Как все-таки сдержать свои новогодние обещания: 8 лайфхаков

Автор:
Фото: Getty  

читайте также
Загрузка...
Фул хаус: игроки в покер рассказывают, помогает ли им блеф в обычной жизни Хештег недели: #LetItRain Ставим диагноз дизайнерам по показам: Mercedes-Benz Kiev Fashion Days 12 способов стать счастливее в 2016 году Как научиться слушать (и зачем) Хештег недели: #meditationwalk Места силы: что, где и зачем? Отвечает энерджи-коуч! Ставим диагноз дизайнерам по показам: London Fashion Week 4 новые книги: Набоков, девочки-подростки и «Маленькая жизнь» Наталия Архангельская о безвременье Почему мы задвигаем себя на второй план и 7 лайфхаков, как перестать это делать 5 причин, по которым перерывы на работе – это не потерянное время Хештег недели: #autism, #аутизм, #зажгисиним Сонник SNC: что сон грядущий вам готовит? 5 способов включить самоконтроль Новый способ измерить зависимость от шопинга Все за одного: почему мы ничего не решаем в толпе 10 популярных фобий, названия которых мы не знаем 8 психологических трюков, которые помогут не потратить все деньги в праздники К кому обращаться с проблемами в сексе?
Загрузка...

Сохраните в закладки: в конце года расскажете, сработало ли.

Запишите свои цели. Мало сформулировать мысль, нужно выразить ее письменно. Зафиксируйте все, чего хотите добиться в этом году. Обновляйте, дополняйте, вычеркивайте (с чувством выполненного долга). 

Расскажите друзьям. Если в списке нет ничего секретного, расшарьте свой to-do list в соцсетях. Так вам будет психологически сложнее забивать на собственные обещания. Большинство социальных сетей предполагает ограничение доступа к записям, так что, вы сможете рассказать о своих планах только тем, кому полностью доверяете. 

Попросите друзей присоединиться. Это еще эффективнее, чем просто показать. К тому же, всем известно, что вместе веселее!

Наметьте более мелкие цели на пути к глобальной. Если в конце года вы мечтает пробежать марафон, неплохо для начала записаться на тренировку, ага.

Выберите задачу месяца. Не пытайтесь разорваться на сотню маленьких медвежат: расставьте приоритеты. Не нужно пытаться делать все и сразу. Сначала завершите одну задачу, потом переходите к другой. Будьте последовательны.

Приготовьтесь к сложностям. Не думайте, что путь к мечте будет легкой прогулкой. Приготовьтесь к тому, что в какой-то момент захочется все сбросить и сдаться. Вернитесь к пункту два. Можете даже попросить поддержки у тех, кто за вас искренне болеет. 

Поощряйте себя. За каждый исполненный пункт плана делайте что-то такое, что вас однозначно порадует: покупайте самую вкусную шоколадку, устраивайте спа-день, собирайте подруг на кофе... В общем, балуйте себя. Вы заслужили! Маленькие победы помогают нам справляться с глобальными задачами, поэтому, в сущности, «маленьких» побед вообще не бывает. 

Делайте себе напоминалки. В телефоне или в виде стикеров на компьютере – как вам удобнее. Главное ничего не упустить! 

А у вас есть план на 2018?

Как найти работу в Китае, если не знаешь китайского
Как найти работу в Китае, если не знаешь китайского
Наш колумнист Ольга Брейн продолжает рассказывать про загадочный Китай. На этот раз речь пойдет о том, как найти работу, если с китайским у вас не очень задалось.
Новый взгляд на вещи: как носить юбку-карандаш этой весной
3 часа назад
Новый взгляд на вещи: как носить юбку-карандаш этой весной
Новая жизнь для нестареющей классики.
Дави секс! 13 горячих фото Екатерины Климовой (ей 40)
4 часа назад
Дави секс! 13 горячих фото Екатерины Климовой (ей 40)
Сегодня исполняется 40 лет красавице Екатерине Климовой. Говорят, с этой датой не поздравляют, но восхищаться-то можно?!
Звезды старше пятидесяти, фигурам которых завидуют молодые
15 часов назад
Звезды старше пятидесяти, фигурам которых завидуют молодые
50 – красивая цифра! И, как доказывают наши сегодняшние героини, в 50 можно иметь очень красиво тело!
Жирный вопрос: самый простой способ скорректировать фигуру без спорта и диет
17 часов назад
Жирный вопрос: самый простой способ скорректировать фигуру без спорта и диет
Нет, мы не будем вам рассказывать об очередной суперсистеме похудения, на которой можно сбросить все лишнее, ничего не делая. Лучше поговорим о липолифтинге - процедуре, с помощью которой можно уменьшить одни части тела и "накачать" другие буквально за считанные дни.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз C 22 по 28 января
В течение ближайших трех лет вы сделаете упор на достижении целей, образовавшихся в последние несколько недель. Конечно, придется корректировать план действий по пути, но главная цель должна быть определена сейчас. Все, что произойдет на этой неделе, поможет вам в достижении этой основной цели.