10 вещей, о которых пора перестать себе врать

Автор:
Фото: Getty  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Если перестанете врать себе и взглянете в лицо фактам, сможете сделать свою жизнь намного лучше! А еще не забудьте солнцезащитным кремом намазаться, это тоже не лишнее. 

Мы постоянно призываем других к честности и считаем, что уж с собой-то мы полностью откровенны. Очень часто за такой уверенностью стоит нежелание признать очевидное, просто потому, что оно нам не нравится. Но – надо. 

В человеческой природе заложено стремление к душевному комфорту, и это понятно. Но если для душевного комфорта вы постоянно обманываете себя, рано или поздно это приведет к серьезным проблемам. А чтобы этого не произошло, вот вам список из 10 самых распространенных самообманов и советы, как с ними бороться.

1. Он изменится/Я смогу его исправить.

Если коротко – нет, не изменится. И вы его не исправите. Люди могут изменить свои привычки или образ действий (и то, далеко не все и с большим трудом), но глобальные перемены характера человеку не свойственны. Если ваш мужчина (или ваша подруга, тоже вариант) – злой, самовлюбленный, раздражительный и склонный обвинять всех вокруг в своих неудачах человек – он таким и останется. Ваша любовь его не изменит. А отказаться от дурных привычек или зависимостей человек может только тогда, когда сам придет к осознанию этой необходимости. Это очень важно понимать, чтобы не тратить месяцы или даже годы своей жизни на бесплодные попытки превратить подгнившее яблоко в сочный апельсин.

2. Чтобы быть здоровым, достаточно просто заниматься спортом.

Ничего подобного. Спорт – это прекрасно, он действительно может улучшить здоровье и внешний вид, может даже и настроение поднять. Но очень важно понимать, что упражнения, какими бы они ни были, должны дополняться правильным питанием (дочитали до этого места – взяли и отложили десятую печеньку за сегодня), питьевым режимом (выкинули сладкую газировку и налили стакан воды) и здоровым режимом сна (если вы спали два часа, на тренировку лучше не идти). Без всего этого спорт будет просто отговоркой: «Ну и что, что я каждый день обедаю картошкой фри и запиваю ее колой, зато я в планке стою раз в неделю по 10 секунд».

3. Все под контролем.

Как бы ни хотелось в это верить, но в жизни полно вещей, которые от нас не зависят, будь то погода, перспектива быть уволенным из-за сокращения штата или нудная рабочая встреча, на которой вас обязали присутствовать. Единственное, что можно сделать в таких ситуациях, –  изменить свое отношение. Это называется «практикой принятия». Для наглядности психологи рекомендуют составить список вещей, которые вы можете контролировать, и список вещей, которые не можете. В первом списке определите, на что и как вы можете повлиять. Во втором – остается только смириться и снять с себя чересчур тяжелую корону властелина мира. Сразу станет легче.

4. У меня нет на это времени.

Чего-чего, а времени у нас полно – для того, что нам по-настоящему важно. Это просто вопрос правильно расставленных приоритетов. Тут опять же может помочь составление списка – на что вы тратите время каждый день? А что из этого вам действительно важно? Может, вам не хватает времени на утренние тренировки или на встречу с подругой детства? А сколько времени у вас уходит на чтение ленты друзей по вечерам или на просмотр сериала, который никуда не денется? Конечно, если соцсети и сериалы для вас важнее, вопросов нет. Но если отсутствие спорта и реального общения с друзьями напрягает – возможно, пора пересмотреть приоритеты.

5. Мне не нужен солнцезащитный крем.

Нужен. Об этом заявили уже миллионы врачей и дерматологов, но почему-то многие до сих считают себя неуязвимыми. Если вы тоже мните себя Супермэном, которому дает силу свет желтого солнца, срочно отложите красный плащ куда подальше и идите в аптеку за солнцезащитным средством, пока ваша кожа не превратилась в подобие старого пергамента или не случилось чего похуже (не то чтобы мы вас пугаем, но все те же врачи напоминают о повышенном риске развития рака кожи).


6. Я начну откладывать деньги когда-нибудь потом.

Не начнете. По крайней мере, с таким подходом. Нет никакого «потом», когда вы сможете себе позволить откладывать лишние деньги. Просто потому, что лишних денег не бывает. Когда доход увеличивается, увеличиваются и потребности. Вместо того, чтобы ждать мифического светлого будущего с гигантской зарплатой, лучше пересмотрите свои расходы прямо сейчас. Если к моменту следующей зарплаты вы считаете копейки, чтобы хватило на проезд на работу, а то и систематически одалживаете у кого-то денег, значит, вы живете не по средствам. Мы не призываем вас отказаться ото всех радостей жизни и экономить каждый рубль. Но свести свои расходы к хотя бы 80% от доходов очень даже стоит. Попробуйте.

7. Я недостаточно хороша.

Недостаточно успешная, недостаточно красивая, недостаточно легкая на подъем. В чем еще мама забыла вас похвалить в детстве? Компенсируйте это сами. Психологи советуют каждый день записывать три вещи, за которые вы могли себя похвалить сегодня, или за которые вас похвалили другие. Да, «классный у тебя маникюр» тоже подойдет. Поначалу это может казаться странным – вы будете чувствовать, что ставите себе в заслуги полную ерунду. Но довольно быстро это окажет нужный эффект – вы сами начнете относиться к себе с гораздо большей любовью и уважением. А вы же этого достойны, мы точно знаем.

8. Интуиция ничего не значит.

Еще как значит. Более того, она есть у всех людей. Даже у тех, кто привык во всем полагаться на логику. Многие исследователи считают, что интуиция – это способ нашего мозга сообщить нам об информации, которая была им «считана», но по какой-то причине не обработана в привычном нам виде. Грубо говоря, вы что-то заметили, но не обратили на это внимания или не смогли это интерпретировать. Но мозг-то все заметил и изо всех сил сигналит вам об этом. К примеру, если у вас появилось ничем не обоснованное подозрение, что мужчина вам изменяет, – скорее всего, основание для этих мыслей есть. И лучше постараться найти это основание сразу, чем спустя какое-то время кусать локти и думать «Эх, надо было послушать себя в тот момент». Лучший способ подружиться со своей интуицией – это разрешить себе к ней прислушаться. Хоть раз.

9. У меня нет зависимостей.

Не хотим вас расстраивать, но с вероятностью в 99% хоть одна зависимость у вас точно есть. Наркотики, алкоголь, секс, сладкое, сериалы, соцсети, нытье (да, это тоже зависимость), утренний кофе, без которого день не в радость – что из этого про вас? В принципе, если есть хоть что-то, без чего вы не можете нормально прожить один день, это уже зависимость. И признаться в этом себе крайне сложно, потому что одновременно с этим приходит понимание, что с зависимостью надо что-то делать, а это очень тяжело (даже если речь о привычке к просмотру сериалов). А если это понимание не приходит, просто подумайте о том, чего вас лишает эта привычка, или чему она мешает – это поможет мотивировать себя на перемены.

10. У меня нет выбора.

Рискуем показаться банальными, но выбор есть всегда. И в большинстве случаев он не ограничен двумя противоположными вариантами – их намного, намного больше. Очень часто люди ставят себя в позицию жертвы судьбы, просто чтобы снять с себя ответственность. Если ты ничего не выбираешь, то ни за что и не отвечаешь, и какой тогда с тебя спрос? Правильно, никакой. Но лишая себя самих выбора, мы одновременно лишаем себя многих возможностей – попробовать что-то новое, стать более счастливыми. Не лучше ли взять на себя ответственность за свои решения и изменить свою жизнь к лучшему? 

А у вас есть выбор?

7 лучших консилеров, которые помогут скрыть несовершенства
0 часов назад
7 лучших консилеров, которые помогут скрыть несовершенства
Кожа способна преподнести множество сомнительных сюрпризов – воспаления, аллергия, темные круги под глазами, пигментация, ну и далее по списку. Чтобы несовершенства кожи не застали вас врасплох, вооружайтесь консилерами, которые способны замаскировать любые неприятности.
Самые известные дети-модели, которых хорошо бы запомнить в лицо
1 час назад
Самые известные дети-модели, которых хорошо бы запомнить в лицо
Уже через несколько лет за ними откроют охоту крупнейшие модельные агентства мира, а пока они только делают первые шаги в этом непростом бизнесе. Серьезные, уверенные шаги!
Как выбрать косметологическую процедуру и не облажаться
2 часа назад
Как выбрать косметологическую процедуру и не облажаться

Существует так много косметологических методик и технологий, что разобраться в них порой кажется чем-то за гранью. Новинки появляются каждый год (а то и каждый месяц) и активно рекламируются, но не всегда оправдывают себя. А иногда они еще и сильно противоречат тому, что было эффективно 5, а тем более 10 лет назад.


Модная съемка: логово леопарда
2 часа назад
Модная съемка: логово леопарда
Представляем вашему вниманию крутую съемку, вдохновением для которой послужили культовые фильмы «Пикник у висячей скалы» и «Курьер».
3 образа на новую рабочую неделю с модными кедами и кроссовками
3 часа назад
3 образа на новую рабочую неделю с модными кедами и кроссовками
Когда хочется весь день чувствовать себя комфортно, спасает удобная обувь. Нам повезло с тем, что сейчас кеды и кроссовки можно спокойно сочетать с любой одеждой – будь то классические брюки или леггинсы для йоги. Недавно исследователи fashion-рынка выявили, что продажи кроссовок увеличиваются, а вот обуви на каблуке падают. Поэтому мы решили собрать три стильных лука на эту неделю с кедами и кроссовками. Модно, комфортно и круто!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.