Закрыть
Хештег недели: #яэволюционирую
30.11.2015

Хештег недели: #яэволюционирую

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Как выжить после развода. Стадия девятая: управление своей жизнью 5 новых книг о марафоне, депрессии, Довлатове и другом очень важном Как выжить после развода. Стадия четвертая: зеркало, Tinder и тренинги Хештег недели: #WorldHelloDay Как сохранить дружбу на расстоянии 8 психологических трюков, которые помогут не потратить все деньги в праздники Катя Кермлин: «У меня нет ни одной претензии к людям вокруг» Нужно ли выбирать: мужчина или пластическая операция? Психопат, социопат, биполярник и другие психи, на которых вы наткнетесь этой весной Хештег недели: #meditationwalk Как справиться со стрессом и выгоранием на работе? Отвечает эксперт 5 неожиданных причин плохой памяти Хештег недели: #vacationover Как выжить после развода. Стадия десятая: возрождение из пепла Привет, Большой Брат! Нужно ли срочно заклеивать камеру ноутбука? Названо лучшее время для перерывов на работе Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»? 5 феминистских книг к Международному женскому дню Психолог Вита Малыгина – об обратной стороне насилия Лайфхак: 4 способа заставить себя работать из дома
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

С хештегом #яэволюционирую можно делиться тем, что вы сегодня сделали первый раз в жизни, чему научились, какой навык приобрели или попытались приобрести. Это полезно для самооценки, для развития мозга и для того, чтобы вдохновлять окружающих!

Обсудить статью

Наш новый понедельничный хештег – #яэволюционирую. Что вы сегодня сделали первый раз в жизни? 

Флешмоб «Я эволюционирую» предложила на своей страничке в Facebook психолог, юнгианский аналитик Юлия Жемчужникова. Идея была такая: делитесь тем, что вы сегодня сделали первый раз в жизни, какой навык приобрели или попытались приобрести (неудачи тоже в счет!).

Почему это хорошая идея, которую всем нам стоит взять на вооружение?

Ну, во-первых, об этом полезно даже просто задуматься: когда начинаешь вспоминать свой день под таким углом, становится заметно, как много в нем автоматических действий. Не погрязли ли мы в рутине? Не ходим ли годами, как пингвины, одними и теми же протоптанными тропами?

Во-вторых, это полезно для нашей самооценки: чем больше мы учимся новому, тем больше можем гордиться собой. А если записывать или фотографировать свои ежедневные открытия и победы, ставя при этом хештег #яэволюционирую, то вы каждый день будете фокусировать свое внимание на том, что вы не топчетесь на одном месте, а развиваетесь. И очень важно (для той самой самооценки), что неудачи тоже считаются. Как сказал Макмерфи в фильме «Пролетая над гнездом кукушки», «Но я хотя бы попытался».  

В-третьих, получать новые навыки и открывать что-то новое полезно для мозга. Вам тоже говорили, что нервные клетки не восстанавливаются? Современная наука доказала, что это не так: новые нейроны образуются постоянно, в том числе и во взрослом возрасте. Любой новый опыт, новая тренировка, новые знания заставляют наш мозг обрастать новыми нервными клетками, а еще перестраивают связи между старыми. Формируются новые нейронные связи, мозг развивается и дольше остается молодым. 

В общем, сплошные плюсы. Давайте эволюционировать вместе! Утренний опрос нашей редакции показал, что шеф-редактор SNCmedia.ru Аля впервые за много лет встала раньше всех, приготовила завтрак себе и всей семье (сырники и бутерброды с зеленью и куриной грудкой, если вам вдруг интересно) – и внезапно сделала всех своих домочадцев счастливыми. Редактор разделов «Еда» и «Звезды» Лена по дороге на работу впервые купила маффины в ларьке в подземном переходе – и маффины оказались свежими и очень вкусными (извините, в понедельник утром мы можем почти только о еде). Редактор разделов «Тело», «Красота» и «Мода» Ксюша сегодня утром решилась проверить зрение и отправилась к окулисту. А редактор раздела «Любовь» Даша написала своему бывшему бойфренду, что он полное г****, и зарегистрировалась на сайте OkCupid.

А вот какие ответы предложили читатели Facebook-страницы психолога Юлии Жемчужниковой:

  • «Ищу мышцы у себя в животе в районе диафрагмы (это для вокала). Иногда успешно».
  • «Учу арабский. Учусь быть оптимистом».
  • «Если о неудачах тоже можно – то учу испанский».
  • «Учусь выходить из подполья».
  • «Учусь говорить «нет». Сейчас предстоит практика: нужно отказать людям. Ужас как трудно!»
  • «Сегодня в очередной раз нащупывала баланс между семьей и работой».
  • «Я уже начала дарить подарки на Новый год».
  • «Я преодолел себя и повысил цену на свои услуги в 1,5 раза».

А сама Юлия, несколько лет назад переехавшая жить в деревню, призналась: «Я сегодня первый раз расколола березовую чурку колуном». Желаем и вам новых побед!

А вы сегодня сделали что-то в первый раз?
Если ваш поиск любви подвис: 5 идей для перезагрузки
9 часов назад
Если ваш поиск любви подвис: 5 идей для перезагрузки
Недавно мы писали, что, если хотите встретить любовь, очень важно поработать со своими негативными убеждениями о мужчинах, вычистить мысли-вирусы. Но это лишь одна из возможных точек зрения. Анна Гандлер предлагает другой путь поиска партнера – «от противного», без аффирмаций и мантр. А что, у нас демократия, – выбирайте советы на свой вкус!
Каким спортом заниматься, чтобы пережить секс-марафон
10 часов назад
Каким спортом заниматься, чтобы пережить секс-марафон
Если вы, конечно, не конченый миллениал, погрязший в компьютерных играх и онлайн-общении, то вас наверняка интересует секс. Желательно много секса. Но и не знать о том, что это большой (физический) труд тоже нельзя. Держите несколько полезных советов о том, что и как прокачать вам и вашему любимому (или просто первому встречному, мы не осудим!) перед актом страсти или целым секс-марафоном (это уже кому как повезет). 
Тренд из «Инстаграма»: стрелки-точки
11 часов назад
Тренд из «Инстаграма»: стрелки-точки
Нынче рисовать кошачью стрелку уже недостаточно (для того, чтобы сойти за свою в бьюти-тусовке). Пиплу подавай единорогов, неоновые вывески и точки вокруг глаз. 
5 простых и полезных рецепта с рикоттой и моцареллой
12 часов назад
5 простых и полезных рецепта с рикоттой и моцареллой
Сальваторе Бурго – шеф-повар ресторана «Итальянец», эксперт итальянской кухни и сыров Unagrande – предлагает вам приготовить что-нибудь вкусное, полезное и простое.
ТЕСТ: Найдите себя в сериале!
13 часов назад
ТЕСТ: Найдите себя в сериале!
Признавайтесь, ставите себя на место героинь многосерийных фильмов, когда с поп-корном и шоколадом уплетаете очередной сезон? Нам, в общем, неважно, что вы ответите, потому что мы точно угадаем, на кого вы похожи (характером и стилем одежды).
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 марта
Предстоящая неделя полна интересных астрологических тенденций. Главное из них – это ингрессия Солнца в знак Овна (20 марта 13:30). Этот переход несет в себе не только смену характера энергии мира, это еще и день весеннего равноденствия.