Ученые вычислили идеальное количество часов для сна (теперь уже не 8)

Сразу несколько университетов США провели глобальное исследование фаз сна и его влияния на наше здоровье. В общей сложности в опросах и экспериментах приняли участие 2000 человек. Главным открытием стало то, что для счастья нам необходимо ровно 7 часов и 6 минут полноценного сна. Так что переносить будильник еще на 5 (вернее на 6) минуточек все-таки есть смысл.

Участники эксперимента, сон которых обрывали ровно через 7 часов, характеризовали свое состояние в течение дня как «в основном счастлив» (хорошо, но не отлично). А несчастные, проводившие в постели хоть на пару минут меньше заветных 7 часов, вообще испытывали беспокойство и стрессовали. А вот те, кто вписывался в заветные 7 часов и 6 минут (в частности студенты Гарварда), никаких проблем в течение дня не испытывали, да еще и по учебе успевали. 

Текст: Даша Федорова.


Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.