Закрыть
День борьбы против насилия: причем здесь мы?
25.11.2016

День борьбы против насилия: причем здесь мы?

Автор: Мария Рогальская, SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Топ-6 новогодних абьюзеров Сегодня погибла Доктор Лиза – «она была чудом, небесным посланием о добродетели» Эксперимент: 5 способов улучшить свой английский без курсов и с удовольствием С чего начинается коллекционирование, и нормально ли это Дежавю: три научные причины странных флэшбеков Итоги 2016 года: шум Хештег недели: #daystillchristmas Чего никогда не надо делать во второй половине рабочего дня? Высокофункциональный алкоголизм: что это, у кого и WTF? Хештег недели: #meditationwalk Словарь SNC: сленг магов и экстрасенсов «Колесо баланса»: справляемся с профессиональным выгоранием по-новому Жених предъявил мне ультиматум. Как быть? Как справиться со страхом после катастроф. Мнение психолога Привет, Большой Брат! Нужно ли срочно заклеивать камеру ноутбука? Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»? Новый способ измерить зависимость от шопинга Как выжить после развода. Стадия девятая: управление своей жизнью Наталия Архангельская о безвременье Хештег недели: #OneDayIWill
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Психологические защиты могут долго спасать человека от болезненных переживаний, но заодно они «спасают» его от чувствительности, а, значит, и от удовольствия, и от радости и, собственно, от самой жизни».

Обсудить статью

Сегодня, 25 ноября, Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин. Мы о насилии писали уже не раз – и сексуальном, и физическом, и психологическом. Но мы уверены: проблема так остра, что молчать об этом нельзя, одним летним флешмобом #янебоюсьсказать не отделаешься. Психолог, гештальт-терапевт Мария Рогальская объясняет, почему так трудно не только говорить, но и слушать о насилии и что с этим делать.

Я сижу в парикмахерской. По телевизору какая-то экзальтированная блондинка рассказывает о прелести восточных мужчин. Какие они сильные, смелые, заботливые, как они относятся к женщинам. Рассказывает и о правилах и семейных нормах, которых, по их мнению, должна придерживаться женщина. Рядом со мной парикмахер, женщина лет 50, азербайджанка, тихо говорит: «Да, а если ты не согласна, он просто возьмет тебя за волосы и пару раз стукнет головой об лестницу». Говорит так спокойно и выходит из комнаты. Я смотрю ей в спину и понимаю, что не просто так она это говорит – знает не понаслышке, о чем речь.

Расщепились – и порядок?

О насилии часто говорят спокойно, походя, как будто об утреннем завтраке или ничего не значащей встрече. Просто: «Их было двое». И у тебя все холодеет внутри, а женщина напротив улыбается так же, как и минуту назад. Для нее это обыденное сообщение, эмоционально не сильно отличающееся от «Я уже пообедала».

Конечно, это психологическая защита. Так работает расщепление. Когда боли слишком много, психика не выдерживает и «трескается», расщепляется. У человека возникает ощущение, будто он смотрит на происходящее со стороны и ничего не чувствует. Потому что в данный момент это единственная возможность не умереть от боли, физической или душевной. Потом травматическая ситуация проходит, а расщепление остается. Иногда к нему добавляется другая защита – вытеснение, и тогда человек забывает, что с ним произошло. Только отдельные части тела остаются лишенными чувствительности или иногда, в разгар разговора, наступает случайная «глухота» или «слепота», так называемся избирательность внимания, когда человек упорно пропускает мимо внимания факты, способные напомнить о травматическом событии. Если этих защит недостаточно, в ход идут «обезболивающие» – алкоголь, наркотики, трудоголизм, – любые виды зависимостей. Они тоже помогают не чувствовать.

Потому что хочется не чувствовать. Замереть, заморозиться, забыть, а иногда и умереть, только бы не почувствовать всего того, что есть внутри. И человек, переживший насилие, сворачивается внутрь себя. Это первый барьер на пути к исцелению.

Почему больно слушать?

Второй барьер – те, кто слушает. Не все, конечно. Только те, кто не способен выдержать услышанное. Те, кто считает, что «сама_ виновата». Понятно, что жертве трудно говорить, но почему же так трудно слышать о насилии? Почему так много негативного породил недавний флешмоб #янебоюсьсказать – потрясающая, сильнейшая акция, говорящая о том, что накопилось и уже льется через край?

Часто боль, которую испытывает жертва насилия, находится за пределами того, что возможно выдержать. Отщепленная боль продолжает жить – и даже (и особенно) если жертва сама не чувствует ее, эта боль живет в психологическом поле вокруг. И даже если жертва рассказывает свою историю спокойно, как бы «замороженно», ее боль приходит вместе с этой историей и обрушивается на того, кто слушает. И все, кто сталкивались, слушали или читали истории жертв насилия, очень хорошо чувствуют эту боль. Не в такой мере, как в исходной ситуации, но все же достаточно сильно, чтобы узнать и свои пределы выносимого, чтобы психика начала защищаться от боли любыми доступными способами. И «сама_виновата» – только один из них. На самом деле, если говорить о флешмобе, то нам всем больно. Всем, кто читал или писал, всем, кто комментировал, всем без исключения больно. Еще, возможно, стыдно. У кого-то есть чувство вины, у кого-то злость или бессилие, но так или иначе больно всем. А дальше вопрос только в том, кто какими способами умеет обходиться со своей болью. 

И что делать?

Для того чтобы пережить травматическую ситуацию, нужны психологические защиты. Для того чтобы восстановиться после нее, нужен ресурс. Но какой? Психологические защиты могут долго спасать человека от болезненных переживаний, но заодно они «спасают» его от чувствительности, а, значит, и от удовольствия, и от радости и, собственно, от самой жизни. В какой-то момент это становится невыносимым.

Может ли помочь психотерапия? Конечно, да, хотя психотерапия и не панацея. Это огромный и тяжелый труд двух людей, к которому не каждый готов и который не каждому нужен. Но вот что важно: боль совершенно точно становится меньше, если ее разделить с другим человеком (поэтому акция #янебоюсьсказать и оказалась для многих своеобразной терапией). И повезло тем, в чьем окружении есть люди, способные выдержать боль своего собеседника без попыток оценки, осуждения, «срочно_чего-то_делания» и другого спасания. Просто быть рядом, держать за руку, обнимать, плакать – зная, что в тебе достаточно сил и любви для того, чтобы выдержать чужую боль. И, хотите верьте, хотите – нет, но боль исцеляется любовью.

Я знаю, что многим жертвам насилия, психологического, физического, сексуального, страшно, больно и одиноко. Им сложно заново доверять людям или сложно вообще начать им доверять, если насилие происходило в семье. Но я знаю совершенно точно, что именно другие люди могут стать и ресурсом для исцеления. Существуют ситуации, с которыми даже самому сильному человеку невозможно справиться в одиночку. И если вдруг, не дай бог, вы стали жертвой насилия, не закрывайтесь в себе. Идите к друзьям, к родственникам, если это невозможно – идите в кризисные центры или к психологу. Говорите об этом, ищите поддержки, потому что каждый человек, подвергшийся насилию, совершенно точно заслуживает быть услышанным, а в случае если ситуация сохраняется, нуждается в активной и эффективной защите. Насилие – это не норма.

Нужно ли публично говорить о насилии?
Сергей Палунин: «Главное – не останавливаться и не возвращаться назад»
2 часа назад
Сергей Палунин: «Главное – не останавливаться и не возвращаться назад»
15 мая в России вышел документальный фильм о Сергее Полунине — «плохом мальчике» мирового балета. Сначала, будучи самым молодым премьером, он уходит из Королевского балета, набив десяток татуировок, потом принимает участие в шоу с блестками и перьями на российском телевидении, танцует у Лашапеля в солнечном клипе на похоронную песню Hozier Take Me to Church и снимается в рекламе джинсов Diesel...
5 способов носить джинсовые шорты как настоящая леди
3 часа назад
5 способов носить джинсовые шорты как настоящая леди
Вы состоявшаяся женщина, сами зарабатываете деньги (ну или каким-то другим способом их получаете), поливаете комнатные растения, кормите кошку (или мопса) и хотите, чтобы ваш внешний вид соответствовал вот этому образу сильной и самостоятельной. Казалось бы, джинсовые шорты ну никак в него не вписываются, но погодите говорить «гоп», сейчас вместе перепрыгнем и убедимся, что и с ними можно составить несколько достойных уважаемой вас образов.
Всем пока: звезды, которые оставили голливудскую карьеру ради чего-то поинтереснее
4 часа назад
Всем пока: звезды, которые оставили голливудскую карьеру ради чего-то поинтереснее
Этих звезд достало быть у всех на виду, и они удалились в монастырь нашли себе более скромную работенку или посвятили себя семье. Тоже неплохая опция!

3 стадии новых отношений: как справиться с переменами
4 часа назад
3 стадии новых отношений: как справиться с переменами
Еще вчера он заваливал вас трогательными сообщениями с утра до ночи и забивал на работу, чтобы увидеться утром, а сегодня пишет два раза за день и занят на несколько ближайших вечеров? Не волнуйтесь, все не так уж плохо. Вполне возможно, что ваши отношения просто перешли в новую стадию.
Выбор НЕредактора: любимая косметика певицы Ксаны Сергиенко
5 часов назад
Выбор НЕредактора: любимая косметика певицы Ксаны Сергиенко
Вот вы не знаете, а Ксана Сергиенко – выпускница музыкальных шоу «Голос» и «Точь-в-точь», а еще участница труппы шоу-пространства «Ленинград Центр». Только в этот раз мы попросим ее не спеть, а рассказать, как она следит за волосами (а она фанат постоянных окрашиваний) и без какого декоративного средства она ни за что не выйдет на сцену. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 26 июня-2 июля
Начало недели откроет большой водный тригон, состоящий из Марса, Нептуна и Прозерпины, гармонично взаимодействующих друг с другом. В астрологии принято считать, что подобные большие тригоны поддерживают и защищают от негативных событий.