Музыка может навредить тренировкам

Несмотря на то что музыка, очевидно, делает физическую нагрузку более приятной, она же может привнести в жизнь и парочку неприятностей. Например, увеличить риск получить травму ног во время занятий на беговой дорожке!

Ученые выяснили, что музыка в наушниках или телевизор, установленный на тренажерах, отвлекают нас и мешают сфокусироваться на правильном выполнении упражнения. Не то чтобы результаты этого исследования казались какими-то очень уж шокирующими, но прислушаться стоит. 

Прежде чем утверждать подобное, в Университете Флориды попросили 14 опытных бегунов трижды побегать на дорожке. В первый раз они делали это в тишине, в другой раз слушали музыку, а потом смотрели телевизор. Выяснилось, что, фокусируясь исключительно на спорте, они вкладывали меньше усилий в каждый шаг, дышали легче, а сердечный ритм был гораздо спокойнее.

Конечно, эти показания не указывают напрямую на риск получения травмы, но все, кто хоть раз смотрел читал истории про Шерлока, связь уже нашли. Так что исследователи рекомендуют как минимум отказаться от музыки в те моменты, когда вам предстоит делать что-то новое, например бежать марафон в незнакомом городе.

Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 20-26 августа
Писать про приятную во всех отношениях неделю, которая нам предстоит, получается с удовольствием. Прямо в процессе прочтения прогноза настраивайтесь на то, что на этой недели можно порешать важные вопросы, провести переговоры, уладить споры – любые социальные контакты будут полезными и приятными.