На личном опыте: зачем ходить к психологу?

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Если ваша жизнь вам не нравится, а привычные способы с этим разобраться не работают, возможно, вы не там ищете проблему. А хороший психолог поможет вам не только ее найти, но и увидеть решение.

Обсудить статью

На терапию сейчас ходит чуть ли не каждый второй, и большая часть из этих людей готова поведать вам о тревожных звоночках в духе «И вам тоже пора». А вот что именно эта терапия дает, почему-то рассказывают немногие. Наш контрибьютор Екатерина Томилина делится с вами своим опытом.

Представьте, что каждый день, выходя из дома, вы надеваете рюкзак. В нем лежат ваши мысли и чувства по отношению к себе, к родителям, к работе, к новому дню. С какими эмоциями вы выходите из дома?

В моем рюкзаке находилось следующее: обида на папу, который никогда мне не помогал, злость на нового руководителя, жуткое одиночество и долговые обязательства. Каждый день я носила этот гнев на своих плечах и прятала свои эмоции. Я не хотела заглядывать внутрь и копаться там, мне было страшно.

Мне казалось, что надо просто сменить работу или наладить личную жизнь, уехать из Москвы, заняться йогой. Но правда в том, что уезжая, мы меняем только декорации. Проблемы остаются прежними. Чтобы изменить свое внутреннее состояние, лучше остаться дома и начать разбирать свой рюкзак. Постепенно, без спешки, и желательно – под руководством профессионала.

На сегодняшний день я посетила 7 сеансов. У меня исчезли головные боли и наладились отношения с руководителем. Я поняла, что не нужно все сваливать на работу или ипотеку. Я стала добрее к себе.

Да, я боюсь водить машину и прыгать с парашютом, но я не боюсь говорить о своих чувствах. Это больно, и начинать – очень страшно. Но самое главное, что я делаю это для себя. Меняясь внутри, я вижу, как меняется и внешний мир – в лучшую сторону. Терапия дает целых пять (а может, и больше) ощутимых бонусов, ради которых стоит ее начать.

Говорить с человеком, который не осудит

Много в вашей жизни людей, с которыми вы открыто говорите о своих чувствах и переживаниях? А какими вы уходите после таких разговоров? У меня есть друзья, и я их очень люблю, но о своем одиночестве или страхе я предпочитаю говорить с психологом.  Для меня важно, что терапевт не пытается меня переделать или навязать что-то свое. Он не дает оценок моему поведению и не осуждает меня. Его главная задача – помочь мне. Когда я вижу, что меня понимают, мне становится легче.


Прожить чувства

В жизни у меня плохо получается выражать свои эмоции.  У меня синдром «хорошей девочки», которая ведет себя прилично и никогда не злится. На сеансе у меня есть возможность прожить все эмоции. Чувствовать боль, обиду или злость – абсолютно нормально. Так же нормально, как испытывать радость. В терапии есть шанс открыто выразить злость или обиду образу человека, на которого злишься. Проживая эти чувства, я освобождаюсь от них. Постепенно они ослабевают, их власть надо мной становится меньше, и я могу двигаться дальше.

Принять себя

Я часто сожалела о той жизни, которую рисовала в своих мечтах. Вот здесь – любящий муж, вот здесь – интересная работа, а вот благополучие и успех. Мне больно признаться, что я мечтала о другой жизни. Психолог помогает мне справиться с моими переживаниями. В процессе терапии я перестаю цепляться за прошлое и начинаю принимать себя. Я нахожу смысл жизни в самом процессе. Принять себя и перестать цепляться за ожидания, которые не сбылись – это тот результат, который я ощущаю уже сейчас.

Взять на себя ответственность за свою жизнь

Мне 33 года, и мне казалось, что я знаю все об ответственности. Для меня было открытием, когда психолог показал, как я провалилась в детское состояние и обвиняю всех вокруг.  Я, как маленькая девочка, жду, что кто-то должен прийти в мою жизнь и наладить ее. Будь то новая работа, мужчина или переезд в другой город. Психолог помогает мне увидеть себя со стороны, отследить свое поведение, успокоить внутреннего ребенка и действовать с позиции взрослого.

Узнать, что всегда есть выбор

Я пришла на терапию с ощущением, что жизнь зашла в тупик. Квартира, ипотека, работа – все идет по замкнутому кругу. Я была недовольна тем, что имею, и где я нахожусь. Мне хотелось поменять что-то в жизни, но я не видела выхода. В процессе общения с психологом я осознала, что у меня есть выбор. Благодаря правильным вопросам я стала видеть новые горизонты. У меня появились идеи для дальнейшего развития. А самое главное, что эти перемены я буду совершать осознанно!

На терапию?

14 ярких (и небанальных) идей для летнего маникюра
8 часов назад
14 ярких (и небанальных) идей для летнего маникюра
Оставим в прошлом скучные и привычные идеи для маникюра – предлагаем целых 14 вариантов, чтобы вдохновиться и озадачить вашего мастера (можете чередовать их все лето и не прогадаете).
7 эффективных средств для безупречного очищения кожи
10 часов назад
7 эффективных средств для безупречного очищения кожи
Как известно, без качественного очищения не стоит рассчитывать на здоровье и красоту кожи. Поэтому мы собрали 7 разных и эффектных средств, которые справятся с очищением и подготовят кожу для дальнейшего ухода.
Звезды, которые дружат с бывшими
10 часов назад
Звезды, которые дружат с бывшими
Подружиться с бывшим – задача не из легких, но героиням нашей подборки это все же удалось. Предлагаем поучиться у них правилам выстраивания отношений с экс-возлюбленными, на случай, если вы все же не умеете расставаться без скандалов.
Модный конструктор: 3 стильных образа с брюками с леопардовым принтом
10 часов назад
Модный конструктор: 3 стильных образа с брюками с леопардовым принтом
Леопард по праву занимает место самого популярного принта 2018 года. Из всего, что дизайнеры предлагают в этой расцветке, нам больше всего нравятся легкие брюки клеш. Показываем, как создать три совершенно разных образа с одними брюками.
Как весь мир помешался на одной сумке
12 часов назад
Как весь мир помешался на одной сумке
Одно слово – Dior. После этого можно уже не продолжать. Но мы все же расскажем и покажем, как звезды и модные гуру носят сумку Dior Book Tote. Мы уже вовсю копим деньги.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.