Закрыть

Саморазвитие: 7 книг для улучшения собственной жизни

Автор:
Фото: Getty  

Век живи, век учись! Редакция SNC составила подборку книг, которые точно стоит прочитать для саморазвития.

Алекс Корб — Восходящая спираль


В данной книге вы сможете узнать способы улучшения межличностных отношений с окружающими, а также уменьшить тревожное состояние, избавиться от депрессии и лишних волнений. Известный врач-нейрофизиолог Алекс Корб детально рассказывает о депрессивном состоянии, в результате которого рождаются мысли, принижающие собственную самооценку, что приводит к неуверенности.

Если вы желаете знать все о таком состоянии, сразу же его опознавать и блокировать, то советуем прочитать именно эту книгу. Вы сможете приобрести знания о мозге, его мыслительных реакциях, которые помогут улучшить жизнь, сделать ее более понятной. Больше не существует страдании, все неуверенности сидят в голове, с «восходящей спиралью» вы начнете получать удовлетворение и удовольствие от проживания жизни.

Марк Гоулстон — Как разговаривать с мудаками


Марк Гоулстон — психиатр, специализирующийся в области бизнеса. В начале своей карьеры работал с личностями, склонными к суициду и насилию. Это позволило ему создать курс подготовки переговорщиков для полиции и ФБР.

Каждый человек сталкивается с такими людьми, которые просто играют на эмоциях и нервах. В определенный момент такие ситуации достигают настоящего пика, когда невозможно контролировать собственное состояние, это, в свою очередь, может выливаться в конфликты, а также отражаться на нервной системе.

Опытный психиатр Марк Гоулстон расскажет о том, как быть и существовать с невыносимыми людьми, чтобы не нанести вред себе и окружающим. Марк также поведает, как выйти из любого деструктивного общения победителем, как красиво «разнести в пух и прах» того, кто хочет это сделать с вами.

Вы узнаете:

  • Почему люди ведут себя так
  • Как инстинктивные реакции могут обострять ситуацию, что с ними делать
  • Когда нужно противостоять проблеме, а когда  уйти от нее
  • Как применять проверенные техники, описанные автором.

Кэтрин Прайс — Оторвись от телефона!


Кэтрин Прайс — журналист, выпускник Йельского университета и школы журналистики в Беркли. Кэтрин пишет о здоровье, питании и путешествиях. Её статьи публиковались в изданиях: The Best American Science Writing, The New York Times и др. 

На сегодняшний день телефономания – серьезная зависимость. Каждый человек проводит огромное количество времени в телефоне, новое поколение растет на его законах, разрушая психику. Несомненно, гаджеты упрощают и улучшают жизнь, но они вытесняют живые эмоции и общение. Привыкнув к телефону, уже невозможно представить жизнь без него, утром, днем и вечером он рядом – в нашей руке. Пора бить тревогу: это зависимость. Кэтрин Прайс предлагает выход из этой сложной ситуации, автор рассказывает об опасных последствиях:

  • Почему мы подсаживаемся на смартфоны и кому это выгодно?
  • Почему такое привыкание опасно?
  • Как влияют смартфоны на мозг, память и мышление?
  • Что общего у смартфонов с игровыми автоматами?

В данной книге приводятся настоящие советы по освобождению от зависимости, программы по осознанности, а также факты о влиянии смартфона на нашу жизнь.

Брэд Сталберг, Стив Магнесс —Гори, но не сгорай


Авторы книги: Брэд Сталберг (колумнист журналов Outside и New York, также писал для Forbes, NPR, Los Angeles Times, Runner’s World и The Harvard Public Health Review) и Стив Магнесс (тренер ведущих бегунов мира, занимается подготовкой спортсменов для Олимпийских игр, чемпионатов мира).

Главные вопросы данной книги: откуда берется страсть, как ее найти в жизни? Отвечая на них, авторы выводят собственные формулы того, как пойти ва-банк, ничего не потеряв, а также – как добиться успеха и наслаждаться жизнью.

В некоторых случая страсть может стать разрушительной, в результате чего все цели будут невозможными к реализации. Данная книга поможет читателям найти собственный путь в жизни, покорить безмерную страсть и увлеченность, которая туманит разум. Книга отлично подходит для тех, кто хочет разобраться в себе, понять, откуда берутся внезапные порывы, и как их использовать во благо.

Барбара Шер — О чём мечтать


Каждый человек мечтает о чем-либо. Однако, не все могут воплотить свои мечты, зачастую это связано с имеющимися страхами, что может не хватить каких-либо ресурсов для реализации.

Книга подойдет для тех, кто хочет понять точно, чего желает в жизни на самом деле. Не стоит бояться менять что-то в жизни, можно бросить скучную и нелюбимую работу во благо исполнения самого заветного. Вы сможете узнать, как заново поверить в себя (если руки уже опустились), как поставить правильно цели.

К тому же, сможете понять:

  • Что делать, если вы никогда явно не ставили себе целей в жизни
  • Как сойти с привычной дорожки и найти свой путь
  • Как побороть хроническую самокритику и негативный настрой
  • Как перестроиться, когда вы потеряли свою большую мечту
  • Как перестать ждать удачи и начать создавать ее

«Не знать, что вы хотите делать в жизни, — дело серьезное.» — Барбара Шер.

Дэн Вальдшмидт — Будь лучшей версией себя: Как обычные люди становятся выдающимися


Дэн Вальдшмидт —  специалист по бизнес-стратегии, известный спикер, владелец консалтинговой компании Waldschmidt Partners International. Его блог — один из лучших ресурсов о продажах по версии Dow Jones.

После того, как вы определитесь со своими мечтами и поставите четкие цели, предлагаем прочитать книгу «Будь лучшей версией себя: Как обычные люди становятся выдающимися». В данной книге вы сможете узнать об настоящих составляющих успеха. Как говорит сам автор: «Все, что вы знали об успехе — неверно. Ставьте цели. Много работайте. Будьте настойчивы. Этот рецепт успеха вы сможете повторить, даже если разбудить вас ночью и спросить. И он не работает — ни для вас, ни для кого бы то ни было еще».

Исследовавший более 1000 историй обычных людей из разных сфер жизни, которые добились больших успехов, Дэн Вальдшмидт выявил самую эффективную формулу успеха. Все просто: прочитайте книгу, и вы убедитесь в этом сами. Также, вы сможете прочитать яркие и вдохновляющие истории, которые помогут стать более мотивированным, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону.

  
Мэг Джей — Важные годы


В первую очередь, данная книга рассчитана на молодое поколение, на тех, кто вступает в важное десятилетие от 20 до 30 лет. Доктор Мэк Джей считает, что это самое важное десятилетие в жизни человека с точки зрения развития важных сфер жизни: работы, любви, физического и интеллектуального развития.К тому же, в подростковом возрасте психика человека неустойчива, в 20 лет начинается взрослая жизнь, со всеми страхами и трудностями открывается новый мир. Есть два пути: или человек будет сломлен, или он добьется всех запланированных целей. То, что происходит от 20 до 30 лет, может оказать огромное воздействие на карьеру и будущую жизни, именно поэтому в таком возрасте важно действовать.

Уже с 14 летнего возраста стоит начать думать о будущем и взять на вооружение данную книгу.

Как вам материал?

SNC Cover #005
06 июля 2020
SNC Cover #005
TikTok: не такая веселая платформа
01 июля 2020
TikTok: не такая веселая платформа
Для нас привычно, что TikTok – это танцевальные челленджи, смешные жизненные видео и милые животные. Однако с приложением было связано уже несколько скандалов. О нескольких из них – в нашей статье.
Закрытая вечеринка: Как Хлои Кардашьян отпраздновала день рождения
30 июня 2020
Закрытая вечеринка: Как Хлои Кардашьян отпраздновала день рождения
Казалось бы, в нынешних условиях устроить крупный праздник не так легко. Но дни рождения в чете Кардашьян проводятся на уровне национального праздника при любых обстоятельствах. Как свой день рождения отпраздновала младшая из трио сестер Кардашьян и что удивило гостей больше всего – рассказываем.
Итоги июня: главные события месяца
30 июня 2020
Итоги июня: главные события месяца

Стремительно прошёл первый месяц лета, и запомнился он событиями совершенно контрастными.
Что случилось в июне, и с чем он войдёт в историю этого года — редакция собрала вместе несколько самых обсуждаемых тем.


Бары и рестораны Москвы: куда сходить после карантина
29 июня 2020
Бары и рестораны Москвы: куда сходить после карантина
Наверное, за все время карантина мы больше всего скучали по вкусной еде и атмосфере любимых мест. Уже с 23 июня начали открываться кафе, рестораны и бары, поэтому все гастрономы (в душе) рады вернуться и проводить время в полюбившихся заведениях. О нескольких из них – в нашей подборке.
Гороскоп
()
Общий прогноз 29 июня - 5 июля
Главное событие недели — в субботу пройдет Финальное Затмение большого периода трансформации, который начался летом 2018 года. Мост между прошлым и будущим практически пройден, теперь в силу вступают новые цели, аж до 2023 года. С пятницы по воскресенье время особенно необычное, обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас, полезно записывать свои мысли, мечты. Чаще бывайте у воды, в приятной компании или наедине с собой, а вот от любого деструктива, всего что
растрачивает вас держитесь подальше. Обязательно высыпайтесь, наведите дома порядок, встречайте энергию нового периода гармонично. Меркурий, Сатурн и Юпитер продолжают двигаться Ретроградно, поэтому продолжаем пока только подготовку к активным действиям, самое интересное будет впереди, а пока готовим стратегию, связи и занимаемся своим внутренним миром.

 Читай лунный прогноз на каждый день и будь готова к новым событиям в своей жизни.