Закрыть

5 неожиданных фактов о депрессии

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Женщины чаще страдают от сезонной депрессии и семейного насилия, а еще именно у женщин депрессия часто маскируется под соматические болезни. А еще кое-что новое про селфи и тягу к сладенькому.

Обсудить статью

Сегодня, 7 апреля, – Всемирный день здоровья. В этом году он посвящен депрессии. Мы не устаем повторять: депрессия – это не просто плохое настроение или лень, это самая настоящая болезнь, а то и эпидемия. В честь Дня здоровья Алина Ежова собрала 5 неочевидных фактов о депрессии, которых вы, скорее всего, еще не знали.

1. Увлечение сладостями может быть признаком  депрессии

Для угнетенного состояния характерно защитное пищевое поведение: человек забивает стресс и негативные переживания едой. Особенно заметен этот симптом у детей, но и взрослые не отстают. «Гипертрофированная любовь к сладкому и отказ от любой другой пищи – это один из признаков депрессии, – говорит Борис Положий, руководитель отдела экологических и социальных проблем психического здоровья из Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского. – Ребенок выбирает сладкое бессознательно, поскольку чувствует, что так ему становится легче».

Парадокс в том, что злоупотребление быстрыми углеводами само по себе повышает риск депрессии, – получается замкнутый круг.

Заметили, что в последнее время стали налегать на шоколад, печенье и мороженое? Чтобы снизить потребление быстрых углеводов, попробуйте отслеживать чувства и ситуации, при которых возникает тяга к сладкому. Хороший способ стать осознаннее и в своей еде, и в своей эмоциональной жизни – завести дневник, в котором станете записывать ситуации и переживания, которые захотелось «заесть».

2. Домашнее насилие – одна из частых причин депрессии у женщин

Печальный факт: российские психиатры заявляют, что домашние побои, унижение и насилие в семье –  главные причины женской депрессии в нашей стране. Неудивительно, что закон о декриминализации домашнего насилия вызывает большие опасения не только у юристов, но и у психиатров. По мнению Бориса Положего такие инициативы ни к чему хорошему не приведут. Усугубляет ситуацию еще и то, что о домашнем насилии мы не привыкли говорить открыто, его принято стыдиться и скрывать, в результате женщина привыкает к состоянию беспомощности. А мы не устаем напоминать, что насилие в семье бывает не только физическим.

3. Женщины тяжелее переносят смену времен года

Сезонное аффективное расстройство (SAD) – одна из разновидностей депрессии, при которой человеку из-за недостатка солнечного света становится хуже осенью и зимой. Американский психотерапевт Ричард О’Коннор в своей книге «Депрессия отменяется» утверждает, что женщины страдают этим заболеванием в 4 раза чаще мужчин. У половины страдалиц это расстройство сопровождается еще и резкими сменами настроения во время ПМС.

4. Депрессия умеет маскироваться

Диагностировать депрессию не так просто: очень часто заболевание протекает под маской соматических болезней и может проявляться самыми неожиданными симптомами – от пищевых расстройств до болей в позвоночнике. Особенно – сюрприз! – у женщин. «Часто женщина сама не понимает, что у нее депрессия, и обращается к врачам общей практики, – рассказывает доктор медицинских наук, главный научный сотрудник отделения судебно-психиатрических экспертиз в гражданском процессе Центра им. Сербского Маргарита Качаева. – А когда наконец попадает к психиатру, перед ним уже лежит огромная история болезни». У вас болит все, вы уже долго ходите по врачам и никак не можете установить правильный диагноз? На всякий случай обратитесь к психиатру!

5. Социальные сети могут спасти от депрессии

Обращали внимание, что когда вы в плохом настроении, чаще возникает желание сделать селфи? Этому есть научное объяснение! Соцсети – не такое уж и зло, если грамотно их использовать, считают ученые из Университета Левена в Бельгии. Они рекомендуют чаще выкладывать фотографии в «Инстаграм»: именно это приложение, по результатам исследования, способствует сближению с друзьями и дарит уверенность в том, что нас любят и уважают. Итак, теперь мы знаем, как правильно пользоваться социальными сетями, чтобы они не нагоняли тоску и не провоцировали неуверенность в себе, а наоборот, служили вашим персональным антидепрессантом: больше себя и меньше других. Обходим стороной новостную ленту и выкладываем в Instagram свои самые удачные снимки!

Как вам пункт про селфи?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
19 декабря 2018
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.