5 неожиданных фактов о депрессии

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Женщины чаще страдают от сезонной депрессии и семейного насилия, а еще именно у женщин депрессия часто маскируется под соматические болезни. А еще кое-что новое про селфи и тягу к сладенькому.

Обсудить статью

Сегодня, 7 апреля, – Всемирный день здоровья. В этом году он посвящен депрессии. Мы не устаем повторять: депрессия – это не просто плохое настроение или лень, это самая настоящая болезнь, а то и эпидемия. В честь Дня здоровья Алина Ежова собрала 5 неочевидных фактов о депрессии, которых вы, скорее всего, еще не знали.

1. Увлечение сладостями может быть признаком  депрессии

Для угнетенного состояния характерно защитное пищевое поведение: человек забивает стресс и негативные переживания едой. Особенно заметен этот симптом у детей, но и взрослые не отстают. «Гипертрофированная любовь к сладкому и отказ от любой другой пищи – это один из признаков депрессии, – говорит Борис Положий, руководитель отдела экологических и социальных проблем психического здоровья из Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского. – Ребенок выбирает сладкое бессознательно, поскольку чувствует, что так ему становится легче».

Парадокс в том, что злоупотребление быстрыми углеводами само по себе повышает риск депрессии, – получается замкнутый круг.

Заметили, что в последнее время стали налегать на шоколад, печенье и мороженое? Чтобы снизить потребление быстрых углеводов, попробуйте отслеживать чувства и ситуации, при которых возникает тяга к сладкому. Хороший способ стать осознаннее и в своей еде, и в своей эмоциональной жизни – завести дневник, в котором станете записывать ситуации и переживания, которые захотелось «заесть».

2. Домашнее насилие – одна из частых причин депрессии у женщин

Печальный факт: российские психиатры заявляют, что домашние побои, унижение и насилие в семье –  главные причины женской депрессии в нашей стране. Неудивительно, что закон о декриминализации домашнего насилия вызывает большие опасения не только у юристов, но и у психиатров. По мнению Бориса Положего такие инициативы ни к чему хорошему не приведут. Усугубляет ситуацию еще и то, что о домашнем насилии мы не привыкли говорить открыто, его принято стыдиться и скрывать, в результате женщина привыкает к состоянию беспомощности. А мы не устаем напоминать, что насилие в семье бывает не только физическим.

3. Женщины тяжелее переносят смену времен года

Сезонное аффективное расстройство (SAD) – одна из разновидностей депрессии, при которой человеку из-за недостатка солнечного света становится хуже осенью и зимой. Американский психотерапевт Ричард О’Коннор в своей книге «Депрессия отменяется» утверждает, что женщины страдают этим заболеванием в 4 раза чаще мужчин. У половины страдалиц это расстройство сопровождается еще и резкими сменами настроения во время ПМС.

4. Депрессия умеет маскироваться

Диагностировать депрессию не так просто: очень часто заболевание протекает под маской соматических болезней и может проявляться самыми неожиданными симптомами – от пищевых расстройств до болей в позвоночнике. Особенно – сюрприз! – у женщин. «Часто женщина сама не понимает, что у нее депрессия, и обращается к врачам общей практики, – рассказывает доктор медицинских наук, главный научный сотрудник отделения судебно-психиатрических экспертиз в гражданском процессе Центра им. Сербского Маргарита Качаева. – А когда наконец попадает к психиатру, перед ним уже лежит огромная история болезни». У вас болит все, вы уже долго ходите по врачам и никак не можете установить правильный диагноз? На всякий случай обратитесь к психиатру!

5. Социальные сети могут спасти от депрессии

Обращали внимание, что когда вы в плохом настроении, чаще возникает желание сделать селфи? Этому есть научное объяснение! Соцсети – не такое уж и зло, если грамотно их использовать, считают ученые из Университета Левена в Бельгии. Они рекомендуют чаще выкладывать фотографии в «Инстаграм»: именно это приложение, по результатам исследования, способствует сближению с друзьями и дарит уверенность в том, что нас любят и уважают. Итак, теперь мы знаем, как правильно пользоваться социальными сетями, чтобы они не нагоняли тоску и не провоцировали неуверенность в себе, а наоборот, служили вашим персональным антидепрессантом: больше себя и меньше других. Обходим стороной новостную ленту и выкладываем в Instagram свои самые удачные снимки!

Как вам пункт про селфи?

Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
4 часа назад
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
Мы часто ищем в интернете советы, как похудеть в максимально короткие сроки, но ведь не всегда это так безопасно, как пишут на форумах. Мы решили напомнить вам, как привести себя в порядок в короткие сроки без регистрации и смс, а главное – без вреда для организма. Делимся лайфхаками от Руслана Панова, эксперт-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit.
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Екатерины Стриженовой, которые мы бы удалили из ее профиля (и гардероба)
5 часов назад
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Екатерины Стриженовой, которые мы бы удалили из ее профиля (и гардероба)
На красных дорожках Екатерину Стриженову обычно легко можно принять за старшую сестру ее дочери Саши: настолько молодо и элегантно выглядит телеведущая. Но полистав Instagram звезды, мы вычислили даты, когда ее стилист брал выходной. Смотрите сами!
Самые дорогие (и бессмысленные) покупки звезд
7 часов назад
Самые дорогие (и бессмысленные) покупки звезд
У богатых, как говорится, свои причуды. А если они еще и знамениты, странностей становится еще больше. Собрали для вас топ самых дорогих и необычных звездных приобретений.
7 страхов, которые мешают вам двигаться вперед
8 часов назад
7 страхов, которые мешают вам двигаться вперед
Страхи во многом определяют жизненные сценарии, по которым вы действуете, и то, какой выбор делаете в той или иной ситуации. Испытывать страх – нормально, это неизбежный эмоциональный процесс, который, в какой-то степени, всегда помогал человеку выживать. Именно страхи заставляют вас избегать опасности. Другой вопрос – что считать опасностью.
Модные конгломераты: влияние больших корпораций на мир моды
8 часов назад
Модные конгломераты: влияние больших корпораций на мир моды
Пока дизайнеры работают над созданием коллекции, а клиенты в ожидании грандиозного шоу, модные холдинги уже готовят очередной маркетинговый ход. Искусство в погоне за прибылью постепенно утрачивает свою первоначальную роль. Мода принадлежит бизнесу, а точнее конгломератам. Именно они задают новые стандарты и диктуют свои правила игры в модной индустрии.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.