20 признаков, что у вас НЕТ синдрома дефицита внимания и гиперактивности

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

«Люди с СДВГ не страдают дефицитом внимания, вопреки формулировке. Правильнее было бы сказать, что их внимание непредсказуемо, неравномерно и неуправляемо. Если человек с СДВГ увлекся каким-то процессом, вам будет очень, очень трудно привлечь его внимание к чему-то еще. Скорее всего, она вас даже не заметит. Как и все остальное, что происходит вовне».

Обсудить статью

Про СДВГ не слышал только ленивый. Кто-то до сих пор ошибочно полагает, что это исключительно детский диагноз, кто-то ежедневно справляется с этим синдромом во взрослой жизни, а кто-то просто приписывает себе все «модные» диагнозы, чтобы за что-то оправдаться. Выводим последних на чистую воду!

Синдром дефицита внимания и гиперактивности официально диагностирован всего у 4% взрослых. Многие люди живут с этим синдромом всю жизнь и даже не подозревают о том, откуда берется внушительная часть их проблем. Они привыкли, что их ругают за неугомонность (да, даже во взрослой жизни), рассеянность, прокрастинацию, вечные поиски новизны и острых ощущений, импульсивность, неумение доводить дела до конца, забывчивость, неорганизованность и так далее. Эти люди очень легко отвлекаются – если вы из наших их числа, то скорее всего, читая этот абзац, вы уже успели подумать о примерно миллиарде разных вещей – начиная с птицы, пролетевшей за окном, заканчивая детальным планом по спасению галактики.    

В интернете полно тестов, которые выявят у вас и СДВГ, и аутизм, и страшно подумать, что еще. Проблема в том, что большинство людей, которые проходят эти тесты, надеются на положительный результат – для них это способ оправдать себя за лень, грубость, неумение и нежелание находить общий язык с людьми и любые другие «недостатки», которыми они обладают. Ведь вооружившись диагнозом (из интернета, да), можно потом козырять им на каждом шагу: «Я веду себя, как мерзавец, но это потому, что у меня диагноз», «Я не помню, что ты меня об этом просил, но это все из-за диагноза». Пользуясь случаем, скажем вам, что ничто так не бесит людей, у которых какой-либо диагноз на самом деле есть, как те люди, которые себе его приписывают на ровном месте. Особенно, если они даже не удосужились изучать матчасть. Трепещите, притворщики – грядет разоблачение. СДВГ у вас нет, если:

1. Вы теряетесь в кризисной ситуации.

Люди с СДВГ отлично концентрируются и действуют в кризисных ситуациях. Это отчасти объясняется их жаждой новизны и острых впечатлений (и эта же черта сильно мешает им в личных отношениях) – выброс адреналина помогает им сконцентрироваться и действовать максимально эффективно. Если вы в кризисной ситуации, особенно внезапной, теряетесь и впадаете в ступор – поздравляем, СДВГ у вас нет. Иначе вы были бы, как рыба в воде. 

2. Вы делаете всю работу вовремя.

Или даже заранее. Составляете план на месяц (или хотя бы неделю) вперед, отправляете отчеты в срок и вовремя сдаете статьи (эх – прим. редактора). Серьезно, как вы это делаете?

3. Вы реализуете весь свой потенциал.

Взрослые (да и дети) с синдромом дефицита внимания и гиперактивности часто жалуются на то, что выполняют задачи не так хорошо, как могли бы. Они буквально физически чувствуют, что могли бы лучше, но им слишком сложно сосредоточиться. Поэтому если вы в любом деле выкладываетесь по полной и достигаете наилучшего результата из возможных – скорее всего, вы не из их числа.

4. У ваших родителей, братьев и сестер нет признаков СДВГ.

Многие исследователи считают, что этот синдром передается генетически. Вполне возможно, что ваши родители о нем не знают, даже если он у них есть. Как это выяснить? Читать дальше и сравнивать с родственниками, конечно. Если никто из них не замечен ни в чем подобном, то и вам повезло (наверное).

5. У вас всю жизнь (ну или хотя бы год) одна компания друзей.

У многих людей с СДВГ нет (и никогда не было) постоянной дружеской тусовки. Чаще у них большое количество разрозненных приятелей и периодическое «залипание» в какой-то определенной компании, но это самое залипание не длится годами и тем более не растягивается на всю жизнь. Поэтому если вы спустя десять лет после школьного выпускного все еще постоянно тусуетесь со всеми своими однокашниками или воплощаете в жизнь нерушимые узы из сериала «Друзья», то – пока-пока, никакого СДВГ.

6. Вам кто-то сказал «Кажется, у тебя появились признаки СДВГ».

СДВГ не появляется. Если он есть, то он ваш верный спутник с детства. А если у вас неожиданно появилась повышенная тревожность, неусидчивость и вам стало сложно сосредоточиться на текущих делах – это не СДВГ. Это стресс, депрессия и так далее. И мы вам сочувствуем и рекомендуем посетить специалистов, депрессия и сильный стресс – тоже не шуточки.

7. Вы не задерживаете оплату по счетам.

Никогда. Коммуналка, вода, свет, платежи по кредитам – все это вписано в какой-то мистический график, который человек с СДВГ никогда не сможет применить в реальной жизни. Ну а вы оплачиваете все вовремя. Или, опять же, заранее. Как? Нет, КАК?

8. Вас можно отвлечь даже от очень важного и интересного дела.

Это тонкий момент. Люди с СДВГ не страдают дефицитом внимания, вопреки формулировке. Правильнее было бы сказать, что их внимание непредсказуемо, неравномерно и неуправляемо. Если человек с СДВГ увлекся каким-то процессом, вам будет очень, очень трудно привлечь его внимание к чему-то еще. Скорее всего, она вас даже не заметит. Как и все остальное, что происходит вовне. 


9. У вас отличное чувство времени.

Это не стопроцентный показатель – многие взрослые люди с СДВГ сумели развить способность приходить вовремя и отслеживать, сколько прошло минут или часов. Но это дается им с определенным трудом. Если у вас врожденная способность чувствовать время, то диагноз СДВГ, скорее всего, помашет вам ручкой на прощание.

10. Вы точно знаете, куда положили ключи.

И телефон. И кошелек. И чек из магазина. И зарядку от планшета. И рабочий пропуск. И карточку для покупки еды в офисной столовой. И прочие полезные мелочи, без которых жизнь – не жизнь. А вот если вы то и дело носитесь в поисках этих вещей, которые «только что были на виду», а потом вдруг обнаружились в холодильнике или под клавиатурой, может, СДВГ имеет к вам большее отношение, чем вы думали.

11. Вам интересно, есть ли у вас СДВГ.

Это классика жанра: чем больше человек настаивает на том, что у него чего-то нет, тем выше вероятность, что у него это есть. И наоборот: если вы изо всех сил ищете подтверждение тому, что у вас есть какой-то синдром (и даже не обязательно СДВГ), скорее всего, у вас его нет. Большинство людей узнают о своем диагнозе случайно (наткнувшись, например, на тематическую медицинскую статью), или тестируя на это своих детей, или после встречи со специалистом. А не проходя тесты сомнительного качества в интернете.

12. Вы всегда можете точно сказать, о чем думаете.

Это просто потрясающе. У вас есть целая одна мысль, и вы ее думаете. А если бы у вас было 50 мысленных процессов одновременно, смогли бы? Вот и люди с СДВГ не могут. 

13. В вашем списке дел меньше 397 пунктов.

Это не значит, что люди с СДВГ более продуктивны, чем «нормальные». Это значит, что у них шило в одном месте зашкаливающий энтузиазм на новые задумки и дела, но поскольку большую часть из них они до конца не доводят, то списку дел нет конца и края.

14. Вы легко справляетесь с рутинными задачами.

Почти в любой работе есть нудная часть, которая никому не нравится. Но большинство людей спокойно к этому относятся и выполняют ее – они понимают, зачем это нужно. Людям с СДВГ это дается с огромным трудом, если дается вообще – довольно часто они пытаются придумать какой-нибудь хитрый способ оптимизации, чтобы избавиться от скучной обязанности. Или старательно достают своего начальника разговорами о том, почему эту часть работы давно пора упразднить.

15. Вы не разговариваете сами с собой. Вслух.

Если привычка проговаривать свои действия (вроде «Так, сейчас мне надо зайти на кухню, включить чайник, а потом покормить кота… Так, чайник включил… Теперь что… А, точно, положить еду коту…») кажется вам странной и вы не понимаете, зачем кто-то это делает, – у вас нет СДВГ. И мы даже не будем объяснять, почему. Люди с СДВГ и так поняли.

16. Все ярлычки на вашей одежде на месте.

Если вы сейчас не поняли, о чем речь, это еще один признак того, что СДВГ у вас нет. Но этот пункт на всякий случай объясним. Людям с СДВГ сложно управлять своим вниманием, своими эмоциями и реакциями. Но этот синдром может проявляться и в физиологической непереносимости некоторых ощущений – громких и резких звуков, яркого света, «не такой» музыки, неприятной ткани, и даже в невыносимом ощущении натирающего кожу на шее ярлычка на платье или футболке. И нет, это не шутка. Это и правда невыносимо.

17.  Вы просчитываете последствия своих действий.

Что, кстати, очень разумно. Люди с СДВГ тоже могут это делать. И даже периодически делают. Но все эти рациональные доводы идут лесом, как только на горизонте появляется нечто на букву И – импульс. Даже понимая, к чему этот импульс может привести, СДВГ-милашки все равно делают то, что им захотелось в данную конкретную секунду. Более того, импульс чаще всего буквально затмевает для них способность анализировать ситуацию. За что они потом и «огребают». Иногда. Не всегда, к счастью.   

18. Вы точно знаете, чем интересуетесь. И чем – нет.

Вы любите йогу и точно знаете, что бокс – не для вас. Или вы фанат дайвинга, но абсолютно уверены, что никогда не захотите прыгнуть с парашютом. Ну а люди с СДВГ словно живут по принципу «Всегда говори «Да» – они готовы попробовать все, что угодно. Им все интересно и они полны энтузиазма. Правда, энтузиазм этот в большинстве случаев крайне недолог, но это уже другой вопрос.

19. Ваш стол в порядке.

В порядке – значит, вы можете разглядеть поверхность стола под бесконечными кучами бумаг, вещей и предметов непонятного (другим людям) назначения. Люди с СДВГ не устраивают беспорядок – они устраивают свой собственный порядок. Они знают, где в этих кучах искать нужное. Хотя иногда бывает и противоположное – их стол может абсолютно пустым. Вообще, совсем. Это просто значит, что свои кучи нужных вещей они свалили в другое место, например, по требованию начальника или после сотой слезной мольбы супруга. Если стол идеально чист, у такого человека точно где-то есть шкафчик, забитый всем подряд – надо же хоть где-то отводить душу.

20. Вы прочитали этот текст по порядку и не перескочили в конец.

Серьезно, прочли с первого по двадцатый, над каждым поочередно задумались, ни разу не забежали вперед и не успели параллельно обдумать еще сто тысяч жизненно важных вопросов, что вынудило бы вас перечитать статью еще раз десять? Да, СДВГ у вас нет. Зависть, черная зависть. 

Ну что, разубедились?

Новые лукбуки российских и украинских дизайнеров, которые настроят на осень
7 часов назад
Новые лукбуки российских и украинских дизайнеров, которые настроят на осень
Проводим последний летний месяц на стиле и вдохновляемся новыми трендами. Российские и украинские дизайнеры приготовили что-то очень крутое!
Беги, Форест, беги: правила бега для новичков
8 часов назад
Беги, Форест, беги: правила бега для новичков
Как часто вы давали себе обещание начать бегать по утрам с понедельника? А сколько раз вы находили тысячу и одну причину, чтобы отказаться от этой затеи? Место неподходящее, нет подходящей экипировки или просто времени? Раскрываем все секреты эффективной и безопасной пробежки, чтобы вдохновить вас. 
Самые трендовые платья этой осени
9 часов назад
Самые трендовые платья этой осени
Выбираем самые классные платья, в которых будем ходить весь осенне-зимний сезон.
5 ярких карандашей для глаз, которые освежат любой мейк
9 часов назад
5 ярких карандашей для глаз, которые освежат любой мейк
Пополняем косметички яркими карандашами и начинаем урок рисования – разрешается любой кипеш, кроме стандартного черного цвета. 
5 звездных парочек, в которых влюбленные внешне похожи
9 часов назад
5 звездных парочек, в которых влюбленные внешне похожи
Прожив вместе, люди порой становятся не только не разлей вода, но и как две капли воды. Собрали для вас звездные пары, где влюбленные похожи друг на друга.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.