9 признаков обсессивно-компульсивного расстройства

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Самые «банальные» примеры – незапертая дверь, не выключенный утюг или духовка, непогашенный свет. Если вы по десять раз дергаете дверную ручку, даже когда заперли ее на три замка, или в миллионный раз проверяете, положили ли в сумку ключи от дачи (когда уже отъехали на 100 километров) – это уже немного за гранью, да».

Читать статьи про психические диагнозы опасно – при желании можно «диагностировать» у себя все, что угодно. Но обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – штука распространенная, и с годами часто усугубляется. Поэтому держать руку на пульсе не помешает.

Человека, страдающего ОКР, преследуют навязчивые мысли, с которыми он пытается справиться с помощью столь же навязчивых действий. И хотя многие признаки этого расстройства психики свойственны чуть ли не каждому второму человеку, есть довольно простой способ отличить ОКР от простой привычки к какому-либо образу действий: если вы можете спокойно без этого действия прожить, и это не приведет вас в состояние, близкое к панике, то с вами все в порядке.

Грубо говоря, пока ваши привычки вам не мешают, их можно не считать отклонением от нормы. А вот если вы не можете выйти из дома, пока не разложите губки у раковины идеальным полукругом, или не щелкните выключателем 29 раз (потому что иначе случится что-то ужасное), тогда это проблема, и забивать на нее мы не рекомендуем.

Большая часть страхов и действий, наблюдающихся у людей с ОКР, направлена в сторону безопасности – своей или чьей-то еще. Иногда это бывает даже удобно, особенно если ОКР не в тяжелой степени и не у вас, а, например, у вашего мужчины – вы можете быть уверены, что дверь заперта, духовка выключена, все нужные в путешествии вещи аккуратно уложены в сумку, включая солнцезащитный крем с самым высоким уровнем SPF. Но если эти страхи нерациональны и реально мешают жить, стоит задуматься.

Слишком частое мытье рук

Это один из самых распространенных признаков. В норме люди моют руки из соображений гигиены. При ОКР человек панически боится чем-то заразиться или даже просто «быть грязным» - вы никогда не увидите человека с этим расстройством, который поедал бы руками шашлык в лесу, или который взял бы в руки печенье, если перед этим завязывал шнурки (это же рассадник заразы). А некоторые побегут к мылу и раковине сразу после того, как им пожали руку при встрече.

Одержимость своим телом

Если вы смотритесь в зеркало каждый час и озаботились здоровым питанием и спортом, чтобы держать себя в форме – это ок. А вот если вы каждый час спрашиваете окружающих, нет ли у вас чего-то на носу и не пахнет ли от вас потом – уже не ок. При ОКР люди зацикливаются на том, как они моргают, дышат, глотают или параноидально пытаются понять, не пора ли им в туалет. И, главное, эти вопросы отвлекают их от повседневных дел. И мешают ими заниматься.

Нездоровая страсть к уборке

Если вы постоянно убираетесь, моете, чистите, натираете до блеска, но вам все равно кажется, что вокруг вас недостаточно чисто – скорее всего, это то самое обсессивно-компульсивное расстройство. При этом в самом стремлении к чистоте нет ничего плохого, но если вы не можете уснуть, размышляя о плодящихся в грязных тарелках бактериях – тогда это проблема.

Необходимость проверять и перепроверять

Самые «банальные» примеры – незапертая дверь, не выключенный утюг или духовка, непогашенный свет. Если вы по десять раз дергаете дверную ручку, даже когда заперли дверь на три замка и два засова, или в миллионный раз проверяете, положили ли в сумку ключи от дачи (когда уже отъехали на 100 километров) – это уже немного за гранью, да.


Одержимость счетом и количеством

Еще одно распространенное навязчивое состояние – это привычка считать самые непредсказуемые вещи, вроде горошин на тарелке или кирпичей под карнизом окна спальни. Впрочем, считать-то ладно, а вот если полученный результат вас по каким-то мистическим причинам тревожит («под окном пятнадцать кирпичей, один плюс пять – это шесть, а шесть – несчастливое число») и вынуждает совершать странные действия (вроде выковыривания того самого лишнего кирпича из стены или переезда в другой дом) – тогда с этим стоит что-то сделать.

Потребность «расставить все по местам» (буквально)

Человек, который не выносит лежащих «не на своем месте» (не в том порядке, не в том направлении, не под тем углом) вещей, скорее всего, в какой-то степени страдает ОКР. Отличный пример – персонаж Моники из сериала «Друзья», которая не могла уснуть, зная, что ее обувь валяется на полу, а не стоит на отведенном для нее специальном месте.

«Залипание» на отношениях

Переживать разрыв с любимым человеком или ссору с подругой – нормально. Пытаться наладить отношения и понять, в чем проблема – тоже нормально. Годами циклиться на этом и бесконечно вычислять, какие ваши слова или действия привели к концу отношений, охлаждению со стороны мужчины или к игнору со стороны старого знакомого – не ок. Если вы тратите драгоценные часы своей жизни на построение сложных и маловероятных теорий, которые могли бы «все объяснить», возможно, пора обратиться за помощью.

Потребность в постоянном одобрении

Это тоже один из самых распространенных признаков. Почти у всех есть такой знакомый, который то и дело спрашивает: я же нормально выгляжу? А мне точно это идет? А от меня точно ничем не пахнет? Я точно хорошо работаю? А ты меня правда не бросишь? Это обсессивно-компульсивное расстройство во всей красе.

Зацикленность на неприятностях

Тревожные мысли о том, что может произойти что-то плохое, периодически посещают всех людей. Эти мысли становятся проблемой, если они тревожат вас даже тогда, когда нет никаких признаков надвигающейся «беды», и эта тревога сказывается на вашей способности концентрироваться на работе, учебе или общении с людьми. Если мысли о возможных неприятностях поглощают вас, с этой проблемой стоит обратиться к психотерапевту.

А у вас как?

Правила жизни шефа Антона Клетарова
0 часов назад
Правила жизни шефа Антона Клетарова
Антон Клетаров не боится менять устоявшиеся представления о кулинарии – в меню Hills он смело добавляет авторские нововведения на тему европейской кухни и, будучи профессиональным музыкантом, стремиться и в ресторане создать такое меню, в котором соусы и специи не перебивают вкус основного ингредиента, а создают гармоничный гастрономический оркестр.
Звезды, которые поженились тайно и почти никого не позвали на свою свадьбу
1 час назад
Звезды, которые поженились тайно и почти никого не позвали на свою свадьбу
В эту субботу весь мир обсуждал свадьбу принца Гарри и Меган Маркл. Торжество прошло с небывалым размахом: две тысячи вип-гостей присутствовали на церемонии и еще несколько миллионов наблюдали событие года в трансляции ВВС. Мы как всегда решили пойти другим путем и вспомнить звезд, которые не хотели, чтобы их свадьба получила широкую огласку.
Жировые ловушки: что это такое и как в них не попасть
2 часа назад
Жировые ловушки: что это такое и как в них не попасть
Ни спорт, ни диета не помогут вам убрать так называемое галифе, «ушки любви» и складку на животе, если природа решила, что именно в этих местах ваше тело будет запасать жир на черный день. Спойлер: но выход, как всегда, есть.
В тренде: обувь на платформе
3 часа назад
В тренде: обувь на платформе
Мы все разные, но нас объединяет одно. И в этом сезоне – это обувь на платформе. Ничего сумасшедшего, просто небольшая платформа на любимых кроссовках, ботинках и туфлях. Рассказываем, какую обувь на платформе выбрать и с чем носить.
6 вопросов, которые очень сильно достали мужчин
4 часа назад
6 вопросов, которые очень сильно достали мужчин
Мужчины серьезно хотели бы, чтобы мы перестали это у них спрашивать.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.