Закрыть

Знакомо чувство: после большой победы – неуверенность в себе, снижение самооценки, ощущение некомпетентности именно в том, в чем вы добились успеха? Поздравляем, скорее всего теперь вы страдаете синдромом «самозванца».

Оказывается, 70% людей, после достижения успеха, страдают от синдрома «самозванца». Они начинают думать, что они самозванцы, что они занимают не свое место, а их успех – просто случайное стечение обстоятельств, появляется страх того, что окружающие узнают об их некомпетентности.

Казалось бы, успех в делах должен окрылять (как Red Bull в рекламе), повышать самооценку, пробуждать творческую активность, побуждать к новым открытиям, а у человека почему-то вместо этого все опадает, появляется страх и неуверенность в себе. 

Чтобы в этом разобраться, приводим пример из врачебной практики, который на первый взгляд не имеет никакого отношения к теме, но если копнуть чуть глубже…

Как-то к нам на тренинг по телесно-ориентированной психотерапии пришла женщина, потерявшая около десяти лет назад любимого человека. Первое время после утраты она испытывала невыносимую душевную боль, от которой ее избавили транквилизаторы. Таблетки помогли ей справиться с болью, а спустя какое-то время женщина смогла от них отказаться (герой!), но у нее все равно осталось чувство беспричинной тревоги, от которого она и хотела избавиться на тренинге. Спойлер: ей удалось! Казалось бы, пора открывать шампанское, но спустя несколько дней после тренинга женщина неожиданно снова ощутила ту же душераздирающую боль, от которой когда-то избавилась благодаря таблеткам. 

Синдром «самозванца»: почему вы ругаете себя за успех?

Задача: понять, почему все это произошло? А вот тут начинается наука (немного поумничаем): 

«Рассмотрим процессы, происходящие в ее внутреннем мире при помощи Фрейдовской топографической модели личности, в которой ученый сравнивает психический мир человека с айсбергом. Надводная часть этого айсберга – сознание, а подводной – бессознательное. По учению Фрейда в момент наибольших эмоциональных напряжений во внутреннем мире человека начинают действовать психозащитные механизмы, благодаря которым неосознанные переживания вытесняются в бессознательное, вследствие чего значимость переживаемых событий снижается».

А теперь попроще: благодаря приему таблеток душевная боль у той женщины на время отступила, но из-за того, что переживания, связанные с утратой близкого человека оставались в бессознательном. Из-за вытеснения воспоминаний значимость произошедшего снизилась, женщина смогла в более-менее успокоиться, но ее душевная рана оставалась открытой. Тренинг помог ей освободиться от тревоги, но потом произошел рецидив. Такие вещи происходят потому, что в моменты душевного спокойствия снимается бессознательное сопротивление и во внутреннем мире человека открывается граница, отделяющая сознание от бессознательного, в результате чего вытесненные переживания обратно возвращаются в сознание.

Кстати, вот еще пример: влюбленность, как правило, длится недолго, а вслед за ней в отношениях наступает кризис – глаза резко распахиваются после непродолжительного периода душевной гармонии. То же самое может происходить и в процессе творческой деятельности, которая стимулирует мозг, а в организме вырабатывается в пятнадцать раз больше гормонов, повышающих настроение.  

Как освободиться от синдрома «самозванца»?

В идеале – обратитесь к психологу, потому что разгадать то, что зашифровал в своей теории бессознательного дедуля Фрейд, самому непросто. Но если времени или денег нет, то есть несколько вариантов, которые можно провернуть в домашних условиях. 

Прежде всего, важно трезво осознавать истинную природу переживаний. Не забывайте, что такие же переживания испытывали и многие великие люди, к примеру мудрый Соломон писал, что: «во многой мудрости много печали; и кто умножает познания, умножает скорбь»,  Сократ говорил, что чем больше он знает, тем больше он понимает, что ничего не знает…

Учитесь видеть в своих переживаниях только позитивный смысл: «Мне сейчас тяжело не потому, что я некомпетентен, а потому что благодаря действию психозащитных механизмов я освобождаюсь от груза вытесненных переживаний (вот прямо так и думайте, нет времени упрощать фразу). Я принимаю эти страдания и знаю, что благодаря им, со временем я освобожусь от груза прошлых страхов и тревог и обрету еще больший творческий потенциал!».

Ставьте перед собой не только конкретные задачи, но и глобальные цели, в которых прячется глубинный смысл всей творческой деятельности: «Я должен это сделать для того, чтобы людям жилось легче, чтобы общество стало добрее, чтобы каждый человек стал чуточку счастливее!». Эта установка просто не даст вам остановиться на достигнутом. 

И вообще, занимайтесь спортом: физическое здоровье, нервная система, закаленная воля, при необходимости обливание холодной водой и кратковременное голодание – залог психически и физически здоровой жизни.

Вам знакомо такое чувство?

Планы на выходные: мексиканский День мертвых, гигантский тунец и slow beauty
19 часов назад
Планы на выходные: мексиканский День мертвых, гигантский тунец и slow beauty
В эти выходные практикуем любовь к себе, пьем текилу, едим тунца и выясняем, ради чего Сальвадор Дали в свое время отказался от шампанского (а мы – нет).
5 причин начать смотреть «ТАНЦЫ» на ТНТ прямо сейчас
22 часа назад
5 причин начать смотреть «ТАНЦЫ» на ТНТ прямо сейчас
Шоу «ТАНЦЫ» стартовало на ТНТ еще в 2014 году и до сих пор остается одним из самых любимых и популярных телепроектов. Уже в эту субботу состоялся первый концерт 5 сезона, так что пора начать болеть за любимых участников. А мы пока расскажем вам, почему это шоу действительно достойно внимания.
Во власти слова: 5 лучших критиков моды, на которых точно нужно подписаться
23 часа назад
Во власти слова: 5 лучших критиков моды, на которых точно нужно подписаться
Кто они: современные работники пера fashion индустрии, способные одним предложением как возвысить, так и растоптать? Ответ ищите в нашем материале. Уважать и бояться!
5 продуктов, которые помогут очистить организм от токсинов
23 часа назад
5 продуктов, которые помогут очистить организм от токсинов
Разбираемся, что бы такого съесть, чтобы быстро и эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.
Зеленый конислер: как правильно использовать
14 ноября 2018
Зеленый конислер: как правильно использовать
Учимся маскировать покраснения так, чтобы никто не догадался, что вы вообще знаете о существовании зеленого консилера.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 12-18 ноября
На этой неделе активно проявит себя Уран. Он на время перешел в знак Овна, чтобы закончить свою работу по изменению не только людей этого знака, но и ускорить некоторые процессы, замедленные его пребыванием в Тельце.