Закрыть

Почему плохо быть идеальной?

Автор:
Фото: Архивы пресс-служб, Pixabay  

Коуч и автор курса по трансформации женщин Ирина Прачева рассказала, почему стремление к совершенству оборачивается неврозами и другими проблемами со здоровьем.

Заниженная самооценка

Почему плохо быть идеальной?


Психологи считают, что за желанием быть идеальной скрыт иной мотив: нравиться всем. В свою очередь за попытками угодить другим стоит не что иное, как неуверенность в себе. В голове прочно сидит установка: меня не любят, потому что я плохая. Получается, что если вы хотите стать идеальной, вы не принимаете себя такой, какая вы есть. Постоянная неудовлетворенность собой приводит к подавленному состоянию, упадку сил и прокрастинации. Накопленная злость на саму себя нередко прорывается наружу, в результате от вашей вспыльчивости страдают близкие. Круг замыкается: чтобы совершенствоваться нужны ресурсы, а они тратятся на рефлексию или скандалы.

Проведите эксперимент и посчитайте, сколько раз в день вы себя хвалите. А ругаете? Результаты вас, наверняка, неприятно удивят. Нередко мы являемся для себя самыми беспощадными критиками и фокусируемся на недостатках. Для начала стоит поработать с самооценкой: ежедневно произносите позитивные аффирмации, глядя на свое отражение. Признавайтесь себе в любви и хвалите за малейшее достижение. Безусловная любовь к себе даст силы для новых свершений.

Неврозы и депрессия

Почему плохо быть идеальной?


Идеальный человек имеет такое же отношение к реальности, как славянский бог Перун. Под идеалом мы обычно подразумеваем совокупность многих образов, которые нам импонируют. Вы хотите быть супер мамой, как ваша подруга, при этом успешной карьеристкой, как ваша сестра, и красавицей, как дочь Синди Кроуфорд. Если в отношении себя мы фокусируемся на недостатках, то выбирая эталон для подражания мы концентрируемся только на достоинствах, забывая, что это такие же обычные люди со своими изъянами.

Психологи и ученые уже доказали негативное влияние соцсетей на психику.  В эпоху Instagram легко попасться в ловушку и перепутать виртуальный образ с реальным. Вы видите в сети многодетную маму, у которой двухлетний ребенок ловко управляется с ножом и вилкой, а остальные в накрахмаленных юбочках позируют на камеру. При этом за кадром остаются горы немытой посуды и ссоры с мужем. Чужие достижения могут стать стимулом, точкой роста для вас и подтолкнуть к активным действиям. Можно вдохновляться тем или иным блогером, но не стоит сравнивать себя с ним и корить за неидеальность. Иначе, листая ленту с изображением чужой дольче вита, вы рискуете заработать невроз и депрессию.

Эволюция

Почему плохо быть идеальной?


По большому счету стремление к совершенству заложено в нас природой. Принцип естественного отбора заключается в том, что выживает сильнейший. Если бы наши предки не развивались, у них не было бы шансов пережить динозавров и мамонтов. Однако важно видеть принципиальную разницу между стремлением к идеалу и желанием становиться лучшей версией себя. Идеала достичь невозможно, это приведет только к фрустрации и психосоматическим проблемам. Зато вполне реально работать над своими ошибками и недостатками. 

«Улучшайзинг» должен стоять на двух китах: безусловной любви к себе и конкретной цели.  Первое необходимо для того,чтобы адекватно оценивать ситуацию и иметь внутренние ресурсы. Второе, - чтобы гармонично, маленькими шагами двигаться к желаемому. Если вы мечтаете о стройной спортивной фигуре, не берите за образец моделей Victoria’s Secret. Лучше поставьте четкую цель: похудеть на пару килограмм к лету и накачать пресс. Уже через месяц занятий фитнесом, без самобичевания и сравнения себя с Рози Хантингтон Уайтли, вы увидите результат и вдохновитесь еще больше. Празднование даже маленьких побед провоцирует выработку гормонов счастья: серотонина и дофамина. В конце-концов, гораздо важнее быть счастливой, чем идеальной.

 

Об авторе: 

Ирина Прачева –  автор трансформационной программы "Пробуждение богини". Ирина собственными силами  построила успешную карьеру: управляла непрофильными активами в ВТБ, занимала должность первого  заместителя генерального директора компании «Донcтрой». Закончила с красным дипломом МГИМО, программу Executive MBA в Московской школе управления Сколково и программу «Лидер как коуч» Европейского центра бизнес коучинга совместно с Академией бизнеса Ernst &Young. С марта 2018 года по собственному решению покинула девелоперскую компанию, решив посвятить своё время авторской программе по развитию и совершенствованию женщин.

Как вам материал?

Гид по фестивалю “Дикая Мята”: что делать на опен-эйре и можно ли с детьми
16 часов назад
Гид по фестивалю “Дикая Мята”: что делать на опен-эйре и можно ли с детьми
28-30 июня пройдёт крупнейший независимый музыкальный фестиваль “Дикая Мята”. Это отличная возможность вырваться из города и погрузиться в атмосферу радости, любви и свободы.
Бренд самого интимного белья покоряет новые вершины
17 часов назад
Бренд самого интимного белья покоряет новые вершины
Теперь нежнейшие изделия российского бренда нижнего белья Le Journal Intime можно приобрести и в Цветном.
Праздник непослушания для взрослых
18 часов назад
Праздник непослушания для взрослых
Кидзания представляет ZParty - вечеринку, где каждый может попробовать себя в другой профессии.
В Санкт-Петербурге пройдет главный BBQ-фестиваль страны
18 часов назад
В Санкт-Петербурге пройдет главный BBQ-фестиваль страны
17 и 18 августа 2019 года в Санкт-Петербурге в пространстве «Севкабель Порт» пройдет главный BBQ-фестиваль страны – Smoke & Fire.
Впервые в России – открытые занятия пилатесом на сцене театра
14 июня 2019
Впервые в России – открытые занятия пилатесом на сцене театра
Многофункциональное фитнес-пространство Let's do pilates запускает серию открытых тренировок в популярных театрах столицы.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.