Как быстрее всего успокоиться и перестать паниковать?

Мы все живем в бешеном ритме, пытаемся совмещать работу, друзей, отношения, а еще посвящать время себе, ходить в новые места и заниматься спортом. Есть от чего потерять голову. Ученые назвали способ, как быстро вернуться в состояние покоя. Просто глубоко дышите! Да, возможно, это слишком очевидно, но это работает.

Марк Краснов, ученый-биохимик из Стенфордского Университета, опубликовал исследование о том, как наше дыхание связано с определенными участками мозга. У мышей, над которыми и проводились все эксперименты, нервы, отвечающие за дыхание, сильно влияют на участок, отвечающий за наше возбуждение (не сексуальное, если что). Поэтому когда во время исследований ученые хорошенько покопались в мозгах у несчастных грызунов, они нарушили работу нервов. Теперь мыши постоянно дышали спокойно, а их мозг думал, что ситуация вокруг благоприятная, никаких причин для беспокойства. У людей все то же самое. Если мы дышим размеренно и глубоко, то наш мозг интерпретирует это как покой, уходит чувство тревоги, и мы снова способны трезво мыслить. Так что иногда действительно полезно остановиться, закрыть глаза и просто дать себе вздохнуть!

Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.