Плачь, плачь: почему иногда полезно выплеснуть свои эмоции

Автор:
Фото: Eastnews   

читайте также
Загрузка...
Хештег недели: #WeirdChildhoodFears Памятка эмигранта: что делать и чего не делать Почему мы бросаем все на полпути, и как перестать это делать? Собеседование № 2: тесты-квесты Названо лучшее время для перерывов на работе Жених предъявил мне ультиматум. Как быть? Фул хаус: игроки в покер рассказывают, помогает ли им блеф в обычной жизни Не читал, но обсуждаю: 8 знаменитостей, которые ненавидели бы паблики с цитатами Хештег недели: #inboxzero Хештег недели: #WhyWomenDontReport Почему мы так полюбили эмодзи 5 фактов о фаббинге – вас касается Хештег недели: #WorldHelloDay Почему мы недовольны своей внешностью? Отвечает эксперт Хештег недели: #StartYourWeekRight Как перестать бояться и начать действовать? Психология денег: как не дать вашим финансовым установкам отравить вам жизнь 7 научных фактов, которые помогут вам стать счастливее Злитесь на здоровье: как и зачем понимать свой гнев Хештег недели: #autism, #аутизм, #зажгисиним
Загрузка...
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Про эмоции сегодня говорит косметолог. Хотя чего тут удивляться: все же наши переживания на лице написаны, и дерматологи быстрее всего считывают наши переживания и эмоции. 

Мужчины вечно обвиняют женщин в мегачувствительности и во всех этих соплях-слезах. Но мы знаем, как минимум один важный повод, чтобы не скрывать слезинки, – не получить преждевременные морщины. 

Эмоциональная невыплаканность

В психологии есть такой термин – невыплаканность. Все мы в социуме носим маски, сдерживаем эмоции и слезы. Но если внешние признаки страданий можно скрыть, то с внутренними сложнее: не уходя никуда, они начинают накапливаться в организме и в конечном счете отражатся на лице в виде морщин и складок. Ведь эмоциональное переживание – это своего рода заряд, который нуждается в реализации. Слезы очищают внутренние переживания и освобождают место для нового опыта (система рек и озер практически). Эмоции – это еще и защитный механизм мозга, призванный облегчать боль. 

Есть такое выражение: чем больше человек плачет – тем дольше живет. Не случайно статистически у мужчин срок жизни короче. Это в том числе связано с тем, что, с детства мужчин учат не плакать и держать себя в руках. 

Впрочем, до депрессивного состояния себя доводить тоже не надо: постоянные слезы вредят здоровью не меньше, чем их отсутствие. 

При чем здесь морщины

Чем человек жестче в эмоциональном плане, особенно с самим собой – не дает себе слабину, не позволяет плакать, тем глубже у него морщины. Некоторые люди просто не умеют плакать, скорее всего это заложено с детства или случилось после не самого приятного жизненного опыта, а иногда сдержанность – это влияние культуры. На самом деле этому полезно научиться. В психотерапии таким закрытым в плане эмоций людям дают задание плакать несколько раз в неделю. 

Внутренний эмоциональный застой приводит множество людей не только к эстетическим проблемам, таким как морщины и кожные заболевания, но и к более серьезным отклонениям в здоровье (это к нашей любимой теме о стрессе). И если с эстетикой еще можно как-то бороться (например, с помощью того же лифтинга), то все, что оставил стресс, будет не так легко обнаружить и обезвредить. 

    

Как наконец заплакать 

Отпустите себя. Большинство людей даже не замечают, как именно они подавляют свои слезы. Блокировать эмоции – это для них по сути привычка. Но со всеми привычками можно работать. Начните хотя бы с того, чтобы расслабиться и отпустить себя: если есть желание плакать – нужно плакать. При этом не надо укорять себя за слишком высокий статус, пол или возраст, которые как бы запрещают вам это. 

Прокричитесь. Если опираться на духовные практики, то часто пациентам предлагают выйти в лес и просто покричать. Кстати, именно этим занималась Анджелина Джоли, готовясь к роли в «Малефисенте»: она хотела отпустить все дурные мысли, настроиться на свою героиню и эмоционально пройти ее путь от начала и до конца. 

Анализируйте. А еще важно постоянно проводить инвентаризацию мыслей, при этом сразу отбрасывая плохие. Просто учитесь не концентрироваться на них: пусть это и нелегко, но однажды и это войдет в привычку. 

Часто плачете?

Продуктовая корзина: что купить на 3000 рублей в Сити, на Патриках и в интернете
5 часов назад
Продуктовая корзина: что купить на 3000 рублей в Сити, на Патриках и в интернете
Предположим, вам дали премию в размере 3000 рублей, и вы решили спустить ее на еду. Отовариваемся в модном фуд-маркете, кошерной кулинарии и клубном интернет-магазине.
В чате с... Надеждой Грицкевич, солисткой группы «Наадя»
6 часов назад
В чате с... Надеждой Грицкевич, солисткой группы «Наадя»
22 ноября группа «Наадя» отыграет концерт в клубе «Москва» (это как раз в городе Москва, вы не поверите!). Мы поболтали с солисткой коллектива, Надеждой Грицкевич, которая оказалась невероятно занимательным собеседником.
Под градусом: что надеть, когда вы вернулись из европейской зимы
7 часов назад
Под градусом: что надеть, когда вы вернулись из европейской зимы
А в России у вас на градуснике погода подбирается уже к нашей зиме. Счастливые итальянцы: так мечтают о плохой погоде, что в Неаполе начинают носить сапоги в августе в +30, а во Флоренции в +15 ходят в теплющих парках.
Вспомнить все: 6 недель до Нового года
8 часов назад
Вспомнить все: 6 недель до Нового года
Запускаем нашу машину времени и просыпаемся в июне 2017-го.
Дресс-код свободного художника: 6 селфи в рабочем туалете
10 часов назад
Дресс-код свободного художника: 6 селфи в рабочем туалете
Что носит на работу человек, который творит волшебство на стыке скульптуры, живописи, видео-арта и перформанса с использованием новейших цифровых технологий? Спросили у Нарине Аракелян (если вы ее не знаете – советуем загуглить или заглянуть в «спойлер»), и теперь тоже хотим податься в свободные художники.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 20-26 ноября
На этой неделе хаоса в мыслях будет гораздо меньше. Меркурий идет на сближение с Сатурном, и любое принятое вами решение станет по умолчанию верным.