Закрыть
День борьбы против насилия: причем здесь мы?
25.11.2016

День борьбы против насилия: причем здесь мы?

Автор: Мария Рогальская, SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Мама не любила? Как залечить дыру внутри и начать жить Хештег недели: #BecauseItsMyBody Хештег недели: #WeirdChildhoodFears Как помочь мозгу вырабатывать больше «гормонов радости» этим летом Так ли уж плох виртуальный роман? Мнение психолога 4 способа разобраться со своими финансами Досье SNC: Михаил Лабковский и другие психологи, которые учат нас любви 8 лайфхаков для успеха в карьере и вообще везде 7 причин, по которым мы совершаем иррациональные покупки Психология денег: как не дать вашим финансовым установкам отравить вам жизнь Почему в наше время плохо быть умной 25 правил жизни 25-летних Традиционные ценности? Юрист о декриминализации семейных побоев 25 вопросов, которые лучше задать друг другу до свадьбы Почти рождественская история про сильных и слабых женщин Зачем современному мужчине жениться? 4 способа сделать так, чтобы он поскорее в вас влюбился (без приворота и манипуляций) Сколько друзей нужно современной девушке? No money, honey: почему советы, как сэкономить, не работают Мужчины и женщины ощущают эмоции по-разному Почему мы так полюбили эмодзи Хештег недели: #RelationshipGoals, или какая польза от мотиваторов 5 новых книг, в которых пересматривают принятые нормы 6 «красных флажков», что в ваших отношениях что-то не так Не трогайте маму! Что делать с самыми важными отношениями Как сохранить рассудок в кризис? Простые шаги от психолога 7 признаков пафосного идиота Культ женственности: чем торгуем и что получаем взамен? Катя Кермлин: «У меня нет ни одной претензии к людям вокруг» 10 минусов многозадачности
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Психологические защиты могут долго спасать человека от болезненных переживаний, но заодно они «спасают» его от чувствительности, а, значит, и от удовольствия, и от радости и, собственно, от самой жизни».

Обсудить статью

Сегодня, 25 ноября, Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин. Мы о насилии писали уже не раз – и сексуальном, и физическом, и психологическом. Но мы уверены: проблема так остра, что молчать об этом нельзя, одним летним флешмобом #янебоюсьсказать не отделаешься. Психолог, гештальт-терапевт Мария Рогальская объясняет, почему так трудно не только говорить, но и слушать о насилии и что с этим делать.

Я сижу в парикмахерской. По телевизору какая-то экзальтированная блондинка рассказывает о прелести восточных мужчин. Какие они сильные, смелые, заботливые, как они относятся к женщинам. Рассказывает и о правилах и семейных нормах, которых, по их мнению, должна придерживаться женщина. Рядом со мной парикмахер, женщина лет 50, азербайджанка, тихо говорит: «Да, а если ты не согласна, он просто возьмет тебя за волосы и пару раз стукнет головой об лестницу». Говорит так спокойно и выходит из комнаты. Я смотрю ей в спину и понимаю, что не просто так она это говорит – знает не понаслышке, о чем речь.

Расщепились – и порядок?

О насилии часто говорят спокойно, походя, как будто об утреннем завтраке или ничего не значащей встрече. Просто: «Их было двое». И у тебя все холодеет внутри, а женщина напротив улыбается так же, как и минуту назад. Для нее это обыденное сообщение, эмоционально не сильно отличающееся от «Я уже пообедала».

Конечно, это психологическая защита. Так работает расщепление. Когда боли слишком много, психика не выдерживает и «трескается», расщепляется. У человека возникает ощущение, будто он смотрит на происходящее со стороны и ничего не чувствует. Потому что в данный момент это единственная возможность не умереть от боли, физической или душевной. Потом травматическая ситуация проходит, а расщепление остается. Иногда к нему добавляется другая защита – вытеснение, и тогда человек забывает, что с ним произошло. Только отдельные части тела остаются лишенными чувствительности или иногда, в разгар разговора, наступает случайная «глухота» или «слепота», так называемся избирательность внимания, когда человек упорно пропускает мимо внимания факты, способные напомнить о травматическом событии. Если этих защит недостаточно, в ход идут «обезболивающие» – алкоголь, наркотики, трудоголизм, – любые виды зависимостей. Они тоже помогают не чувствовать.

Потому что хочется не чувствовать. Замереть, заморозиться, забыть, а иногда и умереть, только бы не почувствовать всего того, что есть внутри. И человек, переживший насилие, сворачивается внутрь себя. Это первый барьер на пути к исцелению.

Почему больно слушать?

Второй барьер – те, кто слушает. Не все, конечно. Только те, кто не способен выдержать услышанное. Те, кто считает, что «сама_ виновата». Понятно, что жертве трудно говорить, но почему же так трудно слышать о насилии? Почему так много негативного породил недавний флешмоб #янебоюсьсказать – потрясающая, сильнейшая акция, говорящая о том, что накопилось и уже льется через край?

Часто боль, которую испытывает жертва насилия, находится за пределами того, что возможно выдержать. Отщепленная боль продолжает жить – и даже (и особенно) если жертва сама не чувствует ее, эта боль живет в психологическом поле вокруг. И даже если жертва рассказывает свою историю спокойно, как бы «замороженно», ее боль приходит вместе с этой историей и обрушивается на того, кто слушает. И все, кто сталкивались, слушали или читали истории жертв насилия, очень хорошо чувствуют эту боль. Не в такой мере, как в исходной ситуации, но все же достаточно сильно, чтобы узнать и свои пределы выносимого, чтобы психика начала защищаться от боли любыми доступными способами. И «сама_виновата» – только один из них. На самом деле, если говорить о флешмобе, то нам всем больно. Всем, кто читал или писал, всем, кто комментировал, всем без исключения больно. Еще, возможно, стыдно. У кого-то есть чувство вины, у кого-то злость или бессилие, но так или иначе больно всем. А дальше вопрос только в том, кто какими способами умеет обходиться со своей болью. 

И что делать?

Для того чтобы пережить травматическую ситуацию, нужны психологические защиты. Для того чтобы восстановиться после нее, нужен ресурс. Но какой? Психологические защиты могут долго спасать человека от болезненных переживаний, но заодно они «спасают» его от чувствительности, а, значит, и от удовольствия, и от радости и, собственно, от самой жизни. В какой-то момент это становится невыносимым.

Может ли помочь психотерапия? Конечно, да, хотя психотерапия и не панацея. Это огромный и тяжелый труд двух людей, к которому не каждый готов и который не каждому нужен. Но вот что важно: боль совершенно точно становится меньше, если ее разделить с другим человеком (поэтому акция #янебоюсьсказать и оказалась для многих своеобразной терапией). И повезло тем, в чьем окружении есть люди, способные выдержать боль своего собеседника без попыток оценки, осуждения, «срочно_чего-то_делания» и другого спасания. Просто быть рядом, держать за руку, обнимать, плакать – зная, что в тебе достаточно сил и любви для того, чтобы выдержать чужую боль. И, хотите верьте, хотите – нет, но боль исцеляется любовью.

Я знаю, что многим жертвам насилия, психологического, физического, сексуального, страшно, больно и одиноко. Им сложно заново доверять людям или сложно вообще начать им доверять, если насилие происходило в семье. Но я знаю совершенно точно, что именно другие люди могут стать и ресурсом для исцеления. Существуют ситуации, с которыми даже самому сильному человеку невозможно справиться в одиночку. И если вдруг, не дай бог, вы стали жертвой насилия, не закрывайтесь в себе. Идите к друзьям, к родственникам, если это невозможно – идите в кризисные центры или к психологу. Говорите об этом, ищите поддержки, потому что каждый человек, подвергшийся насилию, совершенно точно заслуживает быть услышанным, а в случае если ситуация сохраняется, нуждается в активной и эффективной защите. Насилие – это не норма.

Нужно ли публично говорить о насилии?
Дорогой, ты идешь стричься: мужские прически 2017
1 час назад
Дорогой, ты идешь стричься: мужские прически 2017
Мы уже не сильно удивляемся тому, что мужчины разбираются в косметике и прическах не меньше нашего. Но если ваш принц все еще носит грязные пакли и считает это модным, срочно что-то меняйте. Желательно парня... Ну или его отношение к прическам. Тем более, создатель бренда American Crew Дэвид Раккулья плохого не посоветует. 
Никогда не поздно: звезды, которые вышли замуж после 35
3 часа назад
Никогда не поздно: звезды, которые вышли замуж после 35
Любви все возрасты покорны. И штампу в паспорте тоже.
Что делать, если вы заснули (о, ужас!) прямо в косметике
5 часов назад
Что делать, если вы заснули (о, ужас!) прямо в косметике
Иногда такое может произойти и нарочно: например, вы снимаетесь в кино (там вообще никто на ночь косметику не смывает) или пытаетесь покорить нового парня, по-прежнему выдавая умения визажиста за натуральную красоту. Но в любом случае вред коже (особенно чувствительной) из-за этого «приема» будет, так что вот вам несколько дельных советов, что делать, если это все-таки произошло. 
Лайфхак: как сделать вещь с подиума своими руками
5 часов назад
Лайфхак: как сделать вещь с подиума своими руками
Что делать, когда очень хочется куртку от Гоши Рубчинского, но в запасе нет лишних 40 тысяч рублей? Ответ прост – вооружиться иголкой и ниткой!
Как встретить мужчину, когда меньше всего этого ждешь
6 часов назад
Как встретить мужчину, когда меньше всего этого ждешь
... И перестать ежесекундно ждать этой «случайной» встречи. «Нужно просто перестать искать, и это случится само», – говорят они. Как, черт возьми?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 февраля–5 марта
Эта неделя начнется не только с понедельника, но и с первого лунного дня. Можно сказать, что это – начало начал (!).