Закрыть

Проснуться нельзя спать: а где вы поставите запятую?

Автор:
Фото: Getty  

Каждый человек хотя бы раз сталкивался с такой проблемой, когда трудно вставать утром. Что нужно делать, чтобы утром с легкостью просыпаться? Рассказывает редакция SNC.

Не ешьте много на ночь

Не перегружайте желудок ночным дожором, это во всех смыслах вредно. Во-первых, есть, а потом сразу ложиться нельзя, в дальнейшем вы можете приобрести болезни желудка. Во-вторых, после того, как вы поедите на ночь, вы долго не сможете уснуть. К тому же, когда организм чувствует сытость, ему нет необходимости будить вас рано, поскольку пища еще не успела перевариться. Отсюда и сложность просыпаться по утрам. Лучше всего ешьте как минимум за 2 часа до сна и нежирную, легкую пищу. Если совсем хочется есть и вы собираетесь спать, выпейте стакан воды.


Отложите мобильный телефон

Желательно не смотреть в экран телефона перед сном, как это многие любят делать. Это не только отнимает много времени, что вы не замечаете, как уже 2 часа ночи, но и возбуждает нервную систему. В тот момент, как вы смотрите в телефон, глаза начинают сильно напрягаться, особенно, если в комнате выключен свет и темно. С напряжением начинается и работа мозга, который потом невозможно «уложить», приходится глядеть в потолок часами. А на утро вы проснетесь с тяжелой головой, будете вялыми и практически ничего не сможете сделать за день в силу собственной усталости.


Заранее готовьтесь к засыпанию

Не слушайте на ночь активную музыку громко, не смотрите телевизор. Лучше всего устроить тишину и заняться спокойным, «усыпляющим» занятием, например, вышивание или вязание. Вы сами убедитесь, когда попробуете, ведь крючок за крючком будет медленно, но верно погружать вас в сон, главное не засните в кресле, может затечь шея! (уж тогда утро точно будет тяжелое).

Когда вы почувствуете, что уже достаточно утомились, а такое занятие сильно забирает энергию, то отправляйтесь в кровать. И ни в коем случае не берите телефон, сразу засыпайте.


Верный повод, чтобы проснуться раньше

Замечали ли вы когда-нибудь, что важный повод позволяет с легкостью проснуться даже до звонка будильника? Это такое приятное ощущение, что в животе летают бабочки! Попробуйте создать себе повод, чтобы скорее проснуться. Это может быть план того, что вы хотите надеть, какой нанести макияж и тд. (нужно, чтобы это было нетипичный образ для вас, чтобы всех удивить). Такая задумка поможет раньше встать, чтобы скорее увидеть себя в новом образе и показать его окружающим.

Также проведите подольше времени в ванне, нанесите маски, ради такого точно стоит проснуться хотя бы на 30 минут раньше.


Уберите будильник подальше от кровати

Часто бывает такое, что люди выключают будильник в полудреме и засыпают дальше. А после начинается бешеная гонка, ведь опаздываете. Чтобы такого не происходило, важно просыпаться с первым звонком будильника, а также уберите его в другую часть комнаты, чтобы вам пришлось встать прежде, чем выключить его. Также можно поставить ненавистную песню громко, чтобы как можно быстрее хотелось ее выключить.


 

Как вам материал?

Арина и Гага: а кто еще участвовал в крупных коллаборациях
13 часов назад
Арина и Гага: а кто еще участвовал в крупных коллаборациях
Леди Гага и Ариана Гранде недавно записали совместный трек. Поэтому сегодня вспоминаем, кто еще делал крутые совместные проекты.
Вот где он: где можно встретить завидных холостяков
30 мая 2020
Вот где он: где можно встретить завидных холостяков
Мы все о них знаем, но не встречаем. Где же пересечься случайными взглядами с самыми завидными и молодыми холостяками? Редакция SNC рассказывает, куда нужно ходить, чтобы шанс познакомится с завидным женихом возрос в разы.
Красота и сила: как ухаживать за кончиками волос
29 мая 2020
Красота и сила: как ухаживать за кончиками волос
Редакция SNC рассказывает, как избавиться от секущихся, ломких кончиков, чтобы волосы всегда выглядели здоровыми и шелковыми!
Долой все: от чего стоит избавиться уже сегодня
28 мая 2020
Долой все: от чего стоит избавиться уже сегодня

Пока карантин еще не закончился, есть возможность разобрать старые вещи и избавиться от них. Редакция SNC рассказывает, что стоит отправить в мусорный мешок в первую очередь.

Быть ближе: как дать понять партнеру, что он вам дорог
27 мая 2020
Быть ближе: как дать понять партнеру, что он вам дорог
И все же изоляция — маркер отношений: и с самим собой, и с членами семьи, и, конечно, с партнером.Иногда мы настолько погружаемся в свои эмоции, что забываем о любимом человеке рядом. А ему очень сейчас не помешают выражения чувств. Иногда их сложно распознать: нам кажется, что внимания не хватает. Это все из-за пяти языков любви, о которых мы сегодня и поговорим.
Гороскоп
()
Общий прогноз 1-7 июня
Начинается неделя, которая открывает коридор самых глубоких изменений, которые будут проявляться следующие полтора-два года. В пятницу пройдет Лунное затмение в Скорпионе, и именно этот является пиковой точкой недели. Самое важное, что вы можете для себя сейчас сделать - это заботиться о своей психике, уме, ментальном здоровье. Высыпайтесь, находите время побыть в тишине, чаще бывайте у воды, дайте сознанию успокоиться и себе возможность услышать истинные желания души сквозь поверхностный шум. Углубляйте свои знания в эзотерике, психологии, пользуйтесь онлайн возможностями для медитации и духовного развития - положение планет этому только способствует. Будьте смелыми в своих мечтах, но радикальных действий пока не совершайте. Будьте осторожны, рассчитывайте свои силы, сейчас не время, когда всему и вся сопутствует удача. Но изменения будут фундаментальными, очень важно выбрать верный курс и правильно подготовить лодку к длительному новому плаванию.

 Читай Лунный календарь на каждый день недели и оставайся в контакте с планетами.