читайте также
Загрузка...
5 неожиданных фактов о депрессии Хештег недели: #StartYourWeekRight Худлит: 4 книжных новинки осени Мой босс меня не любит. Что делать? Хештег недели: #RelationshipGoals, или какая польза от мотиваторов На что жалуемся: на жалобщиков Почему универсальные советы по выбору стиля не работают? 9 отмазок, чтобы уйти с вечеринки Топ-6 новогодних абьюзеров Как не потратить вообще все: секреты дофамина и бесконтактных платежей Нас много: вся правда о диссоциативном расстройстве личности Подруга пошла к психологу: при чем тут вы? Февральский номер SNC уже в продаже! Дмитрий Глуховский о новом русском феминизме 7 научных фактов, которые помогут вам стать счастливее «Амнезия» и еще несколько фильмов и сериалов о потере памяти Разоблачаем 5 популярных мифов о карьере Не полный дзен: как не тронуться головой на курсах просветления Научиться говорить «нет» – ключ к свободе Итоги 2016 года: СМИ
Загрузка...

Знакомо чувство: после большой победы – неуверенность в себе, снижение самооценки, ощущение некомпетентности именно в том, в чем вы добились успеха? Поздравляем, скорее всего теперь вы страдаете синдромом «самозванца».

Оказывается, 70% людей, после достижения успеха, страдают от синдрома «самозванца». Они начинают думать, что они самозванцы, что они занимают не свое место, а их успех – просто случайное стечение обстоятельств, появляется страх того, что окружающие узнают об их некомпетентности.

Казалось бы, успех в делах должен окрылять (как Red Bull в рекламе), повышать самооценку, пробуждать творческую активность, побуждать к новым открытиям, а у человека почему-то вместо этого все опадает, появляется страх и неуверенность в себе. 

Чтобы в этом разобраться, приводим пример из врачебной практики, который на первый взгляд не имеет никакого отношения к теме, но если копнуть чуть глубже…

Как-то к нам на тренинг по телесно-ориентированной психотерапии пришла женщина, потерявшая около десяти лет назад любимого человека. Первое время после утраты она испытывала невыносимую душевную боль, от которой ее избавили транквилизаторы. Таблетки помогли ей справиться с болью, а спустя какое-то время женщина смогла от них отказаться (герой!), но у нее все равно осталось чувство беспричинной тревоги, от которого она и хотела избавиться на тренинге. Спойлер: ей удалось! Казалось бы, пора открывать шампанское, но спустя несколько дней после тренинга женщина неожиданно снова ощутила ту же душераздирающую боль, от которой когда-то избавилась благодаря таблеткам. 

Синдром «самозванца»: почему вы ругаете себя за успех?

Задача: понять, почему все это произошло? А вот тут начинается наука (немного поумничаем): 

«Рассмотрим процессы, происходящие в ее внутреннем мире при помощи Фрейдовской топографической модели личности, в которой ученый сравнивает психический мир человека с айсбергом. Надводная часть этого айсберга – сознание, а подводной – бессознательное. По учению Фрейда в момент наибольших эмоциональных напряжений во внутреннем мире человека начинают действовать психозащитные механизмы, благодаря которым неосознанные переживания вытесняются в бессознательное, вследствие чего значимость переживаемых событий снижается».

А теперь попроще: благодаря приему таблеток душевная боль у той женщины на время отступила, но из-за того, что переживания, связанные с утратой близкого человека оставались в бессознательном. Из-за вытеснения воспоминаний значимость произошедшего снизилась, женщина смогла в более-менее успокоиться, но ее душевная рана оставалась открытой. Тренинг помог ей освободиться от тревоги, но потом произошел рецидив. Такие вещи происходят потому, что в моменты душевного спокойствия снимается бессознательное сопротивление и во внутреннем мире человека открывается граница, отделяющая сознание от бессознательного, в результате чего вытесненные переживания обратно возвращаются в сознание.

Кстати, вот еще пример: влюбленность, как правило, длится недолго, а вслед за ней в отношениях наступает кризис – глаза резко распахиваются после непродолжительного периода душевной гармонии. То же самое может происходить и в процессе творческой деятельности, которая стимулирует мозг, а в организме вырабатывается в пятнадцать раз больше гормонов, повышающих настроение.  

Как освободиться от синдрома «самозванца»?

В идеале – обратитесь к психологу, потому что разгадать то, что зашифровал в своей теории бессознательного дедуля Фрейд, самому непросто. Но если времени или денег нет, то есть несколько вариантов, которые можно провернуть в домашних условиях. 

Прежде всего, важно трезво осознавать истинную природу переживаний. Не забывайте, что такие же переживания испытывали и многие великие люди, к примеру мудрый Соломон писал, что: «во многой мудрости много печали; и кто умножает познания, умножает скорбь»,  Сократ говорил, что чем больше он знает, тем больше он понимает, что ничего не знает…

Учитесь видеть в своих переживаниях только позитивный смысл: «Мне сейчас тяжело не потому, что я некомпетентен, а потому что благодаря действию психозащитных механизмов я освобождаюсь от груза вытесненных переживаний (вот прямо так и думайте, нет времени упрощать фразу). Я принимаю эти страдания и знаю, что благодаря им, со временем я освобожусь от груза прошлых страхов и тревог и обрету еще больший творческий потенциал!».

Ставьте перед собой не только конкретные задачи, но и глобальные цели, в которых прячется глубинный смысл всей творческой деятельности: «Я должен это сделать для того, чтобы людям жилось легче, чтобы общество стало добрее, чтобы каждый человек стал чуточку счастливее!». Эта установка просто не даст вам остановиться на достигнутом. 

И вообще, занимайтесь спортом: физическое здоровье, нервная система, закаленная воля, при необходимости обливание холодной водой и кратковременное голодание – залог психически и физически здоровой жизни.

Вам знакомо такое чувство?

Продуктовая корзина: что купить на 3000 рублей в Сити, на Патриках и в интернете
5 часов назад
Продуктовая корзина: что купить на 3000 рублей в Сити, на Патриках и в интернете
Предположим, вам дали премию в размере 3000 рублей, и вы решили спустить ее на еду. Отовариваемся в модном фуд-маркете, кошерной кулинарии и клубном интернет-магазине.
В чате с... Надеждой Грицкевич, солисткой группы «Наадя»
6 часов назад
В чате с... Надеждой Грицкевич, солисткой группы «Наадя»
22 ноября группа «Наадя» отыграет концерт в клубе «Москва» (это как раз в городе Москва, вы не поверите!). Мы поболтали с солисткой коллектива, Надеждой Грицкевич, которая оказалась невероятно занимательным собеседником.
Под градусом: что надеть, когда вы вернулись из европейской зимы
7 часов назад
Под градусом: что надеть, когда вы вернулись из европейской зимы
А в России у вас на градуснике погода подбирается уже к нашей зиме. Счастливые итальянцы: так мечтают о плохой погоде, что в Неаполе начинают носить сапоги в августе в +30, а во Флоренции в +15 ходят в теплющих парках.
Вспомнить все: 6 недель до Нового года
8 часов назад
Вспомнить все: 6 недель до Нового года
Запускаем нашу машину времени и просыпаемся в июне 2017-го.
Дресс-код свободного художника: 6 селфи в рабочем туалете
10 часов назад
Дресс-код свободного художника: 6 селфи в рабочем туалете
Что носит на работу человек, который творит волшебство на стыке скульптуры, живописи, видео-арта и перформанса с использованием новейших цифровых технологий? Спросили у Нарине Аракелян (если вы ее не знаете – советуем загуглить или заглянуть в «спойлер»), и теперь тоже хотим податься в свободные художники.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 20-26 ноября
На этой неделе хаоса в мыслях будет гораздо меньше. Меркурий идет на сближение с Сатурном, и любое принятое вами решение станет по умолчанию верным.