Все умрут: как не бояться смерти?

Автор:
Фото: Getty  

Когда чуть ли не каждый день читаешь в новостях о внезапно ушедших из жизни известных людях, о терактах или пропавших в лесу детях, мир начинает казаться крайне опасным, а собственная жизнь – очень хрупкой. Как же справиться со страхом смерти и не давать ему портить себе жизнь?

Можно долго рассуждать о пользе от осознания бренности всего сущего. Лови момент, живи здесь и сейчас, завтра может и не быть, создай что-то, что тебя переживет, и все такое прочее. Все это знают, все это понимают, а умирать все равно не хочется, это страшно и грустно. Эти чувства совершенно нормальны, но не надо позволять им отравлять свою жизнь. А чтобы тема собственной смерти не травмировала вас так сильно, вот целых пять советов, которые помогут относиться к этому щепетильному вопросу проще.

1. Займитесь бумажками

 «Завещание» – это не мифическая штука из мексиканского сериала тридцатилетней давности, из-за которой плели интриги наследники семейных состояний. Это вполне реальная вещь, которой вам стоит озаботиться, даже если единственное ваше имущество – это любовно собранная коллекция лаков для ногтей и магниты на холодильнике из многочисленных путешествий. Если же помимо этого у вас есть еще и квартира, дом, участок, любимая машина и личный самолет – это точно must have. Как только вы будете уверены, что после вашей смерти ваши близкие будут точно знать, чего вы хотели (и будут обязаны соблюсти ваши желания по закону), вам станет легче. Поверьте.

2. О – осознанность

За этим модным термином скрывается масса всего, но в данном случае вам просто нужно сесть и подумать, что именно вас пугает в мысли о смерти. Вариантов может быть много: кому-то без вас будет очень плохо, а вы, напротив, не успеете насладиться одиночеством и свободой, или вас похоронят не так и не там, или вы не успеете сделать что-то, что давно собирались, или не успеете высказать все бывшему. Разложив по полочкам свои страхи, вы, во-первых, успокоитесь, а во-вторых, сможете предпринять вполне конкретные действия, чтобы решить эти проблемы сейчас.

3. Сделайте эту тему будничной

Чтобы обсуждать смерть, не нужно сидеть в ночи со свечой и бутылкой и вещать загробным голосом. Попробуйте поговорить об этом в обычной обстановке, пусть даже и за обеденным столом с семьей или на дружеской встрече в баре. Есть, конечно, риск нарваться на «Боже, мы же едим» и «А повеселее темы не могла придумать?», но это говорит только о том, что ваших собеседников смерть пугает еще больше, чем вас. А значит, им это тоже будет полезно.


4. Представьте себе «хорошую» смерть

Викинги, к примеру, мечтали умереть в бою, а вы? В возрасте 98-ми лет в окружении любимых детей и внуков? В миллионном прыжке с парашютом на пенсии? Или, может, с видом на океан, поглаживая любимую собаку по голове? Визуализируйте образ, который вас успокаивает и делает перспективу смерти не такой ужасной. Представьте все в подробностях – не только место, но и запахи, звуки, цвета. Не факт, конечно, что все будет именно так, как вы представили, но запросы во вселенную срабатывают чаще, чем мы думаем. Да и на текущий момент точно станет легче.

5. Составьте план своих похорон

Нет-нет, это не фантазия на тему «вот я лежу в гробу, а все вокруг такие грустные и теперь-то поняли, какое я сокровище». Представьте, что ваши похороны – это сцена в фильме. Где бы они проходили? Какая музыка бы там играла? Во что должны быть одеты люди? В черное? А может, напишете в завещании, что все должны быть в футболках с Симпсонами и на каблуках (и мужчины тоже)? А какие цветы лежали бы вокруг гроба? А гроб какой будет? Понятно, что красивый, но какой именно? А в чем вас похоронить, вы уже решили? А кремировать надо? А где потом развеять прах? А кто должен это сделать, рыдая в три ручья? Все эти моменты можно расписать. А потом сообщить (в письменном виде, ага) какому-нибудь особо доверенному и не склонному к излишнему паникерству близкому человеку. Ну не зря же вы все это придумывали, правда? Пусть выполняет, когда время придет. И запасного на всякий случай назначьте, а то вдруг первый доверенный умрет раньше вас. А он, кстати, свой список не забыл составить? Ну так вы ему напомните, вместе веселее этим заниматься.

Осмысление собственной смерти помогает нам жить более полноценной жизнью, как ни парадоксально это звучит. А если вы уже позаботились обо всех нюансах, значит, одной тревогой стало меньше. И жизнь сразу стала лучше, правда?

А ваш прах где развеять?

5 вечных трендов, которые никогда не выйдут из моды
9 часов назад
5 вечных трендов, которые никогда не выйдут из моды
Мода меняется каждый сезон, но есть такие вещи, при покупке которых можно быть уверенным, что  они останутся с нами надолго.
«Усы надежды»: в чем смысл акции, и почему все об этом говорят
10 часов назад
«Усы надежды»: в чем смысл акции, и почему все об этом говорят
Как говорится, в борьбе все средства хороши. А в случае с нашей сборной по футболу уж точно. Разбираемся, как звезды поддерживают нашу команду на домашнем чемпионате, и почему все говорят о каких-то усах.
Просто выспалась: Марго Робби и ее (почти) естественная красота
10 часов назад
Просто выспалась: Марго Робби и ее (почти) естественная красота
Марго Робби сияет ярче всех на каждом голливудском мероприятии, а мы тем временем не перестаем задаваться вопросом, всегда ли Марго была такой красоткой, или над ее внешностью потрудилась рука талантливого хирурга? 
Для тех, кто в море: модные правила путешествия на яхте
13 часов назад
Для тех, кто в море: модные правила путешествия на яхте
Белоснежная яхта, море, веселая компания – о чем еще можно мечтать во время летнего отдыха? Особенно, если заранее усвоить парочку лайфхаков.
В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
23 июня 2018
В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
Вместе с мюлями и бабушами среди самой популярной летней обуви оказались и пляжные шлепанцы, которые теперь совсем не выглядят такими. Их украшает мех, стразы и различная вышивка. Рассказываем, с чем сочетать этот горячий летний тренд.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.