Открыт трюк, который сделает тренировки легче (ура!)

Спорт – это весело, задорно и очень полезно! Так почему же мир не состоит из фитоняш? Да просто кроме пользы у спорта есть еще довольно неприятное свойство – он жутко изматывает, от него потеешь, а иногда и просто ненавидишь себя за невозможность правильно согнуться или пробежать еще один километр.

Стивен Ченг из Университета Онтарио провел целое исследование, во время которого 18 человек провели интенсивную тренировку на велотренажерах в условиях высокой температуры (господи, нам плохо уже только от описания!). Одна половина пыталась настроиться на позитивный лад, вместо мысли «мои мышцы горят в адском огне» они думали о своих стройных и подтянутых телах в будущем, а вот вторая половина сосредоточилась на негативе. В итоге, после двух недель тестов первая группы повысила время тренировок на 25% и больше не испытывали такой дискомфорт. Стивен прокомментировал результаты так: «Без сомнений именно наши мысли могут нас подвести. Мы можем гораздо больше, чем думаем. Даже если физически мы уже готовы остановиться, наши установки и мысли могут преодолеть это и продолжить работу».

В общем, теперь никакого негатива, только мотивация и вера в себя!

Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.