Закрыть
Коуч или психолог? В чем разница, и кто нужен именно вам
22.11.2016

Коуч или психолог? В чем разница, и кто нужен именно вам

Автор: Кира Феклисова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Топ-6 новогодних абьюзеров Что такое прЕкрастинация (нет, это не опечатка!) и как с ней жить Психолог Вита Малыгина – об обратной стороне насилия Хештег недели: #inboxzero Ошибки – это новый черный Как справиться со стрессом и выгоранием на работе? Отвечает эксперт Названо лучшее время для перерывов на работе И снова о главном: «Можно ли изменить своего мужчину?» Как выжить после развода. Стадия четвертая: зеркало, Tinder и тренинги Хештег недели: #10летназад Полезно ли помогать? Несколько неприятных истин 10 минусов многозадачности Итоги 2016 года: СМИ Хештег недели: #WhyWomenDontReport Катя Кермлин: «У меня нет ни одной претензии к людям вокруг» Психология денег: как не дать вашим финансовым установкам отравить вам жизнь Хештег недели: Международный день счастья Хочу поменять жизнь, но мешает внутренний тормоз. Что делать? Хештег недели: #CatDay (ну наконец-то котики!) С чего начинается коллекционирование, и нормально ли это

Не успели мы более-менее привыкнуть к психологам и поверить, что к ним ходят не только психи, как вокруг появилось столько коучей, да еще и самых разных направлений. Чем они отличаются, и к кому идти?

«Давай я тебя покоучу», – так говорили мы друг другу, когда учились коучингу, и смеялись над недоумением окружающих. Для некоторых до сих пор эта фраза звучит почти как ругательство или предложение чего-то неприличного. Но на самом деле, конечно, все прилично. Коучинг в наши дни набирает обороты и становится привычным явлением. Что это за зверь и с чем его едят? Чем коуч отличается от психолога? И когда стоит обращаться именно к коучу?

Тренер для чемпиона

Изначально коучи были только у спортсменов: coach – это, собственно, тренер и есть. Помимо чисто спортивных тренировок их основной задачей было вдохновлять будущих чемпионов на победу, используя методы когнитивной и позитивной психологии. Чтобы выиграть в соревновании, нужна не только хорошая физическая форма, но и вера в себя и свой успех. Этим и занимались личные коучи спортсменов.

Затем коучинг перекочевал в обычную жизнь и расширил арсенал используемых инструментов. Клиента в коучинге по-прежнему принято называть «чемпионом», подразумевая, что он хочет достичь своих целей и именно за этим и обратился. Цели могут быть совершенно разные, и поэтому коучинг тематически поделили на 2 части: лайф-коучинг и бизнес-коучинг.

В лайф-формате решаются вопросы, связанные с личной эффективностью, поиском себя и своего предназначения, отношениями, жизненным балансом, подготовкой к новому этапу жизни, поиском новых идей, возможностей и ресурсов.

В бизнес-формате вопросы не менее серьезные: управление компанией, финансы, тайм-менеджмент, маркетинг, построение деловых отношений и карьеры.

В чем сила, брат?

Как коучу удается быть экспертом в многочисленных сферах и направлениях? И не обманывает ли он вас?

Если это сертифицированный коуч, то скорее всего он справится с задачей. Ведь основной метод в коучинге – формулировать и задавать правильные вопросы. А уже ваша задача – честно на них отвечать. В процессе ответов вы приходите к нужным решениям и часто к неожиданным инсайтам. А коуч шаг за шагом ведет вас к цели. Самое важное – коуч никогда не дает советов, даже если вы его просите. Так тоже можно проверить коуча на профессионализм.

Какая разница между коучем и психотерапевтом?

К психологу или психотерапевту мы идем, когда у нас проблемы и нам хочется поплакать в жилетку, пожалеть себя и излечить душу. Психотерапевты и называют своих клиентов «пациентами», подразумевая, что человек болен и пришел лечиться. Неважно, что у него болит – тело или душа, душевная боль иногда намного сильнее физической. Походы к психотерапевту могут оплачиваться страховой компанией как медицинские услуги. А, например, депрессия – вполне официально признанное заболевание, из-за которого во многих европейских странах выписывают больничный.

Услуги коуча компаниями не оплачиваются. К нему идут не из-за душевной боли и не с желанием поплакать, а с запросом на изменения. Конечно, коуч не будет возражать, если вы вдруг расплачетесь. Но приходить к нему именно с этой целью не стоит. Ведь коуч гордо называет своих клиентов чемпионами, а это значит, что он изначально уверен в том, что с вами все в порядке и вы здесь, чтобы что-то изменить и чего-то достичь в жизни: бросить курить, встать на лыжи, написать книгу, совершить кругосветное путешествие, организовать свою выставку или сменить сферу деятельности. И он с энтузиазмом будет исследовать вместе с вами, как это можно сделать. В общем, к коучу вы приходите не потому, что плохо, а потому, что все в целом хорошо, но вы хотите еще лучше. 

Если же вам  не очень хорошо и нужна помощь, глубокое исследование детских травм, излечение фобий, тревожности или затяжной депрессии, то здесь однозначно нужен психотерапевт, теплый плед и чашка горячего чая.

Если вам захотелось перемен, приключений, смелых решений и нового взгляда на себя и свою жизнь, то здесь лучше запастись палками для скандинавской ходьбы и отправиться к коучу. Да, коучи очень активные люди, и они с радостью разделят с вами любое ваше новое увлечение. И даже если вашим запросом будет «полет на Марс», вас не примут за сумасшедшего, а с интересом выслушают, зачем вам туда надо и что вы там собираетесь делать. Ну а после пары наводящих вопросов о жизни на Марсе вам самим скорее всего уже не захочется туда лететь, и вы вместе придумаете новую цель.

Кому не рекомендуется идти к коучу?

1. Если вы не любите отвечать на вопросы и принимать самостоятельные решения

В ходе коучинга вам придется это делать неоднократно. Ведь в этом и состоит основная деятельность коуча. «А что еще ты можешь сделать?», «А какие будет твои первые пять шагов?», «А когда ты хочешь, чтобы это произошло?»  Ответ «Не знаю» не поможет, так как коуч обязательно перефразирует и спросит: «А если бы знал?»

2. Если вы сами не знаете, чего хотите и пришли просто из любопытства и у вас есть для этого лишние 3-10 тысяч рублей (диапазон цен на коучинг)

Вам придется уйти или остаться, но сформулировать свои желания и запрос. С формулировкой коуч обычно помогает, но проверит истинность запросов наводящими вопросами, поэтому желание должно быть настоящим.

3. Если вы не готовы к переменам

Один из основных принципов коучинга «Перемены не только возможны, но и неизбежны». И коуч вас будет к ним вести самыми разными способами. Если вы не хотите ничего менять, то в целях безопасности к коучу лучше не ходить. «Бойтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться» – это тоже о коучинге.

Ситуации и запросы бывают разные: иногда нам хочется тепла и заботы, иногда дружеской поддержки, а иногда просто подтверждения, что с нами все в порядке и мы вправе строить жизнь по своим правилам. Именно поэтому есть разные специалисты: коучи и психоаналитики, психологи и психотерапевты. И для каждого из них найдется работа. Ведь мы сами решаем, что мы сегодня хотим и кто может нам в этом помочь.

Психолог или коуч?
Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту
0 часов назад
Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту
Что вы чувствуете, когда ваши любимые тренды беззаботной юности возвращаются? Радость (вы же их любили), страх (вы же уже выросли), сомнение (тренд вернулся, а мода поменялась), любопытство (с чем же надеть это). Мы вас прекрасно понимаем, сами прошли через всю эту гамму чувств с комбинезонами, поэтому собрали мини-гид по моделям, типам фигуры и side dishes (футболкам и блузкам), с которыми их носить.
22 плаща на всю короткую весну
2 часа назад
22 плаща на всю короткую весну
Весна когда-нибудь наступит, а вместе с ней придет и время носить плащ. Пока погода не определилась, давайте мы хотя бы внесем ясность: какие же плащи нынче актуальны.
Почему андрогинные ароматы – один из главных мастов сезона
3 часа назад
Почему андрогинные ароматы – один из главных мастов сезона
Гендерные границы постепенно размываются, нравится вам это или нет. И вместо того, чтобы идти против течения, бьюти-индустрия предлагает смело пользоваться андрогинными ароматами, которые пропагандируют свободу от половой принадлежности и легкость бытия. 
Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)? Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)?
Звезды покера, какими они должны быть? Свободолюбивыми, презирающами всякие правила и постоянно рискующими как за зеленым столом, так и в реальной жизни? Ни первое, ни второе, ни третье. Лив Боэри и Игорь Курганов точно знают, чего хотят от жизни, никогда не делают высокие ставки и четко выверяют каждый свой шаг...
Бьюти-дневник сноубордистки Алены Заварзиной
6 часов назад
Бьюти-дневник сноубордистки Алены Заварзиной
Холода закончились (уж надеемся), а любовь к сноуборду осталась. Спортсменка Алена Заварзина рассказывает, как тренируется в течение самого простого дня из своей жизни и параллельно показывает своих любимчиков из косметички. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.