Отоспаться на выходных не получится. Печаль

У всех у нас бывают дни и даже недели, когда на сон ну совсем нет времени. «Ничего, отосплюсь на выходных», – думаем мы, планируя настоящие марафоны сна. Однако ученые доказали, что восполнить недостаток сна таким образом не получится. Нерегулярный режим может снизить внимательность и способность креативно мыслить, а также привести к депрессии и тревожным расстройствам. 

Исследователи из Бэйлорского университета в Техасе оценили режим сна 28 студентов с помощью фитнес-трекеров и дневников самих участников. Молодые люди зачастую считали, что спали больше и лучше, чем это было на самом деле. В начале и в конце семидневного эксперимента студенты прошли два теста на внимательность и креативность. Как вы могли догадаться, чем более нерегулярным был цикл сна участника, тем хуже был и результат. 

Ученые отметили, что мы существуем в «странной культуре, где нехватка сна считается чуть ли не причиной для гордости». Но, похоже, пора уже переставать хвастаться бессонными ночами и литрами поглощаемого кофе. «Стабильный режим так же важен, как и общая продолжительность сна», – говорит автор исследования доктор Скаллин. 


Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.