Закрыть

Хватит: Способы избавиться от цифровой зависимости

Автор:
Фото: Getty  

Каждый день мы потребляем огромное количество информации. К сожалению, большая часть из этого нам совсем не нужна. Информационный поток навязывает нам все больше чужих мыслей, в то время как наши собственные отходят уже на второй план. Редакция SNC рассказывает, как сфокусироваться в первую очередь на себе и своем здоровье.

начинайте утро без проверки телефона

Да-да, перестаньте сразу же после вашего пробуждения проверять все ваши накопившиеся уведомления. У вас есть точно дела поважнее, лучше успейте позавтракать и сделать макияж.


отключите звук и уведомления на телефоне

Отключите все возможные звуковые сигналы, которые забирают ваше внимание. Оставьте уведомления только для действительно ваших вещей. Вскоре вы заметите, как вы начнете легче концентрироваться на нужных вещах.


удалите приложения, в которых вы убиваете время

Пересильте себя, просто возьмите и удалите их. Можете попросить кого-то настроить “родительский контроль”, чтобы не скачать их заново. 


не носите с собой телефон по квартире

Мы знаем, что вы все время таскаете телефон по своей квартире, кто этого не делает? Но если вы действительно хотите справиться с цифровой зависимостью, то определите место, где будет храниться ваш телефон и держите его там.


включите ограничение на экранное время

Порой тяжело контролировать самого себя, поэтому чтобы вам было немного легче - подключите программу, которая поможет контролировать ваше экранное время и при необходимости блокировать приложения. Так вы сможете его нормировать.


выделяйте определенное время

Выделите какое-то определенное время на просмотр почты, видео, ленты новостей. Сначала будет сложно, но, когда вы научитесь тратить ваше время разумно, вы заметите, как у вас появится больше свободного времени на что-то полезное, и даже начнете все успевать.


проводите время с близкими

Прежде чем написать пост о каком-то радостном событии - подумайте, с кем бы из ваших близких вы хотели бы поделиться этой новостью? Это станет отличным поводом встретиться лично и пообщаться, живое общение никогда ничего не заменит.



Как вам материал?

Арина и Гага: а кто еще участвовал в крупных коллаборациях
13 часов назад
Арина и Гага: а кто еще участвовал в крупных коллаборациях
Леди Гага и Ариана Гранде недавно записали совместный трек. Поэтому сегодня вспоминаем, кто еще делал крутые совместные проекты.
Вот где он: где можно встретить завидных холостяков
30 мая 2020
Вот где он: где можно встретить завидных холостяков
Мы все о них знаем, но не встречаем. Где же пересечься случайными взглядами с самыми завидными и молодыми холостяками? Редакция SNC рассказывает, куда нужно ходить, чтобы шанс познакомится с завидным женихом возрос в разы.
Красота и сила: как ухаживать за кончиками волос
29 мая 2020
Красота и сила: как ухаживать за кончиками волос
Редакция SNC рассказывает, как избавиться от секущихся, ломких кончиков, чтобы волосы всегда выглядели здоровыми и шелковыми!
Долой все: от чего стоит избавиться уже сегодня
28 мая 2020
Долой все: от чего стоит избавиться уже сегодня

Пока карантин еще не закончился, есть возможность разобрать старые вещи и избавиться от них. Редакция SNC рассказывает, что стоит отправить в мусорный мешок в первую очередь.

Быть ближе: как дать понять партнеру, что он вам дорог
27 мая 2020
Быть ближе: как дать понять партнеру, что он вам дорог
И все же изоляция — маркер отношений: и с самим собой, и с членами семьи, и, конечно, с партнером.Иногда мы настолько погружаемся в свои эмоции, что забываем о любимом человеке рядом. А ему очень сейчас не помешают выражения чувств. Иногда их сложно распознать: нам кажется, что внимания не хватает. Это все из-за пяти языков любви, о которых мы сегодня и поговорим.
Гороскоп
()
Общий прогноз 1-7 июня
Начинается неделя, которая открывает коридор самых глубоких изменений, которые будут проявляться следующие полтора-два года. В пятницу пройдет Лунное затмение в Скорпионе, и именно этот является пиковой точкой недели. Самое важное, что вы можете для себя сейчас сделать - это заботиться о своей психике, уме, ментальном здоровье. Высыпайтесь, находите время побыть в тишине, чаще бывайте у воды, дайте сознанию успокоиться и себе возможность услышать истинные желания души сквозь поверхностный шум. Углубляйте свои знания в эзотерике, психологии, пользуйтесь онлайн возможностями для медитации и духовного развития - положение планет этому только способствует. Будьте смелыми в своих мечтах, но радикальных действий пока не совершайте. Будьте осторожны, рассчитывайте свои силы, сейчас не время, когда всему и вся сопутствует удача. Но изменения будут фундаментальными, очень важно выбрать верный курс и правильно подготовить лодку к длительному новому плаванию.

 Читай Лунный календарь на каждый день недели и оставайся в контакте с планетами.