивает жену Галкин. «Морковка», – грустно отвечает Пугачева. В последнее время певица регулярно восхищает поклонников...
Она существует: диета, приносящая счастье

Она существует: диета, приносящая счастье

Диеты, приносящие счастье и убирающие лишние калории – что-то из разряда волшебных единорогов и радужных пони? Или реально существующий ...
10 продуктов, которые реально сжигают жир (ну или не создают его)

10 продуктов, которые реально сжигают жир (ну или не создают его)

Чудеса не перестанут случаться, пока в мире существуют продукты, которые можно съесть и похудеть. Грейпфрут Несмотря на то что многие ученые уверены, что самый полезный из цитрусовых – лимон, грейпфрут не собирается сдавать позиции. Он ускоряет метаболизм и буквально сжигает ваши калории. Если перед приемом пищи съесть половинку грейпфрута (можно и целый, но мы надеемся, что вам захочется поделиться), то за ужином вы насытитесь гораздо быстрее. Кроме того, грейпфрут поможет стабилизировать уровень...
Почему зимой так хочется есть и как спасти фигуру

Почему зимой так хочется есть и как спасти фигуру

Когда за окном снег, нельзя просто взять и отказаться от третьей порции блинчиков с шоколадом. Звучит как попытка оправдаться, но в силу некоторых причин мы действительно хотим (и должны!) зимой есть больше. Остается только смириться, ну или сублимировать. Исследователи выяснили, что в холодное время года мы стабильно поправляемся на 1-2 кг и едим в среднем на 86 калорий в день больше. И если с весом все более-менее понятно, то вот с лишними калориями явно какая-то ошибочка вышла. 86?! Да у нас...
Как быстро и безболезненно сбросить пару-тройку килограммов: готовый рацион на неделю

Как быстро и безболезненно сбросить пару-тройку килограммов: готовый рацион на неделю

Диеты? Ну уж нет, спасибо. Изнурять себя спортом, чтобы сбросить набранные на каникулах лишние килограммы? Тоже сомнительное удовольствие....
5 способов похудеть к Новому году и даже получить удовольствие от процесса

5 способов похудеть к Новому году и даже получить удовольствие от процесса

Мы знаем, как вы будете худеть в этом году: читая книгу с рецептами, успокаивающими желудок, поедая экзотические фрукты и смотря на кубики миллионера. Диета Луизы Паркер Очередной звездный диетолог решил раскрыть карты и научить нас правильно жить. В частности, именно Луизу Паркер благодарят за «чудесное преображение» актрисы Эммы Томпсон, на которую не могут налюбоваться СМИ (хотя не сказать, что она была прямо толстушкой), а еще за фигуру герцогини Кэмбриджской. Недолго думая...
Выбор НЕредактора: любимая косметика диетолога Маргариты Королевой

Выбор НЕредактора: любимая косметика диетолога Маргариты Королевой

5 декабря советчица российских звезд, руководитель клиники и основатель компании здорового питания Solo Маргарита Королева проведет мастер-класс в ГУМе (прийти могут не только знаменитости) и расскажет о том, что есть, чтобы не толстеть. А уже сегодня она делится со всеми содержимым своей косметички. Парфюм Моим пациентам нужно максимально концентрироваться на информации, которую они получают от меня во время консультаций. Любые внешние раздражители (а это может быть яркий макияж...
Келли Кларксон не нравится быть худой

Келли Кларксон не нравится быть худой

Келли Кларксон довольна собой и своим внешним видом, но это не всегда было так… Слава пришла к Келли Кларксон 15 лет назад, когда она одержала победу в телешоу American Idol. Однако за путь наверх нужно было заплатить – во время работы над альбомом Breakaway Келли подвергалась сильному давлению. Девушку заставляли похудеть, чтобы она выглядела такой же стройной, как и большинство ее звездных коллег. И певица начала делать над собой усилия, голодая и постоянно зависая в тренажерке, но радости это...
Сколько можно есть: как правильно измерять порции (и худеть)?

Сколько можно есть: как правильно измерять порции (и худеть)?

Мы склонны недооценивать количество одних продуктов и переоценивать порции других, что может приводить к перееданию или, наоборот, недоеданию (ага, так тоже бывает). Давайте разбираться, чего и сколько можно есть, а главное – как это все измерять. В английском языке есть понятия portion size и serving size, которые люди очень часто путают. Вы наверняка не раз видели на упаковке заветную надпись serving size и думали, что именно столько на вашу душу и отведено? Оказывается, не всегда порция соответствует...
5 научных фактов о кокосовой воде

5 научных фактов о кокосовой воде

Кокосовая вода вслед за кокосовым же маслом уверенно метит в лигу суперфудов. Допивая очередной пакет волшебной водицы , мы решили разобраться, стоит ли она всей шумихи. 1. Кокосовая вода – это… вода! На 95% кокосовая вода состоит из воды (стоит сказать производителям, чтоб снизили цену). Однако благодаря этому она полезна для нашего организма, ведь позволяет восполнить запасы жидкости так же хорошо, как и чистая вода. А мы же с вами знаем, что пить надо много и часто – разнообразия тоже хочется...
Как правильно считать калории, если вы на диете

Как правильно считать калории, если вы на диете

Возможно, худеть с помощью строгого подсчета калорий – не самый современный (и универсальный) способ для похудения. Но зато здесь все ясно: ставите цифры и пытаетесь выполнять норму каждый день. И все же есть несколько нюансов. Установите точное число калорий Если уж диета прочно связана в вашем сознании с «правильным» числом калорий, то подберите для себя нужную цифру. Исходить нужно от своего текущего веса, роста, возраста, образа жизни. Учитывая, что норма для женщин варьируется от 1600 до...
Выбор НЕредактора: косметичка основательницы школы идеального тела Ольги Маркес

Выбор НЕредактора: косметичка основательницы школы идеального тела Ольги Маркес

Ольга Маркес поет, помогает достичь гармонию с собственным телом в школе #sekta и дает советы тем, кто собирается обзавестись дредами. Настоящая gypsy girl! Уход за телом Тело, как и весь наш организм, нуждается в качественных продуктах. Например, я регулярно наношу на влажную кожу натуральное масло. То же самое мы рекомендуем нашим ученикам в программах Школы идеального тела #sekta, потому что это действительно работает. Выбирайте натуральное масло, которое подходит вашей коже...
6 новых суперфудов из «Инстаграма», с помощью которых худеют блогеры

6 новых суперфудов из «Инстаграма», с помощью которых худеют блогеры

... подписчики наслаждаться (хотя бы визуально) тем, что вы едите. Правда, на поверку оказывается, что не все новейшие рецепты одинаково полезны для диеты. А жаль, выглядит-то все аппетитно! Голубые водоросли Blue Majik – это экстракт водоросли спирулина, богатой на растительный белок,...
4 рецепта для разгрузочного дня

4 рецепта для разгрузочного дня

Блюда для разгрузочного дня можно приготовить быстро и легко. А главное, что получится очень вкусно! Кофейный смузи с кокосом Ингредиенты: банан – 100 г; кокос (можно заменить кокосовой стружкой) – 10 г; эспрессо 20 мл; молоко классическое или ореховое – 200 мл; мед –10 гр. Способ приготовления: все компоненты погрузить в блендер и взбивать до однородной консистенции. Смузи «Черная груша» Ингредиенты: груша – 100 г; черника – 100 г; банан 50 – г; яблочный свежевыжатый сок 100 мл. Способ приготовления:...
3 вида аппетита и как с ними жить

3 вида аппетита и как с ними жить

Аппетит – это хорошо, но только не в тот момент, когда хочется чего-нибудь жирненького или сладенького. Разбираемся по науке, как побороть в себе опасные желания, а помогает в этом врач-психотерапевт, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса и член Института функциональной медицины Михаил Гаврилов. Рефлекторный аппетит Про людей с рефлекторным аппетитом обычно говорят: «Они едят глазами». То есть их легко заманить красиво накрытым столом и яркой рекламой чего-нибудь...
Как подстроить режим питания под ваши биоритмы?

Как подстроить режим питания под ваши биоритмы?

Мир абсолютно точно делится на жаворонков и сов. Логично, что завтрак, обед и ужин вряд ли будут происходить у этих птичек в одинаковое время. Даем слово врачу-психотерапевту, автору запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса и члену Института функциональной медицины Михаилу Гаврилову, который популярно объясняет, как не переделывать свой режим дня, но при этом не набирать лишний вес. Что нужно знать всем? Во-первых, важно различать голод и аппетит: когда...
Диетическая кола все-таки вредна

Диетическая кола все-таки вредна

Мы, конечно, и так подозревали, что от диетической соды не стоит ждать добра, и новые исследования Бостонского университета только подтвердили наши опасения. Причем ученые решили исследовать не количество калорий , чем мы обычно занимаемся, а влияние напитка на здоровье. Оказалось, что те, кто выпивает по баночке такого напитка ежедневно, в три раза чаще сталкиваются с инсультом или деменцией (потерей памяти), чем те, кто пьет колу хотя бы раз в неделю. Ученые такие ученые, поэтому они не берутся...
Худоба приводит к депрессии

Худоба приводит к депрессии

Вы тоже думали, что, похудев, станете счастливой? Можно забить на весы и брать бургер – худоба тоже вызывает депрессию! К такому выводу пришли ученые из Сеульского национального университета медицины, проанализировав 183 (!) независимых исследования. Ученые установили, что лишний вес действительно повышает риск депрессии среди женщин. Среди мужчин гораздо больше тех, кто отлично чувствует себя и с лишними килограммами. Однако не менее несчастны оказались и люди с недостаточным весом! Причем, вероятность...
Соль повышает аппетит, а не жажду!

Соль повышает аппетит, а не жажду!

Мы уже выучили, что злоупотреблять солью не стоит, но привыкли думать, что, поев соленой еды, начинаем много пить. Оказывается, соль, напротив, усиливает чувство голода, но подавляет жажду. А в результате это приводит, сами знаете, к чему – к набору веса! Команда ученых из Германии и Америки провела эксперимент на российских космонавтах (во дают!), которые проходили программы симуляции полетов с 2009 по 2011 год. Исследователи постепенно сокращали потребление соли космонавтами от 12 грамм в день...
6 полезных продуктов, в которых (неожиданно!) содержится соль

6 полезных продуктов, в которых (неожиданно!) содержится соль

Кажется, вы уже все просчитали: и калории, и энергетическую ценность, и даже время, в которое будете потреблять еду с пользой. И все же на пути к здоровой жизни вас скорее всего ждет одна засада – продукты с высоким содержанием соли (или по-научному натрия), которые косят под вкусную и полезную пищу. А ведь соль вызывает привыкание и неконтролируемое желание есть еще и еще. Хватит это терпеть! Хлебушек В общем-то мы уже давно не считаем ни пасту , ни хлеб чем-то сверхполезным. Но помимо формулировки...
Как меня изменило правильное питание (и речь не о фигуре)

Как меня изменило правильное питание (и речь не о фигуре)

... только внимательное изучение этикеток. Это заботливое отношение к собственному организму и улавливание его потребностей. Многочисленные диеты, особенно жесткие и низкоуглеводные, настраивают нас на то, что наше тело – наш враг. Что у него есть какие-то нужды, которые идут вразрез ...
8 продуктов, которые точно можно есть тем, кто хочет похудеть

8 продуктов, которые точно можно есть тем, кто хочет похудеть

Эта сборная продуктов однозначно играет за вас! Поэтому они не помешают вам похудеть, обещаем. Лосось. Все знают, что эта рыба полезна для здоровья. Кроме того, кусочек лосося позволит вам ощущать сытость несколько часов. В нем содержатся здоровые жиры, которые не позволят вашему организму быстро проголодаться. Кроме того, в состав этой рыбы входит масса полезных веществ и витаминов. Вареный картофель. Не стоит относиться к этому продукту с пренебрежением! Он совсем не так плох, как кажется. В...
Как не набрать вес, если вы только начали заниматься спортом?

Как не набрать вес, если вы только начали заниматься спортом?

... разочаровывать, но чуда не произойдет. Съесть можно ровно то количество калорий, которое вы сожгли. Так что если есть цель сбросить лишние, то и диеты (ну или хотя бы воздержания от вредной еды ) не избежать. Не списывать все на рост мышц Еще одна ошибка – считать, что вес прибавляется ...
5 правильных привычек, которые помогут худеть во сне

5 правильных привычек, которые помогут худеть во сне

Думаете, что такое бывает только в сказках? Но нет: правильное питание, упражнения (совсем немного, обещаем!) и правильная температура в спальне помогут скидывать кило (в том числе) и во время ночного режима. Пить молочко Стакан молока или баночка йогурта (только выбирайте с умом ) помогут в наращивании мышц, ускорении метаболизма и изгнании жира в ночное время. Скажем спасибо белковому веществу казеину, он же содержится, кстати, в протеиновых смузи. Снижать температуру Известный факт про то...
5 неожиданных продуктов, которые навредят любой диете

5 неожиданных продуктов, которые навредят любой диете

Диеты могут быть разными – жесткими, щадящими, новомодными или проверенными женской половиной вашего генеалогического древа. Но что бы ...
Сколько стоит похудеть? Мы проверили 7 популярных методик

Сколько стоит похудеть? Мы проверили 7 популярных методик

Если вы тоже не смогли похудеть к Новому году и теперь дали себе обещание похудеть к лету (лето какого года – не уточняется), вот вам хит-парад семи чудо-методик, обещающих снижение веса. Наш финансовый эксперт Варя Тищенко испробовала все на собственной шкуре. Читайте, во что это обошлось ее кошельку и, главное, похудела ли она в итоге. 1. Школа идеального тела SEKTA Основатель: Ольга Маркес (@olymarkes) – предприниматель, музыкант, мама двух детей с идеальной фигурой и забавной прической. Создатель...
«Ангел» Victoria's Secret призналась в своих сладких guilty pleasures

«Ангел» Victoria's Secret призналась в своих сладких guilty pleasures

Хотите верьте, хотите нет, но очередная фитоняшка созналась в том, что любит сладости , и это вроде как не мешает ее точеной фигурке. Марта Хант в интервью для The New Potato дала детализированное описание своего рациона: «На завтрак я ем панкейки с джемом, суши на обед, а вечером – пасту и фруктовый десерт. Во время подготовки к шоу Victoria's Secret к этому добавляются еще перекусы с арахисовым или миндальным маслом. И самое ужасное, я очень много ем в ночное время. Знаю, что это вредно , но...
Фитоняшки – о читерстве в «Инстаграме», диете с огурцами и любимых фильтрах

Фитоняшки – о читерстве в «Инстаграме», диете с огурцами и любимых фильтрах

... скоро получу диплом. Так мое увлечение превратилось в работу. А на диете сидите или это все хорошие гены? Конечно, я придерживаюсь диеты, хотя иногда позволяю себе расслабиться. Я знаю свое тело, знаю, как оно реагирует на конкретные макро- и микроэлементы. Мне нетрудно ...
Выбор НЕредактора: любимая косметика диетолога Натали Макиенко

Выбор НЕредактора: любимая косметика диетолога Натали Макиенко

У Натали Макиенко множество регалий: консультант по питанию и здоровому образу жизни, член Национального общества диетологов и основатель компании Natural Diet. Но все это не так интересно, как количество парфюмов, кремов и масок у нее в косметичке. Парфюм Я отношусь к той категории девушек, которые не изменяют своим ароматом и у которых на полочке нет огромного выбора парфюма. Я вообще привыкаю к ароматам. Мне кажется, это правильно, когда ты ассоциируешься в представлении людей...
10 неожиданных признаний звезд о еде

10 неожиданных признаний звезд о еде

Марк Цукерберг, например, как-то сказал, что будет употреблять только пищу, которую убил сам (и он ведь не на необитаемом острове живет !), а Стивен Кинг признался, что не сядет за работу, пока не увидит вожделенный кусочек тортика в руке. Дрю Бэрримор Дрю Бэрримор обожает кофе, но пьет исключительно сваренный по собственному рецепту, очень крепкий и с огромным количеством специй и пряностей. Но при этом чеснок она не переносит на дух, ссылаясь на аллергию. А вообще актриса очень...
Искусство поможет похудеть!

Искусство поможет похудеть!

Чего только ни придумаешь, чтобы скинуть наеденное за праздники , да? Ученые из Швейцарии пришли к выводу, что наше окружение – объекты искусства и картины – влияют на наши пищевые привычки и могут помочь в похудении . Они провели два эксперимента с использованием фотографий скульптур Альберто Джакометти. В первом случае половине волонтерам показывали снимки, а половине нет, а затем всем предлагали шоколад и голубику. Как можно догадаться, те, кто увидел изображения скульптур, съели меньше. Во...
30 советов о правильном похудении от Джиллиан Майклс

30 советов о правильном похудении от Джиллиан Майклс

... выполняемых упражнениях, а это может привести к снижению эффективности, скуке и даже травмам». 2. Забудьте о новомодных диетах «Новомодные диеты не работают, лучше включите мозги. В интернетах полно бесполезных и абсурдных планов питания, зачастую составленных людьми, которые ...
Дрю Бэрримор открыла новую диету (не пытайтесь повторить)!

Дрю Бэрримор открыла новую диету (не пытайтесь повторить)!

После развода с Уиллом Копельманом Дрю Бэрримор поправилась, но вскоре взяла себя в руки (говорят, чтобы вернуть бывшего мужа) . Обычного ЗОЖ звезде, видимо, показалось мало, и она, похоже, решила попробовать новую диету. Все дело в том, что Дрю снимается в новом шоу Netflix «Диета Санта-Клариты». Согласно первоначальному описанию, главная героиня Шейла (Бэрримор) вместе с супругом Джоелем (Тимоти Олифант) живут в пригороде, воспитывают дочь и продают дома. Но вскоре их накрывают глобальные перемены...
«Ангел» Victoria's Secret наконец-то рассказала, сколько ест перед шоу

«Ангел» Victoria's Secret наконец-то рассказала, сколько ест перед шоу

Скажем честно: откровения модели о фигуре Calzedonia нам понравились чуть больше . Но по крайней «ангел» Victoria's Secret Тейлор Хилл призналась, что не морит себя голодом накануне шоу. На днях Тейлор так и сказала журналистам The Sunday Times: «Я съедаю 3000 калорий за день до показа Victoria's Secret. Три тысячи! Нет никакого способа шикарно выглядеть на подиуме и ничего не есть. Да ты просто умрешь». А вот как она сжигает эти самые 3000 калорий ясно из «Инстаграма» девушки: фотки из тренажерки...
Палеодиета, похоже, была не такой уж и мясной, как мы думали

Палеодиета, похоже, была не такой уж и мясной, как мы думали

Есть то, что ели первобытные люди, – вот краткое изложение сути популярной нынче палеодиеты. Они голыми руками одолевали мамонтов, выживали в суровые холода без центрального отопления и, похоже, совсем не страдали от ожирения ...
Фасоль на завтрак дольше всего сохраняет чувство сытости

Фасоль на завтрак дольше всего сохраняет чувство сытости

Вы, конечно, в курсе, что протеин необходим людям в том числе для того, чтобы как можно дольше не слышать голодного урчания желудка. Однако когда речь заходит о протеине, большинство людей тут же представляют сочный стейк. И ошибаются! Диетологи выяснили, что растительный протеин способен поддерживать чувство сытости намного дольше. А мы же говорили ! Для того чтобы убедиться в этом, в Дании провели очень калорийный эксперимент. В течение нескольких недель 43 мужчин кормили разными завтраками, примерно...
Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои

Дневник недочери самурая: 8 продуктов из сои

Даже ученые говорят о том, что японская диета (не та, на которой сидят первые 5 дней, а потом заедают тортиками) крайне полезна для фигуры и здоровья. Одним из основных продуктов в рационе японцев считается соя. Что из нее делают и как это все есть? ん [n] used to express approval, especially in slurred or unclear speech (abbr. of interjection "un"); negative verb ending used in informal speech (abbr. of negative verb ending "nu") Тофу 豆腐 Пожалуй, самый известный продукт...
Знаменитости коллективно переходят на диету 80/20

Знаменитости коллективно переходят на диету 80/20

Сначала личный тренер Джессики Альбы выдала секрет идеальной фигуры своей звездной клиентки, а за ней и Миранда Керр призналась, что тоже придерживается принципа 80/20. Кажется, знаменитости наконец-то нашли прекрасный способ держать себя в форме, который подходит не только тем, чей гонорар зависит от внешнего вида, но и, кхм, нам. Правила просты: 80 процентов времени вы питаетесь правильно, остальные 20 – «хоть потоп» . То есть если вы привыкли есть трижды в день, то трижды в неделю можете закидываться...
Как баловать себя на диете без последствий

Как баловать себя на диете без последствий

Чит-мил определенно лучшая часть диеты. Однако некоторые из нас так увлеченно пускаются в установленный момент во все тяжкие, что последствия воздержания от сладкого/жирного/острого ...
Хотите дольше жить – забудьте про палеодиету

Хотите дольше жить – забудьте про палеодиету

Диеты, основанные на большом количестве протеина и пониженном содержании углеводов ( диета Дюкана , кстати, тоже из этой области), стали невероятно ...
Результаты поиска 1 - 50 из 99
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец