Интервальные тренировки в два раза быстрее сжигают жир на животе

Все еще качаете пресс, чтобы избавиться от жира на животе? Не хотим вас огорчать, но вы занимаетесь совсем не тем! Для того чтобы иметь тонкую талию, необходимо иметь регулярные кардионагрузки. И не абы какие, лучше всего уделить внимание высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Это тот тип занятий, когда вы чередуете быстрый и средний темп кардиоупражнений.

Например, в одном из исследований ученые сравнили показатели женщин, которые в течение 40 минут катались на велосипеде с одной скоростью, и тех, кто уделял фитнесу всего 20 минут, но чередовали 8 секунд суперскорости с 12 секундами размеренной езды. Выяснилось, что последние за 15 недель потеряли больше жира на животе!

Заниматься меньше и худеть больше? Наш вариант!

Читайте нас на Facebook
Обсудить новость
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.