Закрыть
День борьбы против насилия: причем здесь мы?
25.11.2016

День борьбы против насилия: причем здесь мы?

Автор: Мария Рогальская, SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Названо лучшее время для перерывов на работе Хештег недели: #мненестыдно Не собрал шкафчик – где настоящие мужики Хештег недели: #RelationshipGoals, или какая польза от мотиваторов Худлит: 4 книжных новинки осени Как сохранить дружбу на расстоянии Хештег недели: Международный день счастья Хештег недели: #CatDay (ну наконец-то котики!) Почему в наше время плохо быть умной Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога Почему мы так полюбили эмодзи Словарь SNC: жаргон психиатров Почему мы верим в гадания и мистику? Лайфхак: 4 способа заставить себя работать из дома Хештег недели: #vacationover Хештег недели: #патриаршиедлявсех Хештег недели: #BecauseItsMyBody Первое путешествие с бойфрендом: как не откусить друг другу голову? 5 неожиданных причин плохой памяти 5 феминистских книг к Международному женскому дню
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Психологические защиты могут долго спасать человека от болезненных переживаний, но заодно они «спасают» его от чувствительности, а, значит, и от удовольствия, и от радости и, собственно, от самой жизни».

Обсудить статью

Сегодня, 25 ноября, Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин. Мы о насилии писали уже не раз – и сексуальном, и физическом, и психологическом. Но мы уверены: проблема так остра, что молчать об этом нельзя, одним летним флешмобом #янебоюсьсказать не отделаешься. Психолог, гештальт-терапевт Мария Рогальская объясняет, почему так трудно не только говорить, но и слушать о насилии и что с этим делать.

Я сижу в парикмахерской. По телевизору какая-то экзальтированная блондинка рассказывает о прелести восточных мужчин. Какие они сильные, смелые, заботливые, как они относятся к женщинам. Рассказывает и о правилах и семейных нормах, которых, по их мнению, должна придерживаться женщина. Рядом со мной парикмахер, женщина лет 50, азербайджанка, тихо говорит: «Да, а если ты не согласна, он просто возьмет тебя за волосы и пару раз стукнет головой об лестницу». Говорит так спокойно и выходит из комнаты. Я смотрю ей в спину и понимаю, что не просто так она это говорит – знает не понаслышке, о чем речь.

Расщепились – и порядок?

О насилии часто говорят спокойно, походя, как будто об утреннем завтраке или ничего не значащей встрече. Просто: «Их было двое». И у тебя все холодеет внутри, а женщина напротив улыбается так же, как и минуту назад. Для нее это обыденное сообщение, эмоционально не сильно отличающееся от «Я уже пообедала».

Конечно, это психологическая защита. Так работает расщепление. Когда боли слишком много, психика не выдерживает и «трескается», расщепляется. У человека возникает ощущение, будто он смотрит на происходящее со стороны и ничего не чувствует. Потому что в данный момент это единственная возможность не умереть от боли, физической или душевной. Потом травматическая ситуация проходит, а расщепление остается. Иногда к нему добавляется другая защита – вытеснение, и тогда человек забывает, что с ним произошло. Только отдельные части тела остаются лишенными чувствительности или иногда, в разгар разговора, наступает случайная «глухота» или «слепота», так называемся избирательность внимания, когда человек упорно пропускает мимо внимания факты, способные напомнить о травматическом событии. Если этих защит недостаточно, в ход идут «обезболивающие» – алкоголь, наркотики, трудоголизм, – любые виды зависимостей. Они тоже помогают не чувствовать.

Потому что хочется не чувствовать. Замереть, заморозиться, забыть, а иногда и умереть, только бы не почувствовать всего того, что есть внутри. И человек, переживший насилие, сворачивается внутрь себя. Это первый барьер на пути к исцелению.

Почему больно слушать?

Второй барьер – те, кто слушает. Не все, конечно. Только те, кто не способен выдержать услышанное. Те, кто считает, что «сама_ виновата». Понятно, что жертве трудно говорить, но почему же так трудно слышать о насилии? Почему так много негативного породил недавний флешмоб #янебоюсьсказать – потрясающая, сильнейшая акция, говорящая о том, что накопилось и уже льется через край?

Часто боль, которую испытывает жертва насилия, находится за пределами того, что возможно выдержать. Отщепленная боль продолжает жить – и даже (и особенно) если жертва сама не чувствует ее, эта боль живет в психологическом поле вокруг. И даже если жертва рассказывает свою историю спокойно, как бы «замороженно», ее боль приходит вместе с этой историей и обрушивается на того, кто слушает. И все, кто сталкивались, слушали или читали истории жертв насилия, очень хорошо чувствуют эту боль. Не в такой мере, как в исходной ситуации, но все же достаточно сильно, чтобы узнать и свои пределы выносимого, чтобы психика начала защищаться от боли любыми доступными способами. И «сама_виновата» – только один из них. На самом деле, если говорить о флешмобе, то нам всем больно. Всем, кто читал или писал, всем, кто комментировал, всем без исключения больно. Еще, возможно, стыдно. У кого-то есть чувство вины, у кого-то злость или бессилие, но так или иначе больно всем. А дальше вопрос только в том, кто какими способами умеет обходиться со своей болью. 

И что делать?

Для того чтобы пережить травматическую ситуацию, нужны психологические защиты. Для того чтобы восстановиться после нее, нужен ресурс. Но какой? Психологические защиты могут долго спасать человека от болезненных переживаний, но заодно они «спасают» его от чувствительности, а, значит, и от удовольствия, и от радости и, собственно, от самой жизни. В какой-то момент это становится невыносимым.

Может ли помочь психотерапия? Конечно, да, хотя психотерапия и не панацея. Это огромный и тяжелый труд двух людей, к которому не каждый готов и который не каждому нужен. Но вот что важно: боль совершенно точно становится меньше, если ее разделить с другим человеком (поэтому акция #янебоюсьсказать и оказалась для многих своеобразной терапией). И повезло тем, в чьем окружении есть люди, способные выдержать боль своего собеседника без попыток оценки, осуждения, «срочно_чего-то_делания» и другого спасания. Просто быть рядом, держать за руку, обнимать, плакать – зная, что в тебе достаточно сил и любви для того, чтобы выдержать чужую боль. И, хотите верьте, хотите – нет, но боль исцеляется любовью.

Я знаю, что многим жертвам насилия, психологического, физического, сексуального, страшно, больно и одиноко. Им сложно заново доверять людям или сложно вообще начать им доверять, если насилие происходило в семье. Но я знаю совершенно точно, что именно другие люди могут стать и ресурсом для исцеления. Существуют ситуации, с которыми даже самому сильному человеку невозможно справиться в одиночку. И если вдруг, не дай бог, вы стали жертвой насилия, не закрывайтесь в себе. Идите к друзьям, к родственникам, если это невозможно – идите в кризисные центры или к психологу. Говорите об этом, ищите поддержки, потому что каждый человек, подвергшийся насилию, совершенно точно заслуживает быть услышанным, а в случае если ситуация сохраняется, нуждается в активной и эффективной защите. Насилие – это не норма.

Нужно ли публично говорить о насилии?
Чем заняться в первые выходные апреля?
1 час назад
Чем заняться в первые выходные апреля?
Если вы не планируете просидеть дома все первое, а заодно и второе апреля (из-за того, что никому не верите), выбирайте мероприятие по вкусу. Благо, их планируется много!
Ликбез: все средства, которые вам нужны для ухода за волосами
2 часа назад
Ликбез: все средства, которые вам нужны для ухода за волосами
Оказалось, что в hair-индустрии неизученного значительно меньше, чем в той же декоративке. Тем не менее, мы нашли, чему удивиться: пре-шампуню, эмульсии и куску мыла для волос.  
12 фактов о Селин Дион, которые вы могли не знать
3 часа назад
12 фактов о Селин Дион, которые вы могли не знать
Сегодня свой день рождения отмечает Селин Дион. Певица не эпатирует фанатов странным имиджем, ни с кем не ссорится и не ругается матом со сцены. В общем, она вся такая положительная, что нам остается только завидовать.
14 веских причин съесть банан прямо сейчас
5 часов назад
14 веских причин съесть банан прямо сейчас
И это помимо того, что они просто вкусные!
Наследие русалочки: 6 полезных свойств средств с водорослями
6 часов назад
Наследие русалочки: 6 полезных свойств средств с водорослями
В мире насчитывается более 22 тысяч видов водорослей (но на самом деле не все из них еще изучены до конца), а у вас нет ни одной баночки с этими полезностями? Пора внимательно читать этикетку и выбирать что-то для своей кожи. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 марта–2 апреля
В этом месяце Луна не одарит вас 30-м лунным днем отдыха, а сразу перейдет в новый лунный цикл. Времени на передышку не будет.