Закрыть

Найдена уважительная причина есть полуфабрикаты

Пока диетологи активно пропагандируют отказ от полуфабрикатов и обработанных продуктов, спортивное питание, кажется, готово дать им второй шанс. 

Если вы активно тренируетесь (как те, кто потом бегают из Ниццы в Канны на своих двоих), глюкозы и простых углеводов вашему организму требуется гораздо больше, чем остальным людям. 11-кратный участник убойного Ironman и тренер в этой дисциплине Марни Сумбал рекомендует обратить внимание на продукты, которые мы привыкли исключать из рациона, задавшись целью есть здоровую пищу. Однако, как оказалось, здоровье спортсмена складывается совсем из других продуктов! И у нас нет повода не верить 11-кратному участнику Ironman. Потому что когда еще вам официально разрешат есть белый хлеб, активно заливая его кленовым сиропом?

Да, цельнозерновые и богатые клетчаткой продукты содержат больше питательных элементов, зато в простых углеводах куда больше энергии, которую нашему организму очень просто переваривать, так что вы не будете испытывать чувства тяжести во время тренировок. Зато почувствуете положительное воздействие на метаболизм (мы тоже сомневаемся) и гормональную систему.

Увы, бежать за пачкой Cheetos даже Марни не позволит. Вот, что должно входить в рацион здорового спортсмена: хлеб с рафинированным сахаром, макароны, вафли, пита (не какая-нибудь там мультизлаковая и цельнозерновая!), хлопья, мед, сиропы. Ммм, осталось только в фитнес-клуб записаться!

Фото: Pixabay

Читайте нас на facebook
Кажется, Яра надела на себя шахматную доску – бесформенную и беспощадную. У нас в глазах рябит, а у вас?
новые trashsetter’ы
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.