Почему спорт ради похудения не работает?

Вы все еще занимаетесь спортом, чтобы похудеть? Тогда вам пора задуматься над своей мотивацией, – считают американские ученые. Исследователи из университета Скрантона и Дрексельского университета объясняют, что негативные эмоции вряд ли помогут вам выработать режим в тренировках. 

Дело вот в чем: переев на выходные, мы горим желанием изменить свою жизнь, начать правильно питаться и регулярно тренироваться. Этого достаточно для того, чтобы пару раз выйти на пробежку или выползти в спортзал, однако хватит нас ненадолго. Даниэль Ариго, автор исследования, говорит, что изменение мотивации может помочь в выработке полезной привычки. Например, вместо того, чтобы думать «Мне нужно похудеть», стоит сказать себе «Я хочу быть физически активной» или «Я хочу научиться справляться со стрессом». 

Ученые и участницы исследования отмечают, что отправной точкой для здорового образа жизни и регулярных тренировок является принятие себя и желание о себе позаботиться


Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.