Сидячий образ жизни старит на 8 лет!

Давно известно, что чем больше сидеть (и меньше разминаться), тем выше риск развития диабета, ожирения и проблем с сердцем. Конечно же, все это неизбежно влияет на продолжительность жизни. Однако, как оказалось, сидячий образ жизни влияет на нее не только косвенно, но и непосредственно! Точнее говоря, делает наш организм старше лет на 8.

Выяснилось это, когда ученые взялись за изучение теломер – это такие концевые участки хромосом и еще много умных слов, но, проще говоря, они содержатся в ДНК и, когда клетки делятся, постепенно исчезают, так что, чем меньше теломер в организме, тем старше клетка (и человек). 

Просмотрев медицинские показания 1500 пожилых женщин, которые участвовали в долгосрочной программе анализа здоровья, ученые поняли, что те их них, кто не имел ежедневной физической нагрузки хотя бы по 30 минут в день, сохранились хуже своих спортивных ровестниц. Ну этим нас не удивишь. Гораздо интереснее другое: те, кто спортом не занимались, но все же и не проводили большую часть времени сидя (лежали?), по физическим показателям оказались в среднем на 8 лет моложе тех, кто предпочитает стулья и кресла. У последних с теломерами совсем беда.

Вывод? Не забывайте разминаться (или хотя бы вставать со стула!) раз в час, а еще лучше – займитесь уже спортом, 8 лет, они, знаете ли, не лишние.

Фото: Pixabay

Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 20-26 августа
Писать про приятную во всех отношениях неделю, которая нам предстоит, получается с удовольствием. Прямо в процессе прочтения прогноза настраивайтесь на то, что на этой недели можно порешать важные вопросы, провести переговоры, уладить споры – любые социальные контакты будут полезными и приятными.